What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:00 Tuesday 08:30 - 20:00 Wednesday 08:30 - 20:00 Thursday 08:30 - 20:00 Friday 08:30 - 20:00 Saturday 08:30 - 20:00

https://www.facebook.com/104384865515579/

Клуб полезных привычек, Сичеславская 13, Kryvyi Rih (2026)

01/03/2022

5, 12, 21.... Перезагрузка
⠀
Спросите что это за цифры?
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
⠀
Первые 5 дней мы прошли - это первый этап перелома для психики, следующий будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков - адаптация.
⠀
⚠️После 96 часов начинает накапливаться усталость нервной системы и зон мозга, которые отвечают за реакции. Может ощущаться лёгкая дереализация (нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдалённый, лишённый своих красок) , затуманеность, торможение скорости мышления. Это нормально для человека в таком состоянии.Главное не воспринимать это отрицательно. Это естественная реакция на перелом психики. Сейчас важно прислушиваться к сигналам своего тела. Не делайте над ним насилие! Это важно! Отодвинте привычное "так надо" - оно сейчас не к месту. Если пропал аппетит - ешьте только то, лёгкую пищу: (лучше жидкую) бульоны, детские пюрешки, узвары, протеиновые коктейли(я сейчас только ими и пытаюсь). Ограничте стимуляторы нервной системы - кофе, тяжелые чаи, энергетики. Лучше травяные с добавлением природных энергетиков, таких как гуарана. Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, поэтому любую жидкость пейте поглоточно, а лучше через дозатор как можно чаще. Потребность в воде сейчас выше чем в обычное время. Если ваша норма води 2 л. в день, то сейчас пейте не менее 3х (опять же медленно, по глоткам и часто). Ни в коем случае не допускайте сухость во рту (детям как можно чаще давайте воду) хорошо подойдут леденцы - они стимулируют слюновыделение.
⠀
⚠️Дыхание. Это важно! Если в дыхании участвуют не те мышцы - поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти, учащеное дыхание - переводите дыхание в живот. Запомните главное дышать сейчас животом! Не грудью!. Нужно расслабить диафрагму!
⠀
Продолжение в комментариях 👇

25/02/2022

Дорогие друзья, хорошие новости - наш Онлайн Клуб ЗОЖ "ТЕРРИТОРИЯ СЧАСТЬЯ" теперь будет работать ежедневно для вас и ваших близких❤️

НЕ СОРВИТЕСЬ ! ☝️ НЕ ЗАЕДАЙТЕ СТРЕСС! Сохраняйте спокойствие.
Мы поможем вам это сделать.

Запускается специальный график работы нашего онлайн клуба, который послужит для вас островком 🏝 разрядки, антистресса, поддержки физического и ментального равновесия.

❤️ Мы умеем это делать и видим сейчас в этом свою миссию.

📲 🖥 Приглашаем на онлайн встречи клуба "Территория счастья" абсолютно всех желающих из круга наших клиентов, не клиентов, а также всех ваших родных и близких 👥👥👥👥👥

🌐 Можно принимать участие из любого города.

На наших встречах мы будем говорить о правильном питании в целом, будем вместе тренироваться, делать массаж лица, учиться правильно дышать и многие другие полезные вещи.

Расписание онлайн клуба ЗОЖ появится в ближайшее время. Встречи проводятся каждый день в программе Zoom. Пишите в директ, я вышлю ссылку

Наша помощь друг другу - спокойствие и единство. Присоединяйтесь к онлайн "Территории счастья".

22/02/2022

Когда нет сил, и ты готов все бросить👇
⠀
Сегодня в беседе с
клиентской, у которой в очередной раз разыгралась депрессия, когда она уже была готова сдаться и все бросить, прозвучала такая фраза:
⠀
"Я не понимаю, как ты смогла добиться своего результата, дойти до конца. Ведь ты же постройнела на 41 кг? Как ты вот стала тем кем есть сейчас? Ведь окунувшись вот в это все, я понимаю, на сколько это не легко... Лана! От куда ты черпаешь силы? Ведь я знаю тебя столько лет, как бы трудно ни было, ты же не бросила, ты падала, вставала и шла дальше! Лана поделись своим секретом силы... "
⠀
" Никакого секрета тут нет. "- сказала я своей подопечной. "Просто научись никогда не перекладывать на чужие плечи ответственность за то, что происходит в твоей жизни. Только в тот момент, когда ты внутренне примешь решение: «Я автор своих неудач и творец своих успехов» — ты станешь сильной..."
⠀
Возможно, мой ответ прозвучал слишком резко, но наверное, если бы я ответила по-другому, эта девушка меня бы не услышала. Но хвала Богу она не сдалась, она идёт дальше и в этом её сила...
⠀
#мысливслух #цельдостижима #мотивация

