https://www.youtube.com/channel/UCAKkIsI1yxc8WaC3zsGk4eg

AFYA ROOM, Dar es Salaam (2026)

04/01/2026

🤰🏽 “DAKTARI, MIMI NINA UJAUZITO WA WIKI NGAPI?”

Hili ni moja ya mfano wa maswali maarufu sana kwenye machapisho yetu hapa Afya Room 👇🏽
“Daktari, mara ya mwisho niliona hedhi tarehe 26/05/2025, je nina ujauzito wa wiki ngapi na nitajifungua lini?

Leo nikueleze kwa lugha rahisi kabisa 👇🏽

Madaktari huhesabu ujauzito kuanzia siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho, si siku ya kushika mimba.
👉 Tarehe hii ndiyo msingi wa:
Umri wa ujauzito (Gestational Age – GA) na Tarehe ya makadirio ya kujifungua (Estimated Due Date – EDD)

JINSI YA KUJUA UMRI WA UJAUZITO (GA) NA TAREHE YA MAKADIRIO (EDD)

Leo nikufundishe mwenyewe ujihesabie, hatua kwa hatua 💡
📌 HATUA YA 1: JUA TAREHE YA MWISHO YA HEDHI (LMP)
Hakikisha unajua siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho.
👉 Mfano wetu: 26/05/2025
Hii ndiyo tarehe muhimu zaidi katika kuhesabu ujauzito.
📌 HATUA YA 2: FUNGUA UpToDate Pregnancy Calculator
Kwenye simu au kompyuta:
Fungua Google
Andika: “UpToDate pregnancy due date calculator”
Fungua ukurasa wa calculator ya ujauzito ya UpToDate
(Usihofu, ni rahisi kutumia hata k**a si daktari 😊)
📌 HATUA YA 3: INGIZA TAREHE YA MWISHO YA HEDHI
Ndani ya calculator:
✅ Weka tarehe ya mwisho ya hedhi
➡️ Chagua 26 / 05 / 2025
MM, ni mwezi, DD ni siku , YYYY ni mwaka.
📌 HATUA YA 4:
Baada ya kujaza hiyo tarehe, mfumo utakupa majibu haya 👇🏽
🔹 Gestational Age (GA)
→ Wiki na siku ulizonazo kulingana na tarehe ya leo
🔹 Estimated Due Date (EDD)
→ Tarehe ya makadirio ya kujifungua (takribani miezi 9 + wiki 1 kutoka LMP)

⚠️ MAMBO MUHIMU YA KUFAHAMU
EDD ni makadirio, si lazima ujifungue siku hiyo
Kujifungua kati ya wiki 37–42 ni kawaida
Ultrasound ya mapema (wiki 6–12) ni sahihi zaidi kuthibitisha GA

💡 USHAURI WANGU , DAKTARI WAKO WA AFYA ROOM
Kujua GA na EDD:
✅ Hukusaidia kufuatilia ukuaji wa mtoto
✅ Husaidia kupanga kliniki na vipimo
✅ Hupunguza hofu kwa mama mjamzito

👉 Swali la leo:
Je, tayari umeshawahi kujaribu kuhesabu ujauzito wako mwenyewe? Ilikuwaje? Tuambie kwenye comments 👇🏽

Asante sana kwa kuendelea kujifunza nasi 🤍
Usisahau kufollow AFYA ROOM kwa elimu sahihi ya ujauzito na uzazi.

