Психолог Яна Чеботарева

Психолог Яна Чеботарева Практикующий психолог, профессионально занимаюсь пси?

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно не было — ее когда-то унесло ураганом, а новую хо...
19/01/2022

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно не было — ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.

Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить почти всё: яхты, квартиры, замужество, деньги, любимую работу, красивую фигуру, власть, успех и многое другое.
Не продавались только жизнь и смерть.

Каждый пришедший в магазин в первую очередь узнавал цену своего желания. А
цены в магазине были разные.

Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.

Некоторые цены казались странными — замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого: персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, отказ от стремления соответствовать окружающим, разрешение себе быть счастливым, осознание собственной ценности и значимости, риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу уходили. Другие долго стояли в задумчивости, размышляя, где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены, просил скидку.

А были и те, кто доставал все свои сбережения и получали заветное желание, завернутое в красивую шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели.

Хозяину магазина часто снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался.
Когда у него спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, готовые рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя,имеющие силы и для того, чтобы оплатить свое желание.

А на двери магазина уже добрую сотню лет висело объявление: «Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено».

Как вам притча? Чем-то откликнулась ?

Друзья, от всей души поздравляю всех с наступающим Новым Годом 🎅🏽🌲Хочу пожелать всем и каждому счастья. Оно у каждого св...
31/12/2021

Друзья, от всей души поздравляю всех с наступающим Новым Годом 🎅🏽🌲

Хочу пожелать всем и каждому счастья. Оно у каждого свое и разное. И быть счастливым можно в самые разные времена, чего искренне вам желаю.

Всем, кому трудно, я желаю сил. Те, кто устал, кто потерял, кто одинок, кто не смог - знайте, вы не одни. Не вините себя и не отчаивайтесь. Это точно не навсегда. Как бы сейчас не было сложно, когда-то вы обязательно снова почувствуете, что жизнь прекрасна ❤️

Ну а тем, кто сегодня радуется и предвкушает, я желаю сохранить это чувство в сердце, мы все это заслужили, мы все - дети в ожидании волшебства и в то же время - мы сами самые большие волшебники 💫 создавайте себе это волшебство, вы этого заслуживаете😘

Цените себя, осознавайте, не спешите, замечайте прекрасное в простом и наслаждайтесь 🤩

Спасибо всем, кто был в этом году со мной через блог, через консультации, через личное общение. Спасибо за ваш интерес, ваше доверие и что разделяете любовь к психологии. Спасибо моим клиентам, что доверяете сопровождать вас в таком не легком, но прекрасном пути. Я восхищаюсь вашей смелостью идти на глубину и я расту вместе с вами из года в год ❤️

Встретимся в новом году 👌☺️

С наступающим всех ❤️

Вспоминая детский опыт отвержения и привыкнув отвергать самих себя, мы ждём того же от других. Поэтому нам страшно начин...
20/09/2021

Вспоминая детский опыт отвержения и привыкнув отвергать самих себя, мы ждём того же от других. Поэтому нам страшно начинать отношения. А если же все-таки мы решаемся на близость (с парнером/ другом), то хочется постоянно получать доказательства, что нас любят и что мы нужны. И за этим стоит потребность дополучить то, чего нам не хватило в детстве.

А если нам дают этого, тогда ощущая обиду и злость, мы делаем все, чтобы получить желаемое. Как именно?
🔺Манипулируем чувством вины и долга -"Я для тебя все, а ты..", "Посмотри, чем я пожертвовала ради тебя!";
🔺Играем на чувстве жалости - "Ну мне же так плохо";
🔺Играем на доказательствах – я буду делать всякую дичь, а ты докажи, что все равно любишь и не бросишь, как уже было.

