Rama Products&Rama Opportunity

Rama Products&Rama Opportunity Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rama Products&Rama Opportunity, Medical and health, Dar es Salaam.

🌾 *SIKU YA 6 – Oats kwa Afya Bora na Kinga Imara*Oats ni nafaka kamili yenye nyuzinyuzi nyingi, hasa aina ya *beta-gluca...
23/10/2025

🌾 *SIKU YA 6 – Oats kwa Afya Bora na Kinga Imara*

Oats ni nafaka kamili yenye nyuzinyuzi nyingi, hasa aina ya *beta-glucan*, ambayo imekuwa ikihusishwa moja kwa moja na afya bora ya moyo, mmeng'enyo mzuri na kinga imara ya mwili.

✅ *Faida kuu za Oats kwa mwili:*
• *Hupunguza cholesterol* mbaya (LDL) na kuboresha afya ya moyo
• Husaidia *kudhibiti sukari* kwenye damu – muhimu kwa wenye kisukari
• Ina fiber inayosaidia *mmeng’enyo mzuri* wa chakula na kuzuia kuvimbiwa
• Hutoa *nishati ya kudumu* – husaidia kuimarisha utendaji kazini au shuleni
• Husaidia *kupunguza uzito* kwa kusaidia kushiba haraka
• Ina madini k**a *magnesium, zinc, iron* na vitamini B muhimu kwa kinga ya mwili

🥣 *Namna ya kutumia Oats:*
- Chemsha k**a uji na maziwa au maji
- Ongeza matunda au mbegu k**a chia/flaxseed
- Tumia k**a sehemu ya kifungua kinywa cha afya

📌 *Epuka oats zilizosindikwa sana – chagua oats asilia (rolled oats/steel-cut).*

📲
📞 0759 855 687
*“Oats – chakula kidogo, faida kubwa kwa moyo, ubongo na kinga ya mwili.”*

Follow

🌾 SIKU YA 5 – Shayiri (Barley) kwa Afya Bora na Kinga ImaraShayiri ni nafaka kamili yenye nyuzinyuzi nyingi na virutubis...
22/10/2025

🌾 SIKU YA 5 – Shayiri (Barley) kwa Afya Bora na Kinga Imara

Shayiri ni nafaka kamili yenye nyuzinyuzi nyingi na virutubisho muhimu vinavyochangia afya ya mwili na kinga dhidi ya magonjwa sugu yasiyoambukiza.

✅ Faida za Shayiri kwa mwili:
• Ina beta-glucan – aina ya fiber inayosaidia kupunguza cholesterol
• Husaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu
• Huimarisha mmeng'enyo wa chakula na kuzuia tumbo kujaa gesi
• Hutoa nishati ya kudumu bila kupandisha sukari kwa ghafla
• Inasaidia kupunguza uzito kwa kusaidia kushiba kwa muda mrefu
• Inachangia afya ya moyo na mishipa ya damu

🥣 Shayiri inaweza kutumika k**a uji, kuongezwa kwenye supu, au kupikwa k**a wali wa nafaka.

📌 Kidokezo: Kunywa maji ya shayiri (barley water) mara kwa mara kusaidia kusafisha figo na ini.

📲
📞 0759 855 687
“Shayiri ni silaha asilia kwa moyo imara, sukari tulivu na kinga madhubuti ya mwili.”

Follow

🌾 SIKU YA 4 – Brown Rice kwa Afya Bora na Kinga ImaraMchele wa brown (brown rice) ni aina ya mchele ambayo haijakobolewa...
21/10/2025

🌾 SIKU YA 4 – Brown Rice kwa Afya Bora na Kinga Imara

Mchele wa brown (brown rice) ni aina ya mchele ambayo haijakobolewa, hivyo huhifadhi virutubisho vyake vya asili vinavyosaidia mwili kuwa imara na kulindwa dhidi ya magonjwa sugu.

✅ Faida kuu za brown rice:
• Ina fiber nyingi – husaidia mmeng’enyo wa chakula na kuzuia kujaa gesi
• Hudhibiti sukari ya damu – bora kwa wenye kisukari na wanaotaka kupunguza uzito
• Ina magnesium, selenium, manganese – huimarisha moyo na mifupa
• Hupunguza cholesterol mbaya (LDL) na kulinda moyo
• Hutoa nishati ya kudumu – inafaa kwa watu wanaofanya kazi nyingi au mazoezi

🍚 Tumia brown rice badala ya mchele mweupe ili kupata virutubisho kamili bila madhara ya wanga uliokobolewa.

📌 Kidokezo: Loweka kabla ya kupika ili kupunguza muda wa kuiva na kusaidia usagaji wake tumboni.

