Onspot optical center

05/02/2026

“Ona ishi vizuri — anza safari ya maono bora leo! 👓✨
Pata uchunguzi wa macho wa kisasa, miwani bora na lens zenye ubora wa hali ya juu kwa bei nafuu.
Afya ya macho yako ni kipaumbele chetu.
Tembelea leo upate huduma ya haraka, ya uhakika na ya kitaalamu!”
Mawasiliano:0746 293 834

04/02/2026

22/01/2026

NJIA RAHISI ZA KUTUNZA NA KUIMARISHA AFYA YA MACHO
🥕 1. Matunda na Vyakula Bora kwa Afya ya Macho

Kula mara kwa mara vyakula hivi:
• Karoti – zina Vitamin A, husaidia kuona vizuri usiku
• Machungwa, ndimu, mapera – Vitamin C, hupunguza uchovu wa macho
• Parachichi – hulinda macho dhidi ya uharibifu
• Mboga za majani mabichi (spinachi, mchicha) – hulinda retina
• Samaki (dagaa, sato) – Omega-3, hupunguza ukavu wa macho

👉 Epuka sana sukari nyingi na mafuta mengi – huathiri afya ya macho.

💊 2. Dawa na Virutubisho (Supplements)

Tumia tu kwa ushauri wa mtaalamu:
• Vitamin A, C, E + Zinc – kwa kuimarisha macho
• Omega-3 capsules – kwa watu wenye macho makavu
• Matone ya macho (artificial tears) – kupunguza ukavu na muwasho

⚠️ Usitumie dawa bila kupima macho au bila ushauri wa daktari.

👓 3. Matumizi Sahihi ya Miwani
• Va miwani yenye kipimo sahihi baada ya kupima macho
• Tumia blue-cut lens k**a unatumia simu/kompyuta muda mrefu
• Va miwani ya jua (UV protection) ukiwa juani
• Safisha miwani kila siku kwa kitambaa maalum

22/01/2026

🥕 1. Matunda na Vyakula Bora kwa Afya ya Macho

Kula mara kwa mara vyakula hivi:
• Karoti – zina Vitamin A, husaidia kuona vizuri usiku
• Machungwa, ndimu, mapera – Vitamin C, hupunguza uchovu wa macho
• Parachichi – hulinda macho dhidi ya uharibifu
• Mboga za majani mabichi (spinachi, mchicha) – hulinda retina
• Samaki (dagaa, sato) – Omega-3, hupunguza ukavu wa macho

👉 Epuka sana sukari nyingi na mafuta mengi – huathiri afya ya macho.

💊 2. Dawa na Virutubisho (Supplements)

Tumia tu kwa ushauri wa mtaalamu:
• Vitamin A, C, E + Zinc – kwa kuimarisha macho
• Omega-3 capsules – kwa watu wenye macho makavu
• Matone ya macho (artificial tears) – kupunguza ukavu na muwasho

⚠️ Usitumie dawa bila kupima macho au bila ushauri wa daktari.

👓 3. Matumizi Sahihi ya Miwani
• Va miwani yenye kipimo sahihi baada ya kupima macho
• Tumia blue-cut lens k**a unatumia simu/kompyuta muda mrefu
• Va miwani ya jua (UV protection) ukiwa juani
• Safisha miwani kila siku kwa kitambaa maalum

Karibu onspot eye care sasa

02/01/2026