Мы будем делать все, чтобы проверить не отвергнет ли нас другой человек. Но другой не всегда готов на такие игры, потому что невозможно долюбить кого-то за его маму или папу, + отношения дочка - папа это не отношения мужчина - женщина 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

❓Как тогда справиться со страхом отвержения? ❓

1.В первую очередь нужно осознать травму отвержения. Полезно понять, кто и как отвергал, чтобы разобраться в том, какой перенос осуществляется на партнера (например, глядя на партнера, вижу отвергающую мать). Важно отделить прошлое от настоящего, научиться понимать реальное отвержение окружающих и моменты попадания в «воронку травмы». Нужно учиться трезво оценивать поведение человека, возможно, дело не в нем, а в том, что его фраза ннапоминает что-то из прошлого опыта и вы проваливаетесь в старые ощущения.

2. Замечайте и отслеживайте, когда начинаете играть на чувстве вины, долга, жалости других людей. Спросите себя
- что я боюсь испытать?
- Как этот страх проявлялся в детстве? -К каким манипуляциям я прибегаю сейчас?
-Помогает ли мне это достичь желаемого?
Учитесь выражать свои потребности ясно. Когда вы нуждаетесь в любви, но при этом демонстрируете своё равнодушие, то другой человек не виноват, что не догадался, что с вами действительно происходит.

3.Примите, что любые отношения - это всегда риск. Да и в жизни в целом нет гарантий. Поэтому ждать жизненных гарантий - это самообман.

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️

Доверие, близость, желание быть принятым – это естественные базовые человеческие потребности. Это важно и обусловненно э...
15/09/2021

Доверие, близость, желание быть принятым – это естественные базовые человеческие потребности. Это важно и обусловненно эволюцией, которая диктовала правило - если человек в группе/стае – вероятность выживания в диких условиях выше. Изгнание = гибель. Так что этот страх знаком человечеству давно.

Как он появляется? В детстве мы ориентируемся на родителей. Пока у нас не вызрело собственное "Я", мы те, кем нас видят родители и будучи детьми мы очень нуждаемся в их принятии и любви. Но в силу разных причин, мы не всегда это получаем и познаем отвержение 😔

🔺Оно может проявляться по-разному:
- когда ребенка открыто не принимает кто-то из членов семьи;
- когда отстраненные, холодные родители не интересуются жизнью ребенка;
- когда эмоционально незрелые или тревожные родители запрещают ребенку чувствовать и выражать эмоции;
- когда игнорируют или высмеивают мысли, слова ребенка;
- когда наказывают молчанием и игнором;
- когда постоянно сравнивают с другими и т.д.

Такие дети становятся тревожными взрослыми и воспринимают нейтральные ситуации через призму «меня отвергнут». Думая, что если им говоряят нет – значит никому не нужны их эмоции, их потребности, да и они сами то никому не нужны.

Какой взрослый человек с большим страхом отвержения?

🔺Тревожный и напряженный в контакте с другими;
🔺подстраивающийся и не принимающий себя. Потому что сначала он выбирает другого, хочет получить одобрение и принятие и только тогда может принять себя;
🔺вместе с этим он часто боится отношений. Страшно испытать отвержение. Если к нему относятся хорошо, он в это не верит, часто может язвить, отпускать колкие шутки, надевая маску равнодушного, не нуждающегося ни в ком;
🔺перфекционист – все должно быть идеально, чтобы другие оценили.
🔺если другой дает тепло, понимание, то есть большой шанс провалиться в слияние из-за страха потерять этого человека.
🔺чрезмерно мнительные – не ответил сразу на смс, значит я не нужна.
🔺С сильным страхом быть хуже других, опозориться.

И вот из этих чувств они выстраивают отношения с другими.

В следущем посте разберем, что с этим можно делать, так как информации много.

А у вас есть этот страх? Актуальная для вас тема ?

