https://nspclub.org/w/go/329/p/shppk

Olga Koltunova, Улица Сумская, 4, Kharkiv (2026)

03/05/2022

Я ВОНЯЮ...
⠀
Поступил вопрос:
Дуже змінився мій запах тіла, я не можу його позбутися, різкий і мені не звичний, особливо в період критичних днів.
⠀
Запах тела - это совокупность запахов пота, себума, выделения половых органов, а также состояния гормонов, уровня стресса и общего здоровья нашего организма.
⠀
Пот не имеет запаха. Если он появляется, то причина в бактериях, которые живут в эпидермисе и их жизнедеятельности.
Также запах пота может указать специалисту на определенные болезни.
⠀
Чем пахнут болезни?
⠀
🔺Запах ацетона или несвежими яблоками говорит о возможных проблемах с эндокринной или пищеварительной системой, в частности сахарный диабет.
⠀
🔺Запах серы (тухлых яиц, сероводород) - проблемы с ЖКТ.
⠀
🔺Запах аммиака (кошачий запах) - возможны проблемы с почками или инфицирование хеликобактер пилори в желудке.
⠀
🔺Кислый запах (уксусный) - это сигнал о дефиците витамина Д, туберкулёзе.
⠀
🔺Чесночный запах - гормональный сбой, сахарный диабет.
⠀
🔺Рыбий запах или запах хлора - проблемы с печенью.
⠀
🔺Мышиный запах/"запах старости" - фенилкетонурия, нарушение обмена веществ, застой лимфы.
⠀
🔺Запах молочной сыворотки - подагра.
⠀
🔺Запах несвежего мяса - онкология.
⠀
О чём прежде всего говорит неприятный запах тела?
⠀
Что печень не справляется с основной функцией детоксикациих и выводит всё через лимфу вместе с потом.
⠀
Лимфа забирает продукты жизнедеятельности из межклеточного пространства и переносит их в кровоток.
⠀
Что делаем?
⠀
1. Восстанавливаем все фазы детоксикации печени (а также нормализуем желчеотток и микрофлору кишечника).
⠀
2. Поддерживаем работу почек для правильного выведения жидкости.
⠀
3. Работаем с лимфатическим оттоком для предупреждения отёков и застоя.
⠀
Основа помощи при работе с неприятным запахом тела - это полноценное нутритивно плотное питание и нутрициологическая поддержка специалиста.
⠀
Если нужны конкретные схемы питания и Бад, то записывайтесь в предварительный список Интенсива, где мы раскроем более подробно симптомы и схемы по многих трендовым запросам.
⠀
Или приходите ко мне на индивидуальную консультацию
⠀
Навряд ли вы в комментариях напишите мне чем пахнет ваше тело, но я спрошу как у вас обстоят дела в этом вопросе?

01/05/2022

ЭТО И ПРАВДА ОЧЕНЬ ЛЕГКО!
⠀
Почему отёки сразу выдают проблемы с щитовидной железой задолго до ухудшения анализов крови?
⠀
Потому что кожа супер чувствительна к гормонам щитовидной железы!
⠀
И их малейшая нехватка сразу вызывает отёк, который со временем прогрессирует.
⠀
Женщины на начальные отёки при гипофункции щитовидной железы забивают: "Ну, поправилась... ничего... немного похудею и отёк спадёт!"
⠀
И незначительный гормональный сбой усугубляется, отёк усиливается.
⠀
Крайняя сложная форма отёка при гипофункции щитовидной железы называется микседема. Посмотрите фото в Гугле.
⠀
Эти отёки не убираются ничем: массаж, косметология, тейпы НЕ работают!
Пока вы не восполните дефицит гормонов!
⠀
❗️Как убрать отёки?
Это правда легко!
⠀
И можно сделать самим без врачей и лекарств, если иметь схемы:
⠀
1. Пополняем запасы Т3 и Т4:
устраняем дефициты для того, чтобы организму было из чего лепить гормоны.
⠀
2. Работаем с лептином (гормоном сытости) и стрессом, чтобы Т4 превращался в Т3.
⠀
3. Расчищаем путь до клетки, чтобы гормоны попали внутрь.
⠀
👍Готово! Метаболизм огонь и отёки снизились.
⠀
❗️Как быстро уйдут отёки?
⠀
Зависит от количества и степени ваших дефицитов!
⠀
Первые результаты через 2 месяца, что очень быстро по сравнению с безуспешной борьбой в течение лет...

