Центр горячей йоги YogaHot Харьков в ТЦ Атриум

27/09/2021

13/09/2021

О йоге, тренер Юлия Латина

«У всех, кто приходит ко мне на йогу есть обычно какой-то конкретный запрос: сделать тело красивым и спортивным, похудеть, снять стресс и обрести спокойствие, сохранить молодость... Но знаете что? Йога всегда дарит бонус!

Кто был хоть на одном занятии йоги - знают, что во время выполнения любой асаны преподаватель дает много комментариев о том, как правильно дышать, на что обращать внимание, к каким ощущениям прислушиваться. Это неслучайно. Практика для тела, помноженная на полное мысленное присутствие в этом процессе, плюс правильное дыхание даёт колоссальный результат!

И получается, что человек хотел просто поддерживать себя в форме, а в итоге выровнял спину, избавился от периодических головных болей, стал выглядеть моложе, стал более стрессоустойчивым и выносливым, улучшил концентрацию и память.

Отсюда успехи в работе, обрел утраченное равновесие, в отношениях с близкими все прекрасно.

В этом нет никакой мистики. Всё в нашем теле взаимосвязано: кожа, мышцы, органы. Тело связано с состоянием ума и нашим психико-эмоциональным состоянием.

Не бойтесь начинать, не ленитесь продолжать!

Буду рада помочь, ответить, научить! Жду!»

Тренер Юлия Латина


Приходи на классы Юлии🙏🏼 следите за расписанием

03/09/2021

8 ступеней йоги🙏🏼

СТУПЕНЬ 8 – САМАДХИ (ЦЕЛОСТНОСТЬ, ВНУТРЕННЯЯ СОБРАННОСТЬ)

Состояние самадхи – это состояние сверхсознания, просветления, при котором исчезает сама идея индивидуального сознания и происходит полное растворение в бытии.

При этом временные или пространственные рамки биологического тела перестают ощущаться. Самадхи позволяет постичь истину и прекратить все виды страданий. Вот только достичь этого состояния нельзя ни усилием воли, ни сильным желанием.

Самадхи приходит и развивается только с опытом, после освоения предыдущих ступеней, начиная с практик Ямы, Ниямы, переходя к занятиям Асанами и Пранаямой, и, в конце концов, практикам Самьямы (Дхарана, Дхьяна, Самадхи).

Людей, которые успешно продвигаются по восьмиступенчатому пути йоги, очень много. Тех, кому удалось достичь Самадхи, меньше, зато вы знаете, чем заняться в ближайшие годы.

Дорогу осилит идущий!

31/08/2021

Дыхание перед практикой

Перед практикой мы практикуем дыхание Уджайи. Цикл медленных глубоких вдохов и длинных выдохов.

Так как голосовая щель сжата, дыхание получается шумным. И люди часто испытывают стеснение и дышат тихонечко. Вроде бы и подышал, и никому не помешал. Но дыхание в таком случае выходит неполноценным.

Давайте внимательно разберём на составляющие этот тип дыхания. Процессы дыхания гораздо более глубокие и заключают в себе гораздо больше функций, чем просто насыщение крови кислородом. Хотя и это уже немало, и хотя бы ради этого стоит дышать правильно.

Первое, что мы должны сделать - это сидеть с прямой спиной. Когда идёте - вспоминайте про осанку. Вырабатывайте в себе привычку держать спину ровно. За прямохождение мы расплачиваемся здоровьем в прямом смысле. Посмотрите, насколько нам полнее дышится, когда мы становимся на четвереньки, и на сколько естественней и глубже, когда лежим. Чтобы отдышаться после бега, мы наклоняемся, опираясь на колени, чтобы восстановить дыхание. Но мы ходим прямо, и чтобы раскрыть легкие нам нужна не зажатая грудная клетка, нам нужна прямая спина. Это очень важно!

Второе - это само дыхание. Осознанное дыхание сродни медитации. Не случайно Пранаяма стоит на границе Хатха и Раджа йоги, физической и духовной составляющих йоги. Попробуйте разобрать свои вдохи и выдохи буквально на молекулы! Как вы делаете вдох, как воздух попадает в легкие, как заполняет, что вы ощущаете, как делаете выдох, максимально растягивая его….

Это очень большая глубокая работа! Разве есть время подумать что думают другие о вашем дыхании? Точно нет! Как и у других нет времени думать что вы думаете об их дыхании.

Дышите! Это бесценный дар! Дыхание Уджайи замедляет вас, углубляет, настраивает очень тонко и глубоко!

Всем приятной практики!
Ваша

22/08/2021

8 ступеней йоги

СТУПЕНЬ 7 – ДХЬЯНА (СОЗЕРЦАНИЕ, МЕДИТАЦИЯ)

Основное различие между Дхараной и Дхьяной состоит в том, что во время Дхараны наше сознание сосредоточено на объекте, а при наступлении Дхьяны, вы уже не прикладываете усилий для концентрации.

Видящий и видимый объединяются, сводя «на нет» оппозицию «субъект-объект». Остается только отраженный образ этого объекта как фокус однонаправленности.

Итогом практики является то, что в сознании не остается ничего индивидуального, личного, и оно обретает всеобъемлющую универсальность.

16/08/2021

Дорогие гости!
Студия Йогахот закрыта на ремонт на неделю.

Все абонементы будут продлены.
Все вопросы по тел. 0991001011.
Или в Директ

16/08/2021

Дорогие гости! ❤️

К сожалению, студия Йогахот будет закрыта на ремонт до 20 августа включительно!

Все активные абонементы будут продлены на время ремонта!🙏

14/08/2021

8 ступеней йоги🙏🏼

СТУПЕНЬ 6 – ДХАРАНА (КОНЦЕНТРАЦИЯ, СОСРЕДОТОЧЕНИЕ УМА)

Цель этой практики — развить однонаправленность ума, состояние, при котором он полностью собран в одну точку, что позволяет в полной мере постичь объект концентрации.

Сам объект может быть как внешним, так и внутренним: пламя, звук, образ, дыхание и т.д. Чтобы практика концентрации проходила эффективно, ум нужно держать расслабленным и одновременно собранным, что довольно сложно осуществить на практике.

Но результат того стоит: освоив дхарану вы научитесь объективно воспринимать реальность, видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

На фото:

Тренировки по функциональной йоге

пн,ср,пт - 8:00

12/08/2021

Эмоции

Все мы любим общаться со спокойными уравновешенными людьми. Нам они кажутся мудрыми, опытными, надежными. Рядом с ними чувствуешь себя как путник, спрятавшийся от непогоды передохнуть под сенью огромного дерева. И вот ты только что был зол, раздражён,несчастен… и через несколько минут разговора успокаиваешься, улыбаешься, наполняешься спокойствием.

В чем сила таких людей? Как научиться такому фокусу?

Первое, что хочется сказать - занимаетесь йогой. Но я это скажу во вторую очередь. А в первую скажу - не берите в себя все что попадается.

Эмоции - это энергия огромной силы. Позитивные, или негативные - это энергия. И мы легко вовлекаемся в неё, питаемся ей, потому что внутри есть пустота, которую нужно заполнить. Негативные эмоции дают огромную силищу энергии, огромную! Вспомните, как вы буквально кипите, когда злы, раздражены, в ярости… Но стоит эта энергия очень дорого! Она разрушает, забирает силы и выпивает соки. Такая плата. И вы заплатите.

Нам кажется, что это не наш выбор. Вы не собирались злиться, но вот тот нехороший человек довёл вас, та неприятна ситуация вынудила вас и так далее до бесконечности…

Удивительно, но в 99% случаев зло или агрессия с которой вы столкнулись при рассмотрении оказывается направленной не лично на вас. Вы просто оказались в эту минуту в этом месте. Бесполезно злиться на случайный дождь, который испортил планы. Он не специально пошёл, чтобы испортить вам жизнь. Он просто пролился. Максимум что вы сделаете - вздохнёте, ну ещё плечами пожмёте…

В случае с другим человеком мы чаще включим ответную агрессию. Потому что дождь - это просто дождь. А тут - энергия! Не валяться же ей без дела, если можно ею напитаться. Но… оставьте. У человека был плохой день, возможно. Возможно, это просто не очень хорошо воспитанный человек. Попробуйте быть избирательными в том, что кладёте в себя. Будь то еда, знания, привычки или энергии. Такая избирательность обогащает вас изнутри. Вы только выиграете!

Ваш выбор чем заполнять себя. А практика йоги, кстати, в этом очень сильно поможет. Незаметно, ненавязчиво оградит вас от всего неполезного!

О хороших энергиях поговорим в другой раз.

Всем приятной практики!
Ваша

11/08/2021

8 ступеней йоги

СТУПЕНЬ 5 – ПРАТЬЯХАРА (ОТВЛЕЧЕНИЕ ОТ ВНЕШНИХ ВЛИЯНИЙ)

Эта ступень является переходной от внешних практик к внутренним. Суть ее заключается в том, что мы перестаем реагировать на объекты чувств, перенося внимание на осознавание внутренних процессов.

Важно, что мы не подавляем чувства, а берем их под контроль, обращаем сознание внутрь себя, оставаясь наблюдающими, не вовлекаясь при этом в происходящие вокруг процессы.

Согласно Патанджали, освоение пратьяхары ведет к полному господству над чувствами.

08/08/2021

8 ступеней йоги

СТУПЕНЬ 4 – ПРАНАЯМА (ПРАНА – «ЭНЕРГИЯ», ЯМА – «КОНТРОЛЬ»)

Когда первые три ступени пройдены и вы ощущаете себя в гармонии с окружающим пространством, можно приступить к развитию более тонкого баланса через пранаяму.

Это своего рода специальная дыхательная гимнастика, с помощью которой можно научиться управлять энергией за счет использования и сочетания различных типов дыхания.

Пранаяма дает нам контроль над умом – чем медленнее и глубже дыхание, тем спокойнее ум.

Это достаточно мощная практика, поэтому начинать ее изучение лучше под руководством опытного наставника, чтобы не навредить здоровью.