Подумала я тут на досуге, что давно не писала посты. Выбрала тему, открыла заметки, а оно как-то оно не пишется 🤷🏼‍♀️Я п...
23/08/2021

Подумала я тут на досуге, что давно не писала посты. Выбрала тему, открыла заметки, а оно как-то оно не пишется 🤷🏼‍♀️Я посидела пол часика и поняла, что ну не идёт процесс 🤔

Ну я и не стала выдавливать из себя и занялась другими делами.
Но скажу честно, что ещё какое-то время назад я бы ходила с мыслью "почему не получается, хорошо подумай". Я бы выдавливала это из себя 🤷🏼‍♀️

И вот сейчас, когда я понимаю это и разрешаю себе этого не делать, я все рано думаю - КАК ЖЕ ЧАСТО МЫ ЖИВЁМ ВЫДАВЛИВАЯ ИЗ СЕБЯ.

Выдавливая идеальность, эффективность,правильность и т.д

Выдавливаем из себя статьи, результат, звание, заботливую маму, идеальную хозяйку, хорошую жену, послушную дочку и т.д.

Выдавливать из себя - это значит делать не в соответствии со своими настоящими потребностями. А делать в соответствии с ожиданиями других людей - семьи, общества, друзей и т.д.

И делаем мы всё это для того, чтобы нас заметили, признали, любили, восхищались.

Возможно, когда-то мы поверили что только когда мы удобные, мы можем быть любимыми. Поэтому нужно закрыть глаза на свои истинные потребности и делать так как правильно, так как хотят от нас другие.

И ТОГДА, К БОЛЬШОМУ СОЖАЛЕНИЮ, МЫ ДЕЛАЕМ ВЫБОРЫ НЕ ИЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ, А В НАДЕЖДЕ, ЧТО ДРУГИЕ БУДУТ НАМИ ДОВОЛЬНЫ И БУДУТ НАС ЛЮБИТЬ.

Но постоянно выдавливая из себя, мы забываем о своих потребностях и мы неизбежно приводим себя к еще большему опустошению, выгоранию, усталости, апатии и раздражению.

🔺Где искать выход?
✅Для начала начинать замечать, когда я из себя что-то выдавливаю. Замечать этот процесс насилия над собой.

✅Спросить - зачем я так поступаю с собой? Чего я сейчас боюсь?

✅Мне правда это угрожает? Правда все будет так страшно, как рисует моя тревога или я все-таки могу хотя бы попытаться это выдержать?

✅И наконец признать свою настоящую потребность, свои желания, свои ограничения и разрешить себе это ❤️

❓А вы замечаете как выдавливаете из себя что-то? Как думаете, зачем вы это делаете?

В жизни каждого наступает момент, когда мы вдруг начинаем замечать...⠀Замечать себя - неидеального и несовершенногоЗамеч...
05/08/2021

В жизни каждого наступает момент, когда мы вдруг начинаем замечать...

Замечать себя - неидеального и несовершенного
Замечать реальность и место, в котором находимся
Замечать отношения, которые не устраивают
Замечать людей, такими какие они есть, а не какими они казались в нашей голове.

И когда мы начинаем видеть то, на что так долго закрывали глаза, у нас поднимается тревога. И из этой тревоги и мыслей хочется сразу выпрыгнуть в действие ⬇️

А что с этим делать? А как это исправить? 😳

Мы как можно скорее пытаемся убежать из "сейчас у меня вот так" в "хочу по-другому". Убежать из наших чувств в какие-то импульсивные и часто необдуманные действия.
"Делать хоть что-то" 🤷🏼‍♀️

И в этом ошибка, потому что, когда мы убегаем, мы и правда делаем "хоть что-то" и не даем себе возможность сделать что нам нужно.

❗Мы раз за разом наступаем на те же грабли, потому что в бегстве нет выбора.

Важно понять, что когда мы что-то понимаем про себя, нам не нужно сразу что-то с этим делать. За сознанием стоит только одно- необходимость это осознание ПРОЖИТЬ.

Ведь мы давно в этом живём, просто сейчас мы стали это видеть и замечать. И очень важно в этом остаться. Выдержать, выдержать себя, не убегать, чтобы получить новый опыт.

Это как увидеть радугу. Ведь когда вы видите ее, вы не пытаетесь что-то с ней сделать. Она просто есть и она часть вашего настоящего момента.

