楊仲豪 身心科醫師

楊仲豪 身心科醫師 身心科醫師楊仲豪 分享各類身心疾病資訊 包括憂鬱,焦慮,躁鬱,失眠,自律?

22/10/2025

10/23（四）夜診停診
10/24-25（五、六）光復連假休診哦！

「爸爸！你怎麼可以一直跑都不會累？是超人嗎？」😆其實我也擔心：平日久坐看診，週末突然踢足球這樣對「行動零件」會不會負擔太大？ 所以我開始用👉https://funcare.net/PObxb　身為心理醫師每天看診超過8小時，長時間維持坐姿，...
20/10/2025

「爸爸！你怎麼可以一直跑都不會累？是超人嗎？」😆
其實我也擔心：平日久坐看診，週末突然踢足球
這樣對「行動零件」會不會負擔太大？ 所以我開始用👉https://funcare.net/PObxb　

身為心理醫師每天看診超過8小時，長時間維持坐姿，其實會變得僵硬緊繃。
偏偏我又熱愛足球！⚽長距離來回跑動 ⚽快速變向切入 ⚽急停急煞 ⚽跳躍爭球
週間久坐、週末高強度運動，這種「平日不動、假日爆發」的模式，其實是「行動零件」最大的隱形殺手！

深知即早保養的成本， 遠低於後續調理的花費，35歲後要更重保養
用 ，支持我的生活模式：
✨ 第一穩【超越足量UC-II 42mg】 實驗證實足量UC-II，有助提升200%行動靈活力
✨ 第二穩【日本專利99%玻尿酸】 超高純度潤滑保養，讓急停轉身更順暢
✨ 第三穩【MCP軟骨萃取複合物】 船井獨特配方，比鯊魚軟骨高200%吸收率，加強跳躍避震能力
✨ 第四穩【日本專利紅薑萃取物】具關鍵舒緩成份，跑步更輕巧
🧪日本原裝進口，通過849項SGS安全檢驗，更是高品質的保證

使用兩個多月的真實改變：
💪週末踢完球隔天不僵硬
💪診所久坐後起身更輕鬆
💪帶孩子爬山跑跳都有力
💪快速變向急停更有信心
現在兒子在球場上總是驕傲地說： 「我爸爸是不會累的超人！」😊
這種感覺真好！
#船井生醫 #行動力 #運動

02/10/2025

10/4週六早上有看診！
祝大家中秋節快樂哦！

27/09/2025

9/29（ㄧ）教師節補假
10/6（ㄧ）中秋節
10/10-11（五、六）雙十連假休診！
10/4（六）早診正常看診

03/09/2025

本週四9/4夜診
週五9/5早診休診
請各位不要撲空了哦

許多人對「打呼」不以為意，以為只是吵到枕邊人、影響另一半的睡眠。但其實，打呼背後往往隱藏著更深層的健康風險。呼吸道因姿勢或結構受阻時，氣流不順暢，就可能會造成呼吸不順暢，讓我們無法進行完整休息。以身心科的角度來看，長期下來，不但影響睡眠品質...
20/08/2025

許多人對「打呼」不以為意，以為只是吵到枕邊人、影響另一半的睡眠。但其實，打呼背後往往隱藏著更深層的健康風險。呼吸道因姿勢或結構受阻時，氣流不順暢，就可能會造成呼吸不順暢，讓我們無法進行完整休息。以身心科的角度來看，長期下來，不但影響睡眠品質，還可能造成白天精神、專注力跟著受到影響。

針對這樣的狀況，韓國研發製造的【AI 智慧止鼾枕】，透過 AI 聲紋偵測技術 搭配 App 數據連線，能即時分析使用者的呼吸與打鼾狀況，並以溫和、非侵入式的方式，透過微幅頭頸部角度來調整呼吸。不但不會打斷睡眠，也能幫助維持穩定吸氣，進而提升整體睡眠品質。

我自己在試用的過程中，最深的感受就是「沒有壓迫感」。不同於傳統止鼾方式（牙套、貼片），只需要躺下就可以，沒有異物感。對於常因打呼困擾的人來說，它既能減少夜晚的噪音困擾、調整呼吸，又能帶來更安穩的睡眠時光。

不只睡得好、真正的恢復力與專注力以外，對很多人來說，更是守護家人與自己健康的重要選擇。

⏰ 目前【AI 智慧止鼾枕】已進入倒數！
剩下最後 10 天：https://lihi2.com/jjWRJ

05/08/2025

本週三（8/6）早診，週四（8/7）夜診，週五（8/8）早診，楊醫師請假停診
請大家不要撲空了

身為專科醫師，我時常遇到因長期無法有充足休息而困擾的人，這些狀況往往與生活壓力、作息、甚至消化道健康息息相關。現代人節奏緊湊、壓力大，長期下來不僅影響白天的專注與效率，也容易影響睡眠品質。其實，不是「睡著」就好了，充足且具深度的睡眠，才是讓...
24/07/2025

身為專科醫師，我時常遇到因長期無法有充足休息而困擾的人，這些狀況往往
與生活壓力、作息、甚至消化道健康息息相關。現代人節奏緊湊、壓力大，長
期下來不僅影響白天的專注與效率，也容易影響睡眠品質。
其實，不是「睡著」就好了，充足且具深度的睡眠，才是讓我們達到好好休息
的關鍵。睡得夠、睡得好，白天自然更有精神。
我自己也很重視入睡前的放鬆儀式，像是睡前半小時遠離 3C 產品、泡個熱水
澡，再搭配營養補充。
我選擇 Geloverly 數羊 123 色胺酸，它是一款溫和、安全且有多重營養的保健
補充品。
每包含有 1050mg 色胺酸，是天然來源的胺基酸，搭配 45mg 專利益生菌
Bifizen，幫助維持消化道健康。更值得一提的是加入法國專利番紅花萃取物、
芝麻素與維生素 B6、B12，增進神經系統的健康，維持日常好狀態。
口感方面也顛覆傳統膠囊或藥錠形式，輕鬆好入口，讓好入睡變得更簡單！
🛒 https://www.gelovery.com/zh/product/2002-health-sleep
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