Мануальна та рефлексотерапія М.Донський

15/01/2024

☝ Єдиний спосіб «тримати» хребет здоровим – це рухова активність. Інший спосіб природою не передбачено. І навіть усі досягнення людства – електростимуляція, пігулки, масаж – не зроблять ваші м'язи хорошими. Та й здоров'я з витривалістю не додадуть.
❗️Щоб бути відносно здоровим потрібно, насамперед, подбати про будівництво так званого «м'язового корсету», який утримуватиме ваше тіло і безпосередньо хребет. Останній, у свою чергу, підтримуватиме весь організм у робочому стані.
Для створення м'язового корсету, ви можете вдатися до різних видів спорту. 🏋️‍♀️Найдемократичніший з них, на мою думку, бодібілдинг. Бо він не вимагає особливих навичок на початковому, фізкультурному етапі. Але цей етап і є найважчим.
🎯Дуже непросто морально підготувати себе до того, що потрібно регулярно приходити в зал і займатися тим, що багато хто називає 🤷‍♂️ «самокатуванням».
Звичайно, важко привчати свій організм до навантажень, а в перспективі до досить серйозних. І досить легко зламатися, адже особливого результату спочатку не видно. Потрібно дуже добре прислухатися до себе, щоб помітити покращення самопочуття.
Так, спорт взагалі і бодібілдинг зокрема — це досить важка та монотонна праця. Але ж це праця на власне благо!🏆
😕Одну із грубих помилок роблять переважно молоді хлопці. Вони хочуть одразу підняти дуже велику вагу🏋️‍♀️. Швидше для того, щоб було чим хвалитися та, на жаль, нічого хорошого з цього не виходить.
Як правило, все закінчується травмою🤕, яка вибиває з тренувань на кілька днів або тижнів, а то й зовсім зі спорту. «Бігти попереду паровоза» завжди було дуже небезпечно. Усі навантаження потрібно підвищувати поступово. І, звісно, під керівництвом досвідченого тренера.💪

☎️ 066 288 63 17

#бодібілдінг #спорт #спортсмен #спортсмены #тренер #мышцы

27/12/2023

👨‍⚕️Хребет є основою людського організму. Це його "головна деталь", яка тримає все тіло та відповідає за нормальний зв'язок основних керуючих центрів мозку з усім руховим апаратом та внутрішніми органами.

❗️Висновок простий:
Чим кращий стан хребта, тим чіткіше працює весь організм.
І навпаки 🤷‍♂️
За найменшого порушення діяльності хребта, відразу починаються збої у роботі внутрішніх органів, що у районі проблемного відділу.

🔎 Традиційним методом із проблемою впоратися не дуже й легко. 🏥 Офіційна медицина практично не займається першопричиною – самим хребтом, а лише розуміється наслідком – лікуванням проблемного органу.
📌 Якщо ж і намагається займатися, лише в елітних клініках, доступних далеко не всім.

🩺Є ще одна істотна деталь

☝️ Вплив м'язів на хребет
Лікувати хребет 💊медикаментозно – заняття невдячне, оскільки проблеми, які з ним пов'язані, як правило, механічного характеру. Але, які б не були проблеми з кістками чи суглобами, вони так чи інакше пов'язані з 💪м'язами, бо лише м'язи контролюють та здійснюють роботу всіх суглобів, у тому числі й хребта.

☝️Так, м'язи, слабкі чи сильні, є в будь-якої людини. Саме у м'язовій слабкості й полягає проблема проблем. 👨‍⚕️Слабкі м'язи не еластичні і погано омиваються кров'ю, тому більше схильні до спазмів і розтягувань, застуд – наслідків протягів, судом. Причому, навіть у спокійному стані чи уві сні.
📌Будь-який невдалий поворот або нахил, не кажучи вже про неправильне підняття якоїсь ваги, загрожують різким болем. Вона, найчастіше супроводжує зміщення хребця. 🔎Це, у свою чергу, може спричинити м'язовий спазм і порушення роботи внутрішніх органів або частини рухового апарату. Така ж сама реакція організму може бути і через різке м'язове скорочення. Страждають, зазвичай, внутрішні органи чи кінцівки, які з цим, здавалося б, навіть не пов'язані.

❗️Все сказане вище свідчить про те, що найкращий спосіб лікування – це профілактика. Вона полягає в усвідомленому прагненні зробити свої м'язи, якщо вже й не дуже сильними, то хоча б еластичними, а отже, стійкішими до розтягувань і застуд❗️

❗️Вартість процедури від 500грн і залежить від складності захворювання!