Грустно, что мы столько всего теряем лишь потому, что не умеем взаимодействовать со своими чувствами. Мы их боимся и не хотим их проживать.

Когда мы разрешаем себе чувствовать то, что чувствуется, когда проживаем это, а не убегаем - у нас появляется шанс сделать свою жизнь лучше.

✅ Хотите понять важность контакта с эмоциями? Напишите свой список того, что упустили, что ещё не случилось, что не реализовали. Попробуйте понять, с каким чувством испугались встретиться тогда на пути. Попробуйте вспомнить в какой другой ситуации с тем же чувством встретились и выдержали его? Что это Вам дало?

И, да, я прекрасно понимаю всех, кто говорит, что не знает своих эмоций и как с ними обращаться, ведь нас часто этому не учат.

Но я считаю, что точно стоит хотя бы попытаться этому научиться ❤️

Согласны ?

Навязчивый контроль как результат нашей тревожности ⬇️⠀Наш разум считает, что если не контролировать события, все развал...
02/08/2021

Навязчивый контроль как результат нашей тревожности ⬇️

Наш разум считает, что если не контролировать события, все развалится и случится что-то ужасное. Поэтому мы руководствуемся идеей -«Пока я контролирую ситуацию, мне ничего не угрожает».

Это паттерн уходит корнями в детсво, когда родители транслировали, что мир опасный, когда ребенок жил в неопределённости (сегодня папа будет трезвый или пьяный? будут ли родители сегодня ссориться? В каком настроении вернётся мама?). Ребёнок думает, что если он сейчас что-то сделает (помоет посуду, сделает уроки), то будет всё не так плохо 😔

Позже мы выростаем с убеждением, что должны контролировать абсолютно всё:

🔻контролировать свой организм

Человек тревожится за здоровье - прислушивается ко всем симптомам - чуть что, сдает кучу анализов - ходит по разным врачам. Ему говорят, что все в норме. Он думает, что это потому, что он вовремя обратил на это внимание и надо продолжать, чтобы не пропустить смертельную болезнь.

Или, у человека во время ПА поднялось давление (что естественно). После этого он начинает судорожно его контролировать, измерять каждый час. Ему КАЖЕТСЯ, что это позволяет ему контролировать свой организм. Но как факт измерения может повлиять на процессы организма? Это только усиливает напряжение, что приводит к подъему давления, и человек еще больше убеждается в том, что с ним беда, и нужно продолжать мерить, чтобы, не дай бог, не допустить сердечный приступ.

🔻Контролировать других

Тревожный человек часто контролирует других, оправдывая это тем, что заботится и волнуется. Но постоянные смс, звонки них - это не про заботу, а про самоуспокоение. Человеку важно понимать, что не будет никаких неожиданностей. Что он в курсе всего. Это помогает успокоиться и разрушить отношения.

🔻контролировать все происходящее вокруг

Например, человек едет в автобусе и полагает, что пока он напряженно сидит в кресле, следит за проезжающими мимо авто, прислушивается к звукам и запахам в салоне, то тем самым он может повлиять на ситуацию. И часто он даже не видит заблуждения и что все это только усиливает напряжение.

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Читайте в карусели ➡️

Мы реагируем на мир через эмоции. Тревога-тоже эмоция. Это сигнал о том, что нам нужно усилить контроль, быть начеку. Эт...
27/07/2021

Мы реагируем на мир через эмоции. Тревога-тоже эмоция. Это сигнал о том, что нам нужно усилить контроль, быть начеку. Это нормальный ответ на риск, так устроен наш мозг. Тревога - нужное чувство, когда она ситуационная.

❗Но если вы начинаете постоянно зависать в будущем, ожидая катастрофы, появляется не ситуационная, а постоянная иррациональная.

