DW Yoga 女性專屬瑜伽課程 新竹區教室

13/12/2025

下班後的妳，是不是常常一坐下就不想動，
肩頸緊、腦袋轉不停，明明已經很累，卻還是放不下白天的忙碌？

其實，真正需要被照顧的，往往就是這個時候的自己。

在舒緩瑜伽的課堂裡，沒有競爭、沒有壓力，
只有呼吸、伸展，慢慢把一整天累積的緊繃放下。

透過溫和的動作與穩定的呼吸，讓肩頸鬆開、情緒沉澱，也讓身體重新找回平衡與安定。
這不只是運動，更是一段屬於妳的「安靜時光」。

不管是下班後，或是週末留給自己的片刻空檔，
都值得為自己安排一堂課，好好照顧身體。

把時間留給工作、家庭之前，也請記得——
妳自己，也很重要。

🌿 舒緩瑜伽｜上班族女性友善
給自己一個放鬆、慢下來的理由。

課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej

11/12/2025

【在優雅中鍛鍊力量，在節奏中雕塑曲線】
芭蕾雕塑是一堂結合芭蕾基礎、有氧與核心訓練的精品課程，以流暢卻精準的動作，帶妳重新建立穩定核心、延伸線條，讓身體在柔與剛之間找到最美的平衡。

課程中妳會明顯感受到——腿部線條被雕長、腹部更穩定、肩頸姿態越來越挺，連氣質都會悄悄變得不一樣。

即使沒有舞蹈基礎，也能輕鬆加入，老師會一步一步引導妳安全發力，讓優雅不再 是距離，而是妳每一次練習後自然流露的姿態。

✨體驗價 $300
給自己一堂課的時間，妳會看到原來自己也能這麼美。

✅課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej

10/12/2025

🌿 妳有多久沒有為自己停下來、好好呼吸了？
不是不想運動，只是每天被家庭、工作、孩子排滿行程，
累到身體發出警訊：肩頸硬、情緒緊、睡不好、體力下滑……
明明很想好好休息，卻總是被別人的需求先放在第一位。

DW Yoga 理解每一位媽媽、每一位忙碌女性的辛苦，
因此我們打造了白天友善時段、女性專屬的小班瑜珈課，
讓妳終於能在無須顧慮的空間裡，只專注於自己的呼吸與身體。

✨課程適合初學者，動作溫和、節奏柔軟，
陪妳慢慢放鬆累積的緊繃，重新找回身心的輕盈。

📍DW Yoga｜竹北・新竹多校同步開課
📌 初學者友善 | 零基礎可參加 | 小班教學
🙋‍♀ 預約新生體驗只要1分鐘：https://lin.ee/GwxabEi
🏫新竹區上課地點🏫
『竹北高鐵教室』
電話：(03)658-0562
地址：新竹縣竹北市復興三路二段6號，水圳森林公園旁
『竹北縣府教室』
電話：(03)558-8562
地址：新竹縣竹北市光明九路38號，近新竹縣政府
『新竹三民教室』
電話：(03)532-8508
地址：新竹市自由路69號3樓，近巨城，三民國小對面
『新竹關埔教室』
電話：(03)577-0562
地址：新竹市立鵬路89號1樓 ，近COSTCO/迪卡儂

💗 給自己一堂真正屬於自己的瑜珈課吧。
私訊即可預約體驗，一起把身心調回最舒服的節奏。

09/12/2025

【從核心開始，讓身體重新回到最好的狀態】
🎀皮拉提斯是一種精準而溫和的訓練，它帶妳啟動深層核心、穩定脊椎、改善不自覺累積的姿勢問題。
在課堂裡，妳會慢慢感受到——
原本緊繃的下背逐漸放鬆，肩頸開始變得輕盈，連日常走路、站姿都更挺、更自在。

