Нутрициолог Нина Ходаковская

Нутрициолог Нина Ходаковская Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Нутрициолог Нина Ходаковская, Health & Wellness Website, Днепр, Dnipro.

Хочешь понять, как реально снизить кортизол и вернуть себе ресурс? ‼️Напиши 222 в комментарии — вышлю программу «КОД КОР...
30/04/2026

Хочешь понять, как реально снизить кортизол и вернуть себе ресурс?
‼️Напиши 222 в комментарии — вышлю программу «КОД КОРТИЗОЛА» с полной структурой и бонусами.

‼️ Пиши КОРТИЗОЛ и пройди уникальное тестирование, которое я собирала 8 лет клинической практики. По точности оно сопост...
30/04/2026

‼️ Пиши КОРТИЗОЛ и пройди уникальное тестирование, которое я собирала 8 лет клинической практики. По точности оно сопоставимо с суточным профилем кортизола в слюне, но тебе не придется сдавать анализы.

‼️Напиши 333 в комменты — отправлю тебе доступ к статье, где разложено, как КОРТИЗОЛ держит отёки, вес и усталость, и чт...
30/04/2026

‼️Напиши 333 в комменты — отправлю тебе доступ к статье, где разложено, как КОРТИЗОЛ держит отёки, вес и усталость, и что с этим делать шаг за шагом без догадок.

На первый взгляд — обычная ягода из морозилки. Но после заморозки её свойства даже усиливаются: разрушаются клеточные ст...
30/04/2026

На первый взгляд — обычная ягода из морозилки. Но после заморозки её свойства даже усиливаются: разрушаются клеточные стенки, и активные вещества становятся более доступными для организма.

Главный эффект дают проантоцианидины — соединения, которые мешают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Особенно это важно при кишечной палочке — самой частой причине цистита.

Дополнительно в ней высокая концентрация витамина С и антиоксидантов, которые поддерживают иммунитет, а органические кислоты создают среду, неблагоприятную для размножения патогенных микроорганизмов.

Важно — не добавлять сахар, потому что он, наоборот, может усиливать рост бактерий. Лучше использовать в виде морсов, добавлять в каши или есть размороженные ягоды небольшими порциями.

Речь идёт о клюкве 🫐

‼️ Пишите ЗДОРОВЬЕ в комменты, если хотите знать больше полезных фактов о питании и здоровье на основе науки.

✨ Ты когда-нибудь замечала: смотришь в зеркало и вроде бы выспалась, а лицо всё равно выглядит уставшим?Возможно, дело н...
30/04/2026

✨ Ты когда-нибудь замечала: смотришь в зеркало и вроде бы выспалась, а лицо всё равно выглядит уставшим?

Возможно, дело не только в режиме сна — организм может сигнализировать о перегрузке стрессом.

Существует понятие «кортизоловое лицо» — неофициальный термин, который описывает изменения внешности, связанные с повышенным уровнем гормона стресса (кортизола).

Проверь себя по этим признакам:
• есть ощущение отечности, «размытости» лица
• появляются мешки или отеки под глазами
• набирается лишний вес
• усилилось выпадение волос
• возникают воспаления, особенно в зоне подбородка и линии челюсти
• кожа стала тусклой, появились морщины, не соответствующие возрасту
• есть жирность, но при этом кожа обезвожена

‼️Важно: повышенный кортизол также может способствовать набору веса.

Если узнала себя — самое время заняться этим вопросом 💭

Я подготовила новый протокол «КОД КОРТИЗОЛА», где рассказываю, как снизить уровень стресса, убрать отеки и помочь телу вернуться в баланс за 21 день 💆‍♀️✨

➡️ Напиши 2️⃣2️⃣2️⃣ в комментарии и отправь этот пост тому, кому это тоже может быть полезно 📩

‼️Напиши 222 в комменты — пришлю доступ к протоколу «КОД КОРТИЗОЛА»: 21 день, 6 модулей, пошаговая система без хаоса. Ра...
30/04/2026

‼️Напиши 222 в комменты — пришлю доступ к протоколу «КОД КОРТИЗОЛА»: 21 день, 6 модулей, пошаговая система без хаоса. Разберёшься, что с тобой происходит и как это исправить.

‼️Напиши 555 в коменты — покажу, как проверить ферритин и вернуть себе нормальное состояние без догадок
30/04/2026

‼️Напиши 555 в коменты — покажу, как проверить ферритин и вернуть себе нормальное состояние без догадок

На первый взгляд — это просто быстрый и удобный вариант перекуса. Но если посмотреть состав, там обычно много рафинирова...
30/04/2026

На первый взгляд — это просто быстрый и удобный вариант перекуса. Но если посмотреть состав, там обычно много рафинированных углеводов, натрия и не самых качественных жиров, при этом почти нет клетчатки, белка и важных микронутриентов.

Такое сочетание даёт резкие скачки сахара в крови, усиливает воспаление и не даёт нормального насыщения. В итоге — снова голод, тяга к еде и постепенные сбои в обмене веществ 🧬

Крупные исследования показывают, что регулярное употребление подобных продуктов несколько раз в неделю связано с повышенным риском метаболического синдрома: растёт давление, сахар в крови и накапливается жир в области живота. А это уже база для проблем с сердцем, сосудами и развития диабета 2 типа.

Речь идёт о лапше быстрого приготовления.

Это не значит, что её нужно полностью исключить. Вопрос в частоте и общей системе питания. Когда в рационе есть баланс и основа — это полноценные продукты, такие варианты не становятся проблемой 🥦

‼️ Пишите ЗДОРОВЬЕ в комменты, если хотите знать больше полезных фактов о питании и здоровье на основе науки.

21 день, чтобы перестать жить на кофе, силе воли и вечном «я потом отдохну» ☕️Программа «Код кортизола» — это 6 модулей,...
30/04/2026

21 день, чтобы перестать жить на кофе, силе воли и вечном «я потом отдохну» ☕️

Программа «Код кортизола» — это 6 модулей, 21 урок и 15 бонусных материалов на стыке нейробиологии, эндокринологии и нутрициологии 🧠

Внутри вы разберёте:
Как успокоить нервную систему через блуждающий нерв 🌿
Как собрать тарелку «Антистресс» без подсчёта калорий 🍽
Как наладить сон без снотворных 😴
Как тренироваться в такт циклу, а не против тела

Плюс — рецепты, дыхательные техники, гайды по нутрицевтикам, хронотипу, циклу и ИИ-куратор Сона, которая поддерживает 24/7 🤍

Если вы «всё ещё держитесь», но устали держаться — эта программа для вас ✨

‼️Пишите 222 в комментарии - чтобы узнать детали и занять место на программе «КОД КОРТИЗОЛА»

Address

Днепр
Dnipro

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Нутрициолог Нина Ходаковская posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category