И вот ее у современного человека выше крыши 🤷🏼‍♀️😔

Да, мы научились побеждать многие смертельные ранее болезни, жизнь стала комфортнее, у нас появились удобства, доступ к интернету и т.д. Но существует парадокс ⬇️

Чем лучше человек живёт - тем тревожнее он становится 🤷🏼‍♀️

Целые серии научных исследований подтверждают тот факт, что несмотря на растущее благополучие жителей планеты - все больше людей и всё в более раннем возрасте начинают страдать от тревожных и депрессивных расстройств.

Что на это влияет?

1. Большой объем информации.
Ежедневно на нас выливается огромный поток информации. Она поступает быстрее, чем мы успеваем ее переработать. И ее ОБЪЁМЫ не успевают перерабатываться мозгом- ленты соцсетей, телеграмм-каналов, подкастов, вебинаров, марафонов🤯

2. Высокий уровень социальных стрессов.
За последние десятилетия наши связи с другими людьми потеряли свою стабильность и предсказуемость. Большие семьи и друзья встречаются редко, люди все реже дружат с соседями и все чаще живут одни.
У нас есть потребность в близости, но нам все сложнее быть близкими с другими 😔

3. Изобилие современной жизни повысило наши требования к комфорту и мы превратились в потребителей, которым все мало и мало. Нужно больше, но мы далеки от своих настоящих потребностей. Мы пытаемся закрыть внутренние эмоциональные дыры шопингом, алкоголем, спортом, сексом. Но это не работает. И мы ищем все новые способы, которые не помогают 🤷🏼‍♀️

4. Достигаторсво: Погоня за достижениями, культ успеха, где ты обязан быть успешным и богатым. Это вечная гонка без возможности выдохнуть и замедлиться 😰

5. Непределенность: раньше мир развивался гораздо медленнее и было +- понятно, что будет через 5 лет. Сейчас мы не знаем, что будет в мире через месяц 😱

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️ г

Я вредный психолог 🤷⠀Клиенты не редко пытаются выведать у меня разные инструкции, пошаговые руководства, конкретные план...
11/06/2021

Я вредный психолог 🤷

Клиенты не редко пытаются выведать у меня разные инструкции, пошаговые руководства, конкретные планы действий, что делать, чтобы от чего-то избавиться (от страха, тревоги и т.д), а я им этого не даю. Потому что у меня их нет. Но даже если бы были, я бы не дала 😂

Я понимаю, что тревожность всегда провоцирует потребность получить конкретику – что мне делать? Но наша психика – это не табуретка с инструкцией из разряда- возьмите 4 ножки, болтики и пользуйся на здоровье.

Получив план, вы конечно может и успокоитесь на время, но тогда вы будете лишены выбора и позиции взрослого. А терапия – это про взросление. Где нет мамы, которая говорит «хочешь, не хочешь, а иди в музыкальную школу, потом спасибо скажешь» и мы думаем «ну маме виднее»… Терапия это про узнавание себя - а мне что подходит, а мне как лучше?

🔶Наша психика работает так: если мы хотим от чего-то избавиться, мы должны заполнить это место чем-то нужным. А для этого важно познакомиться с собой и своими чувствами.

❗Именно поэтому, во время каждой консультации я по несколько раз спрашиваю у каждого клиента:
❓Что вы сейчас чувствуете? Что внутри?

И не редко слышу:
- Опять этот ваш вопрос…
- все нормально
- да не знаю, вроде ок
- ничего.

И я снова возвращаю клиента к этому вопросу, через ассоциации, метафоры. Без этого никак нельзя. Потому что болит у нас не в голове, а на душе.

И я буду и дальше задавать этот вопрос. Потому что он хоть на секунду заставляет перевести фокус внимания туда, куда обычно мы не смотрим. Но именно там происходят изменения ❤️

🔶Классная привычка, хоть раз в день брать паузу и обращать внимание внутрь и спрашивать - а как мне сейчас? Что я чувствую? Что с моим телом? Как я могу позаботиться о себе сейчас?

P.S
Конечно, иногда я думаю, как круто уметь с умным видом втюхивать людям такие вещи как «решу все ваши проблемы за час», «купите чек лист и избавьтесь от тревоги раз и навсегда».
Но я слишком уважаю свою профессию и людей с которыми работаю. И знаю, что мы устроены сложнее чем зубочистка.

