Mikhailova Yasya

Home
Ukraine
Kyiv
Mikhailova Yasya

Студія йоги

26/03/2023

Флай-йога для дітей - один із способів розвинути дитини емоційно і фізично. З дітьми повинен займатися тільки кваліфікований інструктор, щоб контролювати правильність виконання вправ з урахуванням дитячої фізіології.

Для дітей рекомендується складати індивідуальні програми, підлаштовуючись під фізичні і психологічні особливості дитини: робити упор на вестибулярний апарат, силові асани, розвиток гнучкості.

26/03/2023

Асана «Верблюд»

Положення гамака: під лопатками.
Рівень: просунутий.
Результат: гнучкість хребта, розкриття грудного відділу, зміцнення м'язів шиї, стегон, підколінних сухожиль, розтягнення передньої поверхні стегна.

22/03/2023

Асана «Воїн»

Положення гамака: під однією стопою.
Рівень: середній.
Результат: розвиток координації, розкриття плечового пояса, розтяг задньої поверхні стегна, напруга м'язів живота.

22/03/2023

Асана «Стійка на голові»

Положення гамака: під стопами.
Рівень: просунутий.
Результат: опрацювання м'язів ніг, зміцнення м'язів кори, стимуляція мозкової активності, зміцнення шийного відділу хребта.

19/03/2023

Асана «Плуг»

Положення гамака: під сідницями і стопами, інверсія.
Рівень: просунутий.
Результат: гнучкість хребта, стимуляція мозкової діяльності, опрацювання м'язів живота, зміцнення м'язів ніг.

19/03/2023

Асана «Міст»

Положення гамака: за хрестцем, під сідницями.
Рівень: середній.
Результат: розкриття грудного відділу хребта, розвиток гнучкості, зміцнення м'язів рук.

16/03/2023

Асана «Грецький бігун»

Положення гамака: під коліном.
Рівень: середній.
Результат: витяг хребта, розтяг м'язів стегна, сідниць, зміцнення гомілкостопа.
Вважається, що fly-йога легша, ніж класичні напрямки йоги. Але все ж новачкам краще займатися у супроводі інструктора, який зможе контролювати правильність виконання асан. Це убереже недосвідчених спортсменів від травм чи помилок.

16/03/2023

Асана «Поздовжня складка»
Положення гамака: під сідницями, під стопами.
Рівень: середній.
Результат: симетричне витягнення тіла, розтягнення м'язів задньої поверхні стегна, спини та тазу, зміцнення сідниць.

13/03/2023

Асана «Метелик»

Положення гамака: за плечима, під щиколотками.
Рівень: середній.
Результат: стимуляція кровообігу органів малого тазу.

13/03/2023

Асана «Собака мордою вниз»

Положення гамака: під животом, у згину стегна.
Рівень початковий.
Результат: витяг хребта, зміцнення м'язів корпусу.

10/03/2023

Асана «Гора»

Положення гамака: під лопатками.
Рівень початковий.
Результат: витягування хребців, м'язів, суглобів.

10/03/2023

Fly-йога має безліч варіантів, кожен з яких характеризується своїми плюсами та мінусами: одні види практики орієнтовані на схуднення, інші – на духовне самопізнання, розслаблення, треті – на загальний фізичний розвиток. Флай-йога, вправи якої підібрані для досягнення конкретних цілей, даватиме максимальну ефективність.

Address

вУлица Васильківська, 7
Kyiv
03040

Telephone

+380983831974

Website

https://www.instagram.com/iasiamikhailova/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mikhailova Yasya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mikhailova Yasya:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Mikhailova Yasya

26/03/2023

26/03/2023

22/03/2023

22/03/2023

19/03/2023

19/03/2023

16/03/2023

16/03/2023

13/03/2023

13/03/2023

10/03/2023

10/03/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category