What are the opening hours?

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拾光心理諮商所

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拾光心理諮商所

【拾起您心內的光】
提供英語諮商服務(English Counseling Available)

�拾光小提醒�
預約諮商可聯繫我們的方式：
1⃣️電話：03-558-3800（最直接）
2⃣️E-mail：lightsinyou@gmail.com（約三個工作天）
3⃣️線上表單：https://forms.gle/ZA7A7vk7AEivGALN8（約三個工作天）
4⃣️簡訊或LINE：0978-620-462（約三個工作天）
5⃣️Facebook訊息（約三個工作天）

�因拾光心理師們行程排定的關係，
如果您想盡快預約，
建議直接來電：03-558-3800
我們會盡快為您服務唷�

13/11/2025

🌟拾光招募行政小幫手🌟

如果你喜歡溫暖、穩定的工作環境，
也想在心理健康領域貢獻一份力量，
那你就是我們要找的人！

｜工作內容｜
個案接待與聯繫、行政文書處理及資料建檔、歸檔，環境整理、其他代辦事項

｜工作時間｜
本所營業時間為
週一至週五09:00-21:00
週六09:00-19:00
週日09:00-12:00

以上與本所行政櫃台人員一同安排班表，一週約需排班2至3天，能以晚上和假日排班／並長期合作者尤佳。

｜工作待遇｜
200元/小時

｜應徵條件｜
歡迎無經驗者，具社工背景者尤佳，對社區心理工作具興趣及熱忱，喜歡與人接觸，具細心、耐心及基本電腦文書能力。

有意願者請將履歷寄到
lightsinyou@gmail.com，主旨：應徵兼職櫃台行政人員
聯絡人：彭小姐，03-5583800

12/11/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第193集》從愛情劇變成生存實境秀－夫妻關係求生秘技
👇收聽連結請見下方留言
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庭榕這次來分享她和老公在成為父母後，夫妻關係的劇烈變化。
原來婚姻不是愛情的墳墓，育兒才是真正的修羅場？！

在這條又快又彎的育兒賽道上，彎得過去是拓海，彎不過去就成了填海。
床頭吵床尾還在吵，庭榕與老公究竟是能華麗漂移的藤原拓海，還是默默承受浪花的消波塊？

一起來聽聽他們如何在崩潰與感動之間，重新找到「我們」的模樣。
這一集，保證讓你又笑又哭、心有戚戚焉。

10/11/2025

「如果你丟不下那件衣服，也許你是丟不下夢想中更好的自己。」
－摘自廖心筠《姐，整理的是人生》

有時候，我們以為自己只是捨不得丟掉一件舊衣服，
其實，那不只是布料與縫線，而是我們對某個時期自己的期待與寄託。

也許，那件衣服承載著我們曾經瘦過、漂亮過、自在過的記憶，或是某個我們相信「將來一定會變成的自己」的樣子。

如果你丟不下它，也許不是因為它的價值，而是因為它代表著一個尚未完成的夢想。
我們害怕，一旦把它送走，就像承認那個夢想再也無法實現。
然而，真正的成長，不是一直留著提醒自己的證據，而是有勇氣承認—即使沒有它，我依然可以去成為想成為的自己，甚至可以擁有比夢想中更好的樣子。

保留回憶，不一定要保留實物；放下執念，才有空間讓新的自己誕生。

#唐雅鈴心理師

09/11/2025

✨來談回饋｜看懂自己，是前進的開始

很多時候，諮商不是幫你找答案，
而是陪你看懂你是怎麼面對困難的。
當能梳理自己的思考模式、感受、習慣反應，
你就不再只是「卡住的人」，
而是能開始選擇前進的人。

06/11/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第192集》嬿茹心理師也叫做 Siva：從名字開始，練習做一個更真誠的人
👇收聽連結請見下方留言
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這集從嬿茹心理師（aka Siva／喜哇）的「名字」聊起。
有人說，名字是最短的咒語；也有人說，那是取名者的投射。
對嬿茹心理師而言，名字更像是一個起點、一場關於「我是誰」的自我探索。

在成為心理師的這條路上，她也不斷重新回答同樣的問題。
當身分變成「心理師」之後，親友開始花式提問、傾訴，
她在一次次的互動中，慢慢學會分辨：
什麼是關係裡的陪伴，什麼又該保留成專業的距離。