Чекаю Вас на прийомі!
☎️ 066 288 63 17

✏️Форма для запису: https://forms.gle/UdASMYcQFwTeJ4qV8

#мануальнийтерапевт
#мануальныйтерапевт
#боливспине
#рефлексотерапія

25/12/2023

15/12/2023

🔮Багато міфів про бодібілдінг існує у жінок. Звідси величезна кількість помилок у виборі вправ чи тренувального процесу взагалі.

👱‍♀️Від дівчат часто доводиться чути:
«Цього я робити не буду, бо у мене будуть плечі, як у вас. Мені потрібно качати тільки прес і таке інше…»👱‍♀️

☝️Доводиться пояснювати: ні руки, ні плечі, ні спина, ні взагалі будь-яка частина жіночого тіла не досягне чоловічих характеристик. Навіть якщо вона цього дуже захоче!😉

❗️Адже основним будівельним матеріалом для м'язів є чоловічий статевий гормон - тестостерон. До речі, для будівництва великих і красивих м'язів (щоб як на картинці!!!), навіть чоловікам тестостерону не вистачає, що вже говорити про жінок.🤷‍♂️💪

☝️Ще одна помилка, цього разу у чоловіків та жінок, стосується зайвої ваги.
❗️Багато хто заявляє, мені потрібно прибрати живіт, тому необхідно качати тільки прес, а все інше зовсім не важливо.
🤓Справа в тому, що всі відкладення на животі та попереку (у жінок ще й на стегнах) є "коморою" організму - і там зберігається весь наш енергетичний запас.
Тому качати лише прес мало.
Звичайно, м'язи преса трохи підтягнуть живіт, але боротьбу з жиром цим не виграєш. Але все набагато простіше: витрачайте більше калорій, ніж споживаєте! І тоді організм сам з'їсть власний запас.🏋️‍♀️
Далі піде накатаною. Чим сильніші і більші м'язи💪, тим більше енергії вони вимагають на свою звичайну роботу, на будь-який рух. Чим більше рухів, тим більше енергії витрачається.❤️
Так що відзначте собі важливий момент - треба займатися всім тілом, а не окремими його частинами.🥇🏆

☎️ 066 288 63 17

#бодібілдинг
#пресс
#спорт
#тренер

12/12/2023

👨‍⚕️Мануальна терапія - це комплекс лікувальних прийомів, суть яких полягає в ручному впливі на анатомічні структури тіла для ліквідації виявлених обмежень з метою їх звільнення від функціональних блоків.
☝️Це відновлює циркуляцію рідин для створення оптимального рухового стану людини. Це значно покращує загальний стан людини та допомагає повернути рухливість.🤸‍♂️
❗️І саме, мануальна терапія, є головною складовою моєї методики та основною частиною лікування. Коли усунуто напруження м'язів, а деякі хребці ще не стали на свої місця, я легкими розтягуваннями допомагаю їм повернутися в нормальне положення, комфортне для організму. Моя методика не передбачає «агресивних» практик - «вправляння» хребців, а направлена на допомогу організму побороти напруження та повернути хребці в правильне анатомічне положення без болю і різких рухів.

❗️Ще хочу сказати, методика мого лікування комплексна і якщо пацієнт виконує мої рекомендації, то все проходить швидко і безболісно. У лікуванні дуже важливою складовою є регулярність. Не можна приходити, як заманеться, пропускаючи призначені терміни проведення лікувальних заходів!

❗️Вартість процедури від 500грн і залежить від складності захворювання!

Чекаю Вас на прийомі!
☎️ 066 288 63 17

✏️Форма для запису: https://forms.gle/UdASMYcQFwTeJ4qV8

#мануальнийтерапевт
#мануальныйтерапевт
#боливспине
#рефлексотерапія

29/11/2023

😉 Але якщо бути до кінця відвертим, у того, що я роблю не зовсім те ж завдання, що у рефлексотерапії ☝️

❗️Я впливаю на спазмовані м'язи і тригерні зони, щоб розслабити їх і тим самим допомогти хребцеві стати на своє місце, і зняти запалення з ущемленого нерва⚡️, який створює біль і незручності.

🩺 Великий вплив на методи моєї роботи зробила саме ⛩️ Китайська школа мануальної та рефлексотерапії, я намагаюся все зробити лише руками🤲 та за допомогою самого пацієнта👩‍🦳🧔‍♂️.

❗️Як показала багаторічна практика — немає проблем, пов'язаних із хребтом, які неможливо вирішити. ☝️Крім тих, що потребують оперативного втручання. Це можуть бути міжхребцеві грижі і то тільки ті, що звужують канал стовбура центральної нервової системи або притискають корінцевий нерв.

