21/10/2021
Любите ли вы сырники так, как их люблю я?😂😂😂
Считаю, что это один из самых оптимальных вариантов завтрака или перекуса не только в период снижения веса, но и в повседневной жизни.
Конечно, можно есть просто творог, но иногда хочется разнообразить гастрономическую жизнь.
Чем хороши именно сырники?
Во-первых, они богаты нутриентами, в них есть и большое содержание белка, при этом умеренное содержание жира и углеводов.
Во-вторых, они практически всегда есть в меню многих кафе, а это очень удобно, если надо что-то перехватить вне дома.
Для того, чтобы сырники вписывались в понятие сбалансированного питания и были съедобны в период снижения веса, выбирайте для сырников сухой творог с жирностью до 5%.
Можно использовать цельнозерновую муку или манную крупу типа семолина.
Регулируйте сладость с помощью сахара, добавляя для большей сладости стевию в порошке.
Можно добавить бананы.
Яйца можно использовать любые.
При жарке достаточно немного смазать сковороду растительным маслом.
Точный рецепт писать не буду, т к каждый готовит по-своему.
Скажу только, что муки можно класть совсем немного, буквально 2 столовые ложки на 0.5 кг творога. Но, повторюсь, все зависит от консистенции творога, размера яиц и других факторов.
Уточню на всякий случай: не все сырники одинаково полезны. Хороши лишь те сырники, в которых адекватное количество жира и углеводов.
Можжет быть у вас есть на примете ещё какие-то блюда, которые дружат с ПП?
