https://www.facebook.com/111068447163417/

ksushaadom, Kharkiv (2026)

06/09/2021

Позиция дня: Бакасана.

Бакасана – переводится, как «поза журавля» и относится к позициям на баланс.

Со стороны, выполнение этой позиции может показаться очень сложным. Однако, в действительности, Бакасана не требует наличия большой силы мышц и гибкости, а ее секрет заключается в удержании тела в равновесии и преодолении страха на начальных этапах практики.

Техника выполнения: сядьте на корточки, стопы поставьте ближе друг к другу. Разведите колени в стороны, ладони поставьте на пол перед собой на ширине плеч. Начните наклоняться корпусом вперёд. Поставьте колени на предплечья и уходите дальше в наклон. Постарайтесь найти точку баланса и плавно оторвать попеременно, то одну, то другую ногу от пола, потом обе ноги. Начинайте с нескольких секунд, постепенно увеличивая продолжительность удерживания позиции.

Бакасана укрепляет мышцы рук и пресса, прокачивает мышечный корсет спины, улучшает осанку и развивает чувство баланса, избавляет от болей в спине и шейно-плечевого синдрома. После Бакасаны легче перейти к освоению других балансов на руках.

Концентрация внимания: на Аджна или Манипура чакре.

Не рекомендуется выполнять позицию при травмах кистей и рук.

Если асана не получается с первого раза, не останавливайтесь. Практикуйте регулярно и результаты не заставят себя долго ждать.

05/09/2021

Последние дни СКИДОК!

Набор на классическую (хатха) йогу в группу для начинающих.

Доступно всем: возраст / пол / уровень физической подготовки / особенности здоровья / сфера деятельности значения не имеют.

Практика включает:
- комплексный суставной разогрев;
- асаны – удобные и устойчивые позиции;
- пранаямы – дыхательные техники;
- шаткармы (крийи) – очистительные техники;
- мудры – психические жесты;
- шавасана – всеми любимая позиция для расслабления.

Расписание:
20:15 Пн-Ср-Пт;

Место занятий:
г. Харьков, ул. Вернадского, 1 (2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

Первое занятие - всегда БЕСПЛАТНО❗️

08/08/2021

ВНИМАНИЕ! Открыт набор на классическую (хатха) йогу в группу для начинающих.

Хатха-йога – это классическая йога, которая требует применения при выполнении асан как физической, так и умственной силы. Основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела и спокойствия разума, а выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы и системы человеческого организма.
Хатха-йога является идеальным способом для достижения гармонии в теле и разуме, непревзойденным способом расслабления, отдыха, совершенствования тела и поддержания его в тонусе, укрепления здоровья и подходит для всех, независимо от пола, возраста и физических особенностей.

Доступно всем: возраст / пол / уровень физической подготовки / особенности здоровья / сфера деятельности значения не имеют.

Практика включает:
- комплексный суставной разогрев;
- асаны – удобные и устойчивые позиции;
- пранаямы – дыхательные техники;
- шаткармы (крийи) – очистительные техники;
- мудры – психические жесты;
- шавасана – всеми любимая позиция для расслабления.

Учеными доказано, что начинать занятия лучше с приятными акциями и скидками☺️

🔸 Первых 10 абонементов на 8-12 занятий со скидкой 50% (только для новых клиентов);

🔸1+1=3 - при оплате абонемента на 2 месяца, третий месяц в подарок (для абонементов на 12 занятий, для новых и действующих клиентов);

🔸50% на второй абонемент - при покупке абонемента на 2 месяца, скидка на второй месяц 50% (для абонементов на 8-12 занятий, для новых и действующих клиентов);

🔸50% за приведённого друга - при покупке абонемента приведённым другом, скидка на Ваш абонемент 50%.
* при приобретении с другом абонементов разной стоимости, скидка рассчитывается от абонемента меньшей стоимостью.

Время занятий:
20:15 Пн-Ср-Пт;

Место занятий:
г. Харьков, ул. Вернадского, 1 (2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

** Срок действия акций ограничен. Акции действуют как для новых, так и для действующих клиентов и не суммируются.

Первое занятие - всегда БЕСПЛАТНО❗️

28/07/2021

Йога – это не только асаны (позы), которые выполняют на коврике. Йога представляет собой философскую и практическую систему, связанную с развитием человека, его комплексным физическим и психическим оздоровлением.
Как известно, самый большой психологический комфорт и самый мощный прилив сил мы ощущаем, когда помогаем другим. Верная мотивация к познанию йоги – это желание сделать жизнь окружающих людей лучше. Для близких, вы можете стать примером. Они увидят, как йога преображает вашу жизнь. Вы сможете стать для них наставником. Вы можете посвящать им практику, отдавать им позитивную энергию, которую накопили за занятие или делиться знанием, полученным от учителя.

24/05/2021

Йога как наука – это не просто научный алгоритм. Это практическое руководство для жизни, постигаемое момент за моментом, мысль за мыслью.

18/05/2021

ВНИМАНИЕ! Открыт набор на классическую (хатха) йогу в группу для начинающих.

Хатха-йога – это классическая йога, которая требует применения при выполнении асан как физической, так и умственной силы. Основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела и спокойствия разума, а выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы и системы человеческого организма.
Хатха-йога является идеальным способом для достижения гармонии в теле и разуме, непревзойденным способом расслабления, отдыха, совершенствования тела и поддержания его в тонусе, укрепления здоровья и подходит для всех, независимо от пола, возраста и физических особенностей.

