Woman Happy - психолог Наталья Гончарова

31/05/2019

Наши реакции на чувства ребёнка - это его способность к самоподдержке в будущем!

Непринятие эмоций во всех формах (осуждение, игнорирование, затыкание, агрессия, страх) приводят к усложнению и увеличению времени переживания. И к нарушению контакта со своими чувствами в будущем.
Возможно, сила ваших переживаний сейчас - это также результат отсутствия принятия в детстве...

Научитесь гармоничному взаимодействию со своими эмоциями. И учитесь принимать и поддерживать близких - это их опора и сейчас, и в будущем.

28/05/2019

Провела вебинар "Разрушающие эмоции".
Разобрали алгоритм сохранения себя и отношений при помощи управления эмоциями!
На скрине он виден, если хотите вспомнить :-)

Благодарю сердечно всех за активное участие и теплую атмосферу!

Уже в эту пятницу начинаем тренинг "Гармоничные отношения и Я", где изучим массу техник взаимодействия со своими и чужими переживаниями:

https://soul-therapy.org/garmoniyaiya

28/05/2019

ОШИБКА, КОТОРАЯ РАЗРУШАЕТ ОТНОШЕНИЯ:
НЕУМЕНИЕ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ

Все мы испытываем эмоции. А самые близкие люди вызывают больше всего чувств.

И как мы выражаем свои переживания?
Чаще всего либо выплескиваем на другого, либо подавляем и прячем.
И тот и другой способ вносят дисбалланс в отношения.

Эмоциональная вспышка негативной реакции приводит к скандалам и ссорам. Что постепенно изо дня в день разрушает отношения.
Подавление чувств тоже не дает хороего результата. Ведь эти эмоции никуда не деваются. Они «архивируются» в теле в виде мышечных зажимов и болезней. Когда человек копит в себе негатив, любая мелочь может стать детонатором взрыва.

Гармонично ВЫРАЖАТЬ свои эмоции просто.

НУЖНО СЛЕДОВАТЬ ТАКОЙ СХЕМЕ:

1️⃣ Перескажите от первого лица, какая ситуация вас раздражает. Например, «я пришел домой поздно и очень голодный, зашел на кухню, а там нет еды».
2️⃣ Скажите, что вы чувствуете. Всё от первого лица. Например, «я чувствую несправедливость, я чувствую обиду».
3️⃣ Попросите другого о том, что было бы уместно в этой ситуации: «предупреждай меня, пожалуйста, что вернёшься поздно».
Говорите только о себе, не срывайтесь на обвинения и упреки.

Обкатайте эту схему несколько раз. Она быстро встроится в ваше поведение.

Нам только кажется, что другие знают, что у нас внутри. Помогите своему партнеру понять вас!

Выражайте свои эмоции, не держите ничего. Узнайте, какой это кайф - чувствовать себя самим собой в компании любимого человека.

И любите друг друга!

Узнать больше о способах выражения эмоций и влиянии чувств на ваши отношения и реальность можно уже сегодня 28 мая в 19:00 на открытом вебинаре "РАЗРУШАЮЩИЕ ЭМОЦИИ":

Ссылка - в тап линке

27/05/2019

Уже скоро будем учиться на тренинге "Гармоничные отношения и Я".
Первый вебинар - бесплатно для всех!

https://soul-therapy.org/destructive

27/05/2019

Где застрял стресс?

Как вы думаете, что происходит с вашими сильными переживаниями, с теми эмоциями, которые вы испытали в значимых, неприятных ситуациях?
Думаете, что снижение градуса переживания говорит о его исчезновении?
Считаете, что время лечит?

К сожалению - нет!
Время не лечит!
Эмоциональная энергия, как и любая другая энергия, не исчезает. А лишь переходит в другую форму.

Непрожитые, подавленные, непринятые чувства "застряют" в энергетическом, а потом и в физическом теле человека.
Выплеснутье эмоции тоже не являются прожитыми, хоть и создают чуть меньшее напряжение, чем подавленные на корню.

