Shashkevich Varvara 2

Shashkevich Varvara 2 Студія йоги

26/03/2023

— Афірмації допомагають абстрагуватися від негативу та змінити несвідомі бажання та думки. Це найкращий спосіб змінити себе, удосконалюватись і набути гармонії.

Виконання асана допоможе значно покращити роботу кишечника, що стимулюватиме виведення шлаків і токсинів з організму. Та...
07/03/2023

Виконання асана допоможе значно покращити роботу кишечника, що стимулюватиме виведення шлаків і токсинів з організму. Також вправа позитивно позначатиметься і на роботі багатьох інших внутрішніх органів, у тому числі печінки, селезінки та нирок, що стимулюватиме поліпшення вивідних процесів. Початкова поза вправи - тадасана. Ноги встановлюються на відстані близько півтора метра між собою, руки розставляються на всі боки, долоні при цьому залишаються розгорнутими вниз. Ліва стопа трохи повертається у внутрішній бік, а права – у зовнішню. Права п'ята розташовується приблизно по центру лівої стопи. Кістки таза та плечі розташовуються таким чином, щоб вони дивилися вперед, після чого здійснюється розслаблення та випрямлення спини. Права нога згинається під 90 градусів у колінному суглобі, в результаті чого стегно має бути розташоване рівно паралельно підлозі. Подібну позу достатньо буде потримати протягом кількох хвилин, можна буде лише 1 хвилину, якщо складно.

Вправа сприяє значному поліпшенню кровообігу в ділянці живота та попереку, а також сприяє покращенню процесів травлення,...
07/03/2023

Вправа сприяє значному поліпшенню кровообігу в ділянці живота та попереку, а також сприяє покращенню процесів травлення, що позитивно позначатиметься на виведенні шлаків та токсинів. Для виконання вправи необхідно буде лягти на спину, після чого з'єднати стоп і наблизити їх на максимальну відстань до тазу, після чого розвести коліна в сторони. Для отримання кращого результату варто витягнути вгору (таким чином можна буде відчути деяке розтягнення в грудній клітці) або розвести руки в сторони (таким чином можна буде зробити розширення грудної клітини). В асан варто залишатися не менше 5, але не більше 10 хвилин, в такому випадку можна буде відзначити найбільш виражені позитивні результати.

Поза допомагає впоратися з втомою, що накопичилася, а також сприяє зняттю напруги і наповнює організм енергією. Така поз...
04/03/2023

Поза допомагає впоратися з втомою, що накопичилася, а також сприяє зняттю напруги і наповнює організм енергією. Така поза також є відмінним профілактичним засобом від численних захворювань попереку, оскільки здійснюється її активне розтягування. Для виконання вправи необхідно буде встати на карачки, поставивши долоні, а також коліна на ширині плечей. Наступний крок – подовження хребта від куприка до верхівки та відштовхування руками від підлоги. Далі потрібно здійснити випрямлення ніг та рук, здійснити збільшення сідниць у напрямку назад та вгору до повного випрямлення ніг. У такому положенні залишиться просто витягнуть, напружити всі м'язи, щоб вийшов рівний трикутник у поєднанні з підлогою. У такому положенні варто залишатися не більше ніж на пару хвилин,

Йога детокс є комплексом певних вправ, які при правильному проведенні сприятимуть виведенню шлаків і токсинів з організм...
04/03/2023

Йога детокс є комплексом певних вправ, які при правильному проведенні сприятимуть виведенню шлаків і токсинів з організму. Програма йоги повинна бути складена індивідуально для людини, тому що тільки в такому випадку можна буде отримати досить виражені позитивні результати. Саме тому складанням плану має займатися професіонал, який враховуватиме особливості людського організму, наявність захворювань, коригуватиме програму під час її виконання тощо. Самостійне складання програми навіть може принести деяку шкоду, якщо навантаження буде розподілено неправильно або нерівномірно.

Address

просп. Перемоги, 12
Kyiv
01135

Telephone

+380687549156

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shashkevich Varvara 2 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shashkevich Varvara 2:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category