Про омоложение - НЕ шутка!
Гормоны щитовидки - САМЫЙ МОЩНЫЙ ГЕРОПРОТЕКТОР! Это молекулы молодости, мощнее соматотропина и ДГЭА вместе взятые!
⠀
Ставьте ❤️, делитесь этой и информацией и записывайтесь в предварительный список на интенсив по нутрициологии или на мою личную консультацию, чтобы поработать в этом направлении и не только.
⠀
Обнимаю вас скопом

30/04/2022

КОСМЕТОЛОГ НУТРИЦИОЛОГ
⠀
Одно из частых обращений клиентов к косметологу - это сделай моё лицо молодым.
⠀
Как думает косметолог без нутрициологического образования: уколоть ботокс, гиалуронку, сделать пилинг, вставить филлеры, сделать мезотерапию.
Определить зоны воздействия, время и клиент готов.
⠀
Но клиентка после процедуры отекает и появляется асимметрия лица (посмотрите результаты в гугл).
⠀
Теперь тот же запрос, но глазами косметолога нутрициолога.
⠀
Понимает как работает гиалуронка, ботокс и знает кому можно и нельзя колоть.
⠀
Нехватка гормонов щитовидной железы (ЩЗ) приводит к нехватке ферментов расщепляющих гликопротеин.
⠀
Из-за этого при гипофункции ЩЗ ввод ГК и филлеров на её основе вызывает длительный отёк в месте ввода, сила которого зависит от гормонального дефицита.
⠀
Как работает ботулотоксин?
⠀
Ботокс - это малая доза яда, которая необратимо повреждает рецепторы, связывающиеся с бодрящим нейромедиатором - ацетилхолином.
⠀
Поэтому мышца перестаёт получать сигнал "сокращайся" и парализуется до тех пор, пока не появятся новые рецепторы. А вы не можете ей управлять.
⠀
При гипофункции ЩЗ ботулотоксин медленнее захватывается рецепторами концевых пластинок нервов, а его диффузия (миграция в ткани) увеличивается.
⠀
Риски стать ещё старение увеличиваются.
⠀
Парализованной мышцей вы не можете управлять, но менее эмоциональной вы не стали!
⠀
При гипофункции ЩЗ самое частое явление после ботокса - это птоз (смотрите в карусели).
⠀
Гипертонус мышц тянет лицо вниз в зависимости от компенсаторных зон:
🔺 Появляется нависшее веко,
🔺 Оголяется носослезка, носогубка и овал лица.
⠀
Самые частые риски уколов ботулотоксина при гипофункции ЩЗ:
⠀
❗️ Асимметрия лица,
❗️ Искусственное лицо (маска),
❗️ Отёки лица не проходящие месяцами.
⠀
Но самое хреновое - это антигенность!
⠀
До 5% женщин сталкиваются с ростом антител после повторных ботулоинъекций.
⠀
А повышение антител ведёт к разрушению вашей собственной ЩЗ.
⠀
Умея читать анализы крови, косметолог может предупреждать такие последствия и рекомендовать нутрициологическое лечение.
⠀
Вот так красиво вы повышаете свой рейтинг на рынке!
⠀
Какой вопрос ещё разобрать?

Предварительная запись на Интенсив уже открыта.