Что же происходит, когда вы не приняли и не пропустили через себя эмоцию гармонично?

Это чувство вначале, как правило, усиливается вашими рассуждениями. Вы же, как и почти все люди, ищите правых, виноватых, причины, следствия и решения. От этой ментальной жвачки переживание разрастается и захлёстывает все ваше естество. В процессе своих эмоциональных молчаливых или вслух рассуждений вы делаете выводы, принимаете эксперессивные решения.
Потом со временем острота эмоции снижается. Но, надо сказать, что она никуда не уходит. А лишь загоняется вместе со всеми сформировавшимися убеждениями глубоко в подсознание. И теперь успешно влияет на ваши решения, отношения, состояния и происходящие события. Формирует реакции!

Самое интересное состояние для меня, как исследователя, когда эмоции вообще не ощущаются, не проживаются и не осознаются. Человек искренне убежден, что он спокоен и рассудителен. Это свойственно тем людям, для которых эмоции под запретом. Их переживания сразу загоняются в бессознательное...

Каковы признаки недавно подавленных или накопленных переживаний и стрессов?
Отсутствие энергии
Депрессия
Новые негативные убеждения
Снижение способности радоваться
Мышечные зажимы и спазмы в теле
Беспричинные с медицинской точки зрения вегето-сосудистые, кожные и кишечные нарушения
Бурная негативная реакция на малозначимые ситуации
Плохой сон
Недоверие людям, подозрительность
Ноноргазмия, снижение либидо
Нарушение ориентации в пространстве и времени
Отупение чувств
Страхи и другие сильные переживания во сне
Панические атаки
Соматические заболевания

Продолжение 👇

25/05/2019

Моя игра @СинергияЛюбви на фестивале Happy Time

25/05/2019

Что снижает градус негативной эмоции за 1 минуту?

Хочу поделиться с вами очень простой и удивительно действенной техникой ослабления эмоционального переживания.

Все дело в том, что точно названное чувство от имени «Я» переходит на более низкую ступень по степени переживания или сменяется другим чувством.
Не буду сейчас длинно рассказывать, как работает этот механизм...

Каждый раз, когда вы испытываете негативное переживание, прежде, чем выплескивать его или пытаться подавить, скажите себе:

"Какая-то часть меня чувствует ...(название эмоции)"!

Для этого, конечно, нужно почувствовать и осознать, как именно называется ваше переживание. А может быть их несколько...

Попробуйте! И вы удивитесь, как эффективно это работает!

Почему так происходит, какие еще есть техники работы с эмоциями, а также методики снятия эмоционального напряжения в отношениях - на открытом вебинаре
"РАЗРУШАЮЩИЕ ЭМОЦИИ"
28 мая в 19:00

Поделитесь, пожалуйста, результатами применения этой техники со мной и единомышленниками в комментариях.

24/05/2019

КАК ВЫ ПРОЯВЛЯЕТЕ СВОИ ЭМОЦИИ?

Эмоции — это естественно и даже полезно для человека (в том числе "негативные").

Но мы не всегда гармонично их проявляем, что приводит к неприятным последствиям.

Самые типичные способы проявления эмоций — выплеснуть или подавить.

Знаете ли Вы, каким способом пользуетесь чаще и какие у них последствия?

ВЫПЛЕСКИВАНИЕ — сброс избытка эмоциональной энергии в речи, экспрессии и действиях. Это свободное, без внутреннего контроля и препятствий, энергичное выбрасывание негатива и освобождение эмоционального напряжения. Оно может быть также следствием длительного подавления переживаний.

Если это Ваш типичный способ реагирования, Вы пользуетесь своими чувствами, как регулятором Вашего поведения. И не осознавая истинных причин, активно проявляете эмоции.
Вам свойственны вспышки гнева и раздражения, также как и бурная радость.
Причину своих переживаний Вы видите в поведении и словах других людей. Считаете, что искренни с ними, высказывая свои оценки и суждения. Поэтому чаще всего в эмоционально напряженной ситуации Вы находите объект для обвинения и нападок, и «выливаете» свое недовольство на другого человека.
Таким образом Вы получаете разрядку своего напряжения. И на некоторое время Вам становится легче. Но насилие и оскорбления приводят к еще большему эмоциональному негативу, и разрушают отношения. А также лишают возможности осознанно сделать выводы и исправить ситуацию в причине.

