Anima, Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd block, 3rd floor, Kyiv (2025)

Q: What is the address?

Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd Block, 3rd Floor

28/11/2025

Підтримка починається з уважності Ми можемо не знати, що саме відчуває людина. Але можемо не знецінювати її досвід. Можемо питати, а не вирішувати за неї. Можемо бути уважними. І це вже підтримка.

#емоції #психологія #самоприйняття #увага #айтрекінг #ментальнездоров’я #наука
Джерела
Barrett, L. F. (2017). How emotions are made: The secret life of the brain.
Feldman Barrett, L. (2006). Solving the emotion paradox.
Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy.
Armstrong, T., & Olatunji, B. O. (2012). Eye tracking of attention in anxiety.
Sanchez, A., et al. (2021). Attentional biases in depression and anxiety.

24/11/2025

Гнучка самоідентичність сприяє психологічній адаптивності, дозволяючи не фіксуватися на минулому.

#психологія #психотерапія #емоції #самоідентичність #Я #психологічнагнучкість #наука

Джерела
Beck, A. T. (1967). Depression: Clinical, Experimental, and Theoretical Aspects.
Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2006). Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.
Kashdan, T., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health. Clinical Psychology Review.
Hayes, S. C. (2006). Acceptance and commitment therapy, relational frame theory, and the third wave of behavioral and cognitive therapies.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change.
Armstrong, T., & Olatunji, B. O. (2012). Eye-tracking in anxiety research.
Peckham, A. D., McHugh, R. K., & Otto, M. W. (2010). A meta-analysis of attentional biases in anxiety disorders.
Sanchez, A., Everaert, J., & Koster, E. H. (2021). Attention bias modification for depression.
Molden, D. C., & Dweck, C. S. (2006). Finding “meaning” in psychology. American Psychologist.
Nolen-Hoeksema, S. (2008). Ruminative thinking and depression.
Harari, Y. N. (2018). Homo Deus: A Brief History of Tomorrow.

17/11/2025

Не варто жити в стражданні, воно не мусить бути фундаментом твого “я”. За допомогою Аніми можна знайти шлях до спокою.

#мозок #емоції #психотерапія #психологія #емоційнарегуляція #саморефлексія #переоцінка #рефреймінг #Аніма #щастя #наука #самопізнання
Джерела
Harari, Y. N. (2018). Homo Deus: A Brief History of Tomorrow. Harper.
Meyers, L., Hu, X., & Tamir, M. (2025). Cognitive Reappraisal Is More Effective for Regulating Emotions Than Moods. Affective Science.
Park, C. L. (2010). Making sense of the meaning literature: An integrative review of meaning making and its effects on adjustment to stressful life events. Psychological Bulletin.
Pennebaker, J. W., & Beall, S. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease.
Baikie, K. A., & Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical health benefits of expressive writing.
Frisina, P. G., et al. (2004). The benefits of expressive writing on health outcomes.
McAdams, D. P., & McLean, K. C. (2013). Narrative identity.
Nolen-Hoeksema, S. (1991; 2008). Research on rumination and depression.
Beck, A. T. (1967; 2014). Cognitive theory of depression.

14/11/2025

Історії формують наше сприйняття і навіть рішення — усвідомлюйте, де вони впливають на вас.

#наратив #історії #психологія #емоції #усвідомленість

Джерела:
Bullock, O. M., Shulman, H. C., & Huskey, R. (2021). Narratives are persuasive because they are easier to understand: Examining processing fluency as a mechanism of narrative persuasion. Frontiers in Communication.
Trzebiński, J., Czarnecka, J. Z., & Cabański, M. (2021). The impact of the narrative mindset on effectivity in social problem solving. Journal of Applied Social Psychology.
https://ouci.dntb.gov.ua/en/works/loxLZ1p9/

10/11/2025

Ми всі переживаємо глибоко, просто не завжди це помітно. Емпатія починається тоді, коли визнаємо, що чужі емоції — не слабші за наші. Anima допоможе зрозуміти, коли ваш емоційний стан потребує турботи.

#емоції #психологія #емпатія #емоційнийінтелект #самопізнання #психологічнапідтримка #усвідомленість #емоційнездоров’я #нейронаука #ментальнездоров’я #психологічніпоради #емоційнасвідомість
Джерела:
Nadav Klein (2019) Better to overestimate than to underestimate others’ feelings: Asymmetric cost of errors in affective perspective-taking
Nicholas Epley, Adam Waytz (2010) Mind Perception

Ho Ching Ip, Gilad Feldman (2025) The Complex Misestimation of Others' Emotions: Underestimation of Emotional Prevalence Versus Overestimation of Emotional Intensity and Their Associations with Well-Being

07/11/2025

Самотність сьогодні — це не просто брак компанії, а відчуття, що ти нікому не потрібен. Відчуття приналежності дає нам сенс і відчуття безпеки. Коли ж воно зникає — мозок сприймає це як загрозу. Ми починаємо відчувати тривогу, сум і втрату мотивації. Нам потрібно бути потрібними, це базова людська потреба.

