Психолог Тетяна Лагутіна

Психолог Тетяна Лагутіна Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Психолог Тетяна Лагутіна, Psychologist, Героїв Ато 81а, Kryvyi Rih.

🥸​Ви помічали, як одна й та сама людина викликає у когось захват, а у вас — гостре роздратування?😣​Вас бісить «лінивий» ...
28/04/2026

🥸​Ви помічали, як одна й та сама людина викликає у когось захват, а у вас — гостре роздратування?

😣​Вас бісить «лінивий» колега, поки ви працюєте за трьох?
😤​Дратує чиясь «надмірна впевненість» або гучний сміх?
🫤​Відчуваєте зневагу, коли хтось «хизується» успіхами?

🤓​Ми звикли думати, що проблема в них. Але насправді наше роздратування — це точний вказівник, спрямований всередину нас самих.

​ 🕵️‍♂️ Карл ​Юнг пояснював це через концепцію Тіні — це ті частини нашої особистості, які ми колись витіснили у підсвідомість як «неправильні». Коли ми бачимо ці якості в іншому, спрацьовує механізм проєкції. Ми реагуємо не на людину, а на власне віддзеркалення, яке заборонили собі визнавати.
💣​«Все, що дратує нас в інших, може вести до розуміння себе», — Карл Юнг.

​Цікаво, як повернути цю тінь собі в ресурс? 🔍
​За кожним «він мене бісить» ховається ваша пригнічена потреба:

​Роздратування від «ліні» — це часто ваша власна заборона на відпочинок.

​Критика чиєїсь емоційності — потреба вивільнити почуття, закриті під «залізною маскою».

​Злість на «самовпевнених» — ваше пригнічене право заявляти про себе.

​Робота з Тінню — це не про те, щоб стати «поганим», а про цілісність. 👩‍🏫Юнг казав: «Людина стає просвітленою не тоді, коли уявляє світлі образи, а тоді, коли робить темряву свідомою».

​Світ перестає бути полем бою, коли ви нарешті знайомитеся з собою справжніми.💛

​Яка риса в людях зараз «вмикає» вас найсильніше? Спробуємо відшукати там вашу Тінь у коментарях? 👇

27/04/2026

Я і Чарлі в мультику говоримо про агарофобію😉💛
#агарофобія #фобія #тривожність

🥸Минулого разу ми говорили про те, чому натовп став джерелом стресу. Сьогодні — про конкретні кроки, які допоможуть вийт...
24/04/2026

🥸Минулого разу ми говорили про те, чому натовп став джерелом стресу. Сьогодні — про конкретні кроки, які допоможуть вийти з «панцира» і знову відчути простір своїм.
Як підтримати себе, коли соціальні м'язи «затекли»?

1. 🗼Техніка «Зовнішній радар»
Соціофобія — це надмірна зацикленість на собі («як я виглядаю?», «що я кажу?»).
Спробуй навпаки: стань дослідником. Порахуй, скільки людей у кав’ярні в навушниках, або знайди три незвичні деталі в архітектурі. Переносячи фокус із себе на об’єкти навколо, ти знімаєш «прожектор» зі своєї тривоги.

2. 🎡Метод «Соціальної експозиції»
Не намагайся одразу стати душею компанії. Почни з мікро-доз:
* Просто посидіти 10 хвилин у парку серед людей.
* Перекинутися парою слів із баристою (навіть просто «дякую, гарного дня»).
* Запитати в магазині, де знайти потрібний товар, навіть якщо ти знаєш.
Це тренування нервової системи: вихід у світ — безпечний.

3. ⚓️Створи свій «Безпечний якір»
Якщо відчуваєш, що тиск людей стає надмірним, знайди фізичну точку опори. Міцно постав стопи на землю, відчуй їхню вагу. Можна непомітно стиснути в кишені щось фактурне (ключі, камінець, гладкий телефон). Це повертає мозок із тривожних думок у реальність «тут і зараз».

4. 🌞Дозвіл на «неідеальність»
Дай собі офіційне право бути втомленим, мовчазним або незграбним. Коли ми дозволяємо собі бути «не на висоті», зникає страх викриття. Ти не мусиш подобатися кожному зустрічному — ти просто йдеш у своїх справах.