28/04/2022

ЭТО ЧТО-ТО НОВОЕ...
⠀
Если вы прочитали мои предыдущие посты, сторисы с разборами кейсов клиентов и поняли, что вы тоже хотите разбираться в анализах крови, симптомах организма, в профилактике многих заболеваний, понимать суть вещей и задаёте себе вопрос:
⠀
✅Как же мне специалисту (или не специалисту) это сделать?
⠀
❗️Начните прокачивать свою "нутрициологическую мышцу" вместе со мной!
⠀
Именно лидерский подход ко всему в жизни может стать способом реализации ваших амбиций.
⠀
Лидерство в собственной жизни - это понимание того, что откликается внутри.
Лидерство проявляется в отношении к делу, во взглядах на жизнь и в постановке целей.
⠀
Если вы чувствуете в себе интерес к новомой деятельности, харизматичность, то развивайтесь и совершенствуйтесь!
⠀
Если нет, то попробуйте пробудить в себе лидерские качества, начните работу над собой, потому что раскрытие своих истинных желаний обязательно станет той точкой роста, которая даст возможность обновления деятельности.
⠀
Под моим чутким руководством вы:
⠀
🔺будете уверены и экспертны,
🔺поработаете над своим личным брендом через повышение своей публичности,
🔺начнёте с удовольствием транслировать свои ценности и говорить о своих целях,
🔺прийдёт к тому, что будете говорить грамотно и по делу!
⠀
Откликается?
⠀
Пишите в комментариях, готовы ли вы стать лидером-нутрициологом?

27/04/2022

ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЁТ
⠀
Благодарю тех, кто написал свои запросы на консультацию в комментариях в предыдущем посте. Я обязательно на них отвечу и дам пути решения, то есть "куда копать". Или вернитесь в мой предыдущий пост и приходите на мой авторский Интенсив по Нутрициологии, чтобы научится самим разбираться в анализах и симптомах.
⠀
Прям хочется мне в этом посте написать о ПОВЫШЕННОМ КОРТИЗОЛЕ (ПК).
⠀
Мне кажется, что только ленивый не знает об этом гормоне стресса.
⠀
Вопрос от в комментариях звучал именно так: "я думаю у меня синдром истощенных надпочечников"
⠀
Как это вообще понять?
⠀
Можно сдать анализ суточной мочи на кортизол, чтобы точно понять на какой стадии истощения надпочечников вы находитесь.
⠀
Но тело никогда не врёт, оно всегда говорит правду. Нужно только правильно "прочитать" симптомы.
⠀
Кортизол (К) - это гормон стресса, который выделяется в норме утром, чтобы мы могли проснуться и даёт нам возможность выжить при стрессе.
Этот гормон очень созависим с инсулином, стероидными половыми гормонами, особенно у женщин - эстрадиолом и прогестероном.
⠀
СПИСОК СИМПТОМОВ ПРИ ПОВЫШЕННОМ КОРТИЗОЛЕ, (а вы загибайте пальцы, что у вас есть):
⠀
🔺 Ощущение, что вам постоянно приходится торопиться,
🔺 Чувство усталости целый день, а вечером непонятный прилив сил,
🔺 Трудности с засыпанием или прерванный сон,
🔺 Частая смена настроения, нервозность и беспокойство,
🔺 Зависимость от сладкого (особенно после каждого основного приёма пищи),
🔺 Увеличение абдоминального жира, то есть вырос жирок на животе,
🔺 Состояние кожи типа экзема или тонкая кожа,
🔺 Гипертония и тахикардия (учащённое сердцебиение),
🔺 Высокий уровень сахара в крови или дисбаланс глюкозы в крови,
🔺 Нарушение пищеварения, язвы и ГЭРБ,
🔺 Труднее, чем раньше восстанавливаться после физических травм,
🔺 Нерегулярный менструальный цикл,
🔺 Снижение фертильности,
🔺 Появился хруст в суставах и проявление остеопороза.
⠀
Что с этим делать?
Конечно, все индивидуально. Но есть общие схемы при ПК.
⠀
Витамин С 1 г в день
Витамин В5 2-3 г в день
Магний хелат по 2 кап 2 раза (400-800 мг)
Лецитин 5-6 г в день
Адаптогены и комплекс с валерианой
⠀
Чей случай ещё разобрать?

