BOBOROOM 親子按摩瑜伽教室

29/11/2025

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29/11/2025

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20/09/2025

04/09/2025

✨2025秋季｜小蝸牛兒童瑜伽．靜心啟動✨
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06/06/2024

《安興國小112下⭐️兒童瑜伽課後社團🌙成果發表》

一學期的時光轉眼就結束了，孩子們和我一樣依依不捨，相約下學期再見，私人因素無法續上的孩子，還一直叮嚀我她五下的時候要再開課喔！看到孩子們寫給我的感恩小卡及上課感受：

🍉 想到要上瑜伽，我的心情就變得很好
🍌 瑜伽課成為最讓我放鬆的課程
🍊 我很喜歡老師安排的課程，每一項都很有趣
🫐 謝謝您這段時間的照顧，三年級我也會來

字字句句都讓我心頭暖暖的，很欣慰瑜伽能成為孩子心中支持的力量。這正是我分享推廣兒童瑜伽的初衷，能持續在這條路上發光也照亮他人是最幸福的事了。

🖥️ 影片在留言處
更多課程資訊：https://portaly.cc/AwakeningSnail

#兒童瑜伽
#課後社團

18/01/2024

《陪孩子在畫裡看見並疼惜自己的脆弱》

這堂兒童瑜伽課，教室彌漫著專注的氛圍，每個孩子在小蝸牛老師的引導中，一步步進入了禪繞畫靜心冥想的流之中。突然，角落傳來啜泣的聲音，一個叫旋旋的孩子哭了。

「我不想畫了。我畫得好醜喔！」筆觸愈來愈用力，就差沒把紙畫破了。

另一頭又傳來：「老師，我也不會畫啦！好難喔！」

「哎呦喂呀！老師畫的好像也和自己原先想的不一樣耶！但是，又不是在考試，我覺得這個筆誤，反而讓我的作品變得更酷了。」我說。

「真的耶！那怎麼畫出來的呀！好厲害。」樂觀的孩子呼應著。

「可是我還是不喜歡我的畫，好醜喔！」悲觀的孩子沉浸在自己的黑暗漩渦裡。

「旋旋，你願意讓老師參與你的畫作嗎？我們一起來合作，看看會擦出什麼樣美麗的火花？」

我一筆，她一劃。我將她的手放在心窩上說：「聽聽看心跟你說什麼？」

她哀愁的臉龐突然平靜下來，她說「心說我好像不喜歡他，他有點難過。」

「嗯嗯，好棒啊！心現在一定很開心，因為你懂他，你聽見他的聲音了。」

我拉著她的手摸摸自己的心，告訴她：「我們給心惜惜，惜惜，它很快就會好了。」

在禪繞畫的練習中，我們是不會預設成品的樣子，畫作本身沒有美醜好壞，筆觸也沒有對錯之分，結果更不是我們關注的重點，透過一筆筆重複的線條或形狀，我們可以很自然地把頭腦放下，回到自己身上，心和身體融合在一起，突然，可以聽得好清楚心想跟自己說什麼。有的人聽見心說：「啊！我畫錯了，這裡不應該是這樣」，也有人聽見心說：「哇！原來我也畫得出這麼美的畫呀！」⋯⋯

不論什麼情緒跑出來，我們都允許它、接受它、和它在一起，原來我有一個愛批判自己的習慣，這個習慣讓我的心好痛好痛，現在我知道了，如果連我自己都否定自己，批評自己，那還有誰會愛我呢？就讓我好好和這個感受在一起，雖然現在的我，一時還改不了這個習慣，但是至少我看到它了，我不討厭它了，我願意和它在一起了，我的心就不那麼痛了，就這樣惜惜，惜惜，它很快就會好了。

課後，孩子們幫忙收拾著畫筆和瑜伽墊，一個孩子走向旋旋，給還賴在瑜伽墊上傷心的旋旋拍拍背，多麼動人的畫面！療癒就在這場禪繞畫靜心中自然發生⋯⋯

印度心理大師奧修在他的著作《自由：生命的意義是什麼？》一書中提到「透過靜心，你得以超越；你成為了山頂上的觀照者。」不管山谷下發生了什麼事？進行著什麼事？它們都不屬於你，你只是一個旁觀者。它像是一場夢或一部電影，但你不在夢裡，也不是演員，你是觀眾，在山頂上觀照著它們。他還說：「 你的身體痛苦時，看著這個痛苦。你的身體快樂時，看著這個快樂。不與之認同，這就是靜心的意思。」

諮商心理師黃錦敦在《陪孩子遇見美好的自己》也談及「問題外化」是敘事治療裡非常重要的態度與技術。透過外化語言把人和問題分開，我們就有機會和孩子成為合作夥伴，一起來面對問題。

瑜伽不是軟骨功，也不是單純伸展的運動，瑜伽是一種生活態度。《蝸牛的甦醒出走》開辦的每一系列課程，都貫穿著療癒的能量及自由的意識。

專注於培育一株小生命；
用心於製作一道甜點；
沈醉於哼唱一首曲子或樂器演奏；
投入於創作一個藝術品...等等，
這都是瑜伽感官內走的靜心練習方式。
而最重要的是，對孩子而言，他們只是玩了一天的遊戲，
而非參與了大人世界的學習、學習、再學習。

《全能家政兒童瑜伽營隊》主題式的活動安排，融合瑜伽的內涵：呼吸法、體位、靜心冥想、瑜伽哲學，並將之應用於園藝、烹飪/烘焙、音樂美術、手作藝術等生活實踐上，以繪本、遊戲及多元實作吸引孩子參與。引導孩子在瑜伽練習中，「向內」養成自我覺察的敏銳度，「向外」與宇宙連結，感受永恆的愛無所不在(Baba Nam Kevalam)的支持力量，成為陪伴他一生的生活態度。

報名傳送門｜https://portaly.cc/AwakeningSnail

蝸牛的甦醒出走・哪兒自由哪兒走
～陪您照見內在的豐盈～