LING Move

LING Move 師資為物理治療師背景
LING Move，運動可以從零開始

29/10/2025

[Forward Lunge & Backward Stepdown on Chair]

一步之間，需要很多的控制。

在器械上，不見得需要很大的力量，而需要感受延長和重心轉移。與日常習慣不同的是 反而要控制沒有產生動作的部位，感受阻力化為助力的輕省。

配合呼吸練習穩定的前進、暫停、後退，創造每一步的平衡。不只是往前跨的力量，還要能穩穩地往後退讓。

#皮拉提斯器械 #核心控制 #呼吸 #姿態

15/09/2025

當生活紛紛擾擾團團轉的時候，最想念的是 平靜的呼吸和有依有靠的活動。即使有阻力，仍然知道頭尾延伸、借力使力順暢的動作。該休息的時候休息，該努力的時候努力；可以偷閒喘口氣，和世界連結的機會也不放棄。

#皮拉提斯器械 #核心控制 #呼吸 #姿態

「Pilates」對你來說是什麼？「是一種靜中有動的運動，需要很多的控制。」「是和身體的對話，修護身體的時間。」「讓我把專注力放在自己的身上。」「知道怎麼使用自己的身體，可以在工作崗位上持續賣命。」「是一種找到成就感的放鬆，發現自己可以達成...
13/08/2025

「Pilates」對你來說是什麼？

「是一種靜中有動的運動，需要很多的控制。」

「是和身體的對話，修護身體的時間。」

「讓我把專注力放在自己的身上。」

「知道怎麼使用自己的身體，可以在工作崗位上持續賣命。」

「是一種找到成就感的放鬆，發現自己可以達成的信心！」

「對身體各部位都有存在感，去上別的課時終於知道自己在做什麼了。」

「比去找別人按摩還有效的方法！」

「是身心靈放鬆的機會。知道即使會有點肌肉痠痛也期待來上課，沒有壓力。」

#皮拉提斯器械 #核心控制 #呼吸 #姿態

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