25/04/2022

ВСЕ ПРОПАЛОБ ШЕФ.. ВСЕ ПРОПАЛО...
⠀
Вот такие слова я слышу сейчас от своих знакомых, которые работают в разных сферах веллнесс-индустрии: косметологи, массажисты, остеопаты, парикмахеры и т.д.
⠀
И их можно понять.
Почему?
⠀
У каждого свои причины и боли:
⠀
🔺Потеря места работы в силу разных обстоятельств
🔺Переселение из мест военных действий и неопределенность
🔺Отсутствие финансов для продолжения деятельности
🔺Отсутствие платежеспособных клиентов
🔺Сокращение инвестирования в своё здоровье у клиентов
🔺Временно поменялись приоритеты
🔺Самим стало плохо, подкачало здоровье.
⠀
Здоровье всегда будет самой большой ценностью в нашем мире.
⠀
В моих подписчиках есть много людей, которые являются специалистами и ощутили изменения на себе.
⠀
Я ощущаю эти боли и проблемы, потому что сама являюсь специалистом.
⠀
Как же выжить в реалиях нынешнего времени? - задаю я себе вопрос.
⠀
И я решила провести Интенсив "Нутрициологи в руках профессионалов".
⠀
Появилась идея провести этот Интенсив именно для тех людей, которые столкнулись с этими проблемами.
Я хочу поделиться своим 16-ти летним практическим опытом ведение клиентов.
⠀
🔺Как сделать так, чтобы клиент получил результат используя 1-3 наименования продуктов БАД?
🔺Как научиться видеть причинно-следственные связи и выявлять первое причину заболевания, чтобы сработать точно и четко, а не "пальцем в небо", вкладывая много сил, времени и денег?
🔺Как выстроить стратегию выздоровление клиента и внедрить нутрициологию в свою практику и стать востребованным специалистом, заявляя о себе онлайн в любой точке мира без капиталовложений.
🔺Как стать востребованным специалистом и лидером в своей нише?
⠀
А ещё я столкнулась с тем, что Нутрициология стала интересна обычным людям, клиентам, которые хотят "не рыбу, а удочку", то есть самим разбираться в анализах крови, в симптомах и корректно назначать схемы питания и Бад для восстановления своего здоровья и близких, особенно детей.
⠀
Этот факт меня очень порадовал и я приняла решения, что Интенсив должен быть лёгким и не требующим медицинского образования для всех участников.
⠀
Кому интересна такая тема, поставьте +
⠀
В следующем посте я поделюсь одной историей...

