25/04/2025
5 звичок, які непомітно послаблюють ваш імунітет🦠
Ми часто думаємо, що хвороби — це просто сезон або “підхопив щось на вулиці”. Але насправді щоденні звички можуть або зміцнювати, або навпаки — знижувати здатність організму захищатися. Ось 5 поширених звичок, які шкодять вашому імунітету:
🛌Недосипання: Менше 7 годин сну на добу? Організм не встигає відновитися — імунні клітини стають менш активними.
💆🏼♀️Хронічний стрес: Постійна напруга підвищує рівень кортизолу, який пригнічує імунну відповідь.
🤾🏻Низька фізична активність: Малорухливий спосіб життя уповільнює кровообіг, а з ним — і циркуляцію імунних клітин.
🍫Надмірне споживання цукру: Цукор “гальмує” роботу лейкоцитів — головних захисників організму.
💧Нехтування водою: Зневоднення ускладнює виведення токсинів, що також послаблює захист організму.
Якщо впізнали себе — не лякайтеся.
Змінити звички поступово — це вже великий крок до сильного імунітету.
