What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

БіоМетаТести по зразку волосся, Kharkiv (2026)

03/01/2022

З настанням холодів практично всі ми ставимо собі питання: Як уберегти шкіру від морозу?

Адже, взимку наше тіло інтенсивно втрачає вологу, а холодний вітер і надмірно сухе повітря призводять до того, що у нас з’являються такі неприємні симптоми як: обвітрені губи, суха шкіра рук, подразнення на обличчі.

Так само шкіра страждає від морозів і перепаду температури. Вона стає червоною, сухою, обвітреною.

Від низьких температур звужуються судини, тож погіршується кровопостачання та живлення шкіри, а через уповільнення обмінних процесів в клітинах вона не здатна швидко відновлюватися.

Тож чого насамперед потребує наша шкіра взимку?

Ми підготували для вас правила зимового догляду за шкірою:

➡️ Обов'язково змініть свої звичайні денні та нічні креми на більш поживні та зволожуючі. Центральне опалення та мороз, надзвичайно сильно висушують шкіру.

➡️ Зволоження взимку необхідно шкірі як ніколи, причому чим більше – тим краще. Наразі є такий міф, що зволожувальні креми не можна наносити взимку, тому що, нібито, вода замерзне в клітинах шкіри. Це не правда, і погодьтесь, навіть звучить дивно. Тому не потрібно нехтувати зволоженням шкіри взимку.

➡️ Зима – це найкращий період для використання кислотного догляду. Адже, кислотний догляд провокує фоточутливість, а зима – час низької сонячної активності. Максимально допустимий для вас відсоток кислот у вашому догляді важливо погоджувати з фахівцем (косметологом). Але при цьому, дуже важливо використовувати захист від сонця: так, навіть в холодний сезон, коли сонячна активність низька. Фактор захисту повинен складати, як мінімум, традиційні 30 пунктів.

➡️ Саме взимку макіяж активно захищає вашу шкіру: особливо тоді, коли ви використовуєте зволожувальні тональні креми, консилери, помади. У вашої шкіри з макіяжем буде в рази менше шансів обвітритися навіть при самому лютому морозі та вітрі.

❗Важливо знати, що у зимовий період нашому організму необхідні мінерали та вітаміни, тому краще дотримуватися правильного харчування та розуміти, які вітаміни та мінерали треба вживати додатково для підтримання організму взимку.

Тут незайвим буде здати #БіоМетаТест який допоможе зрозуміти, яких саме вітамінів та мінералів не вистачае саме вам.
мінералів та токсичних речовин аналізує ендокринну систему і, отже, дає змогу визначити поточний стан здоров'я та можливу схильність до певних захворювань у майбутньому.

✔Мінералограма на 16 мінералів
✔Співвідношення та баланс мінералів
✔23 токсичні метали
✔Діатези. Схильність до захворювань та алергій
✔Метаболічні забруднювачі
✔Поради з дієти та детоксикації

Замовити можна написавши нам або на нашому сайті www.daphnelab-ua.com

01/12/2021

Як цукор впливає на стан організму?

🍰 Цукор — солодкий на смак харчовий продукт. Це загальна назва групи простих вуглеводів, які використовуються в повсякденному приготуванні їжі. Завдяки цінним харчовим, смаковим і фізичним властивостям цукор віднесено до продуктів першої необхідності.

В останні роки дослідники схиляються до необхідності обмеження вживання цього продукту. Встановлено, що в похилому віці надмірне споживання цукру сприяє порушенню жирового обміну, призводить до збільшення концентрації холестерину і цукру у крові, вносить дезорганізацію у функції клітин.

При вивченні цукру була висунута гіпотеза, що це найпростіший вуглевод. У ньому немає мінералів та вітамінів, корисних для людського організму. Проте користь у цукру все-таки є, тому що він є джерелом насичення організму.

При стабільному вживанні цукру тривалість життя людини збільшується. Крім цього, цукор впливає на метаболізм, оскільки глюкоза присутня у всіх процесах поживних обмінів. Зловживання або відмова від споживання цукру природно призводять до ускладнень в організмі.