23/04/2022

СКАЗАТЬ ЖИЗНИ ДА!
⠀
В моей стране война!
В связи со сложившейся ситуацией, каждый из нас ощущает себя как будто нет ничего важнее, кроме мира и спокойствия.
⠀
И я не исключение!
Я обесценила все, что имею и умею делать. Так работает коллективное бессознательное и с этим нужно работать!
⠀
Уже более 2 месяцев я здесь ничего не пишу, потому что не могла найти тех слов, которые выражают мои эмоции и физическое состояние.
⠀
При вашей поддержке сейчас я понимаю, что моя профессия нутрициолог - это то занятие, которое даёт мне сил и вдохновляет на помощь другим людям!
⠀
Как может нутрициология помочь?
⠀
Точно также как и в пандемию с коронавирусом: в здоровом теле - здоровый дух!
⠀
Нутрициология помогает поддержать себя в адекватном физиологическом функционировании.
⠀
О чём это я?
⠀
Я поняла, что моя профессия сейчас очень важна для людей, которым нужна поддержка организма именно в условиях психоэмоционального стресса!
⠀
🔺Что происходит с телом?
🔺Как реагирует желудочно-кишечный тракт?
🔺Как поддержать нервные клетки в условиях стресса?
🔺 Как убрать симптомы синдрома истощенных надпочечников?
🔺Что вообще нужно и можно есть в условиях войны и "переселения"?
⠀
Именно с такими вопросами обращаются ко мне люди в директ, при личном общении, на встречах.
⠀
Я помогаю разобраться в этих вопросах и поддержать ваше здоровье, потому что сейчас это самое ценное:
⠀
❗️Если мы хотим стойкости и иметь силы поддерживать своих близких, мы должны быть ЗДОРОВЫ, в адекватном разуме и принимать правильные решения.
⠀
Именно ваш запрос к возвращению моих stories (с ваших слов поддерживающих, красивых, вдохновляющих, успокаивающих, познавательных, интересных), а также постов, которые я пишу простым языком о сложных научных вещах, вернул меня сюда.
⠀
Я продолжаю делиться с вами
✅ тем, что я умею и люблю делать,
✅ тем, что приносит результат многим людям по здоровью,
✅новыми проектами, чтобы обучить вас профессии нутрициолога.
⠀
В новых реалиях жизни эта профессия принесёт вам большое развитие и даст возможность дополнительного заработка в любой точке мира!
⠀
Напишите, что вас сейчас больше всего беспокоит по здоровью, чтобы я смогла максимально быть вам полезна.
⠀
Обнимаю вас скопом.

31/10/2021

Ночь на дворе, а меня распирает...
⠀
Распирает от осознаний, которые произошли сегодня.

Интересно?❤️
⠀
Помните, у меня поломался ноут бук?
Это целая история! Я купила новый в Украине! Как я его выбирала и как мне его привезли из Украины на конференцию Бизнес Академии НСП это вообще отдельная история, если интересно расскажу.
⠀
И вот ноут у меня в руках. Я полна надежд и планов на нашу с ним совместную работу.
⠀
С этого момента история началась: мне нужно записывать видеоконтент, а микрофон-петличка не подключается.
⠀
Я его и так и эдак, а ноут не видит его. Купила переходники, ничего не помогло!
Смотрю на параметры и вижу... ничего не вижу.
⠀
Понимаю одно - нужен мастер! Порекомендовали местного мастера турка. Пригласила. Пришел. Начал много и долго тыкать пальцем на сенсор, по кнопкам, менять настройки.
⠀
Хочу оговориться, что первоначально микрофон и динамики работали!
Итог кропотливой работы мастера - ничего уже не работало. Звук ужасный.
Сказать, что я расстроилась, ничего не сказать.
⠀
Он ушел. И другой мастер ничего не смогла сделать.Что-то турок накрутил конкретное.
⠀
Третий мастер предлагает обнулить данные ноута до определенного времени.
⠀
Я соглашаюсь! Другого пути не было. Это уже как отдать родственника в реанимацию.
⠀
С замиранием сердца запустили процесс.
И вуаля! Все работает... Я аж прослезилась.
⠀
У меня созрела ассоциация ситуации с ноутом и с нашим телом, здоровьем и мастером:
⠀
Я сделала такие выводы:
⠀
🔺Не работайте с делитантами, доверяйте профессионалам, тщательно выбирайте "мастера" для своего здоровья.
⠀
🔺Наше тело невозможно обновить до заводских настроек, как с ноутом. Если кто-то накосячил со здоровьем, то это может быть безвозвратно.
⠀
🔺Тело - это инструмент работы на всю жизнь!
⠀
🔺Важно выяснить причину поломки, а не избавляться от симптома, хаотично "нажимая на кнопки". И в этом случае нужен мастер не с поверхностным мышлением, а "глубоко копающий", то есть знает четко куда "нажать".
⠀
Человек мог бы и не выжить! Мастер лечил-лечил методом тыка и сделал ещё хуже, чем было.
⠀
Я уверена, что вы поняли о чем я говорю!
⠀
Были ли у вас такие случаи в жизни?

