White doctor

25/02/2022

24/02/2022

Ребенок грызет ногти, что делать:

Объясните ребенку, что так делать нельзя. Если вы заметили, что ребенок постоянно грызет ногти, помогите ему понять, что это привычка, от которой стоит отказаться. Тем более, что она может вызвать инфекции и проблемы с зубами.
Принимайте меры, как только заметите вредную привычку. Если ребенок грызет ногти, постарайтесь отвлечь его внимание на другие действия. Например, помочь вам или поиграть в игру.
Контролируйте ребенка во время отучения. Придумайте определенное слово или действие, которое будет сигнализировать ребенку о том, чтобы перестать грызть ногти.
Поощряйте успехи ребенка. Не упрекайте, не кричите и не наказывайте ребенка. Постарайтесь наоборот хвалить и поддерживать ребенка, когда он перестает грызть ногти по вашей просьбе или самостоятельно.
Избавьте ребенка от беспокойства, стрессов и скуки. Почему дети грызут ногти? Часто это происходит от скуки. Предложите ему новые занятия: книжки-раскраски, чистые блокноты для рисования, настольные игры - все это поможет стимулировать творчество и оставлять мало времени для грызения ногтей.
Обрезайте ногти. Ваш ребенок не сможет откусить то, чего нет, поэтому держите его ногти подстриженными. Это также снижает риск того, что бактерии и грязь, попавшие под ногти, попадут в организм вашего малыша.
Используйте лак для детей, чтобы не грызли ногти. Перестать грызть ногти поможет специальный детский лак, чтобы не грызть ногти, который имеет очень резкий вкус. Микроэлементы и витамины, которые входят в состав лака, помогут быстрее восстановиться и отрасти поврежденным ногтям. Наносить данный лак нужно регулярно – раз в три дня. Если забывать обновлять лак, он будет скатываться на краю ногтя, а это значит, что ноготь перестанет быть горьким, и ребенок опять возьмется за старое – отучить грызть ногти ребенка не получится.
Чем мазать пальцы ребенку чтобы не грыз ногти? Многие задаются вопросом, ребенок грызет ногти чем мазать? Вы наверняка слышали о таких «дедовских» методах, как намазать ногти ребенка хозяйственным мылом, горчицей или йодом. Однако, такие способы могут вызвать аллергию, обжечь слизистую и другие последствия для здоровья ребенка.

24/02/2022

Жиры - это настоящий камень преткновения в нашем рационе: с ними мы набираем вес, без них – теряем здоровье. Золотой серединой в этом вопросе является употребление правильных жиров, в правильных пропорциях и в правильном количестве.

21/02/2022

Как отвыкнуть грызть ногти?

Часто подстригайте ногти. Самый простой способ, как перестать грызть ногти подростку или взрослому - сделать их короткими. Каждую неделю устанавливайте определенный день и время для стрижки ногтей и не забывайте о заусенцах и рваных краях, чтобы у вас не возникло соблазна их укусить.
Сделайте маникюр. Красивый маникюр вряд ли захочется испортить вредной привычкой. Кроме того, если девушка задается вопросом: “Грызла ногти, как отрастить?” - в этом тоже поможет маникюр или наращивание ногтей. Гель или акрил очень жесткий и его непросто грызть.
Накрасьте ногти горьким лаком (лак, чтобы не грызть ногти). Есть специальные лаки для ногтей, чтобы не грызть ногти с горьковатым вкусом. Ужасный вкус заставит дважды подумать, прежде чем засунуть пальцы в рот.
Покройте ногти. Еще одно средство, чтобы не грызть ногти - это надеть перчатки, наклеить на ногти скотч, пластырь или наклейки для ногтей. Это может звучать глупо, но если вы не можете добраться до ногтей, вы не будете их грызть.
Держите руки и рот занятыми. Что делать, если я грызу ногти? Найдите что-нибудь, чем можно занять руки, например, игрушки антистресс. Используйте жвачки, ментоловые конфеты и другие средства, чтоб не грызть ногти.
Держите под рукой снеки. Иногда, чтобы сосредоточиться, людям нужно что-то пожевать. Поэтому под рукой нужно держать овощи и фрукты или снеки, которые можно жевать вместо собственных ногтей.
Вносите постепенные изменения. Как отучить человека грызть ногти? Некоторые люди бросают курить, постепенно сокращая количество сигарет в день. То же самое можно сделать и с грызением ногтей. Выберите один палец, который вы не будете кусать. Со временем увеличивайте количество пальцев, на которых вы не кусаете ногти.
Найдите свои триггеры. Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Как только вы узнаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с этим.
Справляйтесь со стрессом. Стресс – основная причина «поедания» собственных ногтей, поэтому, чтобы избавиться от нее, нужно заняться внутренним состоянием. В этом хорошо помогает ведение дневника достижений, похвала себя, которую лучше проговаривать вслух.
Обратитесь к психологу. Грызу ногти, что делать? Психолог поможет справиться с вашей привычкой с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Врач поможет вам определить бесполезные модели поведения и заменить их другим поведением.

21/02/2022

Старайтесь запоминать или записывать, при каких обстоятельствах вы это делаете. Вы нервничаете? Сосредоточены? Голодны? Таким способом вы сможете заметить и установить закономерность. Как только обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов, как отучить себя грызть ногти.

21/02/2022

21/02/2022