03/10/2025
☀️ Вітамін D для літніх людей: чому він критично важливий
З віком організм гірше синтезує вітамін D, навіть при перебуванні на сонці. А його нестача впливає не лише на кістки, а й на серце, настрій та імунітет.
✅ Чому літнім людям потрібен вітамін D:
🔹 Підтримка кісток і профілактика остеопорозу
🔹 Зміцнення імунітету та опір вірусам
🔹 Зменшення ризику переломів
🔹 Підтримка роботи серця та судин
🔹 Покращення пам’яті та настрою
💊 Звідки отримати вітамін D:
– жирна риба (лосось, скумбрія)
– яйця
– молочні продукти
– спеціальні добавки (за призначенням лікаря)
– помірне сонце до 11:00 та після 16:00
⚠️ Ознаки нестачі вітаміну, яки можна помітити самому: слабкість, біль у суглобах, часті застуди, депресивний настрій, порушення сну.
У пансіонаті «Турбота та Затишок» ми контролюємо харчування, прогулянки та за потреби — вітамінну підтримку під наглядом фахівців.
📞 066-763-42-53
📞 098-466-96-91
🌐 https://dom-prestarelyh.kharkov.ua/ukhod/ukhod-v-dome-prestrelykh
#ЗдоровяЛітніх #ПрофілактикаОстеопорозу #СонячнеЗдоровя #ПансіонатХарків #ТурботаТаЗатишок