Doktor 1289

31/12/2021

29/12/2021

1. Вправи зменшують кількість заліза в крові (залізо сприяє утворенню вільних радикалів, які ушкоджують клітини).

29/12/2021

Численні дослідження доводять, що фізичні вправи захищають нас від багатьох проблем, що часто зустрічаються, із здоров'ям. Регулярна фізична активність знижує ризик гіпертонії на 8-10 %. Крім того, вона скорочує вірогідність смерті від інфаркту міокарда протягом подальших 3 років, знижує ризик ангіни, затримує розвиток атеросклерозу, покращує самопочуття. Люди, які ведуть активний спосіб життя значно рідше захворюють раком грудей, (простати, легенів), чим пасивні люди.

28/12/2021

Правильне харчування.

* Відмова від шкідливих звичок, вживання наркотиків, алкоголю, тютюну.

* Уміння справлятися із стресом.

* Здоровий сон.

* Спілкування з природою.

* Знання основ надання першій допомозі.

* Власне засвоєння хороших звичок.

* Безпечний спосіб життя.

28/12/2021

* Регулярні фізичні навантаження (заняття фізкультурою, або, ходьба пішки їзда на велосипеді, підйом/спуск по сходах замість користування ліфтом), активний відпочинок. Регулярні заняття фізкультурою самі по собі створюють позитивний настрій, покращують якість життя.