暖時光中山物理治療所

21/04/2026

復健不是練動作，是重寫大腦：一個慢性期中風的改變關鍵

很多人以為復健，就是一直重複動作 🤔

但真正的改變，其實發生在「大腦」🧠

透過神經可塑性
即使是慢性期中風
只要刺激正確、有意義
大腦仍然可以重新建立連結 ✨

在澄心康健
我們不只是讓你動起來 💪

而是讓「大腦一起參與」

讓每一次練習
都不是重複 🔁

而是——改變的開始 🚀

11/04/2026

你身邊有正在復健的人嗎？
如果有，留言打「1」，讓我們知道你在陪他一起努力 🙏

也可以留言跟我們分享：
👉 你覺得復健最難的是什麼？

我們會一則一則看 ❤️

😊 原來復健，也可以是「開心的」

很多人以為中風後的復健，是辛苦、枯燥、一直重複的過程。
但在澄心康健醫療體系的神經復健現場，我們常看到的，其實是——

👉 一點點進步的喜悅
👉 做到原本做不到的那一刻
👉 重新找回身體的「感覺」

那種開心，是很真實的。

🧠 他不是沒力，是「不知道怎麼控制」

一位中風患者，一開始幾乎感覺不到自己的手在哪裡。
抬手、抓東西，都變得很困難。

但問題不只是肌力，而是——
👉 大腦與身體之間的連結中斷了

🎮 從「練習」變成「好想再玩一次」

「我從來沒有想過，復健可以這麼有趣。」

我們結合廖添丁的互動訓練，
讓他用手操作搖桿、完成任務。

過程中，他笑了，
甚至會說：「再來一次！」

👉 當復健變得開心，進步就會自然發生

🧠✨ 他用「想像力」，幫助自己進步

更特別的是，他會在練習的過程中加入自己的想像。

有時候，他把動作當成一場任務，
有時候，會在腦中想像手的移動路線，
甚至把每一次練習，變成一個「自己在完成的挑戰」。

👉 這樣的想像，不只是好玩
👉 更幫助大腦重新建立動作與感覺的連結

復健，不再只是身體在動，
而是「大腦也一起參與」。

🌟 那些小小的進步，其實很大

從抓不準 → 開始穩定
從沒感覺 → 開始知道手在哪

這些改變，也許看起來很小，
但對他來說，是重新找回生活的開始。

🧭 像一場有笑容的冒險

如果你看過探險活寶，
你會知道——冒險不只是挑戰，也充滿樂趣。

復健也是一樣。

不是只有辛苦，
也可以有笑聲、有期待、有成就感。

💛 我們在做的，不只是復健

而是陪一個人——
👉 找回對身體的信心
👉 找回「我做得到」的感覺
👉 找回屬於自己的生活

如果你或家人正在經歷中風復健，
請相信——進步可以是溫柔的，也可以是開心的。

見證影片連結我放在留言處

02/04/2026

【 🏠 照顧家人，不能只靠體力，更要靠「復健思維」！ 】

你有沒有發現，有時候我們越「體貼」幫長輩做好所有事，長輩的體力反而退化得越快？

#澄心康健 與 #中化銀髮 聯手培訓，就是為了打破這個循環！我們主張：「生活即復健」。

物理治療師現場傳授 3 大核心技巧：
1️⃣ 省力移位法：保護照顧者的腰，也給長輩最穩的支撐。
2️⃣ 自立訓練誘發：讓長輩在起床、如廁中找回自己的肌力。
3️⃣ 居家環境評估：把家裡的每個角落，都變成復健室。

不只是「代勞」，我們更想陪長輩「找回生活自主權」。

📢 轉發這篇文，給身邊正在努力照顧長輩的朋友！
讓我們一起用專業，讓居家照護變得更輕省、更有尊嚴。✨

【 🏠 生活即復健：當澄心康健遇上中化銀髮 🤝 】

「復健，不應該只侷限在治療室的幾十分鐘。」

這句話是我們一直以來的核心信念。最近， #澄心康健 團隊受邀為 #中化銀髮 的居服夥伴們進行專業內部培訓，要把最紮實的物理治療思維，直接帶進長輩的居家日常！✨

💡 為什麼居服員也需要學復健技巧？
很多時候，居家照顧不只是「幫長輩做」，更重要的是「引導長輩自己做」。

在培訓現場，我們的物理治療師親自指導：
✅ 正確移位技巧：保護長輩不受傷，也保護居服夥伴的腰椎安全。
✅ 生活功能訓練：讓起床、如廁、走動，都變成最好的日常訓練。
✅ 預防跌倒衛教：在熟悉的環境裡，建立最安全的防護網。

