Anima, Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd block, 3rd floor, Kyiv (2026)

Q: What is the address?

Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd Block, 3rd Floor

26/01/2026

Налаштована ціль структурує увагу. Налаштована увага змінює рішення. Рішення формують напрямок. Без мети увага працює на виживання. З нею – на розвиток.
#психологія
Джерела
Desimone, R., & Duncan, J. (1995). Neural mechanisms of selective visual attention.
Bargh, J. A., et al. (2001). The automated will: Nonconscious activation and pursuit of goals.
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation.
Bar-Haim, Y., et al. (2007). Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals: A meta-analytic study.
Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1998). On the self-regulation of behavior.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Intrinsic and extrinsic motivations.

23/01/2026

У складні часи наша увага природно тягнеться до небезпеки. Це нормально. Але саме зараз важливо слідкувати не лише за подіями, а за тим, як вони змінюють наш стан. Увага це один із небагатьох ресурсів, з яким ми все ще можемо працювати. І це навичка, яка має значення не лише зараз, а й надовго вперед.

#психологія

Джерела:
Baumeister, R. F. et al. (2001). Bad is stronger than good
Nesse, R. M. (2000). Is depression an adaptation?
Houben, M. et al. (2015). Emotional dynamics and psychological well-being
McEwen, B. (2007). Physiology and neurobiology of stress
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility

19/01/2026

Емоції це сигнали, які допомагають нам швидко реагувати на світ: захищатися, відновлюватися, шукати підтримку, рухатися вперед. Але важливо не просто відчувати, а розуміти, що саме відбувається всередині, тоді емоції перестають керувати нами.

Джерела
Houben, M., Van Den Noortgate, W., & Kuppens, P. (2015). The relation between short-term emotion dynamics and psychological well-being: a meta-analysis.
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health.
Hollenstein, T. (2015). This Time, It’s Real: Affective Flexibility, Time Scales, Feedback Loops… (Flex3 model).
Nesse, R. M. (2000). Is depression an adaptation?
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation (process model).

16/01/2026

Ми впливаємо одне на одного більше, ніж здається. Емоції, увага й настрій поширюються через взаємодію часто без усвідомлених намірів. Соціальне середовище формується частково з того, як ми щодня спрямовуємо увагу і в якому стані перебуваємо. Саме тому робота зі своїм станом це внесок у спільну стійкість.
#психологія

Джерела:
Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1994). Emotional contagion
Barsade, S. G. (2002). The ripple effect: Emotional contagion in groups
Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2009). Connected
Repetti, R. L. et al. (2009). Risky families: Family social environments and mental health
Butler, E. A. (2011). Temporal interpersonal emotion systems
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health

12/01/2026

Важливо не боятися кожної події чи емоції, а вчитися помічати динаміку уваги, відрізняти фоновий шум від суттєвих змін, і повертати собі здатність регулювати стан.

Джерела:
• Taleb, N. N. Antifragile: Things That Gain from Disorder
• Strogatz, S. Nonlinear Dynamics and Chaos
• Scheffer, M. et al. (2009). Early-warning signals for critical transitions.
• Houben, M. et al. (2015). Emotional dynamics and psychological well-being.
• Kashdan & Rottenberg (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health.

09/01/2026

Сьогодні впливають не на думки, а на увагу й сприйняття. Коли стан стає видимим, з’являється простір для вибору.
#психологія #увага #когніція #війна #самоспостереження
#емоційнийстан #нейронаука
Джерело
NATO Chief Scientist Report (2025). Cognitive Warfare

05/01/2026

Різні стани по-різному змінюють те, на що ми звертаємо увагу. Коли є точні слова, з’являється можливість побачити різницю і діяти інакше. Anima допомагає зробити ці відмінності видимими.

#психологія #емоції #саморозвиток #поведінка #рішення #ментальнездоровя #силаволі #самопізнання

Джерела
Mathews, A., & MacLeod, C. (2005). Cognitive vulnerability to emotional disorders.
Eysenck, M. W., et al. (2007). Anxiety and cognitive performance.
Pizzagalli, D. A. (2014). Depression, stress, and anhedonia.
Gross, J. J. (2015). Emotion regulation.
Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made.
Shiffman, S., et al. (2008). Ecological momentary assessment.

