Олена Мітіна Психолог

12/11/2025

Страх одиночества = зависимость? Почему мы боимся остаться одни

11/11/2025

Как вырастить зависимую личность? В какой семье, у каких родителей должен воспитываться человек, чтобы быть склонным к зависимому поведению – эмоциональной, пищевой, игровой или химической зависимостям. В каком возрасте и что происходит, чтобы стать решающим фактором – будет этот человек отдельным, взрослым и самостоятельным или на долгие годы останется тревожным и подчиненным.

Как определить глубинные предпосылки зависимого поведения? Если же вы уже опознаете у себя такие черты, с чего начать путь к интеграции личности. Об этом всем поговорим в этом видео.

Как вырастить зависимую личность? В какой семье, у каких родителей должен воспитываться человек, чтобы быть склонным к зависимому поведению – эмоциональной, пищевой, игровой или химической зависимостям. В каком возрасте и что происходит, чтобы стать решающим фактором – будет этот человек отдельным, взрослым и самостоятельным или на долгие годы останется тревожным и подчиненным.

07/09/2025

Знецінення часто захищає нас від уявних небезпечних станів і почуттів, які колись, у дитинстві, було складно витримувати. Зараз це може бути зовсім не так, але психіка працює по-старому.

Знецінювання просто спрацьовує як якийсь клапан і "бац" - ми вже в неприємному для нас стані, нічого не хочемо, нікуди не прагнемо, і місця собі знайти не можемо.

Здатність знецінювати будь-що - себе, інших, свої та чужі дії, результати, досягнення - це такий психологічний захист, яким ми користуємося, щоб зупинити всередині різні складні переживання, з якими можемо стикатися.

06/08/2025

Мы все без исключения оцениваем окружающую реальность, людей, события и процессы. И эти оценки могут быть объективными, а могут – искажать. Механизм проекции заложен в психике и имеет важную полезную функцию. Но в психологии чаще говорят про их вред. И, действительно, этот механизм в немалых случаях может подводить человека, делая его поведение контрпродуктивным. Тогда проекции обслуживают другие защитные надстройки психики, например, определенный образ себя в своих глазах. Это, безусловно, серьезно мешает построению честных, искренних, сбалансированных отношений, подрывает доверие людей.

Об этом и некоторых других деталях проективного восприятия реальности поговорим в этом видео.

Мы все без исключения оцениваем окружающую реальность, людей, события и процессы. И эти оценки могут быть объективными, а могут - искажать. Механизм проекции заложе....

10/05/2025

У доповіді детально розберемо феномен провини вцілілого, як працювати з клієнтами, які втратили близьких і страждають, що недостатньо зробили для їхнього порятунку. Або якщо раптово вижили у травматичних подіях, тоді коли інші - померли або загинули. Чи змогли уникнути небезпеки, а хтось - залишився в тяжких умовах.

Провина вцілілого – переживання, яке обов’язково виникає у більшості людей під час воєн та великих катаклізмів. Звичайно, вона може проявлятись і якщо близька людина померла в результаті хвороби, або навіть своєю смертю, але той, хто відчуває провину певен, що міг би продовжити її життя.

Проте наразі, на четвертому році війни, багато хто з українців є переповненим провиною вцілілого, особливо це помітно серед військових, які втратили багатьох своїх побратимів. Психологічна робота з людьми, хто страждає через цей прояв ПТСР, вкрай важлива.

Провину вцілілого відносять до прояву посттравматичного стресового розладу, також вона є одним з п’яти видів дисфункціональної провини. Люди, які відчувають таку провину, з одного боку - емпатійні та чуттєві, з іншого – можуть бути надмірно невротичними та схильними до гіпервідповідальності.

Переживаючи провину, думаючи про те, як ми могли б врятувати людину абощо, ми залишаємо ту близькість та той зв’язок з нею, який в реальності втрачений. З одного боку – це данина цінності цих відносин, яку психіка не може так просто полишити в минулому. Потрібен час для прийняття жорстокої та болючої правди. З іншого боку, ми надто довго застрягаємо у цьому почутті, не проходимо етап горювання, життя і думки постійно крутяться навколо втрачених зв’язків, бачимо одні й ті ж сни та відчуваємо постійну пригніченість, це сигнал про необхідність психотерапії.

Яким може бути психотерапевтичний вплив щодо такого запиту?

У другій частині доповіді пропоную колегам поставити питання або відгукнутись по темі з досвіду власної практики, та разом обсудити особливості цього психологічного явища та конкретні приклади й складності у роботі з почуттям провини вцілілого.

15/12/2024

Пассивно-агрессивный способ сопротивления крайне усложняет жизнь человека, делает его невыносимым для близких и поддерживает его собственное глубинное одиночество.

Такие люди могут обращаться к психологу с другими запросами – социофобии, психосоматическими или невротическими расстройствами. И обычно они приносят свое страдание пассивно, не принимая ответственности за изменения.

