全人物理治療所

全人物理治療所 你不需要痊癒才能開始運動，但你需要開始運動才能痊癒

�全人信念
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！


�物理治療所
評估、徒手治療、動作訓練，是物理治療的三大要素。
評估：身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。
徒手治療：關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。
動作訓練：重新學習好的動作模式，才能治本。身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。


�好動評估室
「不疼痛」等於「健康」嗎？
當然不是。
真正的健康需要更多：心肺耐力、均衡肌力及良好的神經肌肉控制力。讓身體在面對各種生活挑戰時，都能好好發揮。
「好動評估室」想帶給你好的運動，讓你喜好運動，給身體好的感動！

#全人嬋柔®團課新的一期👉即將開課2025/11/20 （四） 晚上20:50-21:50靜態生活的你，能藉由嬋柔運動解開僵硬、恢復柔韌熱愛運動的你，能藉由嬋柔運動探索身體、強化運動表現📲 LINE ID：（https://page.li...
14/11/2025

#全人嬋柔®團課

新的一期👉即將開課

2025/11/20 （四） 晚上20:50-21:50

靜態生活的你，
能藉由嬋柔運動解開僵硬、恢復柔韌

熱愛運動的你，
能藉由嬋柔運動探索身體、強化運動表現

📲 LINE ID：
（https://page.line.me/agw6051w）

每週四固定兩班團課：
上午9:10-10:10、晚上20:50-21:50

#嬋柔 #脊椎 #筋膜 #新竹嬋柔 #竹北嬋柔 #團課
#全人物理治療所 #全人 #全人好動評估室
#張藍之物理治療師

13/11/2025

＃隔週四分享小運動
【核心訓練不要再錯】棒式正確姿勢一次看懂｜避免腰痛、避免駝背、提升穩定度

棒式（Plank）看似簡單，但 90% 的人其實都做錯了！
很多人以為撐越久越厲害，結果卻讓上腹太緊、胸椎越撐越駝、腰椎塌陷，甚至練到腰痛。

＃完整高清版請看貼文留言處

🏥 全人物理治療所 全人照顧．動作優化
📍 預約一對一評估或參加團課：

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
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#個案分享「三鐵選手腳踝痛的背後，其實不是單純的肌肉問題。」這位選手長期挑戰 113 公里賽事，訓練量高、跑步頻繁。�一個月前開始，跑步踩地時腳踝內側就會疼痛，�影響到訓練週期與比賽節奏。進一步徒手檢查發現：�👉 脛後肌過度緊繃、沿內踝與...
10/11/2025

#個案分享
「三鐵選手腳踝痛的背後，其實不是單純的肌肉問題。」

這位選手長期挑戰 113 公里賽事，訓練量高、跑步頻繁。�一個月前開始，跑步踩地時腳踝內側就會疼痛，�影響到訓練週期與比賽節奏。

進一步徒手檢查發現：�👉 脛後肌過度緊繃、沿內踝與小腿內側明顯壓痛�👉 10/25 當天甚至發現內側靜脈曲張變長�👉 這時我們懷疑，問題不只是「肌肉疲勞」�
而是深層肌膜張力，牽連了神經與靜脈回流。
治療中除了針對脛後肌放鬆與強化足弓控制外，�也徒手協助「神經滑動與血管減壓」，�重新打開深層的滑動空間。

兩週後回診時，�✅ 跑步時已完全無痛�✅ 脛後肌僅有正常運動後的緊繃�✅ 內側靜脈曲張範圍明顯縮小

💡 提醒跑者們：�「緊」的不一定只是肌肉，�當肌肉、神經、血管一起被卡住，�再多拉筋也無法真正解決問題。�從系統出發，才有機會讓身體回到最佳節奏。

#全人物理治療所 #個案分享 #跑者治療 #腳踝痛 #脛後肌 #足弓控制 #神經滑動 #靜脈回流 #運動員復健 #物理

⚾️ MLB 世界大賽落幕！道奇隊在日本強投 山本由伸 的關鍵領軍下，以 5：4 險勝藍鳥，不僅成功蟬聯冠軍，更創下隊史首次 二連霸 壯舉！山本更憑藉超神表現榮獲 世界大賽 MVP。讓人不禁好奇：身型並不壯碩的他，怎麼投出那麼快、那麼穩的球...
05/11/2025

⚾️ MLB 世界大賽落幕！
道奇隊在日本強投 山本由伸 的關鍵領軍下，以 5：4 險勝藍鳥，不僅成功蟬聯冠軍，更創下隊史首次 二連霸 壯舉！

山本更憑藉超神表現榮獲 世界大賽 MVP。
讓人不禁好奇：身型並不壯碩的他，怎麼投出那麼快、那麼穩的球速？

💡 山本的祕密武器是一套獨特「BC訓練法」
一種重視 動作協調、身體控制與流動性 的訓練模式，完全顛覆傳統以「肌力堆疊」為主的投手養成路線！

📷 .yada

#道奇 #投手訓練 #身體協調 #動作協調 #身體控制 #流動性
#全人 #全人物理治療所 #好動評估室

30/10/2025

＃隔週四分享小運動 斜肩垂肩高低肩者，「＃側線伸展與縮短」練起來！伸展與訓練腹斜肌、腰方肌、腋下筋膜，修復身體側邊支撐力！

「＃側線 lateral line 」
為支撐身體左右側邊的連續筋膜，常見側線功能異常，會造成身體左有兩側支撐異常，造成側腰緊繃、＃腰椎壓迫、＃骨盆高低、＃手臂腋下緊繃 ＃高低肩 等問題。

不仿將側線伸展加入您日常伸展的動作清單，時常伸展側線避免脊椎壓迫，核心會更好延伸發力唷～

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃張藍之物理治療師

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24/10/2025

膝蓋下方痛，其實不難治療，但需要修正動作習慣

#膝蓋痛 #膝蓋下方 #膝蓋脂肪墊增厚
#全人 #全人好動評估室 全人物理治療所

23/10/2025

#全人物理治療所
2025/10/24（五）-10/26 （六）👉正常看診唷^_^

預約方式
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23/10/2025

2025/10/1-5 #全人員工旅遊
「療癒島嶼企 villa狂想」
我們在Bali不是巴黎唷～

第四天下午

瘋狂的泳池派對告一段落後，大家用 Grab 點了外送，簡單吃個午餐補充體力。
緊接著請 villa 協助邀請按摩師到府，再次沉浸於手感療癒的放鬆時光。

短暫休息後，立刻展開瑜伽課程，老師同樣由 villa 聯繫到府授課。
峇里島是身心靈活動的天堂，這趟特地把瑜伽納入行程，
讓同樣以「身體」為核心工作的我們，也能在異地感受另一種釋放與回歸。

結束瑜伽、沖洗汗水後，請 villa 租來機車直奔烏布市區。
即使路況壅塞，我們仍能靈活穿梭巷弄，
在市集瘋狂殺價、挖寶購物，再挑了間木造開放式餐廳享用晚餐。

回到民宿後，大家把白天採買的零食與在地美食全攤開，
開啟員工旅遊最終夜的宵夜聚會。
明天就要返台，在歡笑與依依不捨中道聲晚安——這一夜格外珍貴。

#峇里島自由行 #全人物理治療所

謝謝 #張藍心婦產科醫師一起恢復骨盆底功能
20/10/2025

謝謝 #張藍心婦產科醫師
一起恢復骨盆底功能

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Zhubei
30286

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