04/02/2022
Взимку наш організм отримує набагато менше вітамінів та сонця, що необхідно для здорового кольору шкіри. А ще обличчя страждає від вітру та морозу. В результаті ми можемо втратити гарний рум’янець, а шкіра здаватиметься дуже блідою. Що робити, щоб запобігти цьому?
✅Слідкуйте за харчуванням.
🔺Не секрет, що від стану шлунково-кишкового тракту залежить стан нашої шкіри. Багато хто знає, що проблеми з травленням відразу ж позначаються на обличчі – сіруватий відтінок або припухлості під очима видають проблеми. А взимку, коли нам бракує вітамінів, можуть зустрічатися набагато частіше.
Що робити? Пестить себе овочами та фруктами. Свіжа морква, соки з буряка, зимові яблука, гранат, курага, чорнослив мають бути у вашому меню. А ще відмовтеся від шкідливих звичок та постарайтеся контролювати якість продуктів.
Обов’язково включіть у меню продукти, багаті на клітковину, незамінні антиоксиданти і вітаміни D, E. Також їжте волоські горіхи, пийте воду з чіа і насінням льону.
✅Не забувайте про зарядку
🔺У зимовий період не хочеться бути надто активним. Але для здорової та сяючої шкіри потрібно бути фізично активними. Навчіть себе щоранку робити невелику розминку, що додасть вам бадьорості та активності на цілий день.
✅Дотримуйтесь режиму сну.
🔺Здоровий сон необхідний для підтримки енергії і правильного функціонування організму. Не варто себе вимотувати. Спіть стандартно вісім годин, а також встановіть режим.
✅Робіть маски для обличчя.
🔺Крім використання кремів, необхідні маски. Взимку шкіра страждає від нестачі вітаміну та відсутності сонця. Холодне повітря також негативно впливає на неї. Тому приділіть догляду за нею більше часу та кілька разів на тиждень робіть домашні маски. Використовуйте натуральні засоби, такі як мед, йогурт, банани, авокадо. Також ефективними є маски з глини.
✅Масаж для обличчя.
🔺Якщо не робити масаж, то кров і лімфа може застоюватися на обличчі, зокрема, посилюючи ефект набряклості. Масажуючи обличчя, ми тим самим не лише покращуємо свій зовнішній вигляд, а також позитивно впливаємо на стан всього організму, релаксуємо та піднімаємо собі настрій.
Сподобався пост? Поділіться ним у себе на сторінці, щоб більше людей знали як отримати здоровий вигляд шкіри в холодну пору.
