28/05/2021
Sueño saludable
Se sabe que durante el sueño ocurren procesos fisiológicos que afectan el bienestar, el estado de ánimo y la belleza. La tensión desaparece, el cuerpo se relaja y la energía se gasta en la recuperación del cuerpo. Una persona está en reposo: la temperatura corporal disminuye, se producen hormonas que aumentan la inmunidad y estimulan la regeneración celular.
Por lo tanto, en primer lugar, debe prestar atención al lugar para dormir. La cama y la almohada deben ser lo más cómodas posible, y los accesorios para dormir deben tener buenos rellenos que mantengan el equilibrio de temperatura del cuerpo.
