13/10/2025
Ты ведь знаешь, как это - когда внутри всё готово,
а снаружи - тишина.
Когда пишешь пост и стираешь.
Когда хочешь сказать - и будто ком в горле.
Когда вроде бы сильная, взрослая, осознанная - но всё равно страшно.
💬
Страх проявляться э - не про слабость.
Это про опыт, где за искренность когда-то было больно.
Где «будь тише» стало безопаснее, чем «будь собой».
Но если чувствуешь, что за этим страхом есть жизнь - значит, пришло время возвращать себе голос.
💠 Как преодолеть
1️⃣ Признай, что страшно.
Не убегай от этого чувства. Назови его: «Мне страшно быть увиденной». Когда страх обретает форму - он теряет власть.
2️⃣ Перестань ждать, пока “пройдёт”.
Не станет момента, когда не будет страшно.
Начинай в страхе.
Уверенность рождается из действия, а не наоборот.
3️⃣ Отдели реальность от фантазии.
Мозг рисует страшные сценарии: «осмеют», «осудят», «не примут».
Но чаще всего это только мысли.
Спроси себя: кто реально тебя осуждает?
И чаще всего ответ - только ты сама.
4️⃣ Сделай маленький шаг.
Не нужно выходить на сцену - просто выскажи мнение в разговоре.
Не снимай Reels - запиши сторис для себя.
Движение важнее героизма.
5️⃣ Поддержи себя.
Когда начинаешь проявляться - внутренний критик громче всех.
Но тебе сейчас нужна не строгость, а забота.
Скажи себе: «Я имею право быть».
✨
Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть видимой.
Не обязана быть готовой, чтобы начать.
Главное - не останавливаться.
Потому что страх - не враг.
Он просто шепчет: «Туда, где страшно - туда и есть рост».