📝 Моя методика дозволяє досить легко визначити джерело проблеми та розробити тактику лікування та реабілітації хворого. Все це робиться практично без застосування технічних засобів 🩻 діагностики та медикаментозного 💊 впливу на весь організм.

❗️І памʼятайте, що, навіть, грижа це теж не вирок❗️

Чекаю Вас на прийомі!

☎️ 066 288 63 17

📝 Форма для запису: https://forms.gle/UdASMYcQFwTeJ4qV8

#мануальнаятерапия
#мануальныйтерапевт
#рефлексотерапия
#иглотерапия
#болитспина

31/01/2023

👨🏻‍⚕️Захворювання, які пов'язані з порушеннями у грудному відділі хребта:

🔹️Хвороби серця, легень, нирок, шлунка, жовчного міхура, тонкого кишечника
🔹️Порушення імунітету
🔹️Алергії
🔹️Біль у передпліччі
🔹️Утруднення дихання, кашель, бронхіт
🔹️Жовтяниця, озноб, диспепсія, гастроптоз, міжреберна невралгія
🔹️Хвороби печінки, нудота, біль у ділянці нирок, сухість шкіри, закреп

☝️Дізнайтесь більше на першому прийомі

☎️ 066 288 63 17

14/01/2023

🔹️ Сколіоз, що виникає під час росту дитини, розвивається повільно і тому мало помітний. Причому найчастіше виникає у дівчаток. Загальноприйнято вважати, що причина невідома.
🔹️ Але мій досвід каже, що дівчатка менше навантажуються фізично будучи від природи ніжнішими та розслабленішими. Ще мало хто і в школі, і вдома стежить за тим, як дитина сидить на уроці і це стосується і хлопчиків.
🔹️ Крім того носіння на спині дуже важкого рюкзака, та ще й якогось пакета в руці, напружує всі м'язи попереду і при цьому компресійно навантажує спину, ослаблену сидінням на уроці. І це одна з основних причин виникнення дитячого сколіозу.
🔹️ Причинами сколіозу в дорослих найчастіше є запущений дитячий сколіоз.
🔹️ Ще однією з основних причин сколіозу у дорослих є слабкі м'язи, надмірна вага, звичка нерівно сидіти за комп'ютером, протяги та кондиціонери.
🔹️ Ну, і звичайно, як наслідок занедбаного сколіозу може розвинутися остеопороз із утиском корінцевого нерва, частіше в поперековому відділі і супроводжується болями в суглобах ніг.

☝️ Моя методика лікування дозволяє на ранніх стадіях зовсім позбутися проблеми, а на більш занедбаних стадіях жити без болю і нормально функціонувати. Суть методики полягає у роботі з тригерними зонами (зонами спазмованих м'язів), мануальна терапія і, звичайно ж, реабілітація м'язів (опишу більш детально у наступних постах)

👓Існує поширена думка, що сколіоз від сидячої роботи. Насмілюсь Вас засмутити-все починається з дитинства та неуважного ставлення батьків до постави дитини. У багатьох сім'ях вважається майже традицією сутулість чи перекошені плечі. Мовляв, у моїх батьків так було, у мене і в тебе теж. А ось боротися з цим нікому й на думку не спадає. 🤦‍♂️На мій погляд, дико!

☝️Тепер давайте спробуємо розібратися - що це за болячка така під назвою сколіоз.

👨🏻‍⚕️СКОЛІОЗ - це викривлення хребта ліворуч або праворуч, звичайно ж, зі скручуванням хребта по осі. Сколіотичну поставу добре видно ззаду. І найпомітніше це в грудному та поперековому відділах хребта. А саме; одна лопатка стирчить більше, одне плече вище, перекос по тазу і, як наслідок, одна нога коротша.

#сколіоз
#більуспині
#мануальнийтерапевт

04/01/2023

👨🏻‍⚕️Давайте розберемося, що це таке і як проявляється?
Це захворювання периферичних нервових закінчень, що супроводжується різким болем в грудній клітці, який спричинений запаленням корінцевих нервів при стисканні їх ребрами.

🔎Симптоми:

✅ Від гострого до ниючого болю в ділянці ребер, що часто проявляється різкими болями при рухах, диханні, чханні та кашлі
✅ Іноді біль відчувається у серці, що лякає багатьох пацієнтів

☝️Хочу відмітити, що між невралгією та стенокардією є різниця. Невралгічні болі не проходять швидко, при русі загострюються, а серцеві болі швидко проходять і не реагують на рух

🔎Причини:

✅ Травма ребер (падіння, удар...)
✅ Різка напруга (чхання, кашель...)
✅ Підйом ваги
✅ Протяг
✅ Переохолодження

🔎Лікування:

✅ Медикаментозний – це прогрівання та знеболювання пластирями або мазями з диклофенаком, мелоксикамом або ібупрофеном. Застосовується у місці дискомфорту. Але цей варіант знімає тільки болючі симптоми, хоча в деяких випадках цього достатньо
✅ Механічний - повернення на місце зрушеного хребця, зняття тригера. Тим самим знімається компресія з цієї ділянки хребта та звільняється корінцевий нерв, а організм надалі сам зніме запалення, за рахунок роботи імунної системи. У деяких випадках лікування проводиться комплексно із застосуванням мазей та прогрівання. Іноді із застосуванням голкотерапії.