Зловживання цукром може призвести до цукрового діабету, патологій серця і судин, ожиріння і хвороб підшлункової залози.

При структурному аналізі цукру було з'ясовано, що ця речовина містить фруктозу і глюкозу. Фруктоза має властивість переходити в жир. Глюкоза ж доставляється прямо до клітин, насичуючи організм енергією.

Незважаючи на небезпеку вживання цукру, в нормованих кількостях він все-таки приносить користь.

👉 По-перше, цукор забезпечує підтримуючу функцію печінки, очищаючи її від токсичних речовин. Глюкоза, в свою чергу, відіграє захисну роль в життєдіяльності печінки.

👉 По-друге, цукор безпосередньо впливає на настрій людини. При його прийомі збільшується викид серотоніну, який також є складовим гормону щастя. При збільшеному викиді серотоніну людина відчуває прилив сил і знижується стрес.

👉 По-третє, цукор дуже корисний як профілактичний засіб для суглобів. Така патологія, як артрит, найчастіше зустрічаються у людей, які відмовляються від вживання цукру.

Також варто відзначити, що цукор допомагає забезпечити мозок енергією і поживними речовинами. При стабільному вживанні цукру тривалість життя людини збільшується.

Нормована кількість цукру для дорослої людини становить 30-50 г на добу – це приблизно 3 столових ложки. Загально світова статистика свідчить про те, що середньорічне споживання цукру у розрахунку на одну людину становить 40-50 кг, тобто 100-150 г на добу, що у 3-4 рази перевищує фізіологічну норму.

Отже, для гарного самопочуття та підтримки свого організму, споживайте цукор в розумних нормах.

26/11/2021

Тримай баланс

Для здорового і активного життя людині необхідний баланс в організмі макро- і мікро елементів.
З атомів макроелементів побудовані не тільки живі білки, але і вся природа довкола нас.

Макроелементи беруть участь у різних обмінних процесах організму:
👉регулюють водно-сольовий обмін
👉входять до складу ферментів і кісток
👉відповідають за пластику, гнучкість тканин.

Мікроелементи потрібні нам для нормальної роботи серцево-судинної, нервової, м’язової та інших систем. Ці елементи беруть участь у синтезі важливих сполук, обмінних процесах, кровотворенні, травленні, нейтралізації шкідливих для організму продуктів обміну, в побудові тканин організму.
Потреби людини в мікроелементах дуже індивідуальні. Але в середньому мінерали складають 4% маси тіла кожного з нас.
Мікро-та макроелементи керують процесами обміну речовин, підтримують фізичну і хімічну цілісність клітин і тканин. Саме мікроелементам належить основна роль в активності необхідних для життя ферментних процесів. Щоб вони працювали, як надійний швейцарський механізм, потрібне збалансоване харчування і активний спосіб життя.

Наразі сучасна аналітична апаратура дозволяє провести аналіз концентрацій елементів в організмі людини з першої спроби. Це дає можливість проводити вимірювання багатьох елементів за короткий час із невеликою кількістю матеріалу, що в ситуації біологічних досліджень відіграє суттєву роль.

Лабораторія Daphne Lab для визначення мінералів в організмі пропонує Тест Thema 02.

Тест Thema 02 мінералів та токсичних речовин аналізує ендокринну систему і, отже, дає змогу визначити поточний стан здоров'я та можливу схильність до певних захворювань у майбутньому. Аналіз чинників діатезу, мінералів та важких металів допомагає визначити наявність токсинів в організмі та дає змогу запропонувати найкращі рекомендації щодо способів виведення токсинів з організму.

➕Мінералограма на 16 мінералів
➕Співвідношення та баланс мінералів
➕23 токсичні метали
➕Діатези. Схильність до захворювань та алергій
➕Метаболічні забруднювачі
➕Поради з дієти та детоксикації

Замовити Тест можна на сайті (посиланя в шапці профілю) або пишіть нам, з радістю відповімо на всі ваші запитання.