23/12/2025

Чому важко змінити звички, навіть якщо ви цього дуже хочете? Ми часто думаємо, що зміни залежать від сили волі, але наші рішення формуються через сприйняття, оточення та емоційний стан. Тривалі стани звужують поле доступних дій, а автоматичні реакції стають менш гнучкими.
#психологія #емоції #саморозвиток #поведінка #рішення #ментальнездоровя #силаволі #самопізнання

Джерела
Damasio, A. R. (1996). The somatic marker hypothesis.
Friston, K. (2010). The free-energy principle.
Huys, Q. J. M., et al. (2015). Decision-making under uncertainty in depression.
Paulus, M. P., & Yu, A. J. (2012). Emotion and decision-making.
Gross, J. J. (2015). Emotion regulation.
Kazdin, A. E. (2017). Mechanisms of behavior change.
Shiffman, S., et al. (2008). Ecological momentary assessment.
Jacobson, N. S., et al. (2001). Behavioral activation.

15/12/2025

Те, що зараз здається всепоглинаючим, рідко залишається таким назавжди. Людська психіка часто адаптується і до радості, і до болю. Проблема в тому, що разом з адаптацією ми інколи втрачаємо чутливість до поступових змін у власному стані: можемо недооцінювати його погіршення або не помічати повільного відновлення. Об’єктивні орієнтири допомагають повернути ясність там, де відчуття вже не дають точної відповіді.

Джерела
Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971)
Diener, E. et al. (2006)
Lucas, R. E. et al. (2003); Lucas, R. E. (2007)
Schkade, D. A., & Kahneman, D. (1998)
Kahneman, D. et al. (1999; 2004); Kahneman, D. (2011)
Shiffman, S. et al. (2008)
Aldao, A. et al. (2010)

12/12/2025

Коли ми віримо, що «я один так почуваюся», страждання суб’єктивно стає важчим. Надмірний індивідуалізм ізолює, підсилює самокритику й змушує мовчати там, де могла б допомогти підтримка. Насправді багато наших реакцій не унікальні, вони людські. І це добра новина: це означає, що ви не самі, і з цим станом можна працювати.
#психологія #тривога #стрес #робота #сила #психіка
Джерела
Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010).
Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analysis.
Nolen-Hoeksema, S. (2000).
The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms.
Vogel, D. L., Wade, N. G., & Hackler, A. H. (2007 / 2017 — залежно від видання, але часто цитують 2007 або 2011).
Self-stigma and help-seeking.
Haslam, N., Kashima, Y., Loughnan, S., Shi, J., & Suitner, C. (2009).
Subtle dehumanization across cultures.
Festinger, L. (1954).
A theory of social comparison processes.
Buunk, A. P., & Gibbons, F. X. (2007).
Social comparison: The end of a theory and the emergence of a field.
Jacobson, N. S., Dobson, K. S., et al. (2001).
Behavioral activation treatment for depression.
Kazdin, A. E. (2017).
Evidence-based psychological treatments: The history and future.
Kuppens, P., Allen, N. B., & Sheeber, L. (2010).
Emotional inertia and psychological maladjustment.

09/12/2025

Наші «великі» емоційні структури проявляються у «малих масштабах»: у виборі людей поруч, у тому, як ми облаштовуємо дім, у тому, які рішення приймаємо.
Наше середовище це повторення наших внутрішніх шаблонів назовні.

#ментальнездоровя #емоції #психологія #самопізнання #здоровісвідомо #фрактали #поведінка #емоційнийінтелект

Джерела
Kuppens, P., Oravecz, Z., & Tuerlinckx, F. (2010). Feelings change: Accounting for individual differences in the temporal dynamics of affect. Journal of Personality and Social Psychology, 99(6), 1042–1055.
Kuppens, P., et al. (2010). Emotional inertia and psychological maladjustment. (стаття/огляд концепту емоційної інерції).
Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30(2), 217–237.
Jacobson, N. S., et al. (2001). Behavioral Activation for Depression
Ike, K. G. O., et al. (2020). Social withdrawal: An initially adaptive behavior that can become maladaptive. (огляд/дослідження зі звʼязку соціальної ізоляції з депресією).

05/12/2025

Ми боїмося втрачати сильніше, ніж здобувати. Але коли бачиш, як саме твій мозок реагує на ризик і невизначеність, страх втрачає силу.
#психологія #саморозвиток #поведінка #свідомість #гнучкість #емоції #мислення #усвідомленість #стрес #мотивація #менталітет #саморегуляція #страх
Джерела:
Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk.
Tom, S. M., et al. (2007). The neural basis of loss aversion in decision-making.
Brown, A. L. et al. (meta-analysis of loss aversion estimates; large interdisciplinary meta-analysis, mean ≈1.95).
Walasek, L. et al. (2024) — мета-аналіз і обговорення меж застосовності.
Zeif / reanalyses (2022) та робота «The Loss of Loss Aversion» (2018) — приклади робіт, що показують умовні випадки, коли ефект слабшає або зникає.
Catherine A Hartley, Elizabeth A Phelps (2012). Anxiety and decision-making

Anima

26/01/2026

23/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

23/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category