📲
📞 0759 855 687
“Chagua nafaka kamili kwa kinga imara na maisha marefu”

Follow

🌾 SIKU YA 3 – Uwele kwa Afya Bora na Kinga ImaraUwele ni moja ya nafaka za asili zisizokobolewa, zenye virutubisho vingi...
20/10/2025

🌾 SIKU YA 3 – Uwele kwa Afya Bora na Kinga Imara

Uwele ni moja ya nafaka za asili zisizokobolewa, zenye virutubisho vingi vinavyosaidia kulinda mwili dhidi ya magonjwa na kuongeza nguvu.

✅ Faida kuu za Uwele:
• Una kiwango kikubwa cha madini ya magnesium, phosphorus na iron – husaidia utengenezaji wa damu na mifupa imara
• Hupunguza viwango vya sukari kwenye damu – ni rafiki kwa wenye kisukari
• Una antioxidants zinazopambana na sumu na kuzuia kuzeeka kwa seli
• Fiber yake husaidia mmeng’enyo wa chakula na kuondoa sumu mwilini
• Hupunguza lehemu (cholesterol) mbaya, hivyo kulinda moyo

👉 Uwele unaweza kupikwa k**a uji, kutengeneza maandazi ya kiafya, au kuongezwa kwenye mchanganyiko wa nafaka nyingine.

🥣 Kula uwele angalau mara 2 kwa wiki kwa afya thabiti ya mwili na kinga imara.

📲
📞 0759 855 687
“Tiba Lishe ni Mtindo wa Maisha”

Follow

🌾 SIKU YA 2 – Ulezi kwa Afya ya Mwili na Kinga ImaraUlezi ni nafaka kamili ya asili, tajiri kwa virutubisho muhimu kwa a...
19/10/2025

🌾 SIKU YA 2 – Ulezi kwa Afya ya Mwili na Kinga Imara

Ulezi ni nafaka kamili ya asili, tajiri kwa virutubisho muhimu kwa afya ya mwili na kuimarisha kinga.

✅ Faida kuu za Ulezi:
• Una calcium nyingi – huimarisha mifupa na meno
• Husaidia udhibiti wa sukari kwa wagonjwa wa kisukari
• Una fiber nyingi – husaidia usagaji chakula na kuondoa sumu mwilini
• Hupunguza lehemu (cholesterol) mbaya kwenye damu
• Hutoa nishati ya kudumu kwa siku nzima

👉 Ulezi unaweza kupikwa k**a uji, kutengeneza keki, chapati au kuongezwa kwenye supu na mboga.

🟢 Chagua nafaka za asili zisizokobolewa kwa afya bora kila siku!

📲
📞 0759 855 687
Afya ni Mtaji – Tiba Asilia kwa Maisha Bora

Follow

🌾 SIKU YA 1 – Mtama kwa Afya Bora na Kinga ImaraMtama ni moja ya nafaka kamili bora kwa afya ya mwili. Hauchakatwi kupit...
18/10/2025

🌾 SIKU YA 1 – Mtama kwa Afya Bora na Kinga Imara

Mtama ni moja ya nafaka kamili bora kwa afya ya mwili. Hauchakatwi kupita kiasi hivyo huhifadhi virutubisho vyake asilia.

✅ Faida kuu za Mtama:
• Husaidia mmeng'enyo wa chakula
• Hudhibiti kiwango cha sukari mwilini
• Chanzo kizuri cha madini ya chuma na magnesium
• Hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo
• Hutoa nishati ya kudumu

👉 Mtama unaweza kupikwa k**a uji, wali au kutengeneza chapati na maandazi yenye afya.

🟢 Chagua mtama wa asili usiokobolewa kwa lishe bora zaidi!

📲
📞 0759 855 687
Afya ni Mtaji – Tiba Asilia kwa Maisha Bora

Follow

🌿 MUHTASARI: MBOGA ZA MAJANI KWA AFYA YA MWILI NA KINGA IMARAMboga za majani ni hazina ya virutubisho vinavyosaidia kuim...
17/10/2025

🌿 MUHTASARI: MBOGA ZA MAJANI KWA AFYA YA MWILI NA KINGA IMARA

Mboga za majani ni hazina ya virutubisho vinavyosaidia kuimarisha kinga ya mwili, kudhibiti magonjwa sugu na kuboresha afya kwa ujumla. Zikitumika kila siku, hujenga mwili kwa njia ya asili bila madhara.