20/02/2022

⬇️⬇️⬇️
— если вы думали, что получится самостоятельно, но вес и ныне там,
— если весь этот год вы ждали удобный понедельник, чтобы начать стройнеть, а он так и не наступил,
— если многочисленные фото ДО и ПОСЛЕ не дали нужной мотивации, а наоборот загнали в депрессию...
⠀
ПРИГЛАШАЮ вас на мой 10-дневный 🔥 МАРАФОН🔥, который стартует в этот понедельник 17 января 2022.
Формат Марафона создан специально под ускоренную нормализации веса и очистку после бурных НОВОГОДНИХ праздников.
⠀
Что будет:
💪Ежедневный контроль вашего режима 24/7
🍜Индивидуальный план питания от меня
🍽️Готовое меню
✊Моя поддержка в закрытом чате телеграмм и команда единомышленников 👩‍🎓Школа питания
🌮Вкусные и полезные #ппрецепт для всей семьи
⠀
⚠️Наша программа рекомендована Ассоциацией Диетологов Украины и всего мира.
⠀
Для участия необходимо:
⠀
✅Ставим ❤️этому посту
✅Быть подписаной на меня
✅В комментарии упомянуть 2х подруг через @
⠀
Вы сможете подтянуться, постройнеть на 1 размер это 🔥 от 1 до 4 кг) и набраться заряда бодрости для построения новых целей!
⠀
Перед стартом курса я провожу БЕСПЛАТНЫЕ онлайн консультации по питанию.
⠀
Для записи пишите в Директ. "хочу в Марафон стройности"
⠀
#марафонстройности #ешьихудей #диетологнутрициолог #худеемвкусно #худеюнапп #худейлегко #худейкакя #ешьихудей #ешькакЯ #ешькакЛана #стройностьбездиет #стройнею #клубзож

18/02/2022

ЗАЧЕМ МНЕ ХУДЕТЬ? Я И ТАК КРАСИВ КАК БОГ?
⠀
Слышали такое выражение? О да! Я тоже! И при чем очень часто с этим сталкиваюсь в своей повседневной деятельности. 😉
⠀
Многие парни, имея лишний кг даже не задумываются о том, что это не только внешний вид, но и внутреннее состояние организма. Свою усталость и хронический недосып они связывают с тяжёлой работой, стрессами и т.д.
⠀
Безусловно это тоже влияет!
☝️Но☝️ В большей степени это как раз ваши отложившиеся жирки на боках, в области талии и т.д.
⠀
В своей практике, я встречала и таких, которые визуально просто🏋️ "Апполоны" накачанный торс, большие бицепсы💪, кубики пресса на животе. ☝️НО, при этом почему-то присутствие усталости под конец дня просто накрывает. Сыпь непонятная периодически, в большей части на спине и по лицу. Плохо работающий ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) .Не буду вдаваться в подробности, но картинка становится ясна сразу, как только такой очередной "Красавчик" становится на биоэмпидантный анализатор тела: внутренние жиры высоки, воды не хватает, минеральный состав кости в плачевном состояние.
⠀
Так что здоровье оно бывает разным!
⠀
К чему это я вообще 🤔? А все к тому, что следить за своим весом и составом тела необходимо регулярно всем и мужчинам в том числе 😉 Вы наша сила и опора! Вам многое необходимо достичь в этой жизни, но если не будет здоровья, то все это будет напрасно!
☝️А вам ещё дом строить, деревья сажать, детей родить)))) 😂 Одним словом всем здоровья!
⠀
Для тех кому интересно, узнать свой состав тела, это касается не только парней но и девушек тоже, есть уникальная возможность пройти сканирование и консультацию по составу тела в июле БЕСПЛАТНО 😉!
⠀
Поторопись записаться! Количество бесплатных консультаций ограниченно! В день не более 2х☝️
⠀
P.S. На фото мой подопечный , его история - "Почему он решил похудеть", есть у него на страничке. Заходи и читай, возможно, в его истории ты узнаешь себя 🤔
#качок #сушка #худеемвместе #худейкакя #язнаючтоем

