25/07/2019
Витамины и минералы — есть абсолютная истина, некоторая необходимость в жизни каждого человека, вне зависимости от его образа жизни и вида деятельности. Дефицит витаминов и минералов способен привести к дисфункциям различного рода, включая: расстройство центральной нервной системы, лимфатической системы, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, половой системы; к болезням печени, почек, кожи, волос, а так же способен привести к нарушению выработки большинства гормонов и нейромедиаторов, к деморализации обмена веществ в целом.
Вследствие этого мы получаем такие негативные факторы, как:
плохое самочувствие
депрессия
апатия
слабый иммунитет
нарушение сна
повышенная утомляемость
проблемы с кожей, волосами, костями, суставами
И это лишь незначительный перечень возможных отрицательных последствий связанных с дефицитом, либо избытком того или иного микроэлемента!
Достаток же необходимых нутриентов, витаминов и минералов воздействует на организм весьма положительным образом, в частности:
укрепляется иммунитет
улучшается память
ускоряется регенерация и восстановление клеток, нервных тканей
стабилизируются: давление, самочувствие, многие процессы жизнедеятельности
повышается качество сна и бодрствования
нормализуется обмен веществ
усовершенствуется работа внутренних органов
контролируется здоровое состояние кожи и волос
подавляется действие болезнетворных бактерий и кетоновых тел(аммиак, метан и т.д)
уничтожаются свободные радикалы
Ниже приведен масштабный список — в котором разобраны основные витамины и минералы, их функции, их роль в нашем организме, где они содержатся, признаки их дефицита и общие рекомендации по употреблению; а так же советы по тому, как повысить качество их усвоения — добиться синергетичности(взаимоусиления), и эффективности действия каждого компонента в отдельности.
