Кучина Марина Владимировна

18/03/2022

Настроение дня…

Когда, устав от нервотрёпки,
Вконец износится душа,
То осторожно, чуть дыша,
Достану я иглу для штопки.

И ниток шёлковые прядки,
И тканей ярких лоскутки…
Чтоб всем невзгодам вопреки,
Душа опять была в порядке.

Пусть истрепалась до предела,
Но мне латать – не привыкать,
Негоже дырками сверкать:
Заплатками – другое дело!

И буду вновь носить (не струшу!)
Свою заштопанную душу.

16/03/2022

Как пережить это сложное время?

Конечно, я не психиатр. И даже не психолог. Поэтому дать экспертных рекомендаций о том, как справиться со стрессом, я не могу. Но события последних 3 недель стали и для моей нервной системы огромным испытанием.

Уход папы, похороны, потом бомбёжки Харькова, где остались мои дети. Невозможность воссоединения семьи. Отсутствие возможности купить без рецепта какое-либо действенное успокоительное заставило меня искать альтернативные способы воздействия на нервную систему.

Если сейчас не использовать ничего для сглаживания стресса, со временем может:
♦️нарушиться сон
♦️начаться выпадение волос
♦️появиться нервный тик
♦️нарушиться ритм менструаций от задержек до кровотечений и много других проблем.

👍Вот, что мне удалось найти. Возможно, это поможет и Вам👍

Главное, необходимо исключить те факторы, которые способствуют усилению чувства тревоги:
⛔️Алкоголь
⛔️Кофе
⛔️Злоупотребление сладким
⛔️Неподвижный образ жизни
⛔️Недостаточное количество выпиваемой жидкости
⛔️Прослушивание новостей и посещение соцсетей

🆘Как воплотить это всё в условиях военного времени?

☘️Откажитесь или значительно ограничьте просмотр новостных каналов и соцсетей.
☘️Наладьте сон: ложитесь спать в 23-00, а за час до этого введите диджитал детокс: почитайте книгу, расскажите ребёнку сказку, сделайте расслабляющий массаж или самомассаж .
☘️Если есть возможность принять перед сном ванну, то лучше это сделать с эфирными маслами лаванды, розы, ромашки, бергамота или мяты.
☘️Эти масла можно использовать и для ингаляций, массажей, аромарасчёсываний.
☘️Пейте много жидкости. При стрессе необходимо увеличить привычное количество.
☘️Занятия с ребёнком лепкой, рисованием, песочной анимацией.
☘️Если нет возможности заняться спортом или йогой, можно заняться дыхательными упражнениями (дыхание по Бутейко, дыхательная гимнастика по Стрельниковой). Или постукивающим само массажем Цигун 5 мин в день.
☘️Медитация.
☘️Насильственный смех в течение 5 минут отлично тормозит биохимию стресса.
☘️Объятия длительностью более 20 секунд.
☘️Монотонный физический труд- уборка, глажка белья, копание огорода.
☘️Прослушивание любимой музыки.
☘️Общение с домашними питомцами.

Продолжение ⤴️

12/03/2022

Давно ничего не писала в этот аккаунт.

Та ненависть, страх, озлобленность и безысходность, которые сейчас переполняют людские души (и мою в том числе), ввели меня в ступор.

Я против войн! Против убийств! Против военных конфликтов! Против разрушений городов и сёл, школ, больниц и целых городов! Против оскорблений! Против разжигания ненависти между людьми!

Всё, что я могу в этой ситуации, – поддерживать вас морально, консультировать по вопросам женского здоровья. Я это делала всегда и буду продолжать впредь.

В связи с последними событиями приняла для себя решение открыть дополнительную площадку для общения с вами.

Пока материалы о женском здоровье я буду публиковать в
☘️Инстаграм, как прежде, ГИНЕКОЛОГ КУЧИНА🔺ХАРЬКОВ]
☘️и в Телеграмм ГИНЕКОЛОГ КУЧИНА🔺ХАРЬКОВ] (активная ссылка в шапке профиля)

Советую подписаться на обе эти площадки, потому что не хочу их полностью дублировать. Конечно, основная информация будет публиковаться параллельно. Но Инстаграмм может быть доступен не всем.

Хочу попросить вас написать мне в комментариях, какие темы интересуют сейчас? Какие вопросы тревожат?