01/11/2021

Алергія та стрес

За останні 20 років у сучасному світі зростає кількість людей, які страждають від алергічних захворювань. Статистика свідчить, що таких людей близько чверті населення землі.

Було доведено, що посилення стресового навантаження викликає більш бурхливі прояви алергії. Навчившись контролювати стрес, можна зменшити кількість та інтенсивність алергічних реакцій. За раніше проведеними дослідженнями визначено, що середній рівень стресу підсилює алергію на 75%, а сильний стрес не тільки удвічі посилює реакцію, а й сприяє її збереженню на наступний день в 4 рази частіше.

Алергія – це перебільшена реакція імунної системи і передбачає появу запалення в присутності стороннього агента. Являє собою гіперчутливість до речовини, яка, як правило, нешкідлива для більшості населення.

Алергія проявляється по-різному в залежності від ураженого органу-мішені:
астма, алергічний риніт, атопічна екзема, кропив'янка, харчова алергія.

Зв'язок між функціонуванням імунної системи та стресом давно встановлений. Стрес збільшує частоту справжніх алергій та посилює їх, також стресова реакція може проявлятися імітуючи алергію.

Однією з речовин, що викликають запальну реакцію, є гістамін. Гістамін виділяється у великих кількостях як при алергії, так і при гострих стресових реакціях.

Також стрес може бути одним з провокуючих чинників у розвитку алергії. Наприклад, алергічна реакція перебігала без жодних проявів, не турбувала людину. А на тлі стресу реакція різко посилилася, і явилися симптоми захворювання: нежить, кон’юнктивіт, утруднення дихання, свербіж шкіри, висипання тощо.

Аби зменшити ризик появи алергічних захворювань, доцільно вживати профілактичні заходи: зміцнювати імунітет, уникати стресів, не запускати хронічних захворювань, раціонально застосовувати лікарські препарати (не вживати їх безконтрольно), вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися.

25/10/2021

Псевдоалергічна реакція🤧

Псевдоаллергія – це така алергія, при якій на обличчя процеси, що виглядають як справжня алергічна реакція, але на перевірку нею не є.
Справа в тому, що причини, за якими виникає помилкова алергія, відрізняються від тих, що обумовлюють алергію справжню. Стадія імунологічна (за участю такого елемента, як імуноглобулін Е) у випадку з псевдоаллергией відсутня. Тут відразу ж відбувається викид провідника запальної та алергічної реакції гістаміну, і далі все вже відбувається, як при справжній алергії, так що відрізнити їх дійсно складно, тим більше що антигістамінні препарати допомагають в обох випадках.

👉Причини псевдоалергії
Причиною псевдоалергії є порушення метаболізму медіатору гістаміну або певні форми харчової та лікарської непереносимості.
Гістаміновий механізм розвитку псевдоалергії полягає в тому, що в організмі збільшується концентрація вільного гістаміну.
Це може бути пов’язано з тим, що деякі фізичні (заморожування, висока температура, рентгенівське та УФ-випромінювання) та хімічні фактори (сильні кислоти або луги, органічні розчинники, детергенти) впливають безпосередньо на опасисті клітини або базофіли, спричиняючи їх руйнування із вивільненням гістаміну та інших медіаторів. Крім того, гістамін може виділятися із зазначених клітин під впливом лікарських препаратів (антибіотики, кровозамінники, анестетики, міорекласанти, вітаміни групи В, препарати, що містять бром або йод, бджолина отрута, рентгеноконтрастні препарати, кальцієві йонофори, протеази, тощо) або продуктів харчування (риба, томати, яєчний білок, суниці, шоколад тощо).
Слід звернути увагу, що такі продукти харчування, можуть бути причиною як хибної алергії, так і справжньої, тобто виступати алергенами.
Інший шлях збільшення концентрації гістаміну в організмі пов’язаний із порушенням механізмів його інактивації, наприклад через недостатність ферменту діамінооксидази. Порушення процесів інактивації гістаміну та його накопичення в тканинах може супроводжувати деякі захворювання печінки та нирок.
Ще один важливий шлях збільшення в організмі концентрації гістаміну – його надмірне надходження з їжею, адже деякі продукти містять у високій концентрації як сам гістамін, так й інші аміни (тирамін, фенілетиламін). До таких продуктів належать: ферментовані сири, ферментовані й консервовані продукти (квашена капуста, в’ялена шинка, оселедець, сосиски, консервована риба), шпинат, томати, пивні дріжджі, шоколад, авокадо, боби какао тощо.
Але іноді буває так, що імуноглобуліни не зв'язувалися з алергенами, а гістаміновий викид все одно відбувся. Ось цей випадок і класифікується як псевдоаллергия.

