26/09/2025
🍂 Як не захворіти восени?
Осінь — це не лише яскраві листочки, какао і прогулянки в парку, а ще й сезон ГРВІ, грипу та застуд.
Особливо часто хворіють діти, які пішли в садочок або школу. Але! Є способи зменшити ризик захворювання.
✅ 1. Одяг по погоді — правило «капусти»
Дитині має бути тепло, але не жарко.
Найкраще — кілька шарів одягу, які легко зняти або одягнути.
📌 Не забудьте шапку та зручне взуття без вологи!
✅ 2. Провітрюйте і зволожуйте повітря вдома
Сухе повітря висушує слизові, і вони гірше захищають від вірусів.
💧 Оптимальна вологість — 40–60%.
💨 Провітрюйте кімнати 2–3 рази на день.
✅ 3. Режим, сон і прогулянки — основа імунітету
Навіть у прохолодну погоду гуляйте з дитиною щодня.
😴 Сон — не менше 10 годин (для малюків — більше).
🧘♀️ Чіткий режим дня допомагає організму краще адаптуватись до змін погоди.
✅ 4. Раціон — більше овочів, фруктів, води
🍎 Яблука, гарбуз, квашена капуста, морква, зелень — сезонна «вітамінна броня».
🚰 Вода — найкращий напій для підтримки захисту організму.
✅ 5. Не займайтесь самолікуванням
Перші симптоми — і батьки вже біжать за противірусними. Але!
📌 Більшість ГРВІ — це віруси, які організм може подолати сам.
❗ Не давайте антибіотики без призначення — вони не лікують віруси!
✅ 6. Вакцинація — надійний захист
👉 Щеплення від грипу, пневмококу, COVID-19 (за віком) — знижують ризик важкого перебігу хвороб.
Обговоріть з педіатром, які вакцини актуальні саме зараз.
🧡 Здоров’я дитини — у ваших руках, а ми завжди поруч.
Якщо дитина часто хворіє восени — не ігноруйте це.
👩⚕️ Консультація педіатра допоможе знайти причину і зміцнити імунітет.