18/02/2022

ОБМАН или САМООБМАН 🤔
⠀
Вот вам обещают:
🔥" Я точно знаю, что поможет вам похудеть на 10..20..кг"
🔥" Я поделюсь жиросжигающими тренировками и диетами"
🔥" Со мной ты похудеешь на 10 кг за две недели"
⠀
И так далее. Таких призывов в соц сетях "пруд пруди". Но вот вы начинаете, покупаете курсы, участвуете в марафонах, а результатов либо нет, либо не такие как вам хотелось.
⠀
Я лично сталкивалась на своих марафонах с такими ситуациями.
А знаете почему нет результата?
⠀
ПОТОМУ ЧТО:
✅Ваши цели поставлены не правильно
✅ Вы не предполагаете, что надо будет настоятельно менять свои привычные действия
✅ Вы хотите чтоб, тот человек который вам дал данные обещания, все сделал за вас..
✅ Боитесь показаться нелепыми, глупыми или ещё какими либо...
⠀
Этих "ПОТОМУ" вагон и маленькая тележка.
⠀
ВАМ просто надо ДЕЛАТЬ, то что вам говорит этот человек. Он же вам пообещал, значит знает что это действительно действует.
⠀
Не ждите быстрых результатов. Они как быстро приходят, также быстро и уходят. Это долгосрочная работа длиною в жизнь. Этим надо заниматься регулярно. Возможно немного корректировать.
⠀
Я не буду сейчас призывать вас присоединяться с закрытую группу или ещё что либо подобное.
Я просто скажу вам:
"Внедрите одну привычку в свою жизнь, потом ещё одну и увидите как это просто."
#жизньпрекрасна #мысливслух #цельдостижима

18/02/2022

Хочу поделиться потрясающим результатом (листай карусель👉) нашего участника клуба ЗОЖ Эдельвейс Юрия 🔥👋
⠀
🖐 Меня зовут Гулак Юрий, мне 51 год. По профессии - я простой работяга шахтёр. Трудился много и большую часть своей жизни. В то время особо не обращал внимание на то, что и как я ел, лишь бы не быть голодным и хватало сил на работу. Но шли годы, за это время произошли многое изменения, так сложилось, что получил серьёзную травму и со временем принял решение уйти на пенсию.
⠀
Все вроде бы отлично. Но не совсем. Ведь по выходу на пенсию, моя жизнь стала более спокойной и размеренной. Физическая активность снизилась, а кушать стал больше, потому что целыми днями дома и не чём себя занять, как пожевать что-то вкусненькое.(Жена в этом плане очень старалась❤️). И вот спустя всего-то три месяца я уже весил 127 кг. С лишним весом усугубились мои проблемы со спиной, нарушился сон и сердце начало давать о себе знать.
⠀
В это время моя жена Виктория уже ходила в клуб ЗОЖ Эдельвейс, ей нравились там занятия по суставной гимнастике (Вике снижать вес не нужно было, как она тогда думала 😉)
⠀
И вот она поделилась со своим тренером, а теперь уже нашим семейным, Ланой о моих проблемах. И Лана пригласила меня к себе на консультацию.
⠀
Так я попал в Клуб. Благодаря работе моих консультантов Лане и Давиду, системе Марафонов стройности, клубных тренировок, сбалансированному питанию компании Гербалайф, а также лично приложенным усилиям я стал легче на 27 кг. Наладился сон, появилась лёгкость, боли в спине стали менее ощутимы, добавилась энергия. Я начал бегать по утрам и это крутое ощущение 🔥. Я чувствую себя помолодевшим, счастливым и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Есть ещё над чем работать 😉. И ещё, моя жена Виктория снизила вес вместе со мной на 9 кг и на двоих у нас минус 36 кг 🕺💃
⠀
❤ Если для Вас близка история Юрия, обращайтесь, запишитесь на бесплатную консультацию по питанию. Пишите в директ🖌️ или прямо в комментариях под фото или звоните по телефону

