http://nrg-slim-marathon.tilda.ws/

NRG Club - снижение веса, набор мышечной массы, правильное питание, Театральный переулок 4, Kharkiv (2026)

12/01/2021

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА ИЛИ КАК КОРМИТЬ НАШ КИШЕЧНИК🍏

Наше тело населяет огромное количество микроорганизмов🦠 Только в кишечнике человека с массой 70-75 кг живёт около 2-2,5 кг разных бактерий, вирусов, грибов и простейших организмов☝️ Так же их называют микрофлора🦠
Они влияют не только на пищеварение, а также на иммунитет, нервную систему и аллергические реакции и даже влияют на наше предпочтение в еде☝️
Поэтому, чтобы наш микробиом чувствовал себя отлично 👌 ему нужно правильное питание и пищевые волокна 🍏

Пищевые волокна делятся на два вида: растворимая и нерастворимая клетчатка. Безусловна обе они нам нужны и в определенных пропорциях 60/40 и от 30 г пищевых волокон ☝️ Но к сожалению очень сложно следить за этими пропорциями в обычной жизни, особо в зимнее время года, когда нет свежих овощей и фруктов 🥺

Поэтому наша компания Herbalife Nutrition предлагает очень удобное и вкусное решение этой проблемы овсяно-яблочный напиток💪 Это комплекс пищевых волокон в стакане - одна порция содержит 5 г пищевых волокон и всего 15 калорий в нужной пропорции с приятным яблочным вкусом🍏
Напиток можно пить просто с водой или смешать с другими нашими продуктами😉

Продукт помогает улучшить пищеварение и очистить слизистую и кишечник от грязей в нашем организме и восполнить норму клетчатки☝️

Кто бы хотел попробовать обращайтесь в личку✍️

06/01/2021

КАК ВЫЙТИ ИЗ ПИЩЕВОГО ЗАПОЯ🥂🤦

Ну что самый главный праздник года уже позади и нужно приходить в чувства. Но голова может ещё не соображать, что да как🥴
Из чего лучше начать так это сесть и понять, что все, что успели съесть за пару дней, хорошо, а что осталось - это точно уже выкинуть❌
Конечно впереди ещё будут праздники, но к ним можно успеть привести себя в чувства😉

С чего бы я начала, так это утром сделала себе напиток, который помогает улучшить пищеварение и вывести все не нужные токсины☝️ растительный напиток на основе алое вера и овсяно-яблочный напиток (растворимая/нерастворимая клетчатка) добавить все в стакан и с теплой водой выпить😉 Другими словами сделать уборку внутри организма.

Перейти на дробность 5-6 раз в день кушать не большими порциями, чтобы не нагружать пищеварительную систему☝️

Откажусь от сладостей, алкоголя, мучного, копчёностей, жирные блюда, соления❌

Лучше перейти на свежие овощи и фрукты 🍎🥗
Не забывать про молочные продукты🥛 каши и не жирные сорта рыбы и мяса🍗 кушать.
Если из-за праздников почти не выходили из дому, то сейчас как раз лучшее время пройтись🚶 на свежем воздухе и людей не много и красиво украшены улицы🎄🎇 и не забудьте взять с собой бутылочку воды восполнять питьевой баланс

Ну а если у вас весь январь сплошной праздник💫🎉 то можно и немного расслабиться, только не сильно😉😁
Всех С Новым Годом и Рождеством 😘🎉🎄🥂

#сбалансированноепитание #марафонстройностихарьков #снижениевесахарьков

05/01/2021

Старт уже скоро💫
По всем вопросам пиши в личку✍️

02/12/2020

ПОДТЯНИ ЖИВОТ❗

Мечтаешь о рельефных мышцах пресса и упругой коже на животе❓ Все реально ❗Решай проблему комплексно: питание, упражнения, косметические процедуры😉

Благодаря конституционным особенностям женского организма животик у многих из нас является зоной риска 😱 при наборе лишнего веса килограммы чаще всего первым делом откладываются именно в этой части тела😔 Больше других страдают обладательницы фигуры типа "яблоко". Однако даже в этом случае вполне возможно превратить животик из проблемной зоны в орудие соблазна💪

