全人物理治療所

全人物理治療所 你不需要痊癒才能開始運動，但你需要開始運動才能痊癒

�全人信念
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！


�物理治療所
評估、徒手治療、動作訓練，是物理治療的三大要素。
評估：身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。
徒手治療：關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。
動作訓練：重新學習好的動作模式，才能治本。身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。


�好動評估室
「不疼痛」等於「健康」嗎？
當然不是。
真正的健康需要更多：心肺耐力、均衡肌力及良好的神經肌肉控制力。讓身體在面對各種生活挑戰時，都能好好發揮。
「好動評估室」想帶給你好的運動，讓你喜好運動，給身體好的感動！

11/12/2025

＃隔週四分享小運動
#消防栓髖外轉訓練：跑者與久坐族必學的穩定技巧

消防栓是最有效的髖外轉訓練之一，能啟動臀中肌、提升骨盆與下肢穩定。做對能減少跑步膝痛、久坐腰痠與髖關節代償。

影片中教你正確動作、常見錯誤與啟動技巧，幫助你更安全、更有效地強化臀肌。

#完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師

🏥 全人物理治療所 全人照顧．動作優化
📍 預約一對一評估或參加團課：

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

#全人物理治療所 休診公告📣我們將2025年下半年新增假期：-10 月25 日臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日-12 月25 日行憲紀念日🔁移至12/8（ㄧ）、12/9（二） 休診。🟢10/25、🟢12/25皆正常看診📣📣📣12/25 正常...
08/12/2025

#全人物理治療所 休診公告📣

我們將2025年下半年新增假期：
-10 月25 日臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日
-12 月25 日行憲紀念日

🔁移至12/8（ㄧ）、12/9（二） 休診。

🟢10/25、🟢12/25皆正常看診

📣📣📣12/25 正常準時9:00開放2月份預約

造成不便還請見諒🙏

✨全人物理治療所｜進修充電 × 臨床整合升級今天參加物理治療學會舉辦的——《靜脈雷射、增生療法與高端物理治療的臨床整合應用》從早到晚乾貨滿滿，橫跨「醫師端 × 物理治療端 × 再生醫學端」，收穫非常扎實。最開心的是再見到恩師蔡永裕主任，還額...
30/11/2025

✨全人物理治療所｜進修充電 × 臨床整合升級

今天參加物理治療學會舉辦的——
《靜脈雷射、增生療法與高端物理治療的臨床整合應用》

從早到晚乾貨滿滿，橫跨「醫師端 × 物理治療端 × 再生醫學端」，收穫非常扎實。

最開心的是再見到恩師蔡永裕主任，還額外收到主任送的兩杯星巴克，暖到心裡面 ❤️

主任也無私分享雷射、震波的「精準治療秘訣」。
他把「物理」特性發揮到極致——擺位、角度、深度、組織間空間切入，每一步都依靠解剖、生物力學與影像判斷，讓儀器治療效果被推到全新的高度。
這些技巧全人可以直接帶回臨床使用😃

🔥 ILIB 靜脈雷射：效果太好，連 WADA 都關注

今天另一大重點是靜脈雷射（ILIB）。
在台灣，它是合法且常見的治療，但因為效果顯著、研究扎實，在國際上甚至「好到被世界反禁藥組織 WADA 納入關注」，也是林書豪先前比賽爭議的原因之一。

研究顯示 ILIB 能：
✔ 加速恢復、減少疲勞
✔ 降低 CK、IL-6、DOMS
✔ 提升血液攜氧量與 VO₂max
✔ 增強爆發力、延後疲勞出現
✔ 改善 HRV、自律神經恢復更快