18/02/2022

Какие они – эти N шагов к стройности?
⠀
На моей программе вы сбросите 8-10 кг за месяц, только☝️:
1️⃣ Откажитесь от мучного и сладкого, молочного, жирного, любимого, "не полезного" и "не правильного".
2️⃣ Занимайтесь спортом не менее 1 часа в день или в ночь, если днём заняты.
3️⃣ Ходите по 15 000 шагов быстрым темпом каждый день.
⠀
Подходит ли вам такой образ жизни? Дайте обратную связь – смогли бы в таком режиме жить постоянно? 🤔
⠀
Все истории из примера выше, о которых я слышала, заканчивались срывами и жутким набором веса.
Поэтому считаю, что для достижения стабильных результатов нужен другой подход.
⠀
🔹Начните свой путь не с ограничений, а с ЦЕЛИ🎯.
И ежедневно идите к ней уверенными шагами👣.
🔹Разрешите себе ВСЁ: запретный плод сладок только пока он под запретом.
🔹Не забывайте СЕБЯ в повседневных делах и дарите себе ЗАБОТУ♥️.
⠀
На этих принципах я построила программу курса "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я", которая включает:
➡️ Сытное, сбалансированное питание.
➡️ Короткие тренировки для любого образа жизни.
➡️ Техники самомассажа для молодости и красоты.
➡️ Уход за телом и антицеллюлитную программу.
⠀
За 3️⃣ месяца работы над собой девочки добиваются значительных результатов:
1. Стойкое снижение веса от 12 до 25 кг.
2. Стройное, подтянутое тело и ровная осанка.
3. Красивые волосы, ногти и здоровый цвет лица.
4. Хороший обмен веществ и отличное самочувствие.
⠀
Мои рекомендации основаны на 7-летнем опыте. И они работают. Главное — ДЕЛАТЬ.
Не забывайте: даже самое лучшее лекарство не помогает, если его не принимать.
⠀
Как считаете, лучше похудеть побыстрее или надолго?

18/02/2022

О результате клиентки 💃
⠀
Со Светланой мы познакомились почти 2 года назад. Она пришла к нам в Клуб ЗОЖ поучаствовать в бесплатной тренировке - Суставная гимнастика.
⠀
Светлана в тот момент искала такие физические нагрузки, которые были бы посильны для неё. Активно заниматься спортом по состоянию здоровья она не могла: высокое давление, боли в спине и суставах ног преследовали её уже более 10 лет. Она не связывала эти проблемы со своим лишним весом, хотя он был не маленький. 🙄
⠀
Мы грамотно сбалансировали рацион питания Светланы и подобрали нужный вариант физических нагрузок.

Светлана работает продавцом в магазине, очень уставала, а после работы падала на диван и ни на что больше сил не хватало.

За первые 4 месяца в клубе Светлана постройнела на 15 кг и по сегодняшний день удерживает свой результат.
⠀
Но самое главное - скачки давления прекратились, появилась лёгкость и гибкость в теле, ушли боли в коленях. Теперь после работы энергии хватает ещё уделить внимание своим близким.
⠀
Если у вас не хватает энергии, ваше тело вас не слушается, вы тяжело работаете и в конце дня у вас ни на что не хватает сил, или у вас есть лишний вес, остановитесь и начните менять привычки, которые вас привели к этой ситуации.
⠀
Я именно тот человек, который поможет вам решить эти проблемы. Обращайтесь в директ 📧 или звоните по телефону 0502602779, Светлана.

P. S. Первая консультация бесплатная.

18/02/2022

80% нашей внешней красоты зависит от того, что мы едим.
⠀
Ещё на 10% от нашего душевного комфорта, и только оставшиеся 10 приходятся на спорт.
⠀
👆🏼Но не стоит путать явную лень с посильными физическими нагрузкам. Т.е. валяние на на диване🛋️, жуя траву 🍀 никому успеха не принесло.
С таким то графиком, наоборот, рискуешь уже к 26 годам выглядеть на все 100....лет! 😅
⠀
Но ведь мы же так не хотим, верно? Ведь быть подтянутыми, стройными, энергичными куда лучше 😉. И тут нужно помнить одно золотое правило. Важно не только количество и качество продуктов, но и их состав. А вот тут уже никак без дополнительных источников витамин.
⠀
Ежедневно в вашем рационе должна присутствовать хотябы одна их этих тарелок.
⠀
🍓🍑Свежая клубника, персики, черника и кусочки банана.
🥑🍅 Мягкое ассорти из шпината, помидоров, с нарезанным кубиками авокадо с персиками и клубникой.
🍓🍒Ягодница с малиной, черникой, клубникой, ежевикой
⠀
И этого добиться очень сложно, я бы сказала невозможно. Но решение было придумано за нас многие годы назад. и это мультивитаминый комплекс от Herbalife Nutrition. Я его просто обожаю. А также дополнительный источник для питания кожи Collagen Herbalife Nutrition.
Просто. Легко. Эффективно.
⠀
#сбалансированноепитание #правильноепитание #гербалайфукраина #диетологнутрициолог #диетологнутрициологукраина #витамины #здоровоепитание #здоровье #молодость #красота