15/10/2021

УБРАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ
⠀
Где поставить запятую?
⠀
Сегодня про Пасленовые.
⠀
Почему я рекомендую их исключить из рациона при реабилитации ЖКТ и особенно на аутоиммунном протоколе питания?
⠀
Пасленовые - это семейство растений. Более 200 видов и среди них есть те, которые мы любим и используем каждый день: баклажан, томат, картофель, перец сладкий и чили.
⠀
Содержат алколоид СОЛАНИН, который пагубно влияет на состояние кишечника, уровень кислотности желудка, провоцирует воспаление в различных участках ЖКТ.
⠀
Блокирует выработку некоторых нейромедиаторов, что приводит к нервным дисфункциям и нарушениям работы нервной системы в целом.
⠀
Провоцирует аритмию и тахикардию через прямое воздействие.
⠀
Воздействует на работу щитовидной железы, повышая уровень тревожности, увеличивает риск возникновения депрессии.
⠀
КАЛЬЦИТРИОЛ помогает накоплению кальция. Если кальция становится много, то он накапливается в мягких тканях, суставах и стенках кровеносных сосудов. Это приводит к боли в мышцах, суставах и кальцификации сосудов.
⠀
Конечно, полностью и навсегда исключить из рациона Пасленовые не нужно. Везде нужна золотая середина.
⠀
То есть давайте с вами сделаем несколько правильных шагов:
⠀
1. Понаблюдайте за своим самочувствием каждый раз, когда едите Пасленовые.
⠀
Что может происходить?
🔺дискомфорт со стороны ЖКТ: вздутие, изжога, тяжесть, рези в боку, понос, колики, урчание в животе,
🔺покраснение и зуд,
🔺сонливость и изменение давления,
🔺учащение сердцебиения и аритмия.
Если вы заметили эти симптомы, то выводить из рациона этот продукт.
⠀
Чаще всего организм уже давно указывает на непереносимость, но человек осознанно не замечает симптомы.
⠀
2. Сделайте замену на продукт по цвету, вкусу, консистенции как исходный.
Замените картофель на отварную фасоль, пюре из цветной капусты, батат.
⠀
Баклажан на кабачок, а перец чили на черный молотый и горчицу.
⠀
Но, главное, научится слушать реакцию организма!
⠀
Вот прям сегодня возьмите и на 14 дней исключите из рациона Пасленовые, понаблюдайте.
⠀
Один и тот же диагноз корректируется через питание индивидуально, то есть по-разному у каждого человека.
⠀
Ставьте ❤️ и делитесь полезной информацией.
⠀
Обняла всех скопом.

