Онищенко Ольга Нутрициолог Растительное питание, Kharkiv (2026)

14/04/2022

Питання на яке нема відповіді…💔

04/04/2022

Моя мама з росії, а тато з Західної України.
Все своє життя я прожила з мамою в Харкові, без батька, та розмовляла російською мовою.
Для мене вона рідна, як і для багатьох харківʼян.
⠀
Але,так як я жила в Україні,то розмовляла з добре чутним,для росіян,акцентом. Тож коли я їздила в росію, то кожного разу чула «дотепні» жарти про моє Гекання та ШОканіє.Я не була там своєю ніколи,я завжди була для них хохлушкою.А це означало що я була трошки селючкою і трошки другосортною і «недотягувала» до російських міських дітей…
⠀
Ще з дитинства чогось повелося що ті хто говорив з українським акцентом - трохи селюки,а якщо взагалі суржиком чи українською то само село.І це було відчутно навіть в Харкові.Навіть в мої студентські роки.
Всі хто приїзджав з Західної України переходили на російьку мову❗️Усі❗️
Тож кого на справді «прітєснялі» в Харкові і кого треба було захищати - питання ще те… Ось вам і пропаганда в дії.
⠀
Повернемося до мене.Хоч я і виросла без батька,але батькове коріння проросло в мені сильніше,ніж роки проведені в росіі…
Я подорожувала Україною дуже багато: була у бендерівському Львові і області, у Франківську, в Житомирі, багато де в Карпатах та в Буковелі, в Хмельницькому, Києві, на Закарпатті багато де, в Вінниці, в Чернівцях і області, Одесі, Херсоні, Миколаїві, обʼїхала весь Крим! І всюди розмовляла російською!
І ніде, прошу уваги,❗️НІДЕ❗️не відчула притиснення за мову!
І ніколи в мене навіть думки не було перейти на українську.
Навіть коли тікали з Донбасу у 2014…
⠀
Але зараз мене нарешті визволили❤️‍🩹
✅Визволили від ілюзії що я з росіянами якось повʼязана.
Не дивлячись на те,що моя мати росіянка, я точно НІ!
🇺🇦Я українка!
🇺🇦Моя мова - українська!
❗️І я більше не хочу мати нічого спільного з мовою «братьЄв»❗️я все це ненавиджу!!!Мені бридко і огидно!
Я,нарешті,зрозуміла цінність мови! І те як можна перекрутити реальність,коли ти недооцінюєшь мову.
💛Я вперше відчула,що я пишаюся тим що я саме українка!💙
І мені дуже радісно що весь світ тепер розрізняє нас від них.
⠀
Я певна що після перемоги в Харкові майже не залишиться більше російськомовних українців,бо нас визволили!
Визволили від ілюзій!
❗️І це не тількі армія…
Далі в каруселі👉🏼👉🏼👉🏼

12/03/2022

Знаете, я люблю фильмы про постапокалипсис. Я пересмотрела их все. Даже малобюджетные и непопулярные.
⠀
Меня затягивает этот сюжет и я проживаю каждую эмоцию с главными героями. Часто, после просмотра, я закрывала глаза и представляла что делала бы я в такой ситуации. И каждый раз приходила к выводу, что сдохла бы…
Таких эмоций мне хватало в моей скучной однообразной жизни.
⠀
24 февраля 2022 года, 5:00, слышу голос мужа сквозь сон: «Оля,вставай,война началась!»
За окном виднелось оранжево-желтое зарево и слышны были непрерывные залпы.
У меня перехватило дыхание,я пыталась вдохнуть как рыба выброшенная на берег,но ничего не получалось.В глазах всё плыло…Тело тряслось…
Живот сжался и я экстренно побежала на горшок вместо сборов🤦🏼‍♀️
Тело отказывалось слушаться.
⠀
Благо тревожный чемоданчик был собран накануне вечером.В таком тумане я бы не положила ничего.
⠀
Пошла будить и одевать сына.Он собрался без лишних слов и возни🙏🏼
⠀
5:20 мы уже в машине. Меня всё ещё трясет и я всё ещё дышу как рыба на берегу… глаза широко распахнуты. Рот пересох. Слышу залпы вдалеке. Испытываю животный страх. Стараюсь держаться,чтобы не запугать сына.
⠀
5:40 мы на выезде из Харькова, одни из первых. Я понимаю, что мы в пути, всё нормально. Надо звонить родным! Все в сборах. Кто-то надеется отсидеться и что за день два всё пройдёт… Но мы то уже пережили войну в Дебальцево…
⠀
Первые сутки я не ела и не пила. Мы ехали без остановки 25 часов. Хотя нет,одна остановка была!
У нас сломалась машина где-то посередине Украины и я думала, что нам конец.Такой безысходности я никогда не испытывала. Я смотрела вслед уезжающим колоннам машин и рыдала от того,что мы больше никуда не уедем… Я испытывала жуткое чувство вины по отношению к своему сыну. За то что я привела его в такой мир и не могу обеспечить не то что его потребности,а даже безопасность… Это ужасное чувство. Наши дети не должны страдать от этих жутких событий! Это травма на всю жизнь.
⠀
Да, мне хотелось перемен и ярких эмоций, но не войны же! Тем более 2й раз подряд!
⠀
Мое тело в стрессе начало разваливаться…
Но я продолжаю верить в нашу победу! Я верю, что смогу вернуться в Украинский Харьков!
ПРОДОЛЖЕНИЕ 👉🏼👉🏼👉🏼

