平安佳聯合診所

08/12/2025

［家醫科異動］
12/9（週二）
下午診改由
葉治威醫師看診

01/12/2025

希望前來看診的朋友，看到這些歡欣的佈置，病就好一半啦～😍

26/11/2025

耕耘多年，持續照護超過千位的糖尿病友，今年受衛福部認證為 ＃糖尿病健康促進機構，謝謝政府的肯定，未來我們會繼續守護竹東鄉親的健康！

21/11/2025

#十二月假日看診日期
為 12/20(六) 8:00-12:00

歡迎需假日看診民眾多加利用

提醒您，5樓腸胃科胃鏡大腸鏡檢查需事先預約

#竹東 #腸胃科 #婦產科 #女醫師

18/11/2025

【秋冬健康減重指南！營養師解析熱門減重飲食法】
秋冬季節，衣櫃又換上厚重外套，但想在外出、聚會或拍照時展現自信體態，適度控制體重依然重要！想要健康瘦身，不只是少吃，更要懂得選擇適合自己的飲食方式。
近年來網路上流傳多種熱門減重方法，例如：生酮飲食、間歇性斷食、阿金飲食。這些方法到底安全嗎？營養師來幫大家解析！
🎯 生酮飲食
• 方式：極低碳水化合物、提高脂肪攝取，促使脂肪轉換成酮體。
• 優點：瘦身速度快。
• 注意：若食物選擇不當，可能影響血脂及心臟健康。建議漸進式執行，注意蛋白質及優質脂肪攝取，避免高糖烹調，建議不超過半個月。
🎯 阿金飲食法（吃肉減重法）
• 方式：前兩週嚴格限制醣類（米、麵食），以蛋白質、油脂及低升糖蔬菜(葉菜類)為主；之後可慢慢增加醣類。
• 注意：長期使用可能增加心血管疾病風險，不建議長期實施。
🎯 間歇性斷食
• 方式：透過調整進食時間減重，例如：
o 16:8 斷食法（一天內 16 小時禁食，8 小時進食）
o 5:2 輕斷食（每週兩天低熱量，其他天正常飲食）
o 隔日斷食法
• 建議：
o 烹調清淡少油
o 避免油炸及高糖食物
o 多吃膳食纖維豐富的原型食物
o 計算熱量、避免「報復性飲食」
✅ 減重不變的 6 大原則
1. 適量蛋白質：黃豆製品(豆腐、豆干、豆漿等)、各種低脂肉類(雞胸肉、魚肉、去皮肉類等)
2. 選擇優質脂肪：未調味堅果、酪梨、植物油（橄欖油、苦茶油等）
3. 降低精製醣類：含糖飲料少喝，建議以燕麥、地瓜、南瓜等替代
4. 多吃膳食纖維：蔬菜增加飽足感
5. 清淡烹調：避免油炸及高糖烹調方式
6. 避免報復性飲食及垃圾食物
💡 小提醒：
• 無論選擇哪種減重方法，熱量攝取要有進有出，運動也是減重的關鍵！
• 建議先諮詢醫師或營養師，特別是糖尿病、腎臟病、心血管疾病患者，經專業評估後再執行。

14/11/2025

11/15（六）
婦產科有看早診

05/11/2025

11/6（四）、11/7（五）
婦產科醫師請假休診
造成不便 敬請見諒

05/11/2025

#十一月假日看診日期

為 11/15(六) 8:00-12:00
歡迎需假日看診民眾多加利用
提醒您，5樓腸胃科胃鏡大腸鏡檢查需事先預約

#竹東 #腸胃科 #女醫師

05/11/2025

今天婦產科醫師
臨時請假休診
造成不便 敬請見諒

03/11/2025

11/1起，第二階段公費流感疫苗接種對象擴大施打囉！
50歲以上無高風險慢性病的朋友，都可以施打了！
若是第一階段對象還沒施打的，
也趕緊前來接種，
早點施打、早點有保護力喔！

28/10/2025

［婦產科休診］
10/28（二）至
10/31（五）

22/10/2025