28/11/2022
Відчуваєте постійний стрес та тривогу? Розповідаємо, як з цим боротися👇🏻
Теперішні умови занадто сильно впливають на емоційний та психологічний стан кожного українця. У багатьох виникає стрес та тривожність. Саме тому варто приділяти особливу увагу відпочинку та поповненню ресурсів.
Декілька порад:
▫️постійне читання новин лише посилює цей стан. Краще відкладіть телефон, випийте зелений чай та очистіть свої думки від негативу;
▫️щоб зменшити тривожність залучайте когнітивні здібності: розв'яжіть якусь задачу чи кросворд. Це допоможе відволіктись від думок;
▫️якщо відчуваєте, що ваш емоційний стан на грані — спробуйте дихальні вправи;
▫️спілкуйтеся з близькими. Саме обговорення своїх почуттів є одним із найдієвіших методів знизити стрес та відчути полегшення.
У випадку, коли всі методи не допомагають — зверніться до психолога чи психотерапевта. Це допоможе здолати стрес, позбутися тривоги та покращити свій стан.
Записатися до спеціаліста ви можете у наш Медичний Центр. Пишіть у Direct або телефонуйте: 📲 098 100 17 41 й ми оберемо для вас зручний день та час🤍