ПОДХОДИ КОМПЛЕКСНО☝️
Уменьшить живот визуально не так сложно: тебе достаточно выпрямиться. Правильная осанка вызывает легкое напряжение мышц, и живот втягивается🧍Также прекрасная идея - маленькое черное платье👗 Тёмный цвет делает фигуру стройнее. Но если ты хочешь получить более стойкий эффект, необходима "массированная атака"💪 Это правильное питание, упражнения и косметические процедуры. Тебе нужна сбалансированная диета☝️ Исключить из своего меню "пустые" углеводы (хлебобулочные изделия из белой муки, сдобу, сладости). Отдай предпочтение натуральным нерафинированным продуктам, знай меру - и тогда быстро достигнешь результата👍
Многие девушки в погоне за "кубиками" пресса начинают фанатично качать мышцы... и не получают ожидаемого эффекта😔 Точнее, мышцы становятся более крепкими, однако их по-прежнему скрывает неэстетичный слой жира😯 Проблема в том, что одних силовых упражнений в данном случае недостаточно. Чтобы ликвидировать жировое "прикрытие", необходимы кардиотренировки (бег, танцы, аэробика). А справиться с очень опасным висцеральнм жиром, который образуется на внутренних органаз ЖКТ, помогут специальные дыхательные упражнения и правильное питание вместе ☝️ Плюс косметические процедуры - обёртывание, медовый массаж живота и не только, различные процедуры в салонах красоты ☺️ их большое множество и можно выбрать какая именно подходит тебе 😉

А какие ты используешь методы, чтобы сохранить живот плоским и красивым, поделись в комментариях 👇☺️

#снижениевесахарьков #сбалансированноепитание #марафонстройностихарьков

25/11/2020

VITAMIN ДЛЯ КОЖИ 🧏

На смене сезонов особенно важно поддержать кожу витаминами снаружи и изнутри. За это она отблагодарит тебя молодостью, красотой и здоровьем!☺️
Кожа является самым большим органом нашего организма, и словно зеркало, отражает все процессы, происходящие в организме. 😉 Поэтому для ее цветущего внешнего вида одного только наружного ухода (косметические средства, процедуры) недостаточно. Необходимо также поставлять полезные вещества изнутри. И с этим нам помогут справится сезонные продукты☝️ Подкорректируй уход и рацион с учётом осенних потребностей кожи - и радуйся отражению в зеркале каждый день ❗😁
ОСЕНЬЮ КОЖА НУЖДАЕТСЯ:
✔️ в реабилитации после лета (ультрафиолетовое излучение приводит к обезвоживанию и появлению ранних морщин)😔
✔️ в усилении защитных функций, что поможет выдержать испытания (мороз на улице и сухой воздух в помещениях)😱
ИЗНУТРИ: ОВОЩИ + SMART-ЖИРЫ🥑
Включи в рацион продукты, богатые витаминами А и Е - они устраняют шероховатость и сухость, обеспечивают глубокое питание тканей. Бета-каротин есть в таких красно-оранжевых продуктах: тыкве, болгарском перце, моркови🥕помидорах🍅
Овощи и фрукты, богатые витамином Е, имеют зеленый цвет: брокколи 🥦 🥝 спаржа, проростки пшеницы, шпинат, зелёный лук и горошек.
А так же коже нужны полезные жиры они обеспечивают антиоксидантную защиту, способствуют регенерации тканей и готовят кожу к зимним холодам❄️
Растительные жиры ищи в грецких орехах и фундуке, семнах тыквы, подсолнуха, льна. Масла содержащиеся в 🥑 прекрасно увлажняют кожу и придают ей здоровый вид.
В зимнее время лучше кушать рыбу🐟 жирных сортов. И обязательно не забывай пить достаточное количество чистой воды, ведь наша кожа состоит на 70% из жидкости🥤
Так же в рацион можно использовать витаминную добавку Гербалайфлайн - полиненасыщенные жирные кислоты омега-3😉

Продолжение читайте в комментариях 👇👇👇

#снижениевесахарьков #сбалансированноепитание #марафонстройностихарьков

02/10/2020

КОЛЛАГЕН - ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО ДЛЯ МОЛОДОЙ КОЖИ☺️

Альфа и омега молодой кожи является коллаген, сильно набухающее белковое тело в соединительной ткани, которая делает кожу гладкой и прочной; больной коллаген ведет к образованию морщин😬 Соединительна ткань кожи 24 часа в сутки находиться в постоянном процессе наращивания и истончения. В первой половине дня она может быть на много прочнее, чем вечером, даже если это совсем не заметно на взгляд😯 Главным фактором воздействия на эти негативные и позитивные процессы, происходящие с кожей является питание☝️ Дерматологи говорят: "Главное состоит в том что бы остановить процесс истончения кожи и активно поддержать процесс наращивания". Тогда в течении 60 - 90 дней состояние кожи существенно улучшается☺️

