Yuliya Levanovych

11/11/2025

Budapest 2025

07/11/2025

“Спорт курению не помеха”
Как и осознанность - токсичным отношениям.
Как йога - вечному самобичеванию.
Как медитация - неврозу.
Люди вообще мастера совмещать несовместимое.
Бегать кроссы, а потом курить на балконе.
Говорить про «самоценность», а потом падать в отношения, где тебя не выбирают.
Писать «люблю себя», но втайне ненавидеть каждую складку на животе.
Это не лицемерие. Это - процесс.
Пока одна часть в нас делает шаг к жизни, другая ещё держится за стаpoe
Так что если ты после зала тянешься к сигарете - это не основная проблема.
Главное, чтобы внутри ты уже начал замечать, кто в тебе курит...

#психолог #психология #консульта-цияпсихолога #помощьпсихолога
#парныйпсихолог #киев #тревога #паническиеатаки #спорт #будапешт #венгрия #отношения

31/10/2025

- Вот ты похудела. Расскажи как, я тоже хочу.
- Нужно меньше жрать.
- А, нет, это если б секрет какой-то…

🎃👻🕸️

28/10/2025

Подруги по спорту - это особая категория отношений.
Мы достаточно близки, чтобы видеть друг друга в самых немодных состояниях.
Знаем, когда подбодрить, а когда просто молча стоять рядом.
Меньше слов - больше поддержки.

Вот так и держим друг друга в «форме» и телом, и духом.

#подругипоспорту #сила #поддержка #тренировка #здоровыезависимости #спорт

14/10/2025

В мире, где можно купить всё - от кофе с «зерном особой прожарки» до терапевта по подписке, всё сложнее найти то, что не продаётся. Контакт. Присутствие. Тишину, в которой тебя не пытаются чинить, спасать или оценивать.

Мы всё время чем-то заняты - улучшением себя, отношений, жизни.
А иногда просто нужно, чтобы кто-то был рядом.
Не как функция, не как роль, а как человек.

Экзистенциальная психотерапия про это.
Про встречу.
Про место, где не нужно быть удобным, интересным или “осознанным”.
Где можно просто быть.

#экзистенциальнаяпсихотерапия
#психологияотношений
#человеческийконтакт
#психология
#киев #психолог

08/10/2025

Когда спортзал - это и терапия, и тусовка, и немного конкурс “у кого ж**а круглее” 😄

21/09/2025

Моему Ричарду

Спасибо тебе за все 17 лет, что ты был рядом. За твои мягкие мурчания, за то, как ты встречал меня у двери, за каждый момент, когда просто был рядом и дарил тепло.
Ты был моим другом, семьёй, частью моей жизни.
Я буду скучать по твоим маленьким привычкам, по твоим глазам, по тому, как ты умел делать дом уютнее только своим присутствием.
Отпускаю тебя с любовью. И знаю, что ты навсегда останешься в моём сердце.

Люблю тебя ❤️

09/09/2025

06/09/2025

Чем больше вы знаете рецептов и чем богаче ваш холодильник - тем вкуснее и интереснее еда.
С психикой - то же самое.
Если в вашем «внутреннем холодильнике» только три просроченных чувства и одна стратегия «терпеть до конца»,
то не удивляйтесь, что жизнь на вкус - как переваренная овсянка без соли.
Разнообразие эмоций, реакций, способов справляться с трудностями - это не роскошь. Это база.
И да, сначала непривычно. Особенно если 30 лет ели только то, что подавали.
Но психика, как и кухня, любит эксперименты.
Главное - не бояться добавлять новое и не держаться за просрочку.

#психологкиев #психолог #психологпроотношения #психологияпростымисловами #киев #отношения #семейныйпсихолог

24/08/2025

Поехали!
- Куда?
- Не знаю. В дорогу.

И ты внезапно оказываешься в машине, с парой запасных носков, с бутиками и фразой «ну, погнали»!

Дорога оказалась короче, чем казалось на карте. Разговоры, смех чере каждые пять минут, внезапные откровения «а я тебе никогда не рассказывала…» и остановки в забегаловках с самым отвратительным, но почему-то вкусным кофе.

В какой-то момент навигатор ведёт в поле, а подруга уверенно говорит: «Да нормально, сейчас выедем». И вы действительно выезжаете - только уже на другой уровень дружбы. Потому что такие внезапные поездки - это всегда не про географию, а про ощущение: «Мы можем быть где угодно, и всё равно будет весело».

22/08/2025

Психолог - буддийский монах на горе
Он сидит на вершине, улыбается рассвету и пьёт свой идеальный травяной чай.
Клиент приходит, плачет про развод и кредиты, а монах говорит:
- Отпусти.
Клиент думает: Что отпустить? Мужа? Банковскую карту? Или голову от стресса?
Красиво жить на горе. Там нет начальника-идиота, бытовухи и пятен от кофе на белой футболке.
Там легко говорить про «принятие» и «отсутствие страданий».
Но реальность - это не только про «возвышенное».
Реальность - это не жить “как по книжке”, а жить со всеми неровностями, где-то падая, где-то матерясь, и всё равно идти дальше.
Не отворачиваться, когда слёзы, а в руках чек из «АТБ» на последние деньги.
Не читать мантры, пока кто-то задыхаешься, а помочь вдохнуть.

Психология - это не про гору. Это про кухню, маршрутку и ваше сердце, которое не выдерживает.
И да, иногда психотерапия начинается не с принятия, а с того, чтобы найти, где у вам вообще дышится.

#психология
#жизнь
#реальность
#отношения
#поддержка
#саморазвитие

04/08/2025

Балдёжный тип привязанности - это когда вам не надо:
- читать между строк,
- догадываться, не обиделись ли на вас
- «не быть слишком»
- спасать, лечить, вдохновлять и превращаться для партнера (друга, брата, мамы, папы) в психолога на минималках.

Это когда любовь - не марафон на выживание.
Не игра в «кто напишет первым».
Не качели между «ты моё всё» и «мне нужно пространство».

Балдёжный тип про:
🔸 ясность
🔸 эмоциональную трезвость
🔸 взрослую близость без истерик и молчаливого шантажа.

Это когда вам окей с собой.
И рядом - человек, с которым тоже окей.
Не «нуждаюсь», а выбираю.
Не «держусь», а доверяю.
Не «боюсь потерять», а радуюсь, что нашлись.

В учебниках это называется secure attachment - надёжный тип привязанности.
Но мне больше нравится - балдёжный.
Потому что в нём не надо страдать, чтобы чувствовать любовь.

Хотите такой?
Начните с простого: перестаньте называть тревогу «любовью».

#привязанность
#здоровыеотношения
#психология
#близость
#эмоции
#отношения #киев

#терапияэтонормально
#тревогаэтонелюбовь