對運動員來說，這些都是實質競技優勢，因此被國際密切追蹤。

⌚️穿戴式雷射：教授示範後，立刻心動

王子娟教授也分享目前市面上最新的 穿戴式雷射裝置，能在不插管、不見血的情況下，達到相似的生理效益。

體積小、可連續佩戴、適合運動員與慢性疼痛族群
— 看到當下真的會忍不住想：「這個真的想帶回全人！」

課程結束立刻索取廠商聯絡資料，準備進一步了解。

今天也更清晰理解了靜脈雷射、增生療法與物理治療三者的整合方式，以及最新的 TAME 微細動脈栓塞止痛術 在慢性疼痛的應用。

全人團隊會把今天的收穫帶回臨床，持續讓治療更有效、更精準。

#全人 #高端儀器 #物理治療 #整合醫療 #穿戴式靜脈雷射手錶 #林書豪靜脈雷射

運動會磨壞膝蓋？最新醫學證據：這是迷思！🧐Exercise Therapy "Wears Down" My Knee Joint: Myth or Reality?全球最頂尖物理治療期刊 JOSPT 2025年最新的大型研究結果 👉運動不會...
30/11/2025

運動會磨壞膝蓋？最新醫學證據：這是迷思！🧐
Exercise Therapy "Wears Down" My Knee Joint: Myth or Reality?

全球最頂尖物理治療期刊 JOSPT 2025年最新的大型研究結果 👉運動不會磨壞關節！

內容指出：

✅規劃好的運動治療，不但不會加速膝關節退化，
還能讓軟骨品質變好、減少疼痛、提升活動力。

✅長期不動才是真正讓軟骨養分變少的原因。

想保護關節、延緩退化，最有效的方法不是休息，
而是『動得對、動得剛好』。

想知道您的膝蓋適合哪種運動？全人物理治療師會透過評估骨盆、髖關節、膝關節以及踝關節的排列與動作測試，找出導致您膝蓋疼痛的根本原因。隨後，我們會為您客製化設計專屬的肌群強化訓練，目的在於矯正下肢關節軸線的排列，讓關節排列導正，以更正確、更有效率的方式分散身體壓力，從根本上保護您的膝蓋軟骨。

私訊預約全人物理治療所的［👉下肢軸線課程］，讓我們為您量身規劃！

參考文獻
Bricca A, Juhl CB, Roos EM. Exercise Therapy "Wears Down" My Knee Joint-Myth or Reality? J Orthop Sports Phys Ther.2025;55(7):463-467.

#膝關節退化 #膝關節磨損 #膝關節炎 ＃膝關節保養 #膝關節復健
#全人 #物理治療 #物理治療所＃全人物理治療所 #好動評估室

27/11/2025

＃隔週四分享小運動
你的髖關節常常不穩定嗎？容易太鬆跑掉？還是太緊繃拉不開？可以試試「＃髖關節內外旋轉深層控制」去活化深層穩定的髖外旋肌

正常的髖關節要保持✅內旋：外旋＝1:1 的關節柔軟度，
就像膝蓋可以伸直也可以彎曲一樣。
⚠️常常看近許多病人、腰痠、骨盆歪斜 、膝蓋痛 、髕骨外翻 、髕骨股骨疼痛症候群都是因為 👉 久坐後髖關節活動度下降⬇️，無法旋轉造成的！！！

除了拉筋，肌力訓練，也可以試看看 ＃控制動作 ＃活化深層肌肉 試看看唷～

＃高清完整版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師

🏥 全人物理治療所 全人照顧．動作優化
📍 預約一對一評估或參加團課：

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

#全人進修今天繼續進修，參加 Dr. Christopher Powers 的國際專家講座，主題聚焦在許多人最熟悉、也最困擾的前膝疼痛：➡️髕骨股骨症候群（PFPS）與髕腱疼痛（Patella Tendon Pain）。Powers 教授...
23/11/2025

#全人進修

今天繼續進修，參加 Dr. Christopher Powers 的國際專家講座，主題聚焦在許多人最熟悉、也最困擾的前膝疼痛：
➡️髕骨股骨症候群（PFPS）與髕腱疼痛（Patella Tendon Pain）。

Powers 教授點出了核心真相：

👉 這些問題，往往不是膝蓋本身的錯，而是「動作策略錯誤」。
太多人在下樓、深蹲、跑步時讓膝蓋「往前衝」，股四頭肌用到爆，臀部卻幾乎沒參與。
結果就是前方壓力過大 → 疼痛慢慢累積。

