Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування

Home
Ukraine
Kyiv
Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування

Ми, лікарі-дієтологи, об'єднались, щоб поділитись досвідом та знаннями про здорове харчування

01/05/2026

Уявіть: ви прокидаєтесь, їсте яєчню🍳 На обід – стейк🥩 На вечерю – риба🐟 Тільки білок і жир. Жодного листя салату, жодної крупи чи ягід, лише тваринний світ на вашій тарілці.

Адепти обіцяють енергію, ясність розуму, зникнення болю в суглобах та відкат автоімунних симптомів🧬 І частина людей справді почувається краще. Але між "мені стало краще" і "це безпечно довгостроково" — велика різниця.

Розбираємо карнівор в каруселі👉

28/04/2026

Доданий цукор може ховатися навіть там, де ви його зовсім не чекаєте. ВОЗ радить обмежувати його до 50 г на день, а в ідеалі — до 25 г☝️

Але іноді написи "фітнес" та "корисно" заважають бачити склад, а іноді ми просто не думаємо про цукор у напоях чи соусах🍹

Подивіться на цифри: часто “корисний” перекус та звичайний десерт — це однакова кількість цукру в грамах👉

24/04/2026

У 2005 році нейробіологи запропонували термін, який здивував світ: діабет 3 типу😳 Це не офіційний діагноз, а дослідницький концепт – спосіб пояснити, як мозок втрачає здатність реагувати на інсулін. І саме цей процес може бути “пусковим гачком” хвороби Альцгеймера.

Гортайте, щоб дізнатися, як наш спосіб життя впливає на пам'ять👉

21/04/2026

Помічали, що після чашки зеленого чаю голова стає ясною, але при цьому немає калатання серця та тривожності, як після кави?🫀 Ніби хтось увімкнув фокус, але забув додати стрес.

Цей ефект повʼязаний з L-теаніном – амінокислотою🍵, яка працює в парі з кофеїном і може змінювати його вплив на мозок👉

17/04/2026

Наше тіло – це складна система, яка часто подає дуже специфічні сигнали про внутрішній дисбаланс ще до того, як розвинеться явне захворювання. Важливо пам’ятати: ці симптоми не є діагнозом самі по собі, але вони – чудовий привід для цільового обстеження🎯

В каруселі – 10 маркерів, на які варто звернути увагу👉

15/04/2026

Спробуйте згадати, скільки різних рослин ви з'їли за останні сім днів🗓️ Не порцій — саме різних. Більшість людей, коли рахують уперше, зупиняються десь на 10–15. І це вже привід замислитися👉

10/04/2026

Великдень вже цієї неділі🐣💫 І поки ви готуєте кошик до церкви — розкажемо, що відбувається у вашому тілі після кількох тижнів посту. Бо це справді цікаво👉

07/04/2026

2026-й оголосили роком капусти🥬 Pinterest фіксує ріст запитів на рецепти з нею на 110%, кулінарні медіа пишуть про неї як про головний овоч року, шефи експериментують з нею у ресторанних меню🤩

Здавалося б — звичайний тренд. Але цього разу за ним стоїть реальна біохімія, і ми хочемо її розібрати👉

04/04/2026

Ви напевно вже бачили цей тренд з зеленою водою🌱 Хлорофілу приписують властивості еліксиру молодості, внутрішнього дезодоранту та чи не панацеї від усіх хвороб💫 Хтось спробував — і розчарувався. Хтось досі п'є. А що насправді за цим стоїть? Розбираємо з точки зору доказової медицини👉

31/03/2026

Спаржа має один з найкоротших сезонів серед овочів — з квітня по червень. Саме в цей період вона найсвіжіша, найсмачніша і містить максимум поживних речовин🤩

І якщо ви досі не розумієте, чому дієтологи так на ній наполягають — гортайте карусель👉

27/03/2026

Хочете підтримати синтез колагену? Почніть з простого: їжте достатньо білка🍗🍳 Адже колаген — це білкова молекула, і саме загальна кількість білка в раціоні вирішує питання☝️

Але якщо базу вже закрито і хочете піти трохи далі — є нюанс. Колаген будується переважно з трьох специфічних амінокислот: гліцину, проліну та гідроксипроліну🧬 І є конкретні продукти, де їх особливо багато. Зібрали три такі — гортайте карусель👉

24/03/2026

Наші холодильники змінилися за останні 50 років, а наші гени — ні🧬 Homo Sapiens еволюційно "заточені" на періоди відсутності їжі: саме в ці моменти ми ставали швидшими, уважнішими та витривалішими🏃🏼‍♀️ Сьогодні ж ми живемо в стані постійної ситості, що є біологічно неприродним.

Харчова пауза — це спосіб відновити метаболічну гнучкість і чутливість рецепторів, але де проходить межа між користю та критичним стресом?👉

Address

переулок. Академіка Філатова 3\1
Kyiv

Telephone

+380988364766

Website

https://food-association.com.ua/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?