🙏Благодарю, что вы со мной

Это очень ценно для меня, буду продолжать работать для вас!❤️

Всем сил, терпения и мудрости!

Будем жить!

21/02/2022

Трихомониаз - всё, что нужно знать ☝️

❓А вы знали, что:

📌Трихомониаз - одна, из 8 инфекций передающихся половым путём.
📌Это самая распространённая ИППП?
📌Может протекать абсолютно бессимптомно?
📌Полностью излечима?
📌Не передаётся при совместном приёме пищи и напитков, объятиях и чихании?
📌Единственный способ диагностики- анализ выделений на наличие возбудителя Trichomonas vaginalis?
📌Может стать причиной преждевременных родов?

❗️А теперь более подробно.👇

Трихомониаз является наиболее распространённым излечимым ЗППП. Инфекция чаще всего встречается у женщин, чем у мужчин. Это обусловлено анатомическими особенностям мочеполовой системы женщины. Короткая и широкая уретра, вульва и влагалище, шейка матки, рот и анус - места, которые могут инфицироваться этим возбудителем.

Заболевание не имеет никаких специфических симптомов.🤷‍♀️
70% инфицированных людей могут иметь симптомное течение заболевания.

Признаки заражения могут появиться через 5-20 дней, а иногда и позже.

Выраженность симптомов может быть разной: от легкого раздражения до сильного воспаления:
✔️зуд, жжение, покраснение, отёк гениталий;
✔️дискомфорт при мочеиспускании и сексе;
✔️изменение характера и количества выделений с неприятным запахом.

❓Чем опасно заболевание?

➡️Инфицировать партнёра можно языком, пальцем, «игрушкой».
➡️Эта инфекция может увеличить риск заражения или распространения других ИППП, таких как ВИЧ.
➡️Без лечения инфекция может длиться месяцами и годами.
➡️Вызвать преждевременные роды.
➡️Стать причиной рождения детей с малой массой тела.

‼️Диагностика только с помощью анализов, потому что специфических признаков трихомониаз не имеет.

Для выявления возбудителя можно исследовать свежий-нативный мазок выделений. А так же сдать бакпосев на инфекцию или ПЦР на Trichomonas vaginalis.

❓Как лечить?

Лечение проводится таблетированными препаратами, которые безопасны даже для беременных женщин, и длится 7-14 дней.

❗️Важно знать, что после лечения можно заразиться снова.😢

Продолжение в карусели ⤴️

18/02/2022

Красота и опасность ⚠️

Вы любите наводить красоту? Маникюр, педикюр, причёска, татуаж, пилинг, мезотерапия и др?

Есть ли среди моих подписчиц те, кто не посещает салоны красоты?😉

А как часто мы задумываемся о том, будет ли этот визит безопасным? Ведь абсолютно безопасных косметических процедур просто не существует.

📛По данным британских исследователей, в Европе за период с 2010 по 2020 год более 2000 потребителей косметических услуг были заражены гепатитом В и около 500 – гепатитом С.

Вы знаете, какие заболевания можно приобрести в салонах красоты?

☝️Сегодня расскажу о самых грозных из опасностей.

➡️Онихомикоз (грибок ногтей)

Грибковое повреждение ногтевой пластины. Ногти начинают крошиться, расслаиваться и источать неприятный запах. При отсутствии лечения онихомикоз может вызвать потерю ногтя, а также приобрести хронический характер и распространиться на здоровые ногти. Обработка ногтей здорового человека зараженным инструментом практически в 100% случаев приведет к передаче болезни.

➡️Педикулез.

Паразитарное заболевание – частый гость парикмахерских, пренебрегающих санитарными нормами. Педикулез проявляется интенсивным зудом, а в запущенных случаях – поражением кожи, волосяных луковиц, воспалением лимфоузлов в области ушей и шеи. В парикмахерских заболевание передается через инструменты, которые не подвергаются дезинфекции после каждого использования.

➡️Герпес - инфекция.

Очень распространённое заболевание. Но многие не знают, что им можно заразиться при проведении пилинга, мезотерапии, перманентного макияжа губ и других процедур, связанных даже с незначительным травмированием кожи. Меры профилактики заболевания – стерилизация инструментов и материалов, использование одноразовых средств.

Продолжение в карусели ⤴️

16/02/2022

Какой метод контрацепции вы считаете самым распространенным? 🤔

А вы знали, что внутриматочные контрацептивы - самый популярный, эффективный и безопасный метод контрацепции?