☝️ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
☎️ 066 288 63 17

#міжребернаневралгія
#больвспине
#мануальныйтерапевт
#лечениеболи

26/12/2022

👨🏻‍⚕️🔎Захворювання, які пов'язані з порушеннями у шийному відділі хребта

✅ Вегетосудинна дистонія (ВСД)
✅ Запаморочення
✅ Головні болі
✅ Нудота
✅ Перепади артеріального тиску (АТ)
✅ Зниження слуху та зору, і більшість хвороб зору та слухового апарату
✅ Невралгія
✅ Невріт

👆ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
☎️ 066 288 63 17

#невралгия
#мануальныйтерапевт
#больвспине
#позвоночник
#лікуванняспини

20/12/2022

👨🏻‍⚕️Хочу розповісти ще про одну проблему, що часто зустрічається, яку пацієнти майже ніколи не пов'язують з хребтом і, як показує практика - далеко не всі лікарі теж.

🔎Це наслідки респіраторних вірусних захворювань, пов'язані з кашлем чи чханням.

👆Справа в тому, що під час кашлю м'язи отримують навантаження в 10 разів більше, ніж при піднятті важкої ваги, а чхання ще більше навантажує м'язи. Причому відбувається це несподівано, різко і зазвичай не симетрично.

❓Що ж відбувається у цей момент?

Відбувається різке скорочення м'язів, причому найчастіше найглибших і, зазвичай, з одного боку. Це і спричиняє зміщення хребців по осі. Найчастіше це відбувається у грудному відділі хребта.

Характеризується:

✅ болями в серці
✅важким диханням
✅проблемами із внутрішніми органами на рівні зміщення хребця
✅і навіть нирковими болями

Тому пацієнти насамперед звертаються до інших фахівців, які не завжди знають, що відбувається і намагаються лікувати традиційно (медикаментозно) – не допомагає, а проблема тим часом лише посилюється. Коли потрібно розслабити м'язи, повернути на місце зрушений хребець і забути про проблему!❤🤲

📌Щоправда іноді доводиться до моєї методики ще додавати медикаментозні засоби для зняття м'язового спазму та запалення ущемленого нерва.

#больвспине
#застуда
#лікуванняхребта
#мануальныйтерапевт
#реабилитолог

17/12/2022

👨‍💻Хочу поговорити про найчастіше принесені пацієнтами діагнози. Найчастіше це дурниці складені масажистами. І сьогодні говоритимемо про так зване "відкладення солей у хребті", яке вищезазначені масажисти намагаються розбивати в кращому разі 👊кулаками, а в гіршому - молотком🔨!

🤷‍♂️Очевидно, не підозрюючи, що до остистих відростків кріпляться м'язи, які й тримають хребці і є реальна небезпека обриву цих м'язів. Ну і далі не потрібно бути лікарем, щоб зрозуміти наслідки обірваних м'язів та поламаних остистих відростків!

🔎Хочу відразу сказати, що це преславуте "відкладення солей" діагноз не медичний і люди, які озвучують це далекі від медицини і погано знають анатомію людини.

❗Справа в тому, що за цим словосполученням "відкладення солей" приймають спондильоз або спондилоартроз! Давайте розберемося, що це таке.

👆Спондильоз — це захворювання хребта, що супроводжується розростанням кісткових відростків переднього краю тіл хребців і кальценітозом. Дістатись руками ще нікому не вдавалось!

Результатом даної патології найчастіше стає локальне обмеження рухливості хребта в області деформації.

👆Спондилоартроз – це захворювання дуговідросткових відростків хребців. Призводить до деформації та усунення міжхребцевих дисків.

За відсутності своєчасного лікування, можливе виникнення запалення та втрата рухливості суглобів.

Не вдаватимуся до подробиць лікування цього захворювання, краще залишити це фахівцям. Але, я дуже сподіваюся, що прочитавши це Ви знатимете, що робити, почувши від масажиста подібний діагноз!🤲

#мануальнаятерапия
#хребет
#лікуванняхребта
#лечениепозвоночника
#реабилитолог