16/09/2025
🍂 立秋養生．轉骨好時機 🌱
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著夏去秋來。雖然暑氣未盡，但晨晚已漸涼，是養生與調理身體的重要節點。古語有云：「春夏養陽，秋冬養陰」，此時順應時令，正是培補身體、為秋冬儲備能量的好時機。
對於正值生長發育的青少年而言，「轉骨」更是家長們關心的重要課題。中醫所謂「轉骨」，指的是在孩子生長黃金期（女孩 10～14 歲，男孩12～16歲）藉由飲食與藥膳調理，幫助氣血充盈、筋骨強健，順利成長發育，不僅有助於身高潛能的發揮，更能提升體力與免疫力。
🌟 立秋養生小叮嚀
飲食清潤：多食用滋陰潤燥的食材，如蓮藕、百合、梨子，幫助緩解秋燥。
補中益氣：黃耆、黨參、山藥等食材，適合在立秋後逐步加入飲食，補氣養身。
適度運動：晨晚活動筋骨，增進代謝，強健脾胃。
🌟 青少年轉骨調理
健脾益氣：幫助營養吸收，奠定生長基礎。
補腎壯骨：腎主骨生髓，補腎能助骨骼發育。
調和氣血：氣血旺盛，肌肉骨骼才有足夠養分。
立秋時節，不僅是大人養生的重要節點，更是孩子「轉骨」的絕佳時機。順應節氣，善用中醫智慧，讓身心在秋日裡蓄積能量，迎接更高、更健康的未來。