☝️Первые современные ВМК в виде петли Lippes появились в начале 1960-х годов и были сделаны из полиэти­лена. Затем для повышения эффективности в полимерный каркас включили медь. Недавно в линейке ВМК появились гормоновыделяющие системы.

На сегодняшний день все ВМК делятся на 3 группы:
1️⃣ Инертные, т.е. сделанные из полимеров или нержавеющей стали
2️⃣ Медьсодержащие ВМК. Некоторые из них могут иметь провод на серебряной основе.
3️⃣ ВМК, содержащие и постоянно высвобождающие стероид­ные гормоны, такие как прогестерон или левоноргестрел.

☘️ВМК — это эффективный и обратимый метод контра­цепции, которому отдали свои предпочтения большая половина женщин мира.

Индекс Реагl (число незапланированных беременностей на 100 женщин, использующих ВМК в течение года):
📌для инертных составляет 2,8-3,3,
📌для медьсодержащих - 0,5-2,5,
📌для гормоновыделяющих ВМК - 0,1-0,2.

Такие показатели говорят о высокой надёжности этого способа контрацепции.

☘️Срок действия ВМК различный.

📍Инертные могут использоваться неограниченное время.
📍Медные одобрены к 10 -летнему использованию.
📍Гормоновыделяющие имеют ограниченное инструкцией рекомендованное время использования.

Механизм действия внутриматочных контрацептивов многокомпонентный
♦️Предотвращают имплантацию эмбриона (механическое препятствие - все виды ВМК и атрофия эндометрия при использовании гормоновыделяющих ВМК)
♦️Уменьшают подвижность и количество сперматозоидов (медьсодержащие и гормоновыделяющие)
♦️Снижают возможность сперматозоидов проникнуть в полость матки через густую шеечную слизь (гормоновыделяющие)

Продолжение в карусели ⤴️

14/02/2022

Топ -7 причин отсутствия овуляции 🔝

Сегодня поговорим об овуляции. Все знают, что это такое и зачем она нужна? Точно? Тогда ставим ❤️ в комментариях.

А все знают почему её может не быть? 🤔 Тот, кто дочитает пост до конца, узнает топ-7 причин отсутствия овуляции.

☝️Итак, овуляция - это разрыв доминантного фолликула с выходом зрелой яйцеклетки в брюшную полость. Это важнейшее условие для наступления беременности. Овуляция - результат слаженного взаимодействия работы гипоталамуса, гипофиза и яичников.

☝️Ановуляция - это патологическое состояние, при котором либо яйцеклетка не созревает, либо зрелая яйцеклетка не выходит из яичника. Это не считается самостоятельной болезнью. «Поломка» на любом уровне гормональной системы женщины может привести к ановуляторным циклам.

👆Почти у всех женщин в течение жизни могут быть ановуляторные циклы. Сейчас мы не говорим о девочках и периоде менопаузы. Даже у самой здоровой женщины детородного возраста хотя бы один раз в году может быть ановуляция. Причиной этому могут стать любые стрессовые ситуации:
♦️Переутомление эмоциональное или физическое
♦️Интенсивные физические нагрузки
♦️Набор или снижение веса
♦️Смена климата или часового пояса
♦️Нарушение сна

На фоне таких изменений формируется так называемая острая ановуляция. Достаточно устранить причину (исключить стресс, поменять работу, нормализовать вес) и восстановится овуляторный цикл.

👆Хроническая ановуляция - когда зрелая яйцеклетка не выходит из яичника много раз подряд и менструальный цикл вообще исчезает. Чаще всего в основе таких нарушений лежат эндокринные заболевания.

❓Как определить была овуляция или нет?

🔬Самый надёжный способ - УЗИ на 13-14 или 18-20 дни цикла. Сонолог должен увидеть жёлтое тело овуляции - то, что остаётся после овуляции и превращается затем в жёлтое тело беременности.

🔬В домашних условиях - можно провести тест на овуляцию, что вызывает массу вопросов и сомнений.

Продолжение в карусели ⤴️

11/02/2022

Как не поправиться во время климакса?

Думаю, что этот вопрос беспокоит женщин любого возраста. Но особенно он актуален в период начинающегося полового угасания, где-то после 40.

👆По разным данным, от 65 до 80% женщин в период климакса набирают до 10 и более килограммов. Вес меняется за счёт жировых отложений и задержки жидкости в организме.