他也提到一句很重要的概念：

✨ “Move smarter, return stronger.”
動作修正才是根治的關鍵，而不是休息後再痛、痛了再休息的無限循環。

也很開心地發現——😊😊😊
全人一直以來在處理前膝疼痛的 #訓練策略、 #動作分析、 #動作矯正方向，與國際頂尖一致。

持續學習、持續提升，
就是為了讓每一位因為前膝疼痛而困擾的你，
能真的走回更強壯、更穩定的自己。💛

#全人 #全人物理治療所 #全人好動評估室
#前膝疼痛
#髕骨股骨症候群 #髕骨肌腱炎 #竹北物理治療

#全人進修今天到台北參加 世界大師 Christopher Powers 的課程：👉「前十字韌帶損傷機制與運動重返評估策略」聽到最新的 ACL 生物力學研究、影像分析、動作風險因子，以及國際上如何制定 RTS （Return to Spo...
22/11/2025

#全人進修

今天到台北參加
世界大師 Christopher Powers 的課程：
👉「前十字韌帶損傷機制與運動重返評估策略」

聽到最新的 ACL 生物力學研究、影像分析、
動作風險因子，以及國際上如何制定 RTS （Return to Sport） 標準，真的非常震撼。

更開心的是，
在一邊聽課、一邊對照全人目前的ACL 術後訓練流程、跑跳測試、肌力標準⋯

心裡默默想著：😃
「太好了，我們的訓練內容完全跟上世界最新的標準！」

ACL 復健不是練辛苦，而是練正確。
謝謝這些國際大師們不斷帶來最新證據，也讓全人能持續優化訓練，陪伴更多前十字韌帶術後的你，安全回到球場、跑道、人生想去的地方❤️

全人物理治療所
#全人 #全人好動評估室 #竹北物理治療 #前十字韌帶 #十字韌帶術後復健

NBA美國職籃 波士頓塞爾提克球星Jayson Tatum，在開刀後已驚人速度恢復。我們一起來看看，到底怎麼做到的？但…真的能超前進度回到賽季？？ #阿基里斯腱 #賽爾提克 #季後賽 #全人物理治療所 #全人好動評估室 #...
20/11/2025

NBA美國職籃 波士頓塞爾提克球星Jayson Tatum，
在開刀後已驚人速度恢復。

我們一起來看看，到底怎麼做到的？

但…真的能超前進度回到賽季？？

#阿基里斯腱 #賽爾提克 #季後賽
#全人物理治療所 #全人好動評估室 #物理治療 #竹北物理治療
#阿基里斯腱術後

#全人嬋柔®團課新的一期👉即將開課2025/11/20 （四） 晚上20:50-21:50靜態生活的你，能藉由嬋柔運動解開僵硬、恢復柔韌熱愛運動的你，能藉由嬋柔運動探索身體、強化運動表現📲 LINE ID：（https://page.li...
14/11/2025

#全人嬋柔®團課

新的一期👉即將開課

2025/11/20 （四） 晚上20:50-21:50

靜態生活的你，
能藉由嬋柔運動解開僵硬、恢復柔韌

熱愛運動的你，
能藉由嬋柔運動探索身體、強化運動表現

📲 LINE ID：
（https://page.line.me/agw6051w）

每週四固定兩班團課：
上午9:10-10:10、晚上20:50-21:50

#嬋柔 #脊椎 #筋膜 #新竹嬋柔 #竹北嬋柔 #團課
#全人物理治療所 #全人 #全人好動評估室
#張藍之物理治療師

13/11/2025

＃隔週四分享小運動
【核心訓練不要再錯】棒式正確姿勢一次看懂｜避免腰痛、避免駝背、提升穩定度

棒式（Plank）看似簡單，但 90% 的人其實都做錯了！
很多人以為撐越久越厲害，結果卻讓上腹太緊、胸椎越撐越駝、腰椎塌陷，甚至練到腰痛。

＃完整高清版請看貼文留言處

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