Центр кінезітерапії та реабілітації "Рух без болю"

09/12/2025

45+ посвящается... Есть свет в конце тоннеля.

02/12/2025

В соцсетях всех интересуют просмотры, а не ваше здоровье.
Рассказываю об одном из самых вредных упражнений, которое показывают в соцсетях как панацею от боли в спине.

02/12/2025

Заболела спина. Сразу паника. Там же позвоночник! Все, спинной мозг поврежден не смогу двигаться...
Это заблуждение. Все не так страшно. Что болит при боли в спине и что делать- рассказываю в ролике

28/11/2025

Спину и суставы лечат десятилетиями. А боль все равно возвращается. Почему? Секрет прост. Болит то, что перегружено. А виновато в боли то, что не работает. И пока мы не вылечим то, что не работает, боль будет возвращаться, а тело разрушаться.

27/11/2025

Заболевания спины и суставов лечат десятилетиями и не могут вылечить. Почему и что делать- ответ в ролике.

26/11/2025

После долгих, долгих лет безделья (физического) решил человек стать на путь исправления и пришел в спортзал. Начал заниматься. В начале тело возмущалось- болело, уставало. Но прошла пара занятий- и пришла эйфория! С каждым занятием сил все больше, движение все легче, а настроение все лучше.
Прошел месяц. И все закончилось. Сил больше не становится, результата нет, занятия вызывают раздражение. Процесс остановился. Почему?
Наша нервная система подстраивает наш организм под тот стиль жизни, который мы ведем. Пока стиль жизни был малоподвижным, мышечная система, пищеварительная, дыхательная, все было настроено на неспешный порядок работы.
И тут пришла физическая активность. Около месяца нервная система перестраивала все процессы организма на основе уже имеющихся возможностей. Мышцы за этот месяц сильнее не стали. Они начали работать более эффективно. И возникло ощущение роста силы и легкости.
Через месяц все ресурсы организма работают с максимальной эффективностью. Пришло время увеличивать их потенциал. И тут наступает плато в результатах. Их просто нет. Но они будут. Если продолжать работать над собой.
На этом этапе многие ломаются и перестают заниматься. Но если продолжить занятия, через месяц-полтора мышцы нарастят силу и эластичность, координация движений восстановится и результаты пойдут вверх.
Физическая активность-обязательное условие здоровья. Особенно после 40. Любите себя, уделяйте время, средства и волевые ресурсы. И все у вас будет хорошо.

26/11/2025

Причины повреждения мениска, как этого избежать, а если уже произошло- как вылечить без операции на колене.

25/11/2025

Нужно ли при травме мениска делать операцию на колене?

25/11/2025

Это страшное слово- мениск!
Многие лечат колено десятилетиями и не могут вылечить. Причина-лечат колено. А нужно лечить все тело. Как? Расскажу. Осознание причин боли убирает страх и показывает путь к выздоровлению.

24/11/2025

20/10/2025

Хронические болезни не приговор. Зная три стадии перехода от здоровья к болезни и назад, при вашем желании и нашей помощи можно стать здоровым, навсегда забыв о хронических болях спины и суставов.

06/10/2025

Почему заболевания опорно-двигательного аппарата лечат десятилетиями и не могут вылечить? И вообще, откуда берутся хронические заболевания.