Anima, Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd block, 3rd floor, Kyiv (2026)

Q: What is the address?

Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd Block, 3rd Floor

13/02/2026

Ми сприймаємо світ не таким, який він є, а таким, яким його прогнозує наша нервова система. Розуміння цього дає нам гнучкість і вибір у тому, як жити з власним досвідом.

#психологія #стрес

Джерела
Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain
Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory
Clark, A. (2013). Whatever next? Predictive brains, situated agents
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation
Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory

09/02/2026

Brain capital визначає якість наших рішень уже зараз. AI пришвидшує світ. Питання тільки чи встигаємо ми адаптуватися.
#психологія #бізнес
Джерела
McKinsey Health Institute (2023). The Human Advantage: Stronger Brains in the Age of AI
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation.

06/02/2026

Травма це досвід, який змінив систему. Коли процеси стають видимими, зʼявляється вибір як з ними жити далі.

#психологія #травма

Джерела
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation

Yehuda, R., & LeDoux, J. (2007). Response variation following trauma

van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score

Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory

02/02/2026

Ми не створені, щоб проходити складні періоди поодинці. Соціум може бути опорою, але тільки якщо ми самі не діємо з виснаження. Турбота про свій стан це спосіб залишатися людяними одне до одного.

#психологія

Джерела
Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation.
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk.
Repetti, R. L., Taylor, S. E., & Seeman, T. E. (2009). Risky families.
Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory.

30/01/2026

Наша психіка завжди працює, щоб захистити нас і підтримати, але вона не завжди робить це оптимально. Усвідомлені дії допомагають відновити баланс і гнучкість уваги. Anima надає інформацію про те, як працює твоя увага, і допомагає свідомо підтримувати її ефективність.

#психологія

Джерела
Easterbrook, J. A. (1959). The effect of emotion on cue utilization
Öhman, A., & Mineka, S. (2001). Fears, phobias, and preparedness
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation
Bar-Haim, Y., et al. (2007) Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals
Shields, G. S., et al. (2016). Stress and cognition: A systematic review
Todd, R. M., et al. (2012) Survival relevance and attention

26/01/2026

Налаштована ціль структурує увагу. Налаштована увага змінює рішення. Рішення формують напрямок. Без мети увага працює на виживання. З нею – на розвиток.
#психологія
Джерела
Desimone, R., & Duncan, J. (1995). Neural mechanisms of selective visual attention.
Bargh, J. A., et al. (2001). The automated will: Nonconscious activation and pursuit of goals.
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation.
Bar-Haim, Y., et al. (2007). Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals: A meta-analytic study.
Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1998). On the self-regulation of behavior.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Intrinsic and extrinsic motivations.

23/01/2026

У складні часи наша увага природно тягнеться до небезпеки. Це нормально. Але саме зараз важливо слідкувати не лише за подіями, а за тим, як вони змінюють наш стан. Увага це один із небагатьох ресурсів, з яким ми все ще можемо працювати. І це навичка, яка має значення не лише зараз, а й надовго вперед.

#психологія

Джерела:
Baumeister, R. F. et al. (2001). Bad is stronger than good
Nesse, R. M. (2000). Is depression an adaptation?
Houben, M. et al. (2015). Emotional dynamics and psychological well-being
McEwen, B. (2007). Physiology and neurobiology of stress
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility

19/01/2026

Емоції це сигнали, які допомагають нам швидко реагувати на світ: захищатися, відновлюватися, шукати підтримку, рухатися вперед. Але важливо не просто відчувати, а розуміти, що саме відбувається всередині, тоді емоції перестають керувати нами.

Джерела
Houben, M., Van Den Noortgate, W., & Kuppens, P. (2015). The relation between short-term emotion dynamics and psychological well-being: a meta-analysis.
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health.
Hollenstein, T. (2015). This Time, It’s Real: Affective Flexibility, Time Scales, Feedback Loops… (Flex3 model).
Nesse, R. M. (2000). Is depression an adaptation?
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation (process model).

16/01/2026

Ми впливаємо одне на одного більше, ніж здається. Емоції, увага й настрій поширюються через взаємодію часто без усвідомлених намірів. Соціальне середовище формується частково з того, як ми щодня спрямовуємо увагу і в якому стані перебуваємо. Саме тому робота зі своїм станом це внесок у спільну стійкість.
#психологія

Джерела:
Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1994). Emotional contagion
Barsade, S. G. (2002). The ripple effect: Emotional contagion in groups
Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2009). Connected
Repetti, R. L. et al. (2009). Risky families: Family social environments and mental health
Butler, E. A. (2011). Temporal interpersonal emotion systems
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health

12/01/2026

Важливо не боятися кожної події чи емоції, а вчитися помічати динаміку уваги, відрізняти фоновий шум від суттєвих змін, і повертати собі здатність регулювати стан.

Джерела:
• Taleb, N. N. Antifragile: Things That Gain from Disorder
• Strogatz, S. Nonlinear Dynamics and Chaos
• Scheffer, M. et al. (2009). Early-warning signals for critical transitions.
• Houben, M. et al. (2015). Emotional dynamics and psychological well-being.
• Kashdan & Rottenberg (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health.

09/01/2026

Сьогодні впливають не на думки, а на увагу й сприйняття. Коли стан стає видимим, з’являється простір для вибору.
#психологія #увага #когніція #війна #самоспостереження
#емоційнийстан #нейронаука
Джерело
NATO Chief Scientist Report (2025). Cognitive Warfare

05/01/2026

Різні стани по-різному змінюють те, на що ми звертаємо увагу. Коли є точні слова, з’являється можливість побачити різницю і діяти інакше. Anima допомагає зробити ці відмінності видимими.

#психологія #емоції #саморозвиток #поведінка #рішення #ментальнездоровя #силаволі #самопізнання

Джерела
Mathews, A., & MacLeod, C. (2005). Cognitive vulnerability to emotional disorders.
Eysenck, M. W., et al. (2007). Anxiety and cognitive performance.
Pizzagalli, D. A. (2014). Depression, stress, and anhedonia.
Gross, J. J. (2015). Emotion regulation.
Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made.
Shiffman, S., et al. (2008). Ecological momentary assessment.

Anima

13/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

02/02/2026

30/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category