👉Симптоми псевдоалергії
Симптоми справжньої і псевдоалергії дуже подібні між собою – в їх основі лежать такі патологічні процеси як підвищення проникності судин, набряк, запалення, спазм гладенької мускулатури, руйнування клітин тощо. Вони можуть проявлятися у формі риніту, кропивниці, набряку Квінке, порушень функцій ШКТ, головної болі, бронхіальної астми, сироваткової хвороби, анафілактичного шоку, а також вибіркового враження окремих органів.

👉Діагностика псевдоалергії
Лише на основі клінічної симптоматики відрізнити справжню і псевдоалергію неможливо.

👉Лікування псевдоалергії
Найчастіше псевдоалергія минає після терапії супутніх хвороб та дотримання дієти з обмеженням в раціоні продуктів, багатих на гістамін. Спочатку лікарі чистять організм від залишків небажаних речовин. Потім – застосовують антигістамінні засоби. Щоб уникнути повторних проявів корисно продіагностувати і, якщо потрібно, пролікувати підшлункову залозу. Все це необхідно робити під контролем лікаря, обізнаного в питаннях псевдоаллергії.

👉Профілактика псевдоаллергії
Досить уникати небажаних продуктів і медикаментів, а також уважно читати склад продуктів, в яких можуть міститися барвники й консерванти небажаного типу. Овочі та фрукти краще вибирати органічні, вирощені без використання пестицидів і нітратних добрив.

23/08/2021

«Перемога»

Для вступу в Медичний Університет (2018 р.) треба було в поліклініці пройти медогляд. Я взяв свою медичну картку та відправився по лікарях. В одному з кабінетів мене запросили стати на ваги, після чого мою вагу треба було внести в картку. Я відкрив сторінку картики, щоб внести дані та побачив свій останній запис, він був зроблений в далекому 2002 році, коли я закінчував свій перший інститут. Зафіксована тоді вага – 81 кг, вага на момент зважування (2018 р.) – 82 кг і на той час, така вага трималася в мене вже більше року.

Повинен сказати, що я себе відчував десь так само, як майже 20 років тому.

Це було справжньою перемогою, я був гордий за себе, що мені вдалося домогтися таких результатів.

Наслідком багаторічних вивчень питань харчування і його впливу на наш організм, стало написання магістерської роботи на тему: «Основні принципи лікування харчуванням в комплексі фізичної терапії хворих з хронічною патологією» і авторської програми по Медицині способу життя, результати якої я запрошую вас оцінити і випробувати на собі.

Ця програма симбіоз кращого з багатьох програм і науково – дослідних фактів доказової медицини.

Повинен вас попередити, що зміни на які ви можете бути налаштовані й готові прийняти, не завжди сприймаються суспільством адекватно з різних причин.

Будьте сильними, продовжуйте рухатися в заданому напрямку.

Мені довелося вислуховувати ряд критики від всіх моїх друзів, рідних і близьких. Сумніви і відсутність підтримки багато разів змушували мене відмовитися від заданого курсу, але в підсумку багато моїх друзів і рідних взяли та впровадили основні принципи програми Медицини способу життя в своє життя і результати не змусили їх довго чекати.