04/01/2026

“ALIFUNGUA MLANGO AKIWA AMEBEBA MTOTO, LAKINI MACHO YAKE HAYAKUWA YA MAMA…”
Basi bwana, ilikuwa ni siku chache tu baada ya kujifungua, Mama X alikuja hospitali Y akiwa amembeba mtoto wake mchanga.
Kwa nje, ungeweza kudhani ni furaha ya uzazi k**a ilivyo kwa mama wengine. Lakini nilipomtazama usoni…kuna kitu kilikuwa hakiko sawa.
Alikuwa anatabasamu, kisha ghafla analia.
Anazungumza, halafu anakaa kimya akitazama ukuta.
Nikamuuliza, “Mama unaendeleaje?”
Akanijibu kwa sauti ya chini, “Daktari… nahisi k**a mimi si mimi tena.”
Hapo nikajua, hii si uchovu wa kawaida wa kujifungua.
Hii ilikuwa safari ya akili ya mama baada ya kujifungua — ukichaa baada ya kujifungua (postpartum mental illness).

Kwa uzoefu wetu kitabibu, hali hii hujitokeza kwa ngazi tofauti:
🌧️ Hatua ya kwanza – Machozi ya uzazi (Postpartum Blues)
Nilimuuliza, alianza lini kujisikia hivi. Akasema, “Tangu siku chache baada ya kujifungua, nalia bila sababu.”
Hii hutokea kwa mama wengi. Machozi, huzuni ya ghafla, hisia za kuchanganyikiwa — lakini huwa ni ya muda mfupi, mara nyingi chini ya wiki moja.

🌑 Hatua ya pili – Sonona baada ya kujifungua (Postpartum Depression)
Kwa Mama X, dalili hazikuishia hapo.
Alianza kujiona hana thamani, anaogopa kumbeba mtoto, anajilaumu kila kitu.
Hii ni sonona ya uzazi — huzuni ya muda mrefu, hofu, mawazo mazito yanayodumu zaidi ya wiki.

⚠️ Hatua ya tatu – Ukichaa baada ya kujifungua (Postpartum Psychosis)
Ndipo aliponiambia kwa sauti ya kuogofya,
“Daktari… kuna sauti zinaniambia nimdhuru mtoto.”
Hapa ndipo tunapokutana na hali hatari zaidi.
Mama anaweza kusikia sauti, kuona vitu ambavyo wengine hawaoni, kubadilika tabia, na kupata mawazo ya kujiumiza au kumdhuru mtoto. Hii si dharau, si uchawi — ni ugonjwa wa akili unaohitaji matibabu ya haraka.

Nilichukua hatua muhimu mara moja.
👉 Kwanza, kumtenga mama na mtoto kwa usalama
👉 Kisha kuanza matibabu ya kisaikolojia na dawa chini ya uangalizi
Niliwaambia familia yake:
“Hii hali inatibika. Mama atarudi kuwa yule yule.”

Na kweli, baada ya matibabu sahihi, Mama X alirejea katika hali yake ya kawaida. Leo anaendelea kulea mtoto wake kwa upendo na furaha.

💡 FUNZO MUHIMU:
Ukichaa au sonona baada ya kujifungua si udhaifu wa mwanamke. Ni ugonjwa wa kitabibu unaochangiwa na:
1.Msongo wa mawazo
2.Kukataliwa kwa ujauzito
3.Changamoto za kiuchumi
4.Historia ya magonjwa ya akili

📌 Tafadhali:
Ukiona mama mpya anabadilika tabia, anajitenga, analia sana au anaongea mambo yasiyo ya kawaida — msimuache peke yake. Msaidieni apate matibabu.

Asante kwa kunisoma hadi mwisho 🤍
Usiache kufollow ukurasa wetu wa AFYA ROOM kwa elimu ya afya ya akili, uzazi na maisha.
—
Dr. Hilary Emmanuel