Коллаген придает упругость соединительной ткани не только кожи, но и других органов во всем организме. Решающее значение для красоты кожи имеет то обстоятельство, что коллаген служит отчасти накопителем аминокислот😉 В случае нехватки белка, а так же других питательных веществ, особенно цинка и витамина С, или при назначении лечения картизонными препаратами организм использует в качестве своего резерва белок из соединительных тканей, то есть коллаген☝️ При этом больше всего коллагена забирается там, где его больше всего имеется: в костях и коже😱 Ослабленная кожа может восстанавливаться за несколько недель. Важно, что бы её стимуляция происходила изнутри. Нанесение наружных кремов мало помогает❗ Коллагенные волокна бесспорно, самый солидный и прочный строительный материал в мире. Они на много выносливее стальных волокон той же толщины😲 Удивительно, но они состоят лишь из двух аминокислот, а именно из пролина/лизина и глицина.

Таки образом, для омоложения кожи необходимо побудить клетки соединительной ткани к массовому выпуску праколлагена. Для этого следует 4 раза в день есть свежие фрукты, идеально подходят 🍊🍋 и 🥝

Для создания коллагена необходимо так же железо. Железом богаты говяжья печенка, сердце, нежирное мясо, язык, зеленые листовые овощи🥬 продукты из немолотого зерна, стручковые плоды.

Продолжение в комментариях 👇👇👇

29/09/2020

Друзья, всем привет 👋
Мы запускаем наш очередной Марафон Стройности 🎉 что вам нужно для участия в проекте.

10 ваших новых, лучших дней 💥💥
• ежедневный контроль веса
• соблюдение всех рекомендаций коксультанта по питанию✌️
• поддержка и мотивация 24/7🧑‍🤝‍🧑
• 10 завтраков и 10 ужинов
• вкусный, разнообразный и полноценный рацион питания🍎🥑🥦

Для кого этот марафон❓
✅ для тех, кто хочет снизить вес
✅ для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие
✅ для тех, кто хочет улучшить состояние своей кожи
✅ для тех, кто хочет научится правильно питаться
✅ для тех, кто хочет повысить свою энергию
✅ для тех, кто хочет научиться контролировать свой вес

Зачем ждать понедельника, ведь можно начать прямо сегодня🙋 просто напиши нам в директ "Хочу" и мы свяжемся с тобой🤳

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ, НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ, А ПРОСТО СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ ☺️🥦🍎🥑🍌🍆

#марафонстройностихарьков #правильноепитаниехарьков #снижениевеса

26/09/2020

ВСЕМ ПРИВЕТ 👋

Мы хотим с Вами поделиться нашими прекрасными результатами☺️👍
Командной работой мы смогли снизить вес общей суммой на - 17 кг😱🎊🎊

В двух словах расскажу вам, что такое Марафон Стройности 🤓

Марафон Стройности - это мини марафон длинной в 10 дней для быстрого получения результата😉
Но, что очень важно, кому нужно срочно и быстро похудеть за 10 дней можно получить первый результат от -1 до 4х кг😯

✔️ваше желание изменить свой вес, свою жизнь
✔️закрытый чат с нашей поддержкой 24/7
✔️ участие бесплатное
✔️ удобный онлайн формат

И очень классная новость, что наш следующий Марафон Стройности стартует 29 сентября 👏🎊
Кому эта тема интересна и кто действительно мечтает изменится к лучшему 🤩

Не жди понедельника, а присоединяйся уже сегодня в нашу дружную команду🤗
Пиши в директ 👉

#марафонстройностихарьков #правильноепитаниехарьков #снижениевеса

25/09/2020

ВСЕМ ПРИВЕТ 👋

Поделимся с вами шикарной вкусняшкой, которая подойдёт как для снижения веса, так и его удержания очень вкуные и полезные вафли☺️🧇

Записывайте рецепт:📝
КЛАССИЧЕСКИЕ ВАФЛИ 🧇
на 3 порции
• яйцо - 3 шт.🥚
• формула 1 (Herbalife nutrition) любой вкус - 5 м.л.🥤
• овсяно-яблочный напиток - 2 м.л.🍏
• вода/молоко - 70 мл.🥛
Все ингредиенты перемешать и выпекать в вафельнице. ( предварительно смазать маслом вафельницу с помощью кисточки)