Де ховається корінь?
Ці методи — як «пластир»: вони допомагають зменшити біль і зробити перший крок. Але чому цей тиск взагалі виник? Які заборони й сценарії змушують вас відчувати себе мішенню під поглядами інших?

Глибока робота з причинами соціальної тривоги, вашим внутрішнім «Критиком» та правом бути собою серед людей — це вже територія особистої терапії.
Саме там ми розбираємо не симптоми, а фундамент вашої свободи.
Записатися на консультацію можна в Direct 📩

#соціофобія #тривога #психологльвівонлайн #підлітки

🎈​Сьогодні — День психолога, і для мене це не просто дата в календарі, а точка вдячності за свій свідомий вибір. 🤫Шлях у...
23/04/2026

🎈​Сьогодні — День психолога, і для мене це не просто дата в календарі, а точка вдячності за свій свідомий вибір.

🤫Шлях у професію не був випадковим — це рішення дорослої людини, яка шукала не просто «роботу», а спосіб справжнього, живого проявлення у світі.
​У наш буремний час, коли зовнішні опори часто хитаються, я бачу величезну важливість у тому, щоб допомагати людині знаходити її власну, внутрішню стійкість.

💫 Бути психологом — це бути свідком того, як хтось повертає собі право звучати гучно, відчувати справжнє та обирати себе попри все.

💛​Дякую моїм клієнтам за безмежну довіру. Кожна наша зустріч — це про чесність, вразливість і силу.

🤹Вітаю колег! Бажаю нам усім зберігати цей внутрішній вогонь і автентичність.

Яку цікаву компанію намалював мені ШІ😜🥸

#деньпсихолога #япсихологонлайн

Коли Кузьма співав «коли я ходжу по місті, на мене тиснуть люди», він торкнувся нерва, який сьогодні оголений у багатьох...
20/04/2026

Коли Кузьма співав «коли я ходжу по місті, на мене тиснуть люди», він торкнувся нерва, який сьогодні оголений у багатьох. Останнім часом у моїй практиці все частіше лунає запит: «Мені важко просто вийти на вулицю» або «Я не можу бути серед людей, мені не комфортно». Це відчуття стало фоновим, і воно має під собою глибоке підґрунтя.
​Для людини з соціальною тривогою місто сьогодні — це не просто простір, це джерело надмірної стимуляції, з якою психіка не завжди справляється.

🙉​​Чому цей тиск став нестерпним саме зараз?
​Втрата безпеки. Через війну будь-яке скупчення людей мозок сприймає як потенційну загрозу. Психіка виснажена новинами й не має сил «фільтрувати» чужі погляди. Соціофобія стає захисним панциром: «не контактую — значить, мені не боляче».

💺Пастка екранів. Ми звикли до «монтажу» в соцмережах. Живе спілкування — це завжди прямий ефір без фільтрів. Через це реальні люди здаються занадто непередбачуваними, а фізичний контакт — занадто інтенсивним

🧐​Ефект прожектора. Нам здається, що кожен перехожий бачить нашу невпевненість. Але цей «тиск» — лише наш внутрішній критик, якого ми спроєктували на оточуючих. Ми боїмося не людей, а власного вироку собі
☠️​Фізичне виснаження. Соціофобія — це не вигадка, а спазм м’язів і викид кортизолу. Контроль своєї пози та сканування облич забирають стільки ж енергії, скільки важка фізична праця.

🌏​Сьогодні бути серед людей — це виклик. Визнати, що вам важко — перший крок, щоб цей тиск зменшити.

​У наступному дописі розберемо, як поступово повертати собі право на простір.
#соціофобія #соціум #тривожність #тривога

16/04/2026

#тіло #стрес #розумнетіло

Психологічна допомога починається не в кабінетіВона починається з моменту, коли ви перестаєте з собою домовлятися. Бо, п...
14/04/2026

Психологічна допомога починається не в кабінеті
Вона починається з моменту, коли ви перестаєте з собою домовлятися. Бо, психологічна допомога — це не про те, як стати «кращою версією себе» для соціуму. Це про сміливість визнати поразку в грі під назвою «у мене все під контролем».
На цьому можна було б і закінчити, але давайте чесно: чому це так важко?
Чому ми обираємо ігнорувати очевидне?
Іноді, це про "Страх розбити фасад вибудованого іміджу"
Ми хочемо бути ідеальними хоча б у власних очах. Визнати проблему — це ніби власноруч зруйнувати фасад, який ми будували роками.
А може, це конкурентна боротьба. Здається, що «сильні» не здаються. Ми витрачаємо колосальні ресурси на маскування тріщин, замість того, щоб нарешті їх залатати.
Ну і не забуваємо, про енергозбереження мозку.
Мозок хитрий: якщо я визнаю проблему, доведеться щось робити. А робити нове — це зусилля. Простіше залишити все «як є», навіть якщо це «є» нас руйнує.