Faida Kuu za Mboga za Majani kwa Afya: ✅ Huimarisha kinga ya mwili – kwa kuwa na vitamin C, A, na antioxidants ✅ Husafisha damu na kuondoa sumu mwilini ✅ Hudhibiti kiwango cha sukari na mafuta kwenye damu ✅ Husaidia mmeng’enyo wa chakula kwa kuwa na fiber ✅ Hupunguza hatari ya presha, kisukari na saratani ✅ Huongeza damu – hasa mboga zenye madini ya chuma (iron)

Mboga Muhimu na Faida Zake: 🥬 Mchicha – huongeza damu, huimarisha macho 🥬 Sukuma wiki – chanzo kizuri cha calcium na vitamin K 🥬 Brokoli – huondoa sumu na kulinda seli dhidi ya saratani 🥬 Majani ya maboga – huimarisha mfumo wa kinga 🥬 Kasavu – huongeza virutubisho na detox ya mwili 🥬 Collard greens – huimarisha mifupa na moyo 🥬 Majani ya mlenda – husafisha tumbo na kusaidia choo 🥬 Majani ya celery – hushusha presha na kubalance homoni 🥬 Beetroot leaves – huongeza damu na stamina 🥬 Swiss chard – hudhibiti sukari na huondoa uchochezi

Vidokezo vya Matumizi: ✔ Tumia mboga tofauti kila siku kwa mchanganyiko mzuri wa virutubisho ✔ Epuka kupika kwa muda mrefu au maji mengi – huharibu virutubisho ✔ Mboga za asili ni bora kuliko za viwandani

🥗 Lishe sahihi huanza na sahani yako. Kila mboga ya majani ni hatua moja kuelekea afya bora.

📲 📞 0759 855 687

Follow

🌿 SIKU YA 27 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA MLENDA (Okra Leaves)Majani ya mlenda ni mboga ya asili maarufu kwa utelezi wak...
16/10/2025

🌿 SIKU YA 27 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA MLENDA (Okra Leaves)

Majani ya mlenda ni mboga ya asili maarufu kwa utelezi wake wa asili. Mbali na ladha yake laini, ni chanzo kizuri cha virutubisho muhimu kwa afya ya mwili.

Faida za Majani ya Mlenda kwa Afya:
✅ Husaidia mmeng’enyo wa chakula – kutokana na utelezi wake na fiber nyingi
✅ Hulainisha choo – husaidia wenye matatizo ya choo kigumu au bawasiri
✅ Huimarisha afya ya ngozi na macho – kwa kuwa na vitamin A
✅ Husaidia kushusha presha ya damu – kutokana na madini ya magnesium na potassium
✅ Hupunguza uvimbe mwilini – ina antioxidants za kupambana na sumu na uchochezi

Namna ya kutumia:
🥣 Pikwa kwa mchanganyiko wa n**i, kitunguu na nyanya
🍲 Wengine hupika pamoja na mboga zingine k**a mchicha au bamia
🍛 Inaweza kuongezwa kwenye supu kwa kuongeza utelezi wa asili

Vidokezo:
✔ Usipike kwa muda mrefu – hifadhi virutubisho
✔ Faa kwa watu wa rika zote – hasa watoto na wazee

📲
📞 0759 855 687

Follow

🌿 SIKU YA 26 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA KUNDE MBICHI (Fresh Cowpea Shoots)Majani ya kunde ni mojawapo ya mboga asilia ...
14/10/2025

🌿 SIKU YA 26 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA KUNDE MBICHI (Fresh Cowpea Shoots)

Majani ya kunde ni mojawapo ya mboga asilia zenye virutubisho vingi vinavyosaidia kuimarisha afya ya mwili na kinga. Yanapatikana kwa urahisi vijijini na mijini, na yanaweza kupikwa kwa njia mbalimbali.

Faida za Majani ya Kunde Mbichi kwa Afya:
✅ Yana madini ya chuma – kusaidia kupunguza upungufu wa damu
✅ Yana vitamin A na C – kuimarisha kinga ya mwili na afya ya macho
✅ Yana fiber nyingi – kusaidia usagaji chakula na kuzuia choo kigumu
✅ Hupunguza hatari ya magonjwa sugu k**a kisukari na moyo
✅ Ni antioxidant asilia – kusaidia kuondoa sumu mwilini

Namna ya kutumia:
🥬 Chemsha kidogo kisha pika kwa n**i, kitunguu na nyanya
🍛 Changanya kwenye mlo wa wali au ugali
🥗 Tumia kwenye saladi kwa upishi wa kisasa

Vidokezo:
✔ Epuka kuchemsha kupita kiasi – huharibu virutubisho
✔ Mboga hizi ni salama kwa watoto, wajawazito na wazee

📲
📞 0759 855 687

Follow

🌿 SIKU YA 25 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA CORIANDER (DHANIA)Majani ya coriander, maarufu k**a dhania, ni mboga ya majani...
13/10/2025

🌿 SIKU YA 25 – MBOGA YA MAJANI: MAJANI YA CORIANDER (DHANIA)

Majani ya coriander, maarufu k**a dhania, ni mboga ya majani yenye harufu nzuri na ladha ya kipekee, inayotumika sana kwenye mapishi. Mbali na kuongeza ladha, yana faida nyingi kiafya.

