Herbal increase

10/12/2021

📍Как проснуться и взбодриться за 5 минут?

- Не откладывайте сигнал будильника. Десять мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят бодрости.

- Пейте воду. Восстановите водный баланс после ночного отдыха, и организм получит необходимые жизненные силы.

- Сделайте зарядку из нескольких неспешных упражнений. Спорт отлично бодрит!

- Завтрак — желательно блюдо, богатое белком. Утренние встречи и рутинные дела продвигаются куда легче, когда мы сыты.

04/12/2021

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ ЗИМНИЙ СОГРЕВАЮЩИЙ СУПЧИК😍

✅ КБЖУ на 100 гр.: 59/4.1/1.9/6.3
⠀
🔱 Ингредиенты:
🔹Лук - 50 гр.
🔸Морковь - 50 гр.
🔹Вода - 1 л.
🔸Картофель - 200 гр.
🔹Куриное филе - 150 гр.
🔸Плавленый сыр - 100 гр.
🔹Консервированной кукурузы для подачи - 90 гр.
🔸Соль, перец
🔹Куркума 1/3 ч. л. (по желанию)
🔸Зелень для подачи
⠀
♨️ Способ приготовления:
1️⃣ Поставить кастрюлю с водой нагреваться.
2️⃣ Лук мелко нарезать, морковь натереть, потушить на небольшом количестве воды.
3️⃣ Филе и картофель нарезать кубиком и закинуть в кипящую воду, немного посолить.
4️⃣ Через 10 минут добавить лук с морковкой и варить до готовности филе и картофеля.
5️⃣ Добавить плавленый сыр, нарезанный кубиком, когда он раствориться досолить при необходимости, добавить перец и куркуму, хорошо перемешать.
6️⃣ Когда суп готов - разложить по тарелкам, выложить кукурузу и посыпать зеленью.

❤️Приятного аппетита!❤️

04/12/2021