25/02/2022

Какую еду взять в убежище/с собой??
Не думала что придется такой пост…Но знаю, что это очень важно!
📌Нужна еда:
Калорийная
Энергетически и питательно плотная
Длительного хранения БЕЗ холода!
📌Это:
Орехи
Семечки
Семена
Хлебцы
Сухофрукты
Протеиновые батончики
Консервы (рыба, тушенка, бобы)
Готовые концентраты (н-р: суп или каша высушенная, которую нужно просто залить кипятком)
Сухие снеки готовые к употреблению (по типу сушеного бекона или соевых кусочков)
📌Берите БАДы:
Магний
Витамины группы В или хотя бы В6
Эти БАДы поддерживают нервную систему! Помогают при стрессе!
❌Не берите:
Алкоголь!!!
❗️Нам нужен ясный ум!
✅Лучше возьмите успокоительное и поделитесь с теми у кого нет.
Да, фрукты, ягоды, зелень и овощи очень полезные, но ими сильно не наешься, много не наберешь и они быстро испортятся…
О сбалансированном рационе будем думать позже, сейчас нам нужно есть сытно и питательно, чтобы были силы как физические так и моральные!
Берите воду! Чистую без газа! Ею можно и напиться и заварить сухое питание и руки помыть!
Распространите максимально 🙏🏼
Храни нас Бог🙏🏼🕊

08/02/2022

Состав:
▪️Бананы очень спелые - 3 шт.
▪️Арахисовая паста - 3 ст.л.
▪️Ванильный экстракт - 1 ст.л.
Опционально:
▪️Шоколад - 100 г для глазури
▪️сухофрукты и орешки для обсыпки
Приготовление в видео.

25/01/2022

Ваш гемоглобин не растет!
(Один из самых частых запросов в опроснике.)
⠀
Вы перепробовали гору БАДов и даже капельницы, но всё никак?
⠀
По статистике, дефицит железа встречается от 30 до 70% населения разных стран. В развитых странах этот дефицит снизили до 20%.
При дефиците железа наше тело в буквальном смысле задыхается, т.к.ему не хватает кислорода. Мы чувствуем усталость и вялость. Еще в добавок и иммунитет падает и мы начинаем регулярно болеть.
А у деток с дефицитом железа заметно отстает развитие мозга.
⠀
В большей степени дефицит касается именно женщин.
Еще в большей - женщин, которые занимаются спортом.
⠀
Вот так вот, хочешь быть молодой, здоровой, энергичной…Стараешься кушать «правильно», идешь на спорт, а в итоге ты и без спорта была вялой, а со спортом и на ПП совсем накрыло, даже моргать тяжело.
⠀
Получается все вокруг идут и «делают себя», а тебе « не дано»?
⠀
Спойлер: Нет не получается!
⠀
Все мы разные, у кого-то одни «тонкие» места у кого-то другие. Но мой «рецепт» подходит всем:
⠀
Цельное Растительное Питание с упором на бобовые!
⠀
Оно помогло уже сотням людей решить эту проблему! См.отзывы в карусели
⠀
А если дефицит железа у ребенка или у мужа? Спросишь ты.
Их что тоже бобами кормить?
Они же пошлют меня дальше чем вижу, если вместо привычной яичницы с беконом я их фасолью с чечевицей по 2-3 раза в день кормить начну!
⠀
Может и пошлют, если в чистом виде будешь подсовывать, а если их и не видно, и пахнет ой как вкусно, то никто точно не откажется.
⠀
Женщины в отзывах в карусели кушали бобовые по 2-3 раза в день! И результат не заставил себя ждать.
Если ты не готова давиться бобовыми и думаешь, что бобовые это не вкусно, то ты просто не знакома с моими рецептами.
Попробуй те, что уже есть на моей странице, из последних это чечевичные котлеты, блондис у которого уже более сотни восторженных отзывов! и ужин с грибами и тофу,который удивляет простотой приготовления и фантастическим вкусом!
⠀
И с полной уверенностью заказывай мою белковую книгу,где собрано 101 рецепт из бобовых,где бобовых не видно!
Там:
✅25 сладких блюд
✅18 вариантов котлеток,сосисок и фалафеля
✅33 основных блюда
✅14 видов закусок и снеков
✅11 видов белковых соусов
⠀
+ко всему👉🏼