Хтось позбувся акне, проблем зі шлунково-кишковим трактом, алергій, а хтось втратив зайві кілограми і підвищив рівень своєї енергії, але об'єднувало їх одне – це позитивні зміни у відчуттях і загальний стан здоров'я.

Я запрошую вас в цю захоплюючу подорож, в цей квест «Я можу» або «Імпульс», в яких визнайдете додаткових років 10-15 для свого активного і здорового життя, позбутися від медикаментозного навантаження, попередити або вилікувати хронічні захворювання, а також знизити ризики ними захворіти в рази, здобути навички здорового способу життя та впровадити їх у своє життя та життя людей, які вам не байдужі.

«Нехай їжа буде вашими ліками, а ліки вашою їжею», як говорив Гіппократ.

Пам'ятайте, «Ви те що ви їсте»

З вірою в вас і побажаннями міцного здоров'я,
Роман Бенділак

14/08/2021

Продовжуємо історію перетворення життя

Роман Бенділак

«Прості способи вирішення проблем зі здоров’ям»

Говорячи про дітей, хотів би додати, що ми шукали вирішення проявів алергії у мого сина (а саме атіпичного дерматиту) якому на той момент було 3,5 роки, останні півроку з яких ми намагалися позбутися від алергії.

Перебирали продукти алергени, виключення яких могло нам обіцяти позбавлення від цих рожевих плям, які з часом вже почали проявлятися як псоріазні прояви у вигляді бляшок на шкірі. Це нас серйозно турбувало.

Педіатр виписав велику кількість ліків, але на питання, а чи допоможуть ліки, відповідь була зовсім не однозначна і сумнівна.

Надія на ліки була мінімальна,тому ми вирішили знайти альтернативу.
В одному з джерел, яким я довіряю і використовував в своїй освіті, я знайшов і придбав інфопродукт, який обіцяв вирішити проблему мого сина декількома процедурами гідроколонотерапії, в народі просто клізма.

Це було обурливо, що так просто. Чесно зізнатися я не особливо вірив в клізму з буряковим соком, але ми все ж вирішили спробувати.

😱 Ви не повірите, але вже після одного разу, практично зникли почервоніння та бляшки. А через 3 дні ми повторили процедуру і дерматит повністю зник та не повертається й досі.

Це диво, подумав я! Я не міг повірити своїм очам. Це була та сама «Еврика».

Я був настільки вражений, що почав ще з більшим інтересом вгризатися в цей граніт науки і чим більше я вивчав, тим більше хотів цим ділитися і ясно для себе розумів, що хочу професійно розвиватися в цьому питанні. Тому я поступив у Медичний університет і присвятив себе питанням харчування у реабілітаційній, спортивній та профілактичній медицині.

11/08/2021

Продовжуємо історію перетворення життя

Роман Бенділак

«Нове відкриття»

Не знаю де б я був зараз зі своїм попереком, та на щастя в одній з книг я прочитав, що ця проблема вирішується харчуванням 😱

Чесно кажучи слабо повірилося, тому що в добавок до всього іншого жоден лікар мені нічого не говорив про це.

Я продовжував свій шлях і в різних джерелах я знаходив підтвердження того, що подібна проблема зі спиною вирішується змінами в харчуванні, а саме відмовою від продуктів тваринного походження.

Книги обіцяли, що разом з проблемами зі спиною можливо позбутися практично всього спектру захворювань, в тому числі тих, проти яких сучасна медицина просто безсильна та визнає їх невиліковність.

Це здорово підстьобувало мій інтерес, але читання деяких книг просто ставало нудним. Я вже міг вгадати про що піде мова в наступному розділі. В книгах присвячених різним захворюванням і розладам, всюди говорилося про одне – їжа може бути нашим ліками та цілісний рослинний раціон може творити в прямому сенсі, чудеса. Так, саме чудеса, інакше я не міг пояснити ті трансформації які я переживав.