И да, путь к себе - это не забег на которую дистанцию. Это марафон длинною в жизнь. Но он позволяет жить СВОЮ жизнь ❤️

А ваша жизнь ваша? 🤔

Продолжаем говорить про сверхчувствительность (СЧ). Первая часть темы в предыдущем посте ➡️⠀СЧ - это не диагноз и не как...
22/05/2021

Продолжаем говорить про сверхчувствительность (СЧ). Первая часть темы в предыдущем посте ➡️

СЧ - это не диагноз и не какой-то недостаток. Это врожденная особенность темперамента и личности. И самое важное, что стоит сделать – дать себе право быть таким, какой вы есть, таким чувствительным. Инструкции на тему «как принять себя» нет, для каждого это – свой путь, но он точно не возможен без настоящей дружбы с собой. Дружбы, которая говорит, что с вы не больны, не виноваты, вы никогда не будете скалой и это чудесно. С вами все впорядке ♥️

Так же, важно помнить, что из-за интенсивности эмоций люди с СЧ быстро утомляются, поэтому для нас очень важен ресурс. Если его нет, нервная система перевозбуждается. Человек становится уставшим, неэффективным, раздражительным..

И дальше мы обсудим важные пункты, которые помогут людям с СЧ облегчить свою чрезмерную возбудимость ⬇️

🚩Отдых в уединении.
Людям с СЧ стоит заранее планировать время, за которое они смогут восстановить силы и перезагрузиться. Да, вы нуждаетесь в этом. Вам правда необходимы эти передышки, пусть не сильно длительные, но каждый день. Это может быть 15 минут за чтением любимой книги, прогулка по парку, чаепитие в уютной тихой кофейне, медитация, что угодно. Создайте для себя такую возможность, и не корите себя за это. Это не делает вас плохим, ленивым, неэффективным человеком. Это ваша базовая потребность.

🚩Пауза
Каждый раз, когда начинаете что-то новое постарайтесь немного замедлиться. Перед тем, как начать работу, пойти на свидание, начать тренировку, приступить к урокам с ребенком, сделайте паузу хотя бы на минутку, чтобы снизить уровень возбудимости. За эту минутку подышите, заметьте свое тело, как ему сейчас, какие эмоции сейчас вы ощущаете. И после этого приступайте к задуманным делам.

Кроме того, следите за источниками возбуждения. Не успеваете или не можете сосредоточиться потому что вокруг шум, в комнате громко работает телевизор и т.д? Все это – факторы нервного возбуждения. Заметили – снижайте. Не терпите, задавайте почаще себе вопрос - а как мне сейчас вообще?🤔

Продолжение в карусели ➡️➡️

ТЫ ВСЕ ПРИНИМАЕШЬ СЛИШКОМ БЛИЗКО К СЕРДЦУ... могли часто слышать вы 🤔⠀🚩Если вы замечаете, что часто улавливаете тончайши...
17/05/2021

ТЫ ВСЕ ПРИНИМАЕШЬ СЛИШКОМ БЛИЗКО К СЕРДЦУ... могли часто слышать вы 🤔

🚩Если вы замечаете, что часто улавливаете тончайшие нюансы настроения других людей;
🚩Можете переживать за героев фильма как за себя лично;
🚩Способны расчувствоваться от невероятных видов и явлений природы;
🚩Легко пугаетесь из-за внезапного шума, быстрого движения или других неприятных сюрпризов;
🚩Сложно отпускаете какую-то ситуацию, вызвавшую сильные эмоции ⬇️⬇️

То вероятнее всего, вы относитесь к тем 15-20% людей , которых называют сверхчувствительными.