В лекции рассмотрена феноменология пассивно-агрессивного клиента, особенности адаптации таких людей в социуме. Как проявляется такой человек в психотерапевтическом диалоге, на что рассчитывает и чего не осознает. Как представлено понятие пассивной агрессии в гештальт-подходе. Особенности работы, какие трудности могут возникать у терапевтов в контакте с этими людьми, как справляться с естественно возникающими эмоциональными реакциями в ответ на привычные паттерны таких клиентов и многое другое.

Ответы на эти и другие вопросы, а также примеры из практики работы с клиентами – в докладе на XIX Всеукраинской гештальт конференции.

Пассивно-агрессивный способ сопротивления крайне усложняет жизнь человека, делает его невыносимым для близких и поддерживает его собственное глубинное одиночес....

12/10/2024

Все люди – существа агрессивные, обладающие запасом энергии и жизненных сил для удовлетворения своих потребностей. В психологии понятие “агрессия” намного шире его бытового значения и не обязательно значит разрушительную энергию, направленную во вред другим людям.

Безусловно, в понятие “агрессия” входит и ненависть, и садомазохизм, и паранойя, и нарциссизм, и антисоциальное расстройство личности и всяческие связанные с этими состояниями действия людей. В бытовой жизни, возможно, это более привычные значения слова “агрессия”.

Но важно обратить внимание, что это лишь часть проявлений этого понятия и связана эта часть с патологическими проявлениями, тогда как есть и другая часть, связанная с обычными нормальными жизненными проявлениями, без которых невозможно существование и взаимодействие.

В понятие «агрессия» входит и ненависть, и садомазохизм, и паранойя, и нарциссизм, и антисоциальное расстройство личности и всяческие связанные с этими состояниям....

28/09/2024

Слияние или конфлюэнция 2-го типа – внутренний процесс восприятия одним человеком - другого человека, как ничем не отличающегося от самого себя. Одним целым. Этот механизм имеют все люди, и есть ситуации, когда он необходим, но очень часто именно такое восприятие реальности сильно вредит отношениям, и в первую очередь тому, кто сам находится в таком слиянии. Ведь он сталкивается с людьми, не стремящимися с ним сотрудничать и создавать тесные отношения. Но сам может этого очень сильно хотеть.

Разберем подробно эту тему - то, как построить гармоничные отношения, от чего это зависит, и как каждый без исключения человек может этому научиться и изменить свою жизнь.

Механизм слияния имеют все люди, и есть ситуации, когда он необходим, но очень часто именно такое восприятие реальности сильно вредит отношениям, и в первую очередь...

14/09/2024

Расшатанность чувств, круговорот мыслей и сильных эмоций – внутренняя реальность невротической личности. В чем причина такого состояния? Как устроены такие люди? Из-за постоянных сомнений и переживаний, человек сливает огромное количество жизненной энергии в никуда. А в реальности почти никаких конкретных эффективных действий по удовлетворению своих потребностей не делает. В результате он все больше разочарован своей жизнью, отношениями, ресурсами и достижениями. Как выйти из такого состояния, научившись договариваться с собой, и сделать свою жизнь действительно эффективной и приятной.

Из-за постоянных сомнений и переживаний, человек сливает огромное количество жизненной энергии в никуда. А в реальности почти никаких конкретных эффективных дейс....

31/08/2024

Новости и аналитика, которые мы читаем, влияют на нас, иногда вызывая сильные и противоречивые переживания. Некоторым людям тяжело выбираться из подобного состояния. Их почти полностью захватывает то, что они видят, слышат, они начинают примерять это на себя и всем нутром вживаются в предоставленные им факты, описания, прогнозы, перспективы. Как помочь себе не идти на поводу у того, что мы слышим и видим, трезво оценивать поступающие сведения и сохранять эмоциональную устойчивость?

Новости и аналитика, которые мы читаем, влияют на нас, иногда вызывая сильные и противоречивые переживания. Некоторым людям тяжело выбираться из подобного состоян....

17/08/2024

Невозможность качественно распознать свои состояния, понять свою мотивацию, осознать причины и следствия поведения – одна из причин несчастливой жизни. Человек, находящийся в слиянии со своими внутренними процессами - беспомощен. И очень подвержен влиянию внешних сил - обстоятельств, людей. Кроме того, если мы путаем свои чувства и чувства других, свою мотивацию и мотивацию других, это серьезно может навредить построению отношений с окружающими людьми. В чем же залог психологической устойчивости и высокого уровня жизненной энергии?

Невозможность качественно распознать свои состояния, понять свою мотивацию, осознать причины и следствия поведения - одна из причин несчастливой жизни. Человек, н....

04/08/2024

Фрустрация – переживание клиентом некоторого стресса, когда он сталкивается с чем-то неожиданным для себя. Неприятно неожиданным. Способность выносить негативные чувства, не уходя в сопротивление, не обесценивая процесс, специалиста, метод, направление, - усилие со стороны клиента. Умение брать на себя ответственность за свои процессы. Об этом поговорим в видео, обсудим, что же может существенно тормозить качественные изменения в жизни людей, проходящих психотерапию.

Фрустрация - переживание клиентом стресса, когда он сталкивается с чем-то неожиданным для себя. Часто неприятно неожиданным. Способность выносить негативные чувст...