02/01/2026

🌸 WIKI YA 28 YA UJAUZITO: MTOTO WAKO SASA NI MGENI MKUBWA TUMBONI 🌸
Wiki ya 28 imefika! 🎉
Hapa ndipo rasmi unaingia trimester ya tatu—safari ya mwisho kuelekea kukutana uso kwa uso na zawadi yako 💝
Ndani ya tumbo lako, mtoto wako sasa anaendelea kukua kwa kasi ya kushangaza 🤯
👉 Uzito wake ni takribani kilo 1 – 1.2
👉 Urefu wake ni karibu sentimita 37, sawa na tikitimaji dogo au bilinganya kubwa 🍆🍉
Ubongo wa mtoto unaanza kufanya kazi kwa umakini zaidi 🧠✨
Anaweza:
👂 Kusikia sauti zako vizuri
👀 Kufungua na kufumba macho
🤲 Kupiga mateke yenye nguvu zaidi (ndiyo maana unasikia “ngumi” tumboni 😄)

Mapafu yake yanaendelea kuiva polepole 🫁, na mwili unaanza kuhifadhi mafuta kidogo kidogo ili kumsaidia kudhibiti joto baada ya kuzaliwa.

Kwa upande wako mama 🤍
Ni kawaida kuanza:
😴 Kuchoka haraka
😮‍💨 Kupumua kwa shida kidogo
🤕 Kuhisi maumivu ya mgongo na nyonga
🚽 Kwenda haja ndogo mara kwa mara

Huu ni wakati mzuri sana wa:
✅ Kufuatilia kliniki kwa karibu
✅ Kuanza maandalizi ya kujifungua
✅ Kula lishe bora na kunywa maji ya kutosha
✅ Kupumzika bila kujilaumu

📌 Kumbuka: kuanzia wiki hii, mtoto akizaliwa mapema bado ana nafasi nzuri ya kuishi kwa msaada wa kitabibu, ndiyo maana ufuatiliaji ni muhimu sana 💪🏽

👉 Swali la leo:
Unahisi mtoto wako anapiga mateke zaidi wakati gani—asubuhi 🌅 au usiku 🌙? Tuambie kwenye comments 👇

Asante sana kwa kuendelea kuwa sehemu ya familia ya Afya Room 💚
Tunaendelea kusafiri pamoja wiki hadi wiki 🤝

30/12/2025

“DOKTA, NAWASHWA SANA… NAISHI NA FANGASI K**A RAFIKI YANGU” 😅🤰🏽

Basi bwana, leo nikiwa zamu yangu ya kawaida Hospitali Y, akaingia mama mjamzito —, ujauzito wa miezi sita kasoro. Uso wake unaonyesha wazi hana amani.

👉 “Dakta, nahisi aibu kusema… lakini nawashwa sana ukeni. Hii hali imenitesa wiki nyingi, natibiwa, inapotea, halafu inarudi tena,” akaniambia kwa sauti ya chini.

Nikamtazama, nikatabasamu kidogo (ile tabasamu ya kumpa moyo mgonjwa 😄), nikamwambia: 👉 “Mama, tulia… hauko peke yako. Hili ni tatizo linalowasumbua sana wajawazito.”

"Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke hubadilika sana. Homoni huongezeka kwa kiwango kikubwa, Sukari mwilini huongezeka, Kinga ya mwili hushuka kidogo"

"Mazingira haya yote 👉 yanawapa fangasi nafasi ya kustawi ukeni.Ndiyo maana wajawazito wengi huwa wahanga wa fangasi za ukeni mara kwa mara, hata k**a wanajitunza"

"Dalili zake: 1. Kuwashwa 2. Uchafu mweupe k**a mtindi 3. Harufu isiyo kali sana 4.Maumivu wakati wa tendo au kukojoa"

“Hii hali inaweza kutibika kabisa, ila muhimu ni tiba sahihi, muda sahihi, na kujitunza.”

🩺 Nikamueleza, " Usijitibu bila vipimo, Epuka kutumia dawa holela, Epuka sabuni kali ukeni, Vāa nguo za ndani za pamba, Punguza sukari kupita kiasi, Maliza dozi k**a ulivyoelekezwa"

Alipoelewa, uso wake ukabadilika.
“Dakta, nilidhani ni mimi peke yangu… sasa nimepata amani.”

