Bio oll

18/01/2023

Готовим очень вкусное блюдо 👍

18/01/2023

Стало известно, сколько именно кофеина, содержащегося в энергетиках, может быть опасным для здоровья человека.

18/01/2023

Хлеб начинает черстветь еще с момента его выпуска из печи по мере того, как теряется его влага, но вернуть ее совсем не сложно.

18/01/2023

Суп-пюре из кукурузы любят многие дети, и готовить это блюдо достаточно просто и быстро.

12/01/2023

12/01/2023

ПОЛЬЗА ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ. НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ

Одна из причин, почему следует включать зеленые овощи в свой рацион, - это их низкая калорийность. Отличную репутацию среди зеленых овощей благодаря низкой калорийности имеют листья салата. Подумать только, но в 100 граммах листьев салата содержится всего лишь 12 калорий. Говоря о зеленых низкокалорийных овощах, не следует забывать и о капусте. В 100 граммах этого полезного зеленого овоща содержится всего лишь 26 калорий. При этом капуста отлично утоляет чувство голода и очищает кишечник. Среди других зеленых овощей, которые обязательно следует включать в свой диетический рацион, следует отметить спаржу (20 калорий на 100 грамм спаржи), а также шпинат (21 калория на 100 грамм).

СКОЛЬКО ЕСТЬ ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ? Диетологи рекомендуют дробное питание – приём пищи очень небольшими порциями 5-6 раз в день. А раз порция небольшая, то количество салата должно быть объёмом как 1-2 ваших ладони. Тем не менее, если вы очень любите огурцы и капусту, то можете съесть и больше, без вреда для фигуры. Главное – помните о чувстве меры =)

С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ? Практически со всем! Добавляйте порцию зелёных овощей к каждому приёму пищи – это способствует лучшей переработки пищи! Мясо лучше усваивается с овощами, и каша приносит больше пользы с салатом. Исключение – такие продукты, как молоко и дыня – их следует есть в отдельный приём пищи. Ну и овощи с ягодами и фруктами даже представить сложно – попробуйте съесть капусту с вишней или огурец с грушей))))

12/01/2023

Какая польза от баклажанов для здоровья

Полезные свойства баклажанов обусловлены высоким содержанием в этих веществах клетчатки, сахара, провитамин А, витаминов С, РР, витаминов группы В, фитонцидов, органических кислот, пектиновых веществ, железа, магния, кальция, натрия, фосфора, меди, цинка, марганца, алюминия, кобальта. Также баклажаны содержат более 90 % воды. Минералы, содержащиеся в плодах фиолетового цвета, улучшают состав крови и кроветворение, что благоприятно сказывается на работе костного мозга и селезенки. По этой причине баклажаны полезны людям, страдающим анемией, так как способствуют нормализации уровня гемоглобина.Какая польза от баклажанов для здоровья

Употребление баклажанов положительно влияет на состояние многих органов благодаря биологической активности содержащихся в них веществ. О том, какая польза от баклажанов, не устают напоминать кардиологи, ведь эти овощи улучшают деятельность сердца и состояние сосудов. Также они полезны для профилактики атеросклероза, способствуя выведению из организма «плохого» холестерина и приводя к заметному снижению его уровня в крови (до 50%). Польза баклажанов для здоровья ещё и в том, что большое количество солей калия и натрия в этих овощах усиливает работу сердца, помогает выведению из организма жидкости.

12/01/2023