А буває, що то волають голоси минулого.
Спроби виміряти сучасні стани мірками часів, коли «ніяких депресій не було».
Це найпростіший спосіб втекти від відповідальності за власну якість життя.

"Визнання поразки як точка сили"
Ця цитата про те, що шлях до звільнення лежить через визнання поразки, актуальна не лише при залежностях. Це універсальний закон психіки. Поки ми граємо в «непереможних», ми залишаємося заручниками своїх захисних механізмів. Ми заперечуємо пропозиції допомоги, бо боїмося побачити себе справжніми — вразливими, втомленими, розгубленими. Але саме в цій точці нульової маски починається справжня терапія.
Що робити вже сьогодні?
Усвідомити: ваше життя — це ваша відповідальність. Це думка, яка лякає, бо вона межує з екзистенційною самотністю. Але саме в ній народжується свобода.

1. Створіть «простір тиші». Виділіть 15 хвилин без гаджетів, колег та близьких.
2. Будьте чесними.
Спитайте себе: «Я зараз живу своє життя чи граю роль? Що б я зробив для власного комфорту вже сьогодні, якби мені не треба було нікому нічого доводити?».
3. Зробіть крок.
Усвідомлення — це не фінальна точка, а лише відчинені двері. За ними починається рух. Не обов'язково одразу змінювати все — достатньо одного чесного кроку: написати спеціалісту

11/04/2026

Ми всі професіонали у створенні драми за 5 хвилин. 🎭 А що, як використати цей талант у зворотному напрямку?
​​Твій мозок — це інструмент. І йому байдуже, яку картинку малювати: катастрофу чи тріумф. Напрямок обираєш ти. 🧠✨
​Спробуєш сьогодні накрутити себе на щось хороше? #мозок #психотерапія #думки

😭Ми звикли думати, що сльози — це ознака слабкості або «розбитості». Але з погляду біології та нейропсихології, плач — ц...
09/04/2026

😭Ми звикли думати, що сльози — це ознака слабкості або «розбитості». Але з погляду біології та нейропсихології, плач — це одна з найдосконаліших систем «скидання налаштувань», яку вигадала еволюція.
🙄Хоча, ​ви точно помічали, як після добрячої порції сліз стає... легше? Ніби хтось помив вікна у вашій голові. Це не самонавіювання, це чиста біохімія.

До речі, це одне з найбільш дивовижних питань: чому очі стають «мокрими», коли нам насправді добре? Здавалося б, система зламалася? Насправді ж — навпаки, вона працює на повну потужність.

🥹​Коли ми відчуваємо неймовірне піднесення (наприклад, на весіллі, при народженні дитини чи після великої перемоги), наш мозок переживає справжній «емоційний шторм». Рівень збудження настільки високий, що нервова система починає втрачати контроль
​Гортайте карусель, щоб дізнатися, що відбувається з вашим тілом у цей момент! ➡️

😬​Стримувати сльози — це все одно що намагатися зупинити вихлопні гази в автомобілі. Тиск зростає, двигун перегрівається, і зрештою щось вибухне (привіт, психосоматика, високий тиск та безсоння).

🎈​Запам'ятайте:
​Плакати — це функція організму для самоочищення.
​Не плакати — це як не оновлювати антивірус на комп'ютері​

Тож наступного разу, коли захочеться поплакати — дайте собі волю. Ви не «скиглите», ви проводите сеанс детоксикації та нейрорегуляції на клітинному рівні. 🌊✨
#сльози #емоційнийінтелект #психологіяжиття #психотерапіяонлайн

Address

Героїв Ато 81а
Kryvyi Rih
50065

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Тетяна Лагутіна posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category