Моя сім'я мене підтримала і ми віддали перевагу рослинній їжі, залишивши зовсім небагато продуктів тваринного походження, переважно сири та яйця. Хліб тільки цілісно-зерновий, без дріжджовий.

Повністю відмовилися від рафінованих цукрів, перестали смажити їжу, вважали за краще бланшувати, запікати або вживати сиру їжу без термічної обробки зберігаючи максимально, корисні нутрієнти.

Використовували жири тільки рослинного походження холодного віджиму. Сіль вживали Гімалайську, морську і використовували її дуже помірно, підсолюючи приготовлену їжу вже в самому кінці кулінарної обробки.

Обов'язково дотримувалися водного режиму, випивали в день 1-2 літри води. Відмовилися від кави та чаю, вважаючи за краще відвари з трав.

Систематично робили очисні процедури, чергуючи різні техніки детоксикації організму.

Влаштовували розвантажувальні дні та практикували нетривалі голодування.

Зважаючи на ці зміни в нашому житті, ми помітили, що стали хворіти значно менше, а якщо хтось хворів, то хвороба проходила швидше, в більш легкій формі. Діти, в порівнянні з однолітками, практично не хворіли.

09/08/2021

Продовжуємо історію перетворення життя

Роман Бенділак

«Рішення лікаря»

На мій подив, запропоноване доктором розв'язання проблеми було дуже простим, досить було застосувати правильну лікувальну фізкультуру, кінезіотерапію та одягати корсет якщо треба підняти щось важке. Док сказав, що оперувати мене рано, протрузії 4,6,8 мм не критичні. «Прийдеш пізніше, коли підростуть. Це не той рівень гриж для оперативного втручання» – жартома сказав він і я дуже цьому зрадів.

Мене відправили на ЛФК, в якості лікування моєї проблеми. Звичайно, я відразу ж придбав абонемент в спортивний комплекс, записався на заняття по кінезіотерапії в найкращий клуб міста, спланував масажний комплекс і активно взявся працювати над розв'язання своєї проблеми.

Та варто було мені захопитися питаннями становленням бізнесу, кар'єри в період з 2012 по 2014 рік і залишити заняття спортом, як результати гіподинамії не змусили себе довго чекати.

Скажу чесно, я був схожий на циркового артиста, який намагається вміло жонглювати усіма обставинами: нескінченні стреси пов'язані з управлінням бізнесом, вихованням дітей, робота над кар'єрою та багато іншого. І це абсолютно точно не додавало мені сил і здоров'я. Мене радувала відсутність звички у вигляді куріння, від неї я позбувся у 2011 р. Але я ще вживав алкоголь, хоча і робив це помірно, якщо раз на тиждень 3-4 пляшки пива чи чогось міцнішого грамів 150-200 можна вважати помірною нормою.

Отже, не звертаючи увагу на деякі свої прикордонні стани здоров'я, я продовжив сумлінно тренуватися по 1,5-2 години практично кожен день, кінезіотерапія, спрямована на розв'язання моєї проблеми зі спиною, а саме з болями в попереку. Бо я пам'ятав, щоб їх перемогти мені було досить фізичних навантажень у вигляді ЛФК.

Мушу зазначити, що ця проблема у мене з'явилася за 2 роки до мого посту і серйозно доставляла мені дискомфорт. Позбутися від неї було моєю ключовою мотивацією в будь-який спосіб, котрий хоча б теоретично дасть шанс розв'язувати мою проблему. На жаль масаж, електромагнітні процедури, ЛФК, кінезіотерапія в кращих реабілітаційних центрах нашого міста не давали довгострокового результату. Після тренування я відчував себе краще, але варто було мені сісти за кермо більше ніж на 30 хвилин або сісти за стіл, як застійні явища від сидячого положення давали про себе знати негайно і неприємні відчуття в попереку поверталися. Так я боровся з цим протягом 2-х років і практично без результату. Я цими діями переміг лише грижі в грудному відділі, але поперек не давав мені спокою.