Джерела:
Mengsha Luo (2022) Social Isolation, Loneliness, and Depressive Symptoms: A Twelve-Year Population Study of Temporal Dynamics
Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection hurts: A common neural alarm system for physical and social pain. Trends in Cognitive Sciences.
Harari, Y. N. (2017). Homo Deus: A Brief History of Tomorrow.
Murthy, V. (2020). Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World.
#самотність #психологія #соціальний #нейронаука #депресія #емоційнийінтелект #емоційнездоров’я #майндфулнес #усвідомленість #психологічнапідтримка #емоції #ментальнездоров’я #емоційнарівновага #саморозвиток #нейропсихологія #емоційнасвідомість #психологічніпоради #емоційнасила

03/11/2025

Ми навчилися уникати болю, але не завжди розуміємо його причину. Короткий стрес може бути корисним — він підштовхує до росту. Проблема виникає не лише тоді, коли стрес стає постійним, а й коли його інтенсивність або спосіб сприйняття виходять за межі нашої здатності справлятися. Anima допомагає побачити цю межу і зрозуміти, коли мозок говорить: «Досить».
Джерела:
Harari, Y. N. (2017). Homo Deus: A Brief History of Tomorrow.
Sapolsky, R. M. (2015). Stress and the brain: individual variability and mechanisms of disease.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation.
Machell et al., 2015. Experiential avoidance and well-being.
Aldao, A., et al. (2016). Is Distraction an Adaptive or Maladaptive Strategy for Emotion Regulation?
Niven, K., & López-Pérez, B. (2025). Interpersonal emotion regulation: Reflecting on progress and charting the path forward.
Yeo, G. C., & Ong, D. C. (2024). Associations between cognitive appraisals and emotions: A meta-analytic review.Psychological Bulletin

#емоції #стрес #психологія #еволюційнапсихологія #самоспостереження #нейронаука #поведінка #майндфулнес

31/10/2025

Ми досі маємо старі механізми, але і нові інструменти, щоб їх зрозуміти. Anima — щоб побачити, що саме відбувається всередині.

#емоції #стрес #еволюційнапсихологія #самоспостереження #психологія #майндфулнес #нервовасистема
Джерела:
Baumeister, R. F., et al. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370.

McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.

Appel, H., et al. (2015). Social comparison, envy, and depression on Facebook: A study of online behaviors. Computers in Human Behavior, 62, 323–331.

Buss, D. M. (2019). Evolutionary Psychology: The New Science of the Mind.

Nesse, R. M. (2019). Good Reasons for Bad Feelings: Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry.

27/10/2025

Емоції краще не ставити собі за ціль, вони тимчасові. Радше сприймайте їх як інформацію, яка допомагає оцінити ваше загальне становище в житті та зрозуміти, чи варто щось змінювати.
Джерела:
Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L., & Savino, N. S. (2011). Can seeking happiness make people unhappy? Emotion, 11(2), 379–388.
Verduyn, P., Delaveau, P., Rotgé, J.-Y., Fossati, P., & Van Mechelen, I. (2015). Determinants of emotion duration and underlying psychological and neural mechanisms.
Lutz, A., Brefczynski-Lewis, J., Johnstone, T., & Davidson, R. J. (2008). Regulation of the neural circuitry of emotion by compassion meditation: effects of meditative expertise. PLoS ONE, 8(3).
Lange, D. (2023) Embedding Research on Emotion Duration in a Network Model
Hedonic striving and well-being” (Ford et al., 2014, Emotion)

#емоції #психологія #майндфулнес #самоспостереження #стрес

23/10/2025

Ми не завжди обираємо свої думки — але можемо обрати, як на них реагувати. Anima допомагає відокремити себе від хаосу думок і повернути ясність усередині.
Джерела:
Libet, B. (1983). Brain stimulation and conscious will.
Soon, C. S. et al. (2008). Nature Neuroscience.
Wegner, D. M. (2002). The Illusion of Conscious Will.
Farb, N. A. et al. (2007). Social Cognitive and Affective Neuroscience.
#самоспостереження #нейронаука #тривога #стрес #психологія

20/10/2025

У сучасному світі, де не вся інформація достовірна, важливо вміти відрізняти правду від вигадки. Anima допомагає повернути ясність і розрізнити уяву від реального стану.
#психологія #тривога #стрес #самоспостереження #нейронаука #наука
Джерела:
Lempp, H., & Seale, C. (2004). The hidden curriculum in medical education. BMJ.

Starcevic, V., & Berle, D. (2013). Cyberchondria: Towards a better understanding of excessive health-related Internet use. Expert Review of Neurotherapeutics.

Barsky, A. J., & Wyshak, G. (1990). Hypochondriasis and somatosensory amplification. Psychosomatics.

13/10/2025

Ми не створені глибоко мислити під час болю — у цей момент мозок економить енергію, частіше відключає логіку й більше діє за емоційними патернами.
#психологія #емоції #нейронаука #стрес #саморозвиток #криза

Джерела
Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?
McEwen, B. S., & Morrison, J. H. (2013). The brain on stress: Vulnerability and plasticity of the prefrontal cortex. Nature Reviews Neuroscience.
Tice, D. M., Baumeister, R. F., & Heatherton, T. F. (2001). Emotional distress regulation takes precedence over impulse control.
Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world.

Anima

28/11/2025

24/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

20/10/2025

13/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category