Международная школа здоровья тазового дна

21/11/2025

21/11/2025

Почему мужчины чувствуют разницу, когда женщина делает вакуум?

Меня часто спрашивают:
“Настя, а правда, что после вакуума с**суальность меняется?”

Правда в том, что меняется не с**с — меняется женщина.

✔︎ Она становится собранной.
✔︎ Талия — другая.
✔︎ Походка — другая.
✔︎ Взгляд — другой.
✔︎ И главное — внутренний тонус тела совершенно иной.

Мышцы центра тела — это “ядро” женской энергии.
Когда оно слабое — всё “провисает”: и живот, и осанка, и желание.
Когда оно активное — тело оживает, работает и реагирует по-другому.

Мужчины чувствуют это очень быстро,
потому что женский корпус становится сильным, упругим и более управляемым.

💗 Вакуум = женская сила, которая ощущается даже без слов.

И да, он может изменить качество интимной жизни —
но изменения всегда начинаются с тебя.

---

✨ Хочешь так же? Напиши мне слово “ЖИВОТ” в директ— и я отправлю подробности.

21/11/2025

Тема: “BLACK FRIDAY стартовал — год для себя со скидкой 75%!”
Привет!
С 21 по 30 ноября ты можешь оформить годовую подписку на все 8 легендарных курсов программы «Уникальная женщина» со скидкой 75%. Такие цены бывают только раз в году!
Эти курсы помогут тебе:
• укрепить тело и мышцы тазового дна, восстановить осанку;
• повысить энергию, пробудить с**суальность и уверенность;
• вывести свою интимную жизнь новый уровень;
• заботиться о себе в удобном темпе, шаг за шагом.
Я лично сопровождаю каждую участницу: отвечаю на вопросы, поддерживаю, делюсь советами — чтобы твоя трансформация была безопасной и результативной.
🔹 Начни свой год трансформации сегодня — скидка 75% действует только до 30 ноября.
https://ua.nauli.online/ru/black-friday

12/11/2025

Когда мы говорим о тренировках мышц — тазового дна или любых других, — нельзя недооценивать роль питания.
Именно оно влияет на биохимию тела, уровень энергии, гормональный баланс и способность синтезировать коллаген и эластин ✨

А это значит, что от качества питания напрямую зависит эффективность ваших тренировок 💪💡

Ключевые нутриенты для интимного здоровья:
1️⃣ Белок – строительный материал для мышц и соединительной ткани.
2️⃣ Витамин C – необходим для синтеза коллагена и эластичности тканей 🍊
3️⃣ Цинк и магний – поддерживают восстановление мышц и работу нервной системы 🧠
4️⃣ Омега-3 – улучшают микроциркуляцию и уменьшают воспаление 🐟

❌ Что стоит ограничить: сахар, рафинированные продукты, алкоголь.
Для многих легче полностью отказаться от сахара, чем пытаться его «ограничивать» 🍬.
Попробуйте на 2 недели — вкусовые рецепторы перестроятся, и большинство промышленных сладостей перестанут казаться вкусными 😋

Питание + тренировки = видимый результат 💖

#интимныемышцы #тренировкаинтимныхмышц #тазовоедно #вакуумживота #женскоездоровье #питаниеидетокс #баланспитания #омега3 #витаминС #магний #цинк #здоровыепривычки #фитнесдляженщин #интимноеупражнение #осознанноепитание #телоивнутреннийбаланс

14/10/2025

☕ Кофе пробуждает голову, вакуум — тело.

Ты просыпаешься — и сразу тянешься к чашке кофе?
Потому что усталость, тяжесть, отёчность,
живот как будто “вздувается” после сна,
а энергии — ноль.

Но кофе не решает эти проблемы.
Он просто даёт иллюзию бодрости.
Через час снова сонливость,
и тело по-прежнему вялое, живот — напряжённый.

А теперь представь, что ты начинаешь утро иначе.
Без кофе. Без спешки.
Ты делаешь вакуум живота —
и чувствуешь, как тело реально просыпается.
Запускается метаболизм,
уходит вздутие,
живот подтягивается изнутри,
а энергия появляется естественно — без стимуляторов.

☀️ Кофе может подождать.
Сначала — вакуум, потом — чашка удовольствия.

---

💬 Хочешь научиться делать вакуум правильно — так, чтобы реально был эффект?
👉 Напиши слово "живот" в директ и узнай подробности

13/10/2025

13/10/2025

Обложка:
✨ ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ У СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
КАКОЙ ОН?
В современном мире важно всё: питание, движение, уход…
Но даже при правильном питании живот не всегда становится плоским.
⠀
Проблема не в жире,
а в том, как работают твои внутренние мышцы.
⠀
Идеальный живот — это не “кубики” пресса,
а здоровый тонус поперечной мышцы с помощью вакуума.
⠀
💨 Вакуум — это не просто упражнение.
Это система, которая пробуждает тело изнутри.
⠀
На моём курсе ты научишься:
• делать вакуум без напряжения
• активировать мышцы, которые “спали” годами
• формировать талию даже без спортзала

👇 Для детальной информации напиши слово "живот" в директ.

13/10/2025

Страх: «А вдруг я куплю курс по вакууму, и у меня ничего не получится?»

Знакомо?
Когда смотришь на отзывы других, где у всех уже плоский живот и тонкая талия,
а в голове шепчет:
«А если я не смогу?..»

Но знаешь, что самое интересное?
У тебя получится.
Потому что не нужно быть спортсменкой,
не нужно по два часа мучиться в зале —
всё, что нужно, это 15 минут в день и правильная техника,
которую я подробно объясняю в курсе.

Каждая женщина, которая сейчас хвастается своим результатом,
тоже когда-то сомневалась.
Но однажды она просто сказала себе:
“Попробую.”

И это был её первый шаг к новому телу,
лёгкому дыханию и уверенности в себе 💖
Напиши слово "живот" в директ и узнай подробности