⭐️透過每一次呼吸、每一個細緻的動作，
妳會看見自己的變化：體態變得穩定、線條變得乾淨，力量從內而外生長。

❤️如果妳想改善久坐痠痛、想養成更好的體態、想找回身體與心的平衡，
皮拉提斯會是妳最好的開始。
歡迎預約體驗，和我們一起讓身體回到最自然的美。

✅課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej

06/12/2025

❤️親愛的妳，妳是不是常常覺得肩頸緊繃、背部僵硬，甚至有點駝背呢？
長時間坐在辦公桌前，讓我們的身體常常發出「救命」的訊號。別擔心，妳不是一個人！

✨ 【瑜伽輪課程】 ✨ 就是為了解決這些日常小困擾而設計的：

• 小巧卻強大： 圓滾滾的瑜伽輪，是妳最好的伸展夥伴。

• 深度放鬆背部： 透過輔具，我們能更溫和、更安全地進行深度伸展，像給背部做了一次深層按摩。

• 改善圓肩駝背超有感！ 循序漸進地打開胸腔和肩膀，讓妳慢慢找回挺拔又優雅的體態。

「我沒有瑜珈基礎可以上嗎？」 當然可以！我們的老師會從最基礎開始帶領，讓妳在 安全、放鬆 的狀態下，慢慢感受身體的變化。

👉 試試看，給自己一次找回柔軟和力量的機會！
體驗價只要 300}元，期待在教室遇見妳！

課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej

#女性專屬瑜伽 #瑜伽輪課程 #改善圓肩駝背 #深度伸展

26/11/2025

週三午後的溫柔暫停｜把身體擺正，生活自然就順了 🌿

一週走到了一半，妳的身體正處於什麼狀態？ 是肩頸微微聳起、呼吸變得短促？ 還是因為忙碌，不自覺地駝背、塌了腰？

姿勢，其實是心靈的鏡子。 當身體蜷縮時，心情容易感到沈重； 而當胸口敞開、脊椎延展時，世界彷彿也跟著亮了起來。

DW YOGA 邀請妳，給自己一場 週三午後的「校準」練習。 我們新加開了 15:15 的【正位瑜珈】， 就像是給身心的一段下午茶時光—— 不喝咖啡，而是用瑜珈的流動來滋養自己。

在這堂課裡，老師會溫柔地帶著妳： ✨ 細細覺察：聆聽身體發出的疲憊訊號。 ✨ 精準正位：透過輔具，安全地修正長期歪斜的姿勢。 ✨ 喚醒力量：啟動核心深層，找回支撐生活的穩定感。

在這裡，妳不需要追求動作的完美， 只需要願意慢下來，讓身體回到正確的位置。 當脊椎自由了，心也就跟著鬆開了。

💫把身體擺正，生活自然就順了。 讓我們陪妳，練習溫柔地接住自己。

📍DW Yoga 竹北高鐵教室
課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej
冬季暖心課表・正式開放體驗💗
女性限定｜初學者友善｜體驗價 $300

#正位瑜珈 #身心對齊 #週間充電 #竹北瑜珈 #初學者友善 #女性限定 #優雅體態 #生活平衡

24/11/2025

【 零基礎也沒問題！用 Barre 喚醒妳的核心與美腿線條 💫 】

「我沒有學過跳舞，身體很僵硬可以上嗎？」 親愛的，別擔心！DW YOGA 的芭蕾雕塑課程，正是為妳而設計的。🌸

Barre 不是要妳成為芭蕾舞伶， 而是運用芭蕾的原理，結合皮拉提斯的精準， 透過小球與把杆的輔助，精準鍛鍊女生最在意的部位： ✅ 收緊核心：告別小腹，練出穩定力量 ✅ 緊實大腿：修飾腿部線條，視覺更顯修長 ✅ 提臀雕塑：喚醒臀部肌肉，體態更輕盈

在這裡，沒有壓力的比較，只有陪伴妳進步的老師。 小班制的細心指導，讓妳第一次上課就能找到用力的感覺。

為自己預約一堂課，感受身體輕盈延展的美好！🌿

📍DW Yoga｜竹北・新竹多校同步開課
📌 初學者友善 | 零基礎可參加 | 小班教學
🙋‍♀ 預約新生體驗只要1分鐘：https://lin.ee/GwxabEi
🏫新竹區上課地點🏫
『竹北高鐵教室』
電話：(03)658-0562
地址：新竹縣竹北市復興三路二段6號，水圳森林公園旁
『竹北縣府教室』
電話：(03)558-8562
地址：新竹縣竹北市光明九路38號，近新竹縣政府
『新竹三民教室』
電話：(03)532-8508
地址：新竹市自由路69號3樓，近巨城，三民國小對面
『新竹關埔教室』
電話：(03)577-0562
地址：新竹市立鵬路89號1樓 ，近COSTCO/迪卡儂
📍更多內容請見官網 👉🏻 http://dwyoga.tw/
#女性專屬瑜珈教室 #冬季暖身企劃 #陰瑜珈 #正位瑜珈 #墊上皮拉提斯 #芭蕾雕塑 #小班教學 #初學者友善 #讓身體重新對齊 #冬天也要動起來

11/11/2025

【冬季新課表｜讓身心在呼吸間慢慢展開】
天氣漸涼，也該讓身體回到最自然的節奏。
DW Yoga 冬季全新課表登場🍃
以柔和卻有深度的練習，陪妳在這個季節重啟能量。

🧘‍♀️全新課程/時段歡迎體驗
🌿【陰瑜珈 Yin Yoga】溫柔釋放肌肉緊繃，
適合長時間久坐與壓力大的妳，
在靜與呼吸之間，重新傾聽身體的聲音。
🌿【正位瑜珈 Alignment Yoga】從基礎出發，調整體態歪斜，
覺察每個動作的平衡與穩定，讓生活重新回到中心。

💪【墊上皮拉提斯 Mat Pilates】專注核心啟動，
強化脊椎穩定與深層肌群，
每一次收放呼吸間，都能感受到力量的延伸與集中，
幫助妳打造優雅體態與內在支撐力。

