21/06/2021
💧 Інколи ми приділяємо недостатньо уваги питтю. Коли організм витрачає більше рідини, ніж споживає людина, відбувається зневоднення — дегідратація.
Чим це небезпечно❓
Зневоднення може призвести до низки неприємних симптомів, внаслідок чого організм перестає нормально та стабільно функціонувати.
Ознаки легкої чи помірної дегідратації:
спрага;
▪сухість у роті;
▪маленька кількість сечі при сечовипусканні;
▪темно-жовтий колір сечі;
▪суха, прохолодна шкіра;
▪головний біль;
▪судоми м’язів.
Ознаки сильної дегідратації:
▪сечовипускання менше 4 разів на день або відсутність сечі;
▪дуже суха шкіра;
▪відчуття запаморочення;
▪прискорене серцебиття;
▪прискорене дихання;
▪запалі очі;
▪сонливість, млявість, розгубленість та дратівливість;
▪короткочасна втрата свідомості.
Симптоми дегідратації у немовлят та маленьких дітей:
🔘сухість у роті;
🔘відсутність сліз при плачі;
🔘сухі підгузки протягом 3 годин;
🔘запалі очі, щоки, м’яке джерельце на верхівці черепа;
🔘сонливість, слабкість, в’ялість або дратівливість.
Крім цього, дегідратацію організму можуть викликати такі стани організму: діарея, блювота, надмірне потовиділення, вживання діуретиків тощо.
❗При будь-який симптомах зневоднення, особливо, якщо вони спричинені певними станами (діарея, отруєння, блювота тощо) звертайтеся до сімейного лікаря, який підкаже вам, як краще відновити організм.
Як зменшити ризик зневоднення?
🔹Пийте рідину, коли відчуваєте симптоми зневоднення.
🔹Якщо важко пити, через те, що ви погано себе почуваєте, почніть з маленьких ковтків, а потім поступово пийте більше.
🔹Давайте дитині рідину з маленької ложички, щоб їй було легше ковтати.
🔹Протягом дня пийте достатньо, аби сеча мала блідо-жовтий або прозорий колір.
🔹Пийте, коли є більший ризик зневоднення. Наприклад, якщо у вас блювота, рясне потовиділення або діарея.
💦 Пам’ятайте про симптоми та профілактику, вчасно звертайтеся до лікаря. Бережіть своє здоров’я!
Докладніше: https://bit.ly/3xpRD4S