Nikamtazama nikamwambia, “Ujauzito una hadithi nyingi, hii ni mojawapo. Muhimu ni kuuliza na kupata ushauri sahihi.” 😊

💬 SWALI KWAKO MAMA / DADA
Je, umewahi kusumbuliwa na fangasi wakati wa ujauzito?
Ulipataje msaada, au bado unapambana nao kimya kimya?
👇 Tuambie kwenye maoni, au uliza swali lako.
🙏 Asanteni sana kwa kuendelea kuamini Afya Room.
📌 Elimu sahihi, kwa mama salama na kizazi chenye afya.

29/12/2025

🌸 WIKI YA 27 YA UJAUZITO: MTOTO WAKO SASA ANA UZITO, UHAI NA MWENDO WAKE MAALUMU 🌸
Ndani ya wiki ya 27 ya ujauzito, mambo yanakuwa halisi zaidi tumboni 🤍.
Mtoto wako sasa ana uzito wa takribani 900 gramu hadi kilo 1, na urefu wa karibu sentimita 36–38, sawa na kichwa cha cauliflower au kabichi dogo 🥦.
Ngozi ya mtoto inaanza kuonekana laini zaidi, kwani mafuta ya mwili yanaanza kujikusanya polepole 🧈. Mapafu yake bado yanaendelea kukomaa, lakini tayari yanaanza kufanya mazoezi ya kupumua kwa kutumia maji ya uzazi 🌬️. Ndiyo maana unaweza kuhisi mtoto anahiccup (anacheua-cheua) mara kwa mara — ishara nzuri ya ukuaji wa mfumo wa hewa.

Ubongo wa mtoto unakua kwa kasi kubwa 🧠, mishipa ya fahamu inazidi kuunganishwa, na hisia k**a kusikia sauti, mwanga na hata mguso zinaimarika zaidi. Ndiyo maana mtoto anaweza kush*tuka ukicheka sana, ukipiga kelele au kusikia muziki 🎶.

Kwa mama, tumbo linaonekana wazi zaidi 🤰, pumzi inaweza kupungua kidogo, usingizi kubadilika na miguu kuanza kuvimba kwa baadhi ya wajawazito. Haya yote ni mabadiliko ya kawaida, lakini dalili kali au zisizo za kawaida zisipuuzwe — wahi kituo cha afya mapema 🏥.

📌 Kumbuka:
Lishe bora, maji ya kutosha, mapumziko na clinic za mara kwa mara ndizo silaha zako kuu kipindi hiki 💪🥗💧.

👉 Swali kwako mama:
Je tayari unahisi mtoto wako ana ratiba yake ya kupiga mateke? Asubuhi, mchana au usiku? Tuambie kwenye maoni 💬

Asante sana kwa kuendelea kuwa nasi kwenye safari hii ya uzazi 🤍

Endelea kufuatilia Afya Room kwa elimu sahihi, ya kitaalamu na yenye kugusa maisha ya kila siku.

25/12/2025

🎄🍗 “SIKUKUU SIO RUHUSA YA KUMSAHAU MTOTO TUMBONI!”

🍾❌ POMBE KWAKO, HATARI KWA MTOTO | 🥗✅ CHAKULA BORA, ZAWADI YA UHAI

Sikukuu zimefika 🎉🎄
Meza zimejaa 🍗🥩🍰
Vinywaji vinapita kila kona 🍾🥂
Lakini kumbuka 👉 wewe si peke yako, unaishi kwa ajili ya wawili 🤰🏽💕

🍷 Pombe wakati wa ujauzito haina kiwango salama
— Pombe hupita moja kwa moja kwenda kwa mtoto kupitia kondo la nyuma
— Inaweza kuathiri ubongo, ukuaji na akili ya mtoto
— Inaongeza hatari ya mtoto kuzaliwa na matatizo ya kudumu wakati wote wa maisha