18/02/2022

Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ, Я ПЬЮ ГОРМОНАЛЬНЫЕ... (результаты изменений в карусели 👉)
⠀
Я думаю многие сейчас узнают себя в этом убеждении или вспомнят своих близких или знакомых с подобной проблемой 😔.
⠀
Но я вам так скажу, все возможно, если делать все правильно и под наблюдением специалиста в данной области. В своей практике, я часто сталкиваюсь с подобными ситуациями и у нас все получается. Скорость снижения и полученные результаты и конечно же индивидуальны, но они есть.
⠀
Знакомтесь, это Анастасия, мама двоих девочек 👸👼(13лет и 1 годик), ей 33 года.
⠀
И вот ее история: " Три года назад я заболела бронхиальной астмой🙄.Были очень сильные приступы, часто задыхалась, спала сидя. Я обратилась к врачам и они выписали мне гормональные препараты, которые мне придется пить всю жизнь...
⠀
Препараты делали свое дело, мне постепенно становилось лучше. Но был и минус.😔 Я стала очень быстро расти и набирать вес. Это стало меня очень беспокоить. Поэтому когда я познакомилась со своим консультантом Ланой и она предложила мне свою помощь, я охотно согласилась. Так как сама уже не справлялась с этой проблемой. В клуб здорового образа жизни "Эдельвейс" я пришла с весом 88кг😔.А сейчас у меня уже 77кг😊 и это всего то за один месяц и неделю. Я даже не ожидала такого результата, так как слышала от других, что с моими проблемами со здоровьем и на фоне приема гормональных препаратов похудеть не реально или совсем чуток.
⠀
Но все оказалось совсем не так. Благодаря правильному подходу моего консультанта к моей проблеме и сбалансированному рациону питания, все получается. И это я ещё спорт пока что не подключала.
⠀
🔥Но самое главное - с весом ушла усталость, тяжесть и приступы стали гораздо реже. Появилась бодрость и энергия.Теперь я активная мама! Цель конечно ещё не достигнута, я буду худеть и дальше. Но результатом я очень довольна!!! Спасибо Лане и клубу ЗОЖ Эдельвейс 🌸💞"
⠀
Как видите все возможно, главное желание и доверие своему консультанту.

18/02/2022

В чем заключается работа консультанта по питанию? И чем я могу тебе помочь?
⠀
В первую очередь хочу сказать, что бороться в одиночку с проблемой всегда сложнее. Легче когда есть, тот, кто поддержит и подскажет, направит в нужном направлении (проверено на себе 😉).
Итак по пунктам следования к твоему желаемому результату, я научу тебя:
👣не голодать и не передать,
👣правильно распределять еду в течении дня, чтобы она приносила только пользу,
👣сбалансировать рацион по всем необходимым нормам питательных элементов,
👣читать этикетки и не тратить деньги на еду-мусор,
👣наладить работу пищеварения и всего организма в целом,
👣регулировать своем качество сна и уровень энергии, уровень отечности и метаболизма,
👣как пережить праздники, поход с гости или режим "все включено" 😉,
👣стройнеть без голодных и изнуряющих диет питаясь вкусно, сытно и при этом тратить минимум времени на приготовление такой пищи,
👣подбирать качественные витамины для себя и всех членов семьи исходя из индивидуальных потребностей каждого,
👣укреплять иммунитет и освоить основы профилактики любых заболеваний,
👣преобрести новую профессию Консультанта по питанию как я и открыть свое интересное дело 👍
⠀
Если ты нашла для себя хоть один пункт из списка актуальным, пиши в Direkt 📩 - запишись на онлайн /офлайн консультацию.

#марафонстройности #ешьихудей #диетологнутрициолог #худеемвкусно #худеюнапп #худейлегко #худейкакя #ешьихудей #ешькакЯ #ешькакЛана #стройностьбездиет #стройнею #клубзож #

Клуб полезных привычек

01/03/2022

25/02/2022

22/02/2022

20/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

18/02/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 20:00
Tuesday	08:30 - 20:00
Wednesday	08:30 - 20:00
Thursday	08:30 - 20:00
Friday	08:30 - 20:00
Saturday	08:30 - 20:00