ВСЕГО:
314 гр
524.5 ккал
48.9 г белков
22.1 г жиров
26.7 г углеводов

Можно кушать как на перекус так и на завтрак или ужин. Можно сделать сладкими или более сытными, с ягодами или без как больше хочется душе😉
А что не мало важно это очень полезно и в правильных пропорциях по белкам, жирам и углеводам и быстро готовится 👍

Всем приятного аппетита 🤗🤩

#марафонстройностихарьков #правильноепитаниехарьков #снижениевеса

22/09/2020

ЧТО ТАКОЕ WELLNESS ❓

Wellness - это, если говорить простым языком, гармония души и тела. За этим понятием стоит убеждение, что только тот может чувствовать себя по-настоящему хорошо, кто здоров и бодр не только физически, но и душевно🧘 И наоборот, если это равновесие нарушено, то могут развиться заболевания. Тот, кто слишком много ест и питается однообразно, слишком мало двигается, много курит и употребляет алкоголь, постоянно находится в состоянии стресса, не работает над собой, недостаточно спит, не ухаживает за своим телом, постоянно мыслит негативно, через какое-то время заболеет🤧🤒
Болезнь не наступает за один день, а развивается медленно. Если несколько факторов риска действуют в течение долгого времени, то в какой-то момент все это "перельется через край", и наступит болезнь. Но на пути к этому мы переживаем несколько предварительных ступеней болезни. Энергия и работоспособность снижается 🥱, ухудшается концентрация внимания и память 😵 уменьшается выносливость 🥵 пищеварение нарушается 🤢 кожа портится 😟 человек становится раздражительным😡 ухудшается настроение 😭 набирается вес и многое другое 😱
Ключ к достижению Wellness - это здоровый образ жизни и правильная комбинация индивидуально подобранного оптимального питания🥦🥑🍎 умеренного движения🚶 расслабления🧘 активной душевной работы и регулярного ухода за телом🧖 Wellness - это не значит питаться только зернами и сырой едой, 5 раз в неделю заниматься профессиональным спортом. Старинная китайская пословица гласит: " Даже самое длинное путешествие начинается с первого шага". Чтобы достичь наилучшего качества жизни, быть энергичным и получать удовольствие от жизни, особое значение нужно придавать оптимальному питанию ☝️
Чтобы узнать больше о сбалансированном питании и улучшению качества жизни, подписывайтесь☺️
#марафонстройностихарьков #правильноепитаниехарьков #снижениевеса

20/09/2020

БЕЛОК. ИЗ ЧЕГО МЫ СДЕЛАНЫ?🧐

Вы когда-нибудь задумывались из чего мы состоим❓ Основным строительным элементом в нашем организме является белок🤔 Все наши ткани, в буквальном смысле этого слова, состоят из белка. Это не только наши мышцы💪 но и кожа, волосы, ногти💅 все наши внутренние органы тоже состоят из белка, и даже клетки крови, иммунной системы и многие гормоны имеют белковое происхождение😲
Действительно, учитывая все это можно с точностью утверждать, что белок в нашем теле играет не последнюю роль и от его количества в рационе питания будет напрямую зависеть качество нашей жизни. Ведь все белковые клетки имеют свойство обновляться, а для этого необходимо регулярное поступление строительно материала из пищи☝️
Так, например, клетки эпителия, покрывающие желудок, обновляются каждые 3-5 дней, кожа полностью обновляется за 2 недели, а наружные клетки легких обновляются каждые 2 - 3 недели. Естественно, если в нашем организме не хватает качественного белка, будет страдать как качество наших клеток, например кожи, так и скорость обновления. Тот же самый процесс происходит при старении организма😱
Так что кормя свой организм правильно и давая ему нужное количество качественных белков мы в прямом смысле этого слова продлеваем молодость🙋
Ну а как рассчитать персональное количество белка и, что не менее важно, комфортно включить его в ваш рацион, - мы поговорим в следующих темах😉 Подписывайтесь что бы ничего не пропустить🤳

#марафонстройностихарьков #правильноепитаниехарьков #снижениевеса

NRG Club - снижение веса, набор мышечной массы, правильное питание

12/01/2021

06/01/2021

05/01/2021

02/12/2020

25/11/2020

02/10/2020

29/09/2020

26/09/2020

25/09/2020

22/09/2020

20/09/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share