🥗 Lishe bora = kinga ya mtoto
— Kula vyakula vyenye protini, mboga za majani, matunda na nafaka
— Epuka kula kupita kiasi “kwa sababu ni sikukuu” 😅
— Kumbuka: uzito mkubwa kupita kiasi pia ni hatari

👉 Mtoto tumboni haendi kwenye sherehe,
👉 Hanywi pombe,
👉 Lakini anapata kila kitu unachokunywa na kula 😌

🧠 KUMBUKA HII:
✔️ Sikukuu ni za siku chache
✔️ Madhara ya pombe kwa mtoto ni ya maisha yote
✔️ Afya yako leo = maisha bora ya mtoto kesho

💬 Wewe mjamzito, umepanga vipi kula na kunywa sikukuu hii?

👭 Mtag mama mwingine mjamzito umsadie asipotee kwenye sherehe

👍 Like | 💬 Comment | 🔁 Share
Asante sana kwa kuendelea kuwa sehemu ya familia ya Afya Room 💚

Tunawajali mama na vizazi vijavyo 🤍

21/12/2025

🌱 WIKI YA 26 YA UJAUZITO: NDANI YAKO KUNA MTU ANAYEJIFUNZA MAISHA KWA KASI! 🤰💫
Ndani ya wiki ya 26, mtoto wako sasa anasikia vizuri zaidi 👂✨. Sauti yako, vicheko vyako, hata mazungumzo ya karibu — yote yanaanza kuwa sehemu ya kumbukumbu zake za mwanzo 🧠💛
Ndiyo maana kuongea na mtoto wako sasa sio mchezo, ni sayansi.

👶 Ukweli wa kushangaza:
Mtoto wako sasa;
🔹️Ana uzito wa takribani gramu 750–900
🔹 Ana urefu wa karibu sentimita 35
🔹 Kwa mfano halisi 👉 sawa na boga dogo (butternut squash) 🎃
• Mapafu yanaendelea kujifunza kupumua 🌬️
• Ubongo unakua kwa kasi sana 🧠⚡
• Macho yanaweza kufumbuka na kufumba 👀
• Mtoto anaweza kujibu sauti kwa kujisogeza au kupiga mateke 🦶💥

🤰 Kwa upande wa mama:
• Tumbo linaonekana zaidi na uzito unaongezeka ⚖️
• Maumivu ya mgongo na nyonga yanaweza kuongezeka kidogo
• Harakati za mtoto zinakuwa za wazi na za mara kwa mara 💃🤰

💡 Kumbuka: harakati hizi ni ishara njema ya mtoto mwenye afya. Ukiona mabadiliko makubwa, usisite kuwasiliana na mtaalamu wa afya.

👇 Swali letu la leo:
Je, mtoto wako huonekana kuwa active zaidi wakati gani — asubuhi, mchana au usiku? Tuambie kwenye maoni 💬👇

Asanteni sana kwa kuendelea kusafiri nasi hatua kwa hatua 💚
Afya Room – Tunakuweka karibu na uhai unaokua ndani yako 🤍

20/12/2025

🤰👃🔥 SUPER SMELL MODE: ACTIVATED!
Wajawazito wanasema harufu ndogo tu… inaweza kuonekana k**a BOMU la kitunguu! 😂💥
Kwa nini?
👉 Homoni k**a estrogen huongeza sana uwezo wa kunusa, ndiyo maana harufu unayoipenda kawaida inaweza kukukasirisha ghafla! 😅

Wewe ulikuwa unanusa nini mpaka ukaamini pua ina “5G network”? 😂👇
Tuambie ushuhuda wako!

Usiache kufollow ukurasa wetu wa AFYA ROOM

19/12/2025

“WIKI NNE TU, LAKINI TAYARI ANATAKA KUJUA K**A NI WA KIUME AU WA K**E 😅🤰”

“Basi bwana… Leo nikiwa kazini, hospitali Y, alikuja mteja wangu (tutamwita Mama X) akiwa na tabasamu kubwa na macho yaliyojaa shauku 😍🤰.