Faida za Majani ya Dhania kwa Afya ya Mwili:
✅ Huimarisha mmeng’enyo wa chakula – husaidia kuondoa gesi na maumivu tumboni
✅ Husafisha sumu mwilini – hasa metali nzito k**a mercury na lead
✅ Husaidia kupunguza kolesteroli mbaya
✅ Hupunguza uvimbe mwilini
✅ Huimarisha kinga ya mwili kwa kuwa na antioxidants k**a vitamin C na A
✅ Huondoa harufu mbaya ya kinywa

Namna ya kutumia:
🥗 Tumia mabichi kwenye saladi
🍲 Weka mwishoni mwa kupika k**a kiungo cha kuongeza harufu na ladha
🥤 Tengeneza juisi ya dhania na tangawizi kwa detox

Vidokezo:
✔ Tumia majani mabichi ili kupata virutubisho kamili
✔ Usipike kwa muda mrefu – huharibu harufu na virutubisho

📲
📞 0759 855 687

Follow

🌿 SIKU YA 24 – MBOGA YA MAJANI: CHARD (SWISS CHARD)Swiss chard ni mboga ya majani yenye rangi ya kijani kibichi na mishi...
11/10/2025

🌿 SIKU YA 24 – MBOGA YA MAJANI: CHARD (SWISS CHARD)

Swiss chard ni mboga ya majani yenye rangi ya kijani kibichi na mishipa ya rangi mbalimbali k**a nyekundu, njano au pinki. Inajulikana pia k**a chard na ni tajiri kwa virutubisho muhimu kwa mwili.

Faida za Swiss Chard kwa Afya ya Mwili:
✅ Huinua kinga ya mwili – ina antioxidants k**a vitamin C, A na K
✅ Husaidia kupunguza uvimbe mwilini – kutokana na phytonutrients
✅ Hudhibiti sukari ya damu – ina asidi inayosaidia usawazishaji wa insulin
✅ Huboresha afya ya mifupa – kwa kuwa na calcium, magnesium na vitamin K
✅ Hulinda macho – kutokana na lutein na beta-carotene

Namna ya kutumia:
🥗 Saladi ya majani mabichi
🍲 Kupika kwenye mchuzi au supu
🥬 Kuupika kwa mvuke na kula k**a mboga ya kawaida

Vidokezo:
✔ Usipike kwa muda mrefu – huharibu virutubisho
✔ Changanya na mboga zingine k**a spinach au mchicha kwa lishe bora zaidi

📲
📞 0759 855 687

Follow

🌿 SIKU YA 23 – MAJANI YA CELERY (BIZARI MAJI)Majani ya celery, yanayojulikana pia k**a bizari maji, ni mboga ya majani y...
10/10/2025

🌿 SIKU YA 23 – MAJANI YA CELERY (BIZARI MAJI)

Majani ya celery, yanayojulikana pia k**a bizari maji, ni mboga ya majani yenye harufu ya kipekee na faida nyingi kiafya. Yanatumika sana katika tiba lishe kwa sababu ya uwezo wake wa kusafisha mwili na kuimarisha kinga.

Faida za Majani ya Celery (Bizari Maji):
✅ Husafisha damu na ini – yana uwezo wa kutoa sumu mwilini (detox)
✅ Hupunguza shinikizo la damu – kutokana na madini ya potassium na phthalides
✅ Huimarisha mmeng’enyo wa chakula – husaidia kuondoa gesi na kuzuia kuvimbiwa
✅ Chanzo kizuri cha antioxidants – huimarisha kinga ya mwili
✅ Hupunguza uvimbe mwilini – muhimu kwa wanaougua magonjwa ya viungo

Namna ya kutumia:
🥗 Changanya kwenye saladi
🍵 Tengeneza juisi ya celery kwa kuchanganya na tango au apple
🍲 Tumia majani yake kwenye supu au mchuzi

Vidokezo:
✔ Tumia majani mabichi na yenye harufu nzuri
✔ Epuka kupika sana ili yasipoteze virutubisho

📲
📞 0759 855 687

Follow

Address

Dar Es Salaam

Telephone

+255687954743

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rama Products&Rama Opportunity posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rama Products&Rama Opportunity:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category