02/01/2022

31 декабря 2021 года в 21:00 я обзванивала своих подписчиц и поздравляла с Новым годом!!!
Полный выпуск на YouTube.
За подписку на YouTube и комментарий там же в тему видео дарю подарок со своего путешествия🤗
Кто ещё ждет моего звонка?🤗❤️

23/12/2021

Это 13 минут в которые вложена вся информация, которую нужно знать КАЖДОМУ о белке, его роли в теле человека и откуда и сколько его брать!
Хочется больше таких видео-уроков - дай знать в комментариях 👇🏼
А если перейдёшь в мой телеграмм, узнаешь как выиграть проращиватель прямо сейчас!

14/12/2021

💥Потрясающий рецепт к новогоднему столу💥
Сохраняйте❤️❤️❤️

📌Состав:
▪️Нут отварной без соли - 365 г (1 1/2 ст.)
▪️Финики* - 200 г (3/4 ст.)
▪️Тахини - 95 г ½ ;cup ;
▪️Овсяная мука - 40 г (1/4 ст.) можно смолоть овсяные хлопья
▪️Разрыхлитель - 1 ч.л.
▪️Соль - маленькая щепотка
▪️Ванильный экстракт - 1 ст. л.
▪️Шоколод рубленный - 35 г (1/4 ст.)
Кто будет готовить - маякните в комментариях 🤗

10/12/2021

📌Соя НЕ влияет на работу щитовидной железы!
⠀
📌Переход на растительное питание лучше делать резкий!
⠀
📌Глютен нужно исключить 4 группам людей, которые в общей сложности составляют 4% населения Земли.
⠀
📌Гречка - одна из самых полезных безглютеновых круп.
⠀
📌Лучшее питание при диабете и лишнем весе - это цельное растительное низкожировое.
⠀
📌Лук и чеснок повышают усвоение цинка.
⠀
📌Высоко-жировая диета замедляет метаболизм.
⠀
📌Кето-диета основана на лже-фактах!
⠀
❗️И если хоть что-то из вышенаписанного вызвало у вас удивление, недоумение, несогласие или агрессию (прости Господи), то это лишь говорит о том, что ваши знания давно не обновлялись или намеренно были замещены лже-фактами.
⠀
❗️Только актуальные факты от мировых врачей и многое другое уже давно ждут вас в моем телеграм!
❗️Ссылка в шапке профиля!
❗️Тут остаются лекции в рецептах, лайфхаки и общение в сторис❤️
Всех обняла!🤗

06/12/2021

Этот рецепт один из самых любимых в нашей семье!
Он простой, вкусный и очень полезный!
Попробуйте и вы!❤️
📌Состав:
▪️Морковь - 110 г
▪️Лук Марс - 125 г
▪️Стебель сельдерея - 75 г
▪️Зеленая чечевица замоченная на ночь - 300 г
▪️Соль по вкусу
▪️Черный перец на кончике ножа
▪️Чеснок гранулированный - 1/2 ч.л.
▪️Куркума - 1/2 ч.л.
▪️Карри смесь не жаренная и не острая - 1 ч.л.
▪️Сок лимона - 1/2 шт.
▪️Масло для жарки или для запекания

Онищенко Ольга Нутрициолог Растительное питание

14/04/2022

04/04/2022

12/03/2022

25/02/2022

08/02/2022

25/01/2022

02/01/2022

23/12/2021

14/12/2021

10/12/2021

06/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category