К сожалению, лишь единицы из этих людей знают о своих особенностях. Ещё меньше - принимают это в себе и осознанно заботятся. Потому что сверхувствительность может доставлять много трудностей в общении, построении отношений и т.д. ⬇️⬇️

❗Поскольку высокочувствительные люди часто принимают слова и реакции других людей на свой счет. Задаются вопросами "Я что-то сделал/сделала не так? Почему он мне так сказал? Я чем-то обидел/ла? Все ли нормально?". Они склонны к драме, боятся быть неудобными, принимают близко к сердцу ситуации, не имеющие к ним никакого отношения. Склонны к обидчивости и так же достаточно быстро "отходят" и потом сами же хотят сгладить острые углы.

Вместе с тем сверхчувствительные люди обладают невероятной живостью, подвижностью и пытливостью ума 🤩 Они очень восприимчивы к ощущениям.

❗❗Высокая чувствительность – это не недостаток. Учеными обнаружено, что у сверхчувствительных людей участки мозга, связанные с эмпатией возбуждаются сильнее, чем у людей с другой организацией психики.

Сверхчувствительность - это генетически обусловленное строение психики и нервной системы. Это НОРМАЛЬНАЯ черта психики и нормальное функционирование нервной системы. Да, необычное, но нормальное. Вы ничем не больны, адекватны и (!) можете корректировать те проявление СЧ, которые создают проблемы.

Если в описанном вы узнали себя, если интересно как помогать себе при высокой чувствительности и если в целом интересна эта тема, напишите об этом в комментариях. И я сделаю разбор этой темы 👌

И еще сегодня в сторис вас ждет тест на сверхчувствительность. Будете проходить? 😉

Еще не так давно были популярны тренинги и всякие штуки, помогающие женщинам открыть в себе внутреннюю богиню. Все это в...
10/05/2021

Еще не так давно были популярны тренинги и всякие штуки, помогающие женщинам открыть в себе внутреннюю богиню. Все это видно прошло мимо меня и так вышло, что недавно я открыла в себе внутреннюю бабку 😂🤷🏼‍♀️

Началось все с того, что недавно по рекомендации врача я проверила дефициты витаминов и в целом озаботилась темой здоровья. И вот через время, я замечаю себя, рассказывающую в компании подруг про анализы, витамины, продукты, помогающие эти дефициты витаминов восполнить, про телесные симптомы и все прочее. И при чем рассказываю об этом так увлеченно, с азартом 😳🤩

И я ловлю себя на мысли – Блин, Яна, ты ж как бабка, ну из тех, кто пока не обсудит все свои болячки, не угомонится. Кошмар 😂🤦🏽‍♀️

А подруга мне – продолжай, так а как? и что, а потом? Мне интересно.

Ну и как-то я начала присматриваться к этой бабке. Что же это за такая внутрення часть. Знаете, есть часть которая говорит, что «принцессы не какают», что прыщик или складочка на теле - это стыд и позор, как ты так себя запустила... А есть бабка, которая говорит, что все телесное - естественное - Прыщик, морщинка, складочка...все, что принято ретушировать, фотошопить, скрывать 🤷🏼‍♀️

❗❗Бабка принимает свое тело. Но принимать – не значит смирится. Она не ругает, а заботится. А заботится, потому что любит и потому что знает, что от тела и от того, как оно себя чувствует зависит очень многое в ее жизни. И именно из состояния любви, а не стыда она за ним следит, лечит, поддерживает и верит в него. А тело замечает эту заботу ❤️

Она чувсвует свое тело, она знает какие у него есть возможности, а какие ограничения. Она знает, что ее тело живое. Сильное, а иногда слабое, энергичное, а иногде уставшее, здоровое, а иногда болеющее, упругое, а иногда расслабленое. И она знает как позаботится про каждый из этих вариантов, без обвинений, без самобичевания и т.д.

Короче, мировая бабка открылась мне, я вам скажу. У нее точно есть чему поучиться и кажется, что нам ее иногда не хватает. Не хватает заботы о себе из состояния любви и ресурса ❤️

Согласны?

Address

Улица Шевченко, 10
Dnipro

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Яна Чеботарева posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category