11/10/2021

ТОП5 саплиментов для осени!
⠀
Живя в Турции, я только сейчас начала замечать, что осень уже пришла. Особенно по резкому похолоданию вечерами и ночью.
⠀
Если днём 28 и я могу купаться, то вечером уже в кофте или ветровке.
⠀
Ну и мои пальцы на руках и ногах стали холодными... А это явный признак прихода осени и скоро зимы. 😂
⠀
Есть список БАД, который может помочь именно в период адаптации к холоду, поддержать тело.
⠀
Сохраняйте и делитесь с друзьями и близкими, чтобы как можно больше людей было осознанными и здоровыми:
⠀
1. Защитная формула
⠀
🔺Стимулирует работу иммунной системы, способствует профилактике инфекционных заболеваний.
🔺Обладает сильным антиоксидантным действием.
🔺Повышает работоспособность и выносливость организма.
⠀
2. Витамин Д поддерживает здоровье:
⠀
🔺Иммунной системы: врожденный и приобретенный иммунитет.
🔺Дыхательной системы.
🔺Опорно-двигательной системы: улучшает усвоение кальция и взаимодействует с другими витаминами для поддержания костного метаболизма.
🔺Психологическое: настроение и здоровье мозга и общее состояние организма.
🔺Сердечно-сосудистой системы при адекватных уровнях потребления.
🔺Кишечника: детоксикация.
⠀
3. Бифидофилус флора форс
⠀
🔺Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника.
🔺Регулирует работу ЖКТ.
🔺Улучшает синтез витамина К.
🔺Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов.
⠀
4. Гиста блок
⠀
🔺Способствует облегчению дыхания при респираторных и аллергических заболеваниях.
🔺Уменьшает проявления аллергических раздражений на коже.
🔺Поддерживает здоровое состояние слизистых организма.
🔺Служит для улучшения работы щитовидной железы, печени, почек.
🔺Применяется при неврозах, депрессии, потере памяти.
🔺Рекомендован при различных воспалительных заболеваниях.
⠀
5. Колострум
⠀
🔺Обладает выраженным иммунопротекторным и иммуномодулирующим действием.
🔺Повышает устойчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
🔺Оказывает омолаживающее действие на организм в целом.
🔺Стимулирует процессы регенерации тканей.
⠀
Конечно, этот список может быть больше! Все зависит от вашей индивидуальной схемы.
⠀
А какие ваши любимые продукты во время сезона простуд и насморка?
⠀
Пишите в комментариях.

09/10/2021

Претендуешь соответствуй!
⠀
Это выражение настолько глубокое и многогранное, что его можно применить практически во всех сферах нашей жизни.
⠀
Ставьте ❤️, если согласны.
⠀
Так как блог у меня нутрициологический, значит разберем пример из этой сферы.
⠀
Человек заявляет: Я хочу быть здоровым! Я хочу иметь крепкий иммунитет! Я хочу быть молодым на долгое время!
⠀
Человек претендует на эту ипостась здоровой личности, а значит есть критерии соответствия.
⠀
Что делает здоровый человек?
⠀
🔺Взращивает правильное осознанное мышление,
И получает он его из обучения, поиска информации, покупки ментерства, health-коуча, то есть помещает себя в определенное информационное поле, где и переформатируется сознание.
⠀
Сначало внутри нужно стать таким, приобрести мышление здорового человека.
⠀
🔺Формирует правильные привычки.
Рацион, режим дня, индивидуальная стратегия, инвестиции в свое здоровье.
⠀
🔺Знает свое пищевое поведение и корректирует его.
Здесь очень важен индивидуальный подход.
⠀
🔺Работает над психосоматикой, понимая, что в здоровом теле здоровый дух.
Отрицать этот пункт бессмысленно. Увидеть выгоды и позицию жертвы в этом вопросе дорогого стоит!
⠀
🔺Любит себя! Такой здоровый пофигизм и отношение к миру по типу: сначала спаси себя, а потом все вокруг спасутся.
⠀
Претендуешь быть здоровым, соответствуй мышлению и действиям здорового человека.
⠀
Каждый раз, когда вы не знаете как поступить, спрашивайте себя:
⠀
❓А как бы поступил человек, который любит себя, заботится о себе и берёт 100% ответственность на себя за свое здоровье?
⠀
Не из состояния: Я хочу и вы для меня делаете. Нет!
⠀
А из состояния: Я хочу и я для себя это делаю! Я сама себе это могу и хочу дать!
⠀
Не ожидая одобрения от родителей, от друзей, от близких, от соседки.
⠀
Вы и только вы являетесь причиной всего, что с вами происходит!
⠀
Давайте поразмышляем над этим в комментариях.
⠀
Чтобы вы ещё добавили к этому списку?
⠀
Обняла всех скопом.

Olga Koltunova

03/05/2022

01/05/2022

30/04/2022

28/04/2022

27/04/2022

25/04/2022

23/04/2022

31/10/2021

15/10/2021

11/10/2021

09/10/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category