這集想邀你一起聊：
當我們在不同角色之間穿梭時，
如何保持真誠、保有自己，不被角色吞沒與情感消耗。

#王嬿茹心理師

02/11/2025

✨來談回饋｜在陪伴中，一起找到穩定的力量

穩定不是一夜之間達成的目標，
而是一點一滴，透過理解、覺察與練習所培養的狀態。

謝謝每一位願意踏入這段旅程的人，
願意讓我們陪著你，
一起學習，如何在波動中安住自己。

31/10/2025

不同的溝通方式、口吻、用字與語氣，
往往會影響雙方的感受和回應。

試著溫柔地開始，
直接向伴侶說出自己的感受與真實需要。
這需要我們先覺察自己的狀態，
並能夠坦然地面對、表達這樣的自己。

因為，這樣的表達，
是一份給自己、也給伴侶的—
💝 親密的禮物。

歡迎收聽podcast 102｜愛情毒藥 — 末日四騎士
https://reurl.cc/GNz6Mv

#謝佩娟心理師

29/10/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第190集》宗奇專欄｜我獨自升級—從不知道自己要幹嘛到經營自己的健身工作室
👇收聽連結請見下方留言
//
本集宗奇心理師邀請到Jordan教練來和大家談談，如何從迷惘不知何去何從的大學生，經過多年的累積後成為一間健身工作室的經營者。

#劉宗奇心理師

27/10/2025

💪 重新拿回工作與生活的主導權
—從「為了生存而工作」到「為了想要的生活而安排工作」

有一天，我在一篇報導中看到，
現在越來越多年輕人不再追求「全職穩定」的工作，
而是選擇以多份兼職、自由接案的方式，
重新拿回對時間與生活的掌控權。

他們不再讓工作主導人生，
而是先問自己：
👉「我想要過怎樣的生活？」
再思考：
👉「我可以怎麼工作，去支撐那樣的生活？」

這樣的思維讓我覺得很有意思。
也讓我驚覺，自己近年來似乎也正以這種方式經營生活與工作。

我開始先排入生活中「重要且想做的事」：
與家人出遊、運動、進修學習，
或是單純留白的時光、每月的自我照顧與保養。
剩下的時間，再好好安排工作。

這樣的轉換，
讓我不再只是「在工作中找生活的縫隙」，
而是「在生活裡找到工作的節奏」。

它讓我重新定義了「平衡」——
不是硬把工作與生活對半分，
而是讓兩者都成為我想成為的那個人。

無論你現在是全職還是兼職，
不妨試著問自己：
🎵「如果生活是主旋律，工作又該佔據哪個節奏？」

也許，當我們先安排行動於真正重要的事情時，
工作反而會變得更有方向與動力，
也更有餘裕去享受生活。

邀請你，一起試試看吧 🌱

#戴雀芬心理師 /雀雀心理師

26/10/2025

✨來談回饋｜那些在諮商中悄悄發生的改變

能在第一次就成為你旅程中的陪伴者，是我們的榮幸。
願每一次走出諮商室的你，都能多帶一點安心與力量。

24/10/2025

🌊 戀愛拾光暈船番外篇③

｜給暈船仔的止暈寶典

暈船仔的自保方式

暈船讓人暈頭轉向，
但還是有一些方法能幫助你保持清醒。
以下止暈藥，請依照說明服用——

⸻

✦ 三個止暈小步驟

1｜現實檢核
對方的行動是否穩定一致？
還是忽冷忽熱、時近時遠？

2｜降低投射
提醒自己：
「我喜歡的，是真實的他？
還是自己腦補的樣子？」

3｜自我安放
把注意力拉回到生活本身。
運動、朋友、工作、興趣——
不要把全部重心都放在對方身上。

⸻

✦ 小工具

試著寫兩張清單：
• 「對方真實行為」
• 「我腦補的期待」

一對照，你會更快醒過來。

⸻

✦ 小結

止暈，不是要你不愛，
而是學會保護自己的心，
不讓它漂太遠。

對方的確是特別的存在，
但你也是如此獨一無二。
請記得：在關係裡，
也要好好愛護自己 ❤️

⸻

💬 反思時間
如果你正在暈，
你最需要的止暈方式是什麼？
是提醒自己冷靜？
還是把重心拉回生活？

⸻
暈船，本來就有點甜、有點痛。

但真正的愛，
不是讓你一直漂浮，
而是能讓你安心靠岸。

苦海無涯，祝福大家平安上岸 🙏

23/10/2025

🌟 【心理拾光】心理師與您來開講
🎙第190集》什麼是共依存行為？
👇收聽連結請見下方留言
//
「我如此愛你、照顧你，你卻總是讓我失望？」
這一集謝佩娟心理師和大家聊聊共依存，如何在關係中分辨
「控制／建立界限，平衡愛你／愛我自己」，
停下腳步來關照自己的感覺和需求，照顧自己。

《愛我，就不要控制我—共依存症者自我療癒手冊》
作者：梅洛迪·林恩·貝蒂（Melody Lynn Beattie）。出版社：心靈工坊

#共依存 #控制 #建立界限 #愛自己 #自我照顧

#謝佩娟心理師

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