🩰【芭蕾雕塑 Ballet Sculpt】結合芭蕾美感與肌力訓練，
讓動作更輕盈、線條更細緻，
在音樂節奏中雕塑出女性獨有的柔韌與力量。

✨多堂新時段同步開課，小班制女性限定，
不論妳想雕塑體態、放鬆紓壓或增強核心，
都能在這裡找到屬於自己的練習節奏。

這個冬天，讓瑜珈成為妳的暖心日常。
📍DW Yoga｜竹北・新竹多校同步開課
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🏫新竹區上課地點🏫
『竹北高鐵教室』
電話：(03)658-0562
地址：新竹縣竹北市復興三路二段6號，水圳森林公園旁
『竹北縣府教室』
電話：(03)558-8562
地址：新竹縣竹北市光明九路38號，近新竹縣政府
『新竹三民教室』
電話：(03)532-8508
地址：新竹市自由路69號3樓，近巨城，三民國小對面
『新竹關埔教室』
電話：(03)577-0562
地址：新竹市立鵬路89號1樓 ，近COSTCO/迪卡儂
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#女性專屬瑜珈教室 #冬季暖身企劃 #陰瑜珈 #正位瑜珈 #墊上皮拉提斯 #芭蕾雕塑 #小班教學 #初學者友善 #讓身體重新對齊 #冬天也要動起來

28/10/2025

正位瑜珈｜從身體的對齊，開始生活的平衡

一整天的緊繃，其實從姿勢開始。
在 DW YOGA 的【正位瑜珈 Alignment Yoga】，
我們用溫柔的方式重新校準身體，
讓脊椎自由、呼吸順暢、心也跟著鬆開。

老師會細細的帶著妳，
從調整到延展，
讓妳學會如何讓身體「正位」，
也讓生活「對齊」。

在這裡，妳不需要完美，
只需要願意慢下來，聆聽身體的訊息。
讓每一次呼吸，都成為重新對齊自己的練習。

🌿 改善肩頸僵硬・釋放壓力
🌿 建立核心穩定・提升柔軟度

📍DW Yoga 竹北高鐵教室
課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej
冬季暖心課表・正式開放體驗💗
女性限定｜初學者友善｜體驗價 $300

28/10/2025

❄️【11月冬季暖心課表登場】

當氣溫漸涼，最好的溫暖，來自一場與自己的對話。
DW Yoga 為妳準備了全新的冬季課表，
讓每一次練習，都成為身體與心靈的療癒時光🕊

✨這個冬天，兩堂全新課程登場：

🌿【正位瑜珈 Alignment Yoga】
適合初學者及希望修正姿勢的妳，
老師將以細膩指導帶領妳理解身體結構，
從基礎動作調整中找回穩定與力量，
幫助改善肩頸僵硬、體態歪斜，
讓身體重新對齊，優雅又健康。

💪【皮拉提斯 Pilates】
強化核心、穩定脊椎、雕塑線條，
透過呼吸與動作的連結，
讓妳在溫和練習中逐漸變得更強壯。
不追求極限，只追求更好的自己🌸

🧘‍♀️無論妳想在冬天裡放鬆身心、調整體態、
或為新的一年養成運動習慣，
這裡都有屬於妳的節奏與溫度。

📍DW Yoga 竹北高鐵教室
課程預約：https://lin.ee/iE7Lhej
冬季暖心課表・正式開放體驗💗
女性限定｜初學者友善｜體驗價 $300

23/10/2025

05/10/2025

🌿【身體正在輕聲提醒，妳聽見了嗎？】

當肩頸緊繃，久坐讓身體越來越僵硬；
當生活的節奏快到無暇喘息；
或只是心底浮現「我想對自己好一點」的念頭——
那都是身體在告訴妳：該停下來，與自己對話了。

在 DW Yoga，我們相信瑜珈不是追求高難度動作，
而是一場回到自己、重新連結的練習。
透過每一次深呼吸，妳會慢慢卸下壓力，
透過一點一滴的改變，重新喜歡上鏡子裡的自己。

妳不需要很柔軟，也不必會倒立，
只要願意開始，
這張瑜珈墊，就會成為妳專屬的溫柔角落。✨

📌 初學者友善 | 零基礎可參加 | 小班教學
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🏫 新竹四大教室｜專屬女性的安心空間
『竹北高鐵教室』新竹縣竹北市復興三路二段6號（水圳森林公園旁）
『竹北縣府教室』新竹縣竹北市光明九路38號（近新竹縣政府）
『新竹三民教室』新竹市自由路69號3樓（巨城旁、三民國小對面）
『新竹關埔教室』新竹市立鵬路89號1樓（近COSTCO/迪卡儂）

📍更多課程資訊 👉🏻 http://dwyoga.tw/

#女性專屬 #療癒時光 #瑜珈日常 #從今天開始愛自己 #靜下來與自己相遇