Доступно всем: возраст / пол / уровень физической подготовки / особенности здоровья / сфера деятельности значения не имеют.

Практика включает:
- комплексный суставной разогрев;
- асаны – удобные и устойчивые позиции;
- пранаямы – дыхательные техники;
- шаткармы (крийи) – очистительные техники;
- мудры – психические жесты;
- шавасана – всеми любимая позиция для расслабления.

Учеными доказано, что начинать занятия лучше с приятными акциями и скидками☺️

🔸1+1=3 - при оплате абонемента на 2 месяца, третий месяц в подарок (только для абонементов на 12 занятий).

🔸50% на второй абонемент - при покупке абонемента на 2 месяца, скидка на второй месяц 50% (для абонементов на 8-12 занятий).

🔸50% за приведённого друга - при покупке абонемента приведённым другом, скидка на Ваш абонемент 50%.
* при приобретении с другом абонементов разной стоимости, скидка рассчитывается от абонемента меньшей стоимостью.

Время занятий:
20:15 Пн-Ср-Пт;
11:00 Вт-Чт;
13:15 Сб.

Место занятий:
г. Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (ранее – отделение ПриватБанка, 2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

** Срок действия акции ограничен. Акции действуют как для новых, так и для действующих клиентов и не суммируются.

Первое занятие - всегда БЕСПЛАТНО❗️

14/05/2021

Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.

- Парамаханса Йогананда

12/05/2021

‼️ВНИМАНИЕ, А К Ц И Я‼️

Праздники закончились🎊, а это значит, что пора входить в режим здорового питания и приводить себя в форму.

Для начала советую исключить следующие факторы, влияющие на накопление избыточного веса и негативно сказывающиеся на качестве повседневной жизни в целом:

✔️ Неправильное и нерациональное питание.
В первую очередь исключите жирное, жаренное, мучное и сладкое 🍕🍫 🍰 🥐 Это враги № 1 для фигуры. После уже более детально составляется рацион.

✔️ Малоподвижный образ жизни.
Больше ходите пешком 🚶‍♀️ Начните тренироваться: в зале или дома🤸‍♂️ 🧘

✔️ Нарушение водно-питьевого режима.
Употребление нормы воды способствует снижению веса. Норма воды 30 гр. на 1 кг веса 🥛(норму выпиваем равномерно постепенно в течение дня, а не за раз).

✔️ Недосып и стрессы🌩
Когда вы не высыпаетесь — организм не восстанавливается 🛌 😴 Стрессы провоцируют заедание и переедание. Эти 2 фактора также влияют и на ваше общее самочувствие.

Исключите эти факторы из вашей жизни и вы заметите, как начнут меняться ваше тело и самочувствие 🤩

Учеными доказано, что выходить из праздников лучше с приятными акциями и скидками☺️

🔸1+1=3 - при оплате абонемента на 2 месяца, третий месяц в подарок (только для абонементов на 12 занятий).

🔸50% на второй абонемент - при покупке абонемента на 2 месяца, скидка на второй месяц 50% (для абонементов на 8-12 занятий).

🔸50% за приведённого друга - при покупке абонемента приведённым другом, скидка на Ваш абонемент 50%.
* при приобретении с другом абонементов разной стоимости, скидка рассчитывается от абонемента меньшей стоимостью.

Время занятий:
20:15 Пн-Ср-Пт;
11:00 Вт-Чт;
13:15 Сб.

Место занятий:
г. Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (ранее – отделение ПриватБанка), 2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

** Акции действуют до 01.06.2021 🗓 как для новых, так и для действующих клиентов и не суммируются.

Первое занятие - всегда БЕСПЛАТНО❗️

05/04/2021

ВНИМАНИЕ! Открыт набор на классическую йогу в группу для начинающих.

Первое занятие Б Е С П Л А Т Н О !

Йогу очень часто воспринимают исключительно как систему упражнений на растяжку. На самом деле это не так.
Йога – это целая система практик, помогающая развиваться как на физическом уровне, так и на духовном, укреплять здоровье, психоэмоциональное состояние, а также расслабляться после тяжелого дня.

Доступно всем: возраст / пол / уровень физической подготовки / особенности здоровья / сфера деятельности значения не имеют.

Практика включает:
- комплексный суставной разогрев;
- асаны – удобные и устойчивые позиции;
- пранаямы – дыхательные техники;
- шаткармы (крийи) – очистительные техники;
- мудры – психические жесты;
- шавасана – всеми любимая позиция для расслабления.

Время занятий:
20:15 Пн-Ср-Пт;
11:00 Вт-Чт;
13:15 Сб.

Место занятий:
г. Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (ранее – отделение ПриватБанка), 2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

31/03/2021

Мы начинаем заниматься йогой, чтобы вернуть молодость и гибкость своей спине, а в итоге становимся молодыми и гибкими в целом.🙏🏼

Практика включает:
- суставной разогрев;
- асаны – особые позиции тела;
- пранаямы – дыхательные техники;
- шаткармы (крийи) – очистительные техники;
- мудры – психические жесты;
- шавасана – позиция для расслабления.

Время занятий:
20:15 пн-ср-пт;
11:00 вт-чт;
13:15 сб.

Место занятий:
г. Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (бывшее отделение ПриватБанк), 2 минуты от ст.м. Гагарина).

Запись и вопросы по тел.:
+380997900882 (Viber/Telegram).

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Первое занятие БЕСПЛАТНО.

ksushaadom

06/09/2021

05/09/2021

08/08/2021

28/07/2021

24/05/2021

18/05/2021

14/05/2021

12/05/2021

05/04/2021

31/03/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share