Eco fogos

01/02/2023

Пампушки на кефірі смажимо на сковорідці. Рецепт смачного сніданку. Що приготувати на сніданок дітям. Пампушки на кефірі з вваренням

01/02/2023

А завтра ... лютий! - Це коли вночі зима❄, ...
а вдень вже пахне весною 🌷...

01/02/2023

27/01/2023

Ви колись готували хліб на пательні? Якщо ні, то це точно знак.

Зазвичай, домашній хліб готується довго: тісто треба замісити, почекати, поки підніметься, ще раз замісити, а вже потім випікати. Але можна зробити простіше і приготувати популярний у країнах Близького Сходу хліб наан. Його особливість – швидке смаження, а не довге випікання.

Як тільки ви спробуєте цей гарячий ароматний хліб, він заполонить ваші рецептори і серденька. Траст мі: https://cutt.ly/09g7Tdu

27/01/2023

Куряче м'ясо відмінно поєднується з вершковими соусами. Якщо зробити м'ясо в такій підливі, у вас виходить ніжна, ароматна, м'яка страва. Закуска ідеально

27/01/2023

#пляцок #пиріг #вишні #меренга
Вітаю вас коліжаночки, сьогодні в мене ось така вишнева смакота.
Тісто
120гр масла
30гр олії
150гр цукру
3 жовтки
4 ст л сметани
250гр борошна
1 ст л розпушувачу
ванілін чи інший ароматизатор,можна апельсиновий.
0.5 л банка вишень у власному соці.
1 ст л манки і 2 ст л сухарів.
М'яке масло+олія збити з цукром,додати по одному жовтки,тоді сметану,ароматизатори і борошно з розпушувачем.Тісто виходить густе,яке викладаємо у форму ложкою,воно не розтікається.Форма 25 на 25.Можна круглу 24 в діаметрі.На тісто викладаємо вишні,з яких попередньо добре злити сік і зверху присипати манкою і сухарями.Випікати при 180гр 20 хв,пиріг має підрости і ледь ледь починати підпікатися.Тоді виймаємо пиріг з духовки,швидко викладаємо меренгу і присипаємо горішками,відправляємо у духовку ще на 20хв
Меренга
3 білки
150гр цукрової пудри
20 гр крохмалю
1/2 ч л лимонного соку або оцту.
Білки збити з цукровою пудрою,додати сік і тоді легко перемішати з крохмалем.
Такий пиріг можна їсти і холодний і теплий,він вологий,ніжний і дуже смачний)

27/01/2023

Що їсти до, під час та після бігу
Експерти радять вживати 5–7 г вуглеводів на кілограм ваги тіла на день, якщо ти тренуєшся менше години, наприклад, для забігів 5–10 км. Та якщо твоя мета амбітніша, а тренування перевищують годину, ти маєш споживати 6–10 г вуглеводів на кілограм.
Схоже

Що треба знати про харчування перед марафоном
Читати 8 хв.
Читай Статтю
Тепер розберемося з білком. Він необхідний для відновлення м’язів. Активним спортсменам рекомендують споживати 1,2–2 г білка на кілограм ваги на день. Та чим більше ти тренуєшся, тим більше білка тобі потрібно.