Alikaa mbele yangu, akanishika mkono kwa kujiamini kabisa akasema:
👉 ‘Daktari, nina ujauzito wa wiki 4… naomba nifanyiwe ultrasound nijue jinsia ya mtoto wangu ni wa kiume au wa kike.’

Nikamtazama 😅 nikatabasamu, nikamuuliza kwa upole:
👉 ‘Mama X, mtoto bado yuko njiani kuanza safari… hata hajaanza kuvaa viatu!’ 😂

Nikaanza kumueleza taratibu kuwa:
👶 Jinsia ya mtoto huanza kuonekana kwenye ultrasound kuanzia wiki 14–16, na hata hapo bado inaweza kukosewa.
👉 Uhakika zaidi hupatikana wiki ya 18–22.

Mama X alicheka, akashika tumbo lake akasema:
‘Basi daktari, nilikuwa na haraka sana, shauku imenizidi!’ 😄

👉 FUNZO LA LEO:
Shauku ya kujua jinsia ya mtoto ni ya kawaida kabisa 💛, lakini mwili una ratiba yake.
Subira ni sehemu ya safari ya ujauzito 🤍

👇 Na wewe ulitamani kujua jinsia ya mtoto wako mapema kiasi gani?
Tuambie kwenye maoni 😄👇

Asante, usiache kufollow ukurasa wetu wa AFYA ROOM kwa elimu na ushauri kuhusu afya ya uzazi.

19/12/2025

Asanteni sana wafuatiliaji wetu wa AFYA ROOM.

Ukurasa wetu Leo umefikisha wafuatiliaji 12,000.
Asanteni sana kwa 12k😋

19/12/2025

Vipi, umeshafanya kipimo cha picha ya tumbo (ultrasound) ili kujua jinsia ya mtoto,
Au unapenda surprises?
😆

19/12/2025

🌸 NDANI YAKO SASA KUNA MTU MDOGO ANAYESIKIA, ANAJIBU NA ANAANZA KUJITAMBUA — WIKI YA 25 YA UJAUZITO 🤰💗

Safari inaendelea mama… na sasa mambo yanazidi kuwa halisi 🌱

👶 Mtoto wako akiwa wiki ya 25:

Anaanza kusikia sauti vizuri zaidi — sauti yako, muziki, hata kelele za karibu 🎶👂

Anaweza kujibu kwa kupiga mateke unapoimba au kuzungumza 🤭🦶

Ngozi yake bado ni nyembamba, lakini mafuta yanaanza kujengeka taratibu

Mapafu bado yanajifunza, lakini tayari yanaanza maandalizi ya kupumua 🌬️

📏 Kwa wastani, mtoto ana urefu wa karibu cm 34 na uzito takribani gramu 650–700 — sawa na boga dogo 🥒😉

🤰 Kwa upande wa mama:

Tumbo linaonekana zaidi, na mgongo unaweza kuanza kuchoka 😌

Harakati za mtoto sasa ni wazi na za mara kwa mara

Unaweza kuanza kuhisi mchanganyiko wa furaha, wasiwasi na mapenzi kwa wakati mmoja 💞

✨ Ukweli wa kushangaza:

> Mtoto wako anaanza kutambua sauti yako — na sauti hiyo itamfariji hata baada ya kuzaliwa ❤️

👇 Swali la leo:
Je, umewahi kuzungumza au kuimba na mtoto wako tumboni? Alijibu vipi? 😊

Asante sana kwa kuendelea kuwa nasi kwenye safari hii ya kipekee 💐
Usisahau ku-follow, ku-like, ku-comment na ku-share ili elimu hii iwafikie wamama wengi zaidi 🤍

AFYA ROOM

04/01/2026

04/01/2026

02/01/2026

30/12/2025

29/12/2025

25/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category