07/08/2021

Роман Бенділак

«На старт, увага, руш!»

На момент початку цього квесту, моя вага була близько 98 кг, при зрості 192 см. Норма, скажете ви та матимете рацію, але не зовсім! Не готовий озвучити показники складу тіла, типу жир, вода, м'язи, кісткова тканина, про них я просто не знав, одне скажу точно, що своїх м’язів преса я не бачив з часів закінчення інституту, з того часу як почав поступово набирати вагу, а пухкий жирок на боках, однозначно не надавав мені мужності.

Крім усього іншого мій ІМТ (індекс маси тіла – це основний показник в дієтології з контролю ваги) був 27, а це друзі «зайва вага», до 1 ступеня ожиріння залишалося 3 пункти.
Благо сьогодні я в нормі – ІМТ 22.

Коротше кажучи, бажаного рельєфу я не мав. Був досить струнким, міцним і витривалим, з маленьким непомітним животиком і мріями про те, щоб коли не будь мати рельєфну фактуру тіла, як в студентські роки.

І це були тільки естетичні особливості, про внутрішні процеси я не особливо дбав, бо вважав, що серйозних проблем у мене не було. Деяких проблеми зі спиною та суглобами, в основному колінними, одне хронічне захворювання, яке протікає перманентно і доставляє дискомфорт тільки в періоди загострення, ряд станів, які складно описати, мене не покидало почуття, що щось не в порядку – я вважав все це за норму. І до лікаря явно йти ні з чим, тому я чекав де це в результаті виявиться.

Так проходили роки, через які я ніс звичку занять спортом, активного способу життя і правильного, на мій погляд, як у середньостатистичного українця, раціону.

Одже, в цілому, я б розділив своє життя на до і після 10 березня 2016 р.
До цієї дати – коли проблеми зі спиною загострилися на стільки, що візит до лікаря був обов'язковим, оніміння в кінцівках напевно повідомляло про явні проблеми.

Я відправився в лікарню до лікаря. Де за допомогою МРТ мені був поставлений діагноз 2 міжхребетні грижі в грудному відділі хребта і 2 в поперековому, попередньо в результаті травми або сидячого способу життя, також були встановлені численні грижі Шморля.

Що це за птаха, та ще й численні, безумовно мене насторожували та тривожили. Травми я особливо не згадав, але зазначив, що дійсно, в результаті вимушеного, значного зниження фізичної активності в останні кілька років через становлення бізнесу я практично не займався спортом.

Чекайте на продовження в наступному пості)

04/08/2021

Продовжуємо історію перетворення життя Роман Бенділак

«Корисний досвід»

Той досвід, який мені вдалося пережити дуже складно переоцінити, але мій піст після календарного закінчення був продовжений і це був вже не піст, а щось більше, те, що змушувало мене рухатися далі.

Я не можу сказати, що я був на 100% без продуктів тваринного походження, яєчня або омлет з великою кількістю овочів у вихідні та твердий козячий сир, для мене виявилися тими самими якорями, які мене тримали ще довгий час, але, однак не завадили мені перейнятися цією трансформацією та отримати значний результат.
😎 Ну гаразд, не буду лукавити шашличок на травневі свята, теж мав місце бути, але дуже-дуже помірно, буквально кілька шматочків, а не шампурів і багато, багато зелені й овочів.
Пам'ятаю, що основною проблемою з якою я зіткнувся при зміні свого харчового раціону, яка в результаті послужила причиною поглибленого пізнання теми – це зміни на фізіологічному рівні та не в кращу сторону. Основною проблемою було нездужання і втрата енергії. Це мене і надихнуло розібратися «куди йдуть сили». Буквально через 7-10 днів після початку посту, я почав відчувати деяке нездужання, відчуття було неоднозначне, але не критичне, при цьому я продовжував свої повноцінні активності пов'язані з бізнесом, тренуваннями, повсякденними завданнями.
Заняття спортом, з джерел, дуже навіть були рекомендовані при цих станах і я від занять спортом тільки вигравав. Але ці почуття були мені незнайомі та я спробував їх вивчити докладніше. Я розумів, що причина цих відчуттів була на 100% пов'язана зі змінами харчових звичок і мені хотілося знати чому це відбувається, з яких причин, як довго буде тривати та чого чекати ще.
Я почав вивчати доступні літературні джерела, але чим більше я знаходив відповідей, тим більше у мене виникало питань, але одне з цього я вирішив для себе точно, в тому що я не буду зупинятися після 40 днів посту та однозначно продовжу.
Я повинен був дізнатися, чи дійсно так сильно впливає харчування без/або зі зниженим вмістом продуктів тваринного походження на наше здоров'я як про це пишуть. Мною рухала проста цікавість, адже то про що писали в книгах було швидше схоже на фантастику. Ну як відмовою від м'яса та молочних продуктів можна запустити зворотний процес серцево-судинних розладів, коли тобі показано шунтування, а через 2 місяці після цільної рослинної дієти тобі його скасовують.
Або повністю вилікувати діабет 2-го типу застосувавши ті ж зміни в харчуванні та отримати при цьому, заодно позбавлення від простатиту.
Тема нереальна, погодьтеся, але на радість, саме так це і працює.

Слідкуйте за новинами, продовження історії вже скоро!

Розкажіть, а які у вас були відкриття в плані харчування?

02/08/2021

Продовжуємо історію перетворення життя Роман Бенділак

«Виклик самому собі»

Отже я вирішив вперше спробувати дотриматися Великого посту. Мені просто було цікаво розширити свою зону комфорту, отримати новий досвід і дізнатися чи зможу я прожити 40 днів без м'яса та молочних продуктів, які так незамінні та корисні для нашого організму і здоров'я.

🤭 Я ніколи б не подумав, про те, щоб відмовитися від м'яса та молочних продуктів на довгий термін.

Тоді я точно не міг припустити, що цей експеримент затягнеться і стане частиною мого способу життя, а незамінні м'ясо та молочні продукти виявляться не такими вже й незамінними, а їх повна відсутність або незначна присутність в раціоні може призводити до таких чарівних результатів.

Вегетаріанці для мене були взагалі людьми з іншої планети, а про таких птахів як Вегани та Сироїд я тоді взагалі не чув, вони для мене були скоріше тими ж вегетаріанцями- неандертальцями, суть існування яких і мотиви мені були незбагненні.

🍏 Мої пізнання в області анатомії та фізіології людини, її шлунково-кишкового тракту були вкрай обмеженими та тут же закінчувалися шлунком. А при слові «дієта» спливав образ огрядного чоловіка, ну або якоїсь дівчини, які марно намагаються не їсти булочки та солодке, щоб позбутися від декількох зайвих складок на боках.

Адже, коли ти практично не їж свинину, дуже рідко телятину і в основному у твоєму раціоні курочка, рибка, морепродукти, звичайно трохи зелені, овочі, фрукти тощо.
А ранок ти починаєш з йогурту, яєчнею і бутерброда зі слабосолоної сьомги, то заведено вважати, що твоє правильне харчування (ПХ) в повному порядку, думаю ви зі мною погодитеся.

Отже, виклик був прийнятий і я, як добропорядний Православний Християнин взявся дотримуватися всіх основних правил Великого посту. Ці правила дуже прості в частині харчування і досить пальців на одній руці, щоб їх перерахувати.

Ставте 👍 та чекайте на продовження.

А як ви розширюєте свою зону комфорту? Які виклики собі доводилося приймати?

БіоМетаТести по зразку волосся

03/01/2022

01/12/2021

26/11/2021

01/11/2021

25/10/2021

23/08/2021

14/08/2021

11/08/2021

09/08/2021

07/08/2021

04/08/2021

02/08/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00
Sunday	09:00 - 22:00