Почему так происходит?🤔

☝️Самыми главными гормонами, регулирующими обменные процессы в женском организме, являются эстрогены и прогестерон. С 35 лет начинается постепенное уменьшение количества этих гормонов. Стартует прогестерон. На финише его догоняют эстрогены.

Эстрогены притупляют аппетит, нормализуют расход жировой ткани, стимулируют активность, улучшают все обменные процессы. Без эстрогенов прогестерон теряет свои жиросжигательные способности и плохо регулирует водно-солевой обмен. 🤷‍♀️Отсюда набор веса и задержка жидкости.

В менопаузальный период происходит уменьшение концентрации и других гормонов, влияющих на утилизацию жира в организме:

✔️соматотропного гормона,
✔️гормонов щитовидной железы,
✔️мужских половых гормонов.

А вот концентрация инсулина увеличивается, а чувствительность клеток к нему уменьшается. Это становится предпосылкой для формирования инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа.

Да и гормон стресса (кортизол) с возрастом только усиливает свою активность, что становится причиной повышения аппетита и набора веса.

☝️Конечно, же можно нормализовать вес, влияя на гормональный баланс. Мои рекомендации пациенткам варьируют в этих ситуациях в зависимости от вида гормональных нарушений. Но до того, как мы получаем результаты анализов, они начинают с, так называемой, модификации образа жизни.

С возрастом женщины становятся менее активны, уменьшается объём мышечной массы, снижается базовый энергетический обмен. 😕 При этом объём потребляемой пищи остаётся прежним, а иногда, даже увеличивается. Избыток калорий тело накапливает до лучших времён.

➡️Поэтому понятие МОДИФИКАЦИИ ОБРАЗА ЖИЗНИ объединяет правильное питание и физические упражнения.

Продолжение в карусели ⤴️

09/02/2022

БАДы в гинекологии

Биологически активные добавки (БАД) сегодня популярны во всём мире. Вокруг них большое количество оживлённых дискуссий и споров.
➡️Кто-то считает, что БАДы приносят организму немалый вред, ➡️кто-то верит, что они улучшают здоровье, повышают жизненный тонус. ➡️Остальные их вообще игнорируют, считая, что они ни на что не влияют.

К БАДам относятся:
♦️Витамины
♦️Минералы
♦️Аминокислоты
♦️Пробиотики

Большое заблуждение считать БАДы лекарствами и пытаться ими лечиться. ☝️Их главное отличие от лекарств в количестве активного вещества. В биодобавках оно должно быть ниже терапевтической дозы в несколько раз, что позволяет им оказывать мягкое воздействие на организм. Они необходимы для восполнения дефицитов, возникающих на фоне неполноценного питания.

К сожалению, 🤷‍♀️ в последнее время наш рацион стал однообразным, содержит мало мяса, рыбы, овощей и фруктов. В нем больше становится хлеба, макарон и картофеля, которые являются причиной набора веса на фоне гиподинамии. Да и качество самих продуктов оставляет желать лучшего.

❗️Сегодня БАДы активно изучаются и используются в рекомендациях по лечению таких заболеваний, как сахарный диабет, артриты, нейродермиты, атеросклероз, заболевания щитовидной железы и молочных желёз.

В своей гинекологической практике я использую большое количество БАДов и рассказываю вам о них на страницах своего аккаунта.

Например, многие мои пациентки получают рекомендации по приёму дополнительных доз
☘️йода так как мы живём в районе дефицита этого микроэлемента,
☘️железа, потому-то стало очень много анемий
☘️витаминов группы В при анемиях и стрессах,
☘️ витамина Д из-за «офисного образа жизни»,
☘️магния при перенапряжении и стрессах,
☘️Омега 3 жирных кислот при ожирении и проблемах с сосудами и в липидном обмене,
☘️аминокислот Триптофана при депрессиях,
☘️Тирозина при патологиях щитовидной железы,
☘️Мелатонина при нарушениях сна, а
☘️также Эпигалокатехина при мастопатиях,
☘️Инозитолов при инсулинорезистентности и избыточном весе
☘️Ресвератрола при пролиферативных процессах и много других.

Продолжение в карусели ⤴️

07/02/2022

Несколько правил безопасного sекса🔝

Сегодня только ленивый не рассуждает на темы о сексуальном воспитании или совершенствовании. Много говорят о контрацепции. ☝️Но очень мало внимания уделяется гигиене sекса.

❓Уверены, что всё знаете об этом?

Читайте пост до конца, проверяйте свои знания!
Не забывайте ставить ❤️, мне будет приятно.

Итак, начнём!

1️⃣ Всегда мойте руки перед sексом.

Это известно всем! А вот о том, что нужно ещё и чистить зубы и помыть половые органы обоим партнёрам, даже не все знают!
А перед анальным sексом нужно сделать очистительную клизму. И не забудьте о смазке! Так вы избежите инфицирования и травмирования слизистой.

2️⃣ Не смешивайте разные виды sекса без соблюдения некоторых правил.

После каждого вида необходимо совершить гигиенические подмывание и прополоскать рот, чтобы уменьшить риск инфицирования. А можно использовать презерватив или специальные латексные салфетки для орального секса.

3️⃣ Только презерватив может защитить и от половых инфекций и от незапланированной беременности - эдакое удобство - два в одном флаконе!

4️⃣ Обязательно мойте свои сексуальные игрушки тёплой водой с мылом.

И делайте это сразу после использования, а не перед следующим использованием. И храните чистыми в закрытом контейнере.

5️⃣ Чтобы уберечь себя от посткоитальных циститов, в первые 10-30 мин обязательно опорожняйте мочевой пузырь. Это простое правило позволяет некоторым барышням забыть о подобных проблемах навсегда.

6️⃣После акта любви гигиенический душ тоже нужно принять. С мылом или без - решать вам. Кому как нравится. Почистить зубы тоже must have.

❗️Все эти меры предосторожности позволят вам защитить себя от инфекций, передающихся половым путём, посткоитальных циститов и инфекций мочевыводящих путей.

Вы знали обо всех правилах гигиены sекса? Тогда ставьте 🧐в комментариях. А те у кого остались вопросы, задавайте.

04/02/2022

Всемирный день борьбы с раком шейки матки

Почему мы об этом говорим сегодня?🤔

4 февраля- Всемирный день борьбы с онкозаболеваниями и раком шейки матки.

Почему это так важно?

1️⃣Рак шейки матки (РШМ)-основная причина смерти у женщин детородного возраста в Украине.
2️⃣С каждым годом случаи заболеваемости увеличиваются.
3️⃣Более 30% случаев рака шейки матки в Украине выявляются в запущенных стадиях.
4️⃣Самая высокая смертность от рака шейки матки в нашей стране у женщин 30-54 лет (14,2%), чуть ниже у в возрасте 18-29 лет (11,8%).

И всё это, несмотря на то, что каждый гинеколог рассказывает о важности ежегодного профилактического онкоосмотра.

❤️Хочу сразу поблагодарить своих пациенток за ответственное отношение к своему здоровью. В моей практике почти за 30 лет не было ни одного запущенного случая.

Факторы риска, увеличивающие вероятность РШМ:
♦️Раннее начало половой жизни
♦️Большое количество половых партнёров
♦️Курение
♦️Иммунодефицит

Причины возникновения РШМ:
‼️Рак шейки матки является результатом цервикальной интраэпителиальной неоплазии (CIN), вызванной высокоонкогенными штамами вируса папилломы человека ВПЧ.

Не стоит забывать о том, что в некоторых случаях причиной может стать вирус герпеса HSV.

А усугубить процесс может наличие бактериального вагиноза.

☄️Рак шейки матки не развивается ни за год, ни за 2. Это длительный процесс.

➡️Сначала женщина инфицируется ВПЧ. ➡️ Затем должны сложиться условия, чтобы вирус смог внедриться в геном клетки базального слоя шейки матки и вызвать интраепителиальную неоплазию. ➡️Неоплазия развивается, проходя 3 стадии утяжеления, и только потом возникнет инфильтративный рак шейки матки-тот самый запущенный случай. На это уходит 5-15 лет.

☝️Поэтому, если Вы ежегодно посещаете гинеколога и проходите онкоскрининг у Вас есть все шансы избежать РШМ вообще!

Даже, если избежать диагноза не удалось, и заболевание «поймали» в начальной стадии, женщину можно полностью вылечить и сохранить её детородную функцию!

⁉️Так почему же у нас в европейской стране до сих пор умирают молодые женщины от этой болезни?!

✍️Напишите в комментариях, что думаете по этому поводу.

Продолжение в карусели ⤴️