💪 「多動一點，自己來一點」
透過專業引導，居服員成為長輩的最佳「復健助手」。這種細微的改變，不僅能延緩失能，更是讓長輩重拾生活尊嚴的關鍵鑰匙。🔑

澄心康健相信，當專業復健遇上有溫度的居家照顧，家，就是長輩最好的復健場所。🏥❤️

27/02/2026

@追蹤者

失智前期，運動就是黃金救命繩！

還在「失智前期」（記憶變差但生活自理），研究證實：規律運動能降低未來失智風險、穩住注意力與執行力，讓退化腳步明顯變慢。

多項試驗顯示，有氧＋肌力＋平衡訓練，不只提升體能心肺，還改善情緒，效果比不動好很多。

澄心康健復健目標：延緩惡化、守住獨立生活！
搭配營養＋社交，若步態慢易跌，先讓專業團隊評估，量身訂安全運動處方。

家中有長輩忘東忘西、走路變緩？現在動起來，還來得及！分享這篇，一起守護大腦。💪🧠

15/02/2026

親愛的朋友們，新年快樂！🐲
2026年春節連假期間，本體系門診與復健服務時間調整如下：

🔹 休診期間：
📅 2/16（周一，除夕）～ 2/22（週日，初六）全體休診
🔹 恢復看診時間：
📅 2/23（周一）起恢復正常門診與復健時段

提醒您，春節在家也要多動一動喔!

也請家中長輩與病友們，
假期期間留意作息與用藥安全，穩穩過好年。

澄心康健醫療體系 祝您：
龍馬精神、平安健康、復健步步高升！ 🧧

澄心康健醫療體系
⛳️暖時光中山物理治療所
｜台北市中山區長安東路二段131-2號1樓
｜(02) 7748-0956
⛳️澄心康健物理治療所
｜台北市大安區建國南路一段270巷27號1樓
｜(02) 7733-7576

13/02/2026

如果你家有人骨折術後正在等醫院排復健，這篇必看！

澄心康健醫療體系

⛳️暖時光中山物理治療所
｜台北市中山區長安東路二段131-2號1樓
｜(02) 7748-0956

⛳️澄心康健物理治療所
｜台北市大安區建國南路一段270巷27號1樓
｜(02) 7733-7576

復健不能等！破解術後「不能踩地就不能復健」的迷思。

【復健門診排不到？術後不敢動？】
專業治療師告訴你：基本功現在就要練！💪

很多骨科術後病友都有一個共同困擾：
1️⃣ 醫院門診預約大塞車，一等就是一個多月。
2. 醫師交代「腳不能踩地」，以為就只能躺著等骨頭長好？

這也是間接造成吳太太誤會先生復原之路，會遙遙無期的窘境。
股骨粉碎性骨折術後，心理壓力讓他對術腳產生恐懼。幸好轉介到 #澄心康健物理治療所。

資深治療師松佑用實績證明了兩大核心專業：
✅ 【超前部署的治療思路】：不用等踩地！非承重姿勢下的精準訓練，是日後走路穩健的「基本功」。
✅ 【跨團隊的溝通橋樑】：提供專屬醫療便籤，讓病友回診時能精準回報復健狀況，與骨科醫師達成最佳共識。

經過兩個療程、每週兩次的密集訓練，先生從「心理陰影」中走出來，現在不僅敢踩、敢動，步態更是越來越順！

別讓等待耽誤了復健黃金期，專業的介入，能讓復原之路走得更短、更穩。

09/02/2026

115年腦中風 PAC 密集復健專案，簡單說明如下‼️

澄心康健醫療體系榮幸承接政府「健康台灣深耕計畫」，
致力於提升腦中風患者的康復成效。

我們提供專業的神經復健環境與高強度的一對一治療，
縮短患者回歸生活軌道的時間 。

專案特色
經費補助：補助大部分一對一復健費用 。
​

神經復健專門：針對腦中風黃金期（發病四個月內）進行密集訓練 。
​

個人化復健計畫：依據個案能力量身打造，包含職場回歸與自主生活訓練 。
​

申請條件與流程
對象限制：腦中風四個月內、意識清楚、具備基本體力（可維持坐姿）之個案 。
​

執行地點：暖時光中山物理治療所（台北市中山區長安東路二段131-2號一樓） 。
​

洽詢方式：計畫名額有限，請加入 官方 LINE 帳號 並傳送貼圖，我們將依序安排評估 。

大家好，

澄心康健醫療體系，將承接政府「健康台灣深耕計畫」的115年急性後期照顧（PAC）的計畫，特別專注在腦中風復健這部分。

執行地點在
📍暖時光中山物理治療所(台北市中山區長安東路二段131-2號一樓)

身為神經復健專門的治療所，很榮幸有機會參與計畫，藉由提供密集一對一復健，來增加腦中風病人回歸職場和生活的速度。

以下為本所病人在腦中風後的一個半月後，於黃金期裡，就選擇到澄心康健醫療體系進行復健訓練的見證
https://youtu.be/9ehZkRjsJVU?si=iE8P4gLtQCWGO6ZU

當然，腦中風超過黃金復健期者，一樣可以有進步的可能，
請參考粉絲專業
https://www.facebook.com/reel/801568019258966

以下簡述計畫內容，其中，個案本身條件應包含：
(1) 腦中風四個月內的患者
(2) 本身意識清楚，認知和配合度不錯
(3) 體力不能太差，可維持坐姿一段時間。
(4) 其他條件請加官方line洽詢(請記得丟貼圖)，https://page.line.me/676wtcmu

目前計畫預計在農曆年假後開始執行，本計畫將補助大部分一對一中風復健的費用，因為名額有限，請有興趣的朋友，可以加入官方line洽詢(請記得丟貼圖)，將依照加入順序回復
https://page.line.me/676wtcmu

快來暖時光中山接受一對一的中風復健吧！

📍暖時光中山物理治療所
台北市中山區長安東路二段131-2號一樓

26/01/2026

別讓「沒力氣」限制了你的退休生活！

曾經，出國旅遊走一整天都不是問題；
現在，光是去公園散步、提個菜籃就覺得力不從心？
這不只是「老了」，而是肌肉正在對你發出求救訊號！🚨

在 澄心康健醫療體系，我們不只看肌肉量，更在意您的「動作品質」。2025 年最新醫學研究指出：空有肌肉量是不夠的，具備「爆發力與品質」的肌肉，才是預防跌倒、維持生活自主的關鍵！
​

💡 您也有以下困擾嗎？

走路越來越慢，過馬路覺得吃力

毛巾擰不乾，甚至握不住杯子

沒動多久就想休息，體力大不如前

專業的事情，交給澄心康健！
復健不是只有「動一動」，透過治療師的一對一評估，結合「階梯式運動處方」與專業重訓知識，精準針對弱項加強，幫您把流失的力氣「找回來」。
​
​

💪 逆轉肌少症，我們建議：

精準蛋白質規劃：不只吃得飽，更要吃得對（體重 x 1.2g 是黃金標準）。

因材施教訓練：從核心穩固到四肢發力，安全、有效、不傷關節。

別讓健康，成為晚年生活的遺憾。
給自己一個重新站穩的機會，現在就預約專業評估！
​

📍 澄心康健醫療體系｜專業復健・神經訓練・高齡運動
【大安分院】02-7733-7576
【中山暖時光分院】(02)7748-0956
💬 立即 LINE 預約評估：

#澄心康健醫療體系 #肌少症 #物理治療 #高齡健康 #蛋白質攝取 #運動處方 #逆轉肌少症 #跌倒預防

25/01/2026

讓手再次動起，請來暖時光中山

已經好久沒有寫字了！！

中風七年的個案來到了暖時光中山，
患側從一開始的
上肢張力很強沒有動作，
經過一個半月後的訓練，
藉由手部懸吊設備和治療師的引導，
動作開始出現，
個案越來越有信心，
近來也開始嘗試拿筆寫字。

中風的手部復健有件事很重要，
近端穩定後，
遠端手部的控制能力會更好。

要讓手再次動起，
快來暖時光中山吧～

25/01/2026

已經好久沒有寫字了！！

中風七年的個案來到了暖時光中山，
患側從一開始的
上肢張力很強沒有動作，
經過一個半月後的訓練，
藉由手部懸吊設備和治療師的引導，
動作開始出現，
個案越來越有信心，
近來也開始嘗試拿筆寫字。

中風的手部復健有件事很重要，
近端穩定後，
遠端手部的控制能力會更好。

要讓手再次動起，
快來暖時光中山吧～

07/01/2026

今天很冷，但今天的暖時光中山一
健走杖體驗，好溫暖

我們在台北科技大學正門口畫下很多溫暖的身影：
不只是拿起兩支杖，
而是一群人在城市裡，
一起為自己的健康多走幾步。

在專業物理治療師帶領下，
活動從細緻的暖身開始，
透過關節活動與循序漸進的動態動作，讓心肺與肌肉慢慢「開機」，
降低運動傷害風險，
也讓長輩更安心地進入訓練狀態。

接著安排反應力與平衡相關的小遊戲，結合轉大圈、跨步與上肢動作，
在看似輕鬆的互動中，
實際練到下肢肌力、
協調與轉換重心能力，
為預防跌倒打下基礎。

治療師先示範正確持杖高度與步伐節奏，
協助參與者用「四點著地」放大支撐面積，
提升穩定度與安全感，
讓原本擔心走不穩、怕跌倒的長輩，
也敢踏出更大一步。

藉由雙手出力分擔下肢壓力，
不僅可以減輕膝關節與腰部負擔，
也同時啟動手臂、肩膀與軀幹肌群，
讓每一次往前推杖，
都成為全身性的功能性訓練。

現場最動人的畫面，來自同儕之間的互動與等待彼此的步伐：
有人第一次體會到「原來我走得比自己想的還穩」，
有人驚訝原來持杖可以走這麼遠不那麼累。

團體運動帶來的不只是體力變好，
更是心理上的支持與陪伴，
在笑聲、聊天與彼此照應中，
建立起持續運動的動力，
讓維持行動力變成一件可以期待、也不孤單的事。

暖時光中山一物理治療所，
持續結合臨床經驗與科學證據，
設計適合銀髮族的健走杖與平衡訓練課程，
陪長輩在熟悉的城市角落，
一步步走回穩定、自信與生活的主導權。

18/12/2025

肌少症，就來找澄心康健醫療體系專業人員處理喔！