За злостью и разрушительным поведением очень часто стоит бессилие и неспособность повлиять на ситуацию, а также понять и выразить истинную причину своих переживаний. При этом причиной гнева и обиды скорее всего являются Ваши неудовлетворенные потребности. Но неосознанно выбранная Вами форма выражения своих эмоций не располагает другого человека к удовлетворению ваших даже Вами неосознаваемых желаний. Поэтому напряжение усиливается, а отношения ухудшаются.

Также за эмоциями могут стоять Ваши убеждения о людях типа: «должен», «ему так будет лучше», «так правильно» и т.п. Таким образом Вы проявляя давление, возможно, нарушаете свободу другого человека, что неизменно вызывает у него сопротивление и ответную агрессию.

Продолжение - в комментах

20/05/2019

🌺 Дети страдают, когда родители не в контакте со своими переживаниями. Подавленные негативные эмоции - это тоже вибрации, даже если мы их не проявляем. Но при этом дети могут бессознательно брать на себя проживание тех чувств, что у нас заблокированы. И последствия разные - от особенностей характера и проявлений до психосоматики.
В этом случае детям также трудно быть в контакте с собой, ощущать близость и безопасность.
🌺 Любая оценка - это оценка. И она противоположна чувству собственной ценности. Оценивать, делить на хорошее и плохое - это привычка ума, которая была интериоризирована в детстве от родителей, и теперь может влиять не только на собственное состояние, но и на отношения с окружающими. Ведь их тоже постигает наша оценка... Альтернатива - безоценочное и безусловно принятие и ценность!
🌺 Лени не существует! Есть бессознательно сопротивление деятельности или результату. У чего всегда бывают причины. А ещё есть отсутствие вдохновения и энергии. Вследствие, например, того, что у человека масса деятельности по мотиву "должен" и совсем ничего с посылом "нравится". И это в свою очередь, может иметь свои причины. Например, запрет на желания, отсутствие контакта со своими чувствами, или страх негативной оценки...
🌺 Женственность и сексуальность может блокироваться опытом. Зачастую родовым. Особенно опытом потери безопасности встледствие самого факта, что субъект женщина. Самый типичный и травматичный пример - сексуально насилие! Иногда связка "женственность = опасность" - результат опыта наших прабабушек...
🌺 Чувство собственной ценности - прекрасная основа для построения любых отношений. Особенно мужчины и женщины. Поведение мужчины зачастую - это лишь бессознательная реакция на ваше собственное обесценивание себя. Восстанавливая собственное достоинство мы повышаем шансы мужчины проявить свои лучшие качества рядом с нами. В том числе целеустремлённость, амбициозность, заботу и щедрость
🌺 Восстановление самоценности и самоопределения через проработку причины может иметь неожиданные побочные эффекты.Например, снижение избыточный массы тела, решение жилищных и финансовых вопросов, выбор деятельности по сердцу.Такие изменения у участницы группы за месяц

20/05/2019

У моей игры "Синергия любви. 7 кругов счастливых отношений" новая ведущая!
Инночка - воплощение женственности, мудрости и любви. Уверена, что играя с ней, вы приобретёте для себя много ценного!
Теперь в Киеве можно играть, даже, когда я далеко 😉

13/05/2019

Ура!
Новые Сертифицированный специалисты по технике "Исцеление травмы" созданы 😉.
Эти прекрасные хрупкие девушки умеют:
1. Находить заблокированные инстинкты, как причину психологической травмы.
2. Освобождать инстинкты и прорабатывать травму.
3. Работать со страхами, фобиями и их причинами.
4. Обнаруживать и освобождать причины вторичных и скрытых выгод.

Поздравляю, дорогие!
Пусть счастливых и свободных людей с вашей помощью становится больше!

09/05/2019