昊霖診所-竹北

06/03/2026

🌸 3/8 國際婦女節，女王不只美麗，更要「循環有力」

妳是不是也常常這樣？手腳冰冷、容易疲勞、睡眠品質不穩、壓力一來就胸悶心悸。很多女性長期把家庭、工作放在第一位，卻忽略了身體其實正在默默透支。

尤其進入更年期前後，女性荷爾蒙變化，心血管風險也悄悄上升，循環變慢、代謝下降、氧化壓力增加，都可能讓身體提早老化。

真正的抗老，不只在保養品，而是在——血液循環是否順暢、細胞是否有足夠養分與氧氣。

👑 女王專屬循環保養清單 👑
🔹EECP 體外反搏：溫和非侵入式方式，幫助循環提升，為心血管加分。
🔹ILIB 氦氖雷射：促進微循環與代謝調整，讓身體恢復平衡節奏。
🔹蝦紅素Q10薑黃液態膠囊：補充抗氧化營養素，對抗日常壓力與自由基。
🔹精胺酸沖泡飲：提升循環動能，給忙碌女王多一份活力支援。

🌸真正有魅力的女人，不是撐得住所有事，而是懂得照顧自己。

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【昊霖診所-竹北】
｜TEL：(03)657-6469
｜地址：新竹縣竹北市文興路339號2樓
｜LINE： https://lin.ee/XnCrhlU

04/03/2026

27/02/2026

⛳️高爾夫愛好者注意｜打得久，更要打得安心

高爾夫屬於低至中等強度的有氧運動，規律參與有助於心肺功能、血糖血脂管理。
但別忘了，長時間步行＋瞬間爆發揮桿，對心臟與腦血管仍是一種考驗。

🔎打球時常被忽略的風險：
🔴揮桿憋氣，可能讓血壓瞬間劇烈波動
🔴天氣炎熱或寒冷，都會增加心臟負擔
🔴頸部過度用力旋轉，可能提高血管受傷風險

💡打球三原則
✅打球前：動態熱身，喚醒肌肉與關節
✅打球中：每小時補充 300–500cc 水分，依體力調整步行比例
✅打球後：緩和步行，避免立刻久坐或飲酒


👉閱讀完整文章及更多健康小秘訣
https://izohc.com.tw/golf-health/


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高爾夫有助長壽，但揮桿憋氣易引發心血管風險。昊霖診所建議，掌握正確呼吸法，視體力分配步行比例，並重視動態熱身。透過專業醫師評估與科學化風險管理，有效預防中風及運動傷害，讓球友在享受揮桿同時，兼顧心肺健...

21/02/2026

🧧初五開工｜身體也要一起開機

今天是農曆初五開工日，IZO祝福大家開工大吉、健康財富 發！發！發！
工作重新啟動，身體也別忘了同步「開機」。
把基礎顧好、把能量補滿，才能在忙碌的節奏裡走得更穩、更長遠。

新的一年，我們會持續用預防醫學的專業陪伴您，一起把健康打底，讓 2026 年在工作、健康、財富上——一馬沖天 🐎✨


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16/02/2026

🧧除夕｜馬力全開迎新年

新春馬年，先向大家拜個年——祝福大家馬力全開、健康滿分！
健康，是陪伴家人最重要的底氣。

昊霖預防醫學機構全體同仁，會持續以預防醫學的專業，陪伴每一位重視健康的您，為生活打好穩定的基礎。

願馬年事業順利、闔家平安，新的一年，邀請您和我們一起疾病遠離、健康逆齡，迎接更好的自己。
IZO祝大家新年快樂 🧡🐎


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13/02/2026

🧧過年怎麼吃、怎麼動，身體比較不「年後抗議」？

過年團圓餐桌總是特別豐盛，零食、年菜、宵夜一不小心就輪番上陣。與其全程忌口，不如掌握「吃得聰明、動得剛好」。

🥢過年這樣吃，比較不有負擔
・年菜先夾蛋白質與蔬菜，再吃澱粉類
・油炸、重口味分著吃，避免集中在同一餐
・多補充水分，幫助身體維持正常代謝節奏

🚶過年這樣動，輕鬆又有效
・飯後散步 10–20 分鐘，促進循環不久坐
・利用拜年、採買，多走路少搭車
・每天簡單伸展，讓身體不因久坐變得僵硬

其實，運動不一定要「很激烈」，營養也不必「完全放棄美食」，關鍵在於幫助身體維持良好循環與能量平衡。

過年照顧好身體，年後自然更有精神迎接生活。


#年節飲食 #過年運動 #預防醫學 #健康管理

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06/02/2026

農曆過年前後，忙著整理家裡、應酬聚餐、返鄉團聚，生活節奏忽快忽慢，身體卻最容易被忽略。
熬夜、久坐、外食變多，加上壓力與作息不穩，容易讓循環變慢、精神下降，身體感到疲憊不適。

🫀EECP體外反搏
循環支持-有助維持循環狀態穩定表現
✨ILIB氦氖雷射
活力管理-幫助調整日常活力整體表現
🩸血液淨化
體內環境調整-協助維持體內環境平衡狀態
☕精胺酸沖泡飲
循環營養補給-補充日常循環所需營養支持

不論是過年前調整狀態，或過年後幫身體回到節奏，都歡迎提前預約安排📝，好好照顧自己，讓過年輕鬆自在、享受相聚時光。


#年前保養 #年後保養 #血液淨化 #精胺酸 #預防醫學 #健康管理

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30/01/2026

寒流強襲！肺炎對抗賽正式開打❄️

氣溫驟降、病毒活躍，感冒、流感流行的同時，真正需要小心的，往往是後續的嚴重併發症。
🫁當呼吸道感染後，肺炎鏈球菌可能趁機造成肺炎、菌血症等重症風險，對長輩、慢性病族群與免疫力較弱者，更是一大威脅。

💉13價肺炎鏈球菌疫苗，為肺部多一層防護
✅使用國際大廠 惠氏藥廠 Prevenar 13（沛兒）肺炎鏈球菌疫苗
✅可降低因感冒、流感等呼吸道感染後，發生嚴重肺炎併發症的風險
✅研究顯示保護效力約達75%，保護效果平均可維持約5-10年

✨歡迎洽詢門診，由專業醫師評估是否適合施打，讓這個冬天，多一份安心、少一份風險。


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23/01/2026

😮‍💨年初壓力還沒退場？別讓免疫力悄悄下滑

年初開工、工作銜接、計畫重新啟動，節奏一下子拉快，加班、作息不穩，身體其實仍在適應中。
長時間處於緊繃狀態，容易讓能量消耗加快、循環變慢，免疫力與恢復力也可能跟著受到影響。

🌿 年初調整狀態的小提醒
✅ 睡眠作息穩定
讓身體有足夠時間修復與調整
✅ 每天適度活動
伸展、散步，幫助循環更順
✅ 補充營養與水分
忙碌中也別忽略基本能量補給
✅ 放鬆減壓很重要
深呼吸、熱敷，讓身體慢慢鬆下來

💚 年初健康調整選擇
💧 活力免疫點滴：補充營養，支持日常防護力
✨ ILIB 氦氖雷射：協助維持良好循環狀態
🏃‍♂️ 一對一私人教練課程：以規律運動幫助釋放壓力
📅 新的一年，不只重新開始工作，也別忘了幫身體找回平衡與節奏，才能更有力地迎接接下來的每一天。

#年初調整 #免疫力保養 #循環健康 #上班族健康 #活力免疫 #私人教練 #預防醫學 #健康管理


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16/01/2026

🎯 新年開局｜健康也要年度盤點

新的一年，很多人會訂下工作與生活目標，卻常忘了最重要的一件事——👉 你的身體，現在狀態如何？
年初，是重新檢視健康的最佳時機。透過不同面向的健康管理方式，從「循環」、「代謝」到「風險了解」，為今年建立一套屬於自己的健康基準。
✅了解血液循環與身體運作狀態
✅掌握心臟輸出與整體活力表現
✅ 透過先進檢測，協助認識自身潛在健康風險

今年，就從 年度健康盤點 開始，把照顧自己，排進最重要的行程表裡。
🫀EECP 體外反搏：心血管循環支持
✨ILIB 氦氖雷射：循環與活力管理
🩸血液淨化：體內環境調整
🧬 ctDNA 循環腫瘤 DNA 基因檢測：腫瘤相關基因資訊了解

#血液淨化 #癌症篩檢 #基因檢測 #預防醫學 #健康管理

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02/01/2026

🎍 新的一年，對自己好一點，從了解身體開始 🌱

跨過元旦，許多人為新年訂下健康管理目標：
✅掌握身體變化趨勢✅規律運動✅均衡飲食✅減少熬夜
其實，還有一件很重要的事常被忽略👉 提早了解自己的健康風險

現在的健康管理，不只是等不舒服才檢查，而是透過不同方式，幫助我們更早認識身體狀態與風險方向。

🔍 可以從這幾個面向思考：
・了解體質與家族相關風險
・透過血液分析觀察變化訊號
・定期追蹤，掌握長期趨勢


👉閱讀完整文章及更多健康小秘訣
https://izohc.com.tw/cancerrisk/


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癌症風險評估邁入精準醫學時代！突破影像限制，液態活檢利用 CTC 循環腫瘤細胞與 ctDNA，精準捕捉癌細胞動態。結合遺傳性基因檢測評估先天風險，從體質到後天監測雙重把關，落實早期預防並掌握黃金治療先機，是現代健康....

01/01/2026

🎉 2026 元旦快樂｜新的一年，從照顧自己開始 🎉

元旦，不只是換一本日曆，更是給自己一個「重新開始」的機會。
在忙碌與壓力之中，健康才是支撐生活的根本能量。

✨ 新年健康小提醒 ✨
✅規律作息，讓身體找回節奏
✅均衡飲食，維持良好代謝
✅適度活動，保持循環與活力
✅定期了解身體狀態，為未來多一分準備

💛IZO祝福您與家人，元旦快樂！
2026平安健康，充滿活力的一年。

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