21/01/2026
🧠 «Тривожні думки: як зупинити внутрішній накрут»
🧲 Анонс - Можеш одразу використовувати!
Голова не замовкає?
Тривожні думки, сценарії, постійне «а раптом…»
Запрошуємо на 2-годинний практичний онлайн-урок
«Тривожні думки: як зупинити внутрішній накрут»
Без медитацій і езотерики.
Зрозуміло, практично, по-людськи.
Практичний онлайн-урок • 2 години
Після заняття людина:
✔ перестане «прокручувати» одні й ті самі сценарії
✔ навчиться зупиняти накрут у моменті
✔ зрозуміє, чому думки не слухаються
✔ отримає чіткий алгоритм дій
🎯 Для кого
• постійні тривожні думки
• «а раптом…» і катастрофізація
• прокручування ситуацій знову і знову
• неможливо вимкнути голову
• тривога посилюється ввечері / вночі
⏱ Структура 2 годин
0–10 хв | Вступ
• чому думки — не ворог
• чому «не думай» не працює
• що реально можна змінити за 2 години
10–35 хв | Що таке внутрішній накрут
• чому мозок постійно прогнозує небезпеку
• різниця між тривогою і думковою жуйкою
• 3 механізми, які підтримують накрут
📌 без термінів, зрозуміло і спокійно
35–90 хв | 🔥 Практика (серце заняття)
Учасники виконують разом з тобою:
1. Стоп-накрут — як перервати думку, не борючись з нею
2. Заземлення для мозку (коли накриває)
3. Переключення уваги без втечі
4. Робота з катастрофізацією («а якщо…»)
5. Вечірній протокол — щоб не накручувати перед сном
👉 кожна техніка:
• коли застосовувати
• кому не підходить
• типові помилки
90–110 хв | Питання – відповіді
• живі приклади
• розбір «моїх думок»
• зняття страхів
110–120 хв | 🎁 Завершення
• PDF «Антитривожні техніки для думок»
• запис зустрічі
• м’яке запрошення в наступний формат
💰 Ціна
500 грн
💻 онлайн | 🎥 запис буде
Четвер 29